动感单车可以算是最受欢迎的有氧健身器材之一，不少朋友已经加入了动感单车运动中，但你真的会使用动感单车吗？运动方式正确吗？今天健身器材专卖店就要给大家科普一下动感单车该如何正确运动。
一、动感单车的正确运动方式
1、坐式
身体上身躯干保持挺直，双手紧紧握住动感单车的车把，可以适当的收紧腰腹。适用于短程运动（10-20分钟），这种骑行姿势可以有效的锻炼腰背的肌肉，还能美化腿部的线条。
2、趴式
趴式顾名思义就是趴在动感单车上，小臂靠在车把上，腰部放松。这种骑行姿势适合长时间的骑行锻炼(30-60分钟)，可起到放松腰部，避免长时间的锻炼对腰部的损害。
3、交叉式
这种骑行姿势其实就是坐式与趴式相结合，单纯的使用坐式进行锻炼会增加腰部的负担，我们可以适时用趴式来调整，可以有效保护我们的腰椎，让锻炼过程由此变得轻松些。
二、动感单车的正确运动要点解析
● 脚套一定要踩好，缩紧
● 运动时穿短袖T恤衫
● 双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。
● 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或过于往后仰。
● 不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而造成损伤。
