前段时间的热播剧《鸡毛飞上天》屡屡登上微博热搜，成为大家热于讨论的话题。而其中的骆玉珠的扮演者殷桃，用其精湛的演技，把骆玉珠从十几岁一直演到老年，可谓是演出了骆玉珠的一生，由此可见，殷桃的演技是绝对没有问题的。殷桃在前些年还出演过《杨贵妃》，而当时她演杨贵妃的时候也是增重了的，所以不属于那种瘦的只剩骨头的状态，而是有点肉感，但看起来说不上肥胖，看起来还是美女一个。
直到现在，殷桃已经人到中年，但是好像岁月有些偏心，专门略过了她，没有在她的身上留下岁月的痕迹。虽然年纪在这里，但是身材却和年轻的时候一样苗条。人到中年，很多人都会有同样的烦恼，就是特别容易发胖。因为身体的各种机能都开始衰退，体重也会不容易控制，慢慢的会增加，最容易出现肥腻的状况。而这一点又是大家极力的想要避开的，谁都不想变成中年油腻男或者肥胖的女人，但如果体重就是这样增加了，应该怎样去做呢？
想要针对肥胖的问题进行改善，就先了解发胖的原因。有些人是因为体质的原因，天生就容易发胖，但是如果普遍的人们到达了中年，就是由于身体机能的下降，所以让新陈代谢也会降低，就会让脂肪更容易堆积，并且更难燃烧。即使我们参与锻炼，也没有年轻时的燃脂效果好，更不要说长期坐着或者躺着不动。同时我们的压力也会多于年轻的时候，运动量一旦再减少，身体就会更加容易将脂肪囤积起来。
话都说到这里了，我们既然是专门探讨人到中年容易发胖的问题，也找到了其中的原因，所以我们就应该针对着这一现象多参加一些锻炼。下面就要为大家共同分享一些能够让脂肪有效燃烧的瑜伽动作，如果你也想让自己的身材越来越好，并且让脂肪更快的燃烧，就和我们一起来锻炼。其实不论我们身处哪个年纪，都要保持一定的训练，这样对于我们的身体总归是好的，不仅让身体更健康，外在的气质也会更好。
1：骆驼式
这个动作有效的让血液循环得到促进，还能够让脊柱的韧性更好。跪在瑜伽垫上，两脚分开，脚趾贴着地面，指向后方。吸气，让脊柱弯曲，大腿位置的肌肉能够得到充分的伸展。两手向下放在脚掌向上的脚掌，头部随着身躯向后仰，颈部自然放松，保持50秒。
2：半月式
这个动作也是增加柔韧性的，还可以消除腰腹赘肉，缓解疼痛。保持站立，右脚向右转90度，并且躯干向下弯曲90度，与地面接近的手臂顺势向下伸直扶住地面。同时左侧腿抬起与地面水平平行，并且有意识地向前伸直，进行拉伸。另一条手臂向上伸直，与对侧手臂贯穿成一条线，身体的主要负重在右脚上。
3：树式
山式站立，抬起右腿向对侧腿进行弯曲，把脚掌整个贴在对侧腿大腿根儿的位置，脚尖向下指。两手臂弯曲，肘部贴近身体，双手在胸部中间位置合十，整个身体要保持平衡，不能摇摇晃晃。
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