首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
有哪几种健身方法
›
导航
›
有哪几种健身方法
全新健身方法 低氧运动
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。 低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳,这对健康十分有益,人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2%的氧,也必须有6.5%的二...
全民健身运动器械使用方法
健身方法
运动健身
2019-11-08
药浴——夏季健身好方法
炎炎盛夏,暑气逼人,工作完毕,痛痛快快洗个澡,会顿感神爽气舒。如能在水中加一些药物,不但更觉浑身凉爽,而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。 风油精浴:在浴水中,加入十几滴风油精,用此水洗浴后,会浑身凉...
健身有什么好方法
健身瘦脸好方法
有什么好的健身方法
2019-11-08
十种自虐健身 你尝试了几种
1、倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。 适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液...
十种健身运动
适合在家使用的十种健身器材
健身共有几种
2019-11-08
常见的错误健身方法
健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱,但是关于健身要注意事项了解的却不多。健身的方法有哪些呢?下面就来了解一下不宜坚持的三种健身方法。 健身方法一、退步走 退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改...
健身常见的问题
常见的健身项目
常见健身项目
2020-05-21
冬季健身的好方法
在冬天也可以进行多种健身锻炼活动,只要掌握科学的方法和手段,同样能够收到良好的效果。目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种: 1.专门进行的空气浴:健身者身着短衣...
有什么好的健身方法
健身有什么好方法
健身瘦脸好方法
2019-11-08
白领的最佳健身方法
很多人因为工作需要,在椅子上一坐就是一天,这直接影响着健康水平。因此,为了健康,不要久坐不动,多动动更健康。吃完饭后不动,会使摄入的食物聚积于肠胃,加重肠胃负担。同时,静脉回流受阻,血液循环不畅,容易...
健身的方法
正确的健身方法
健身方法
2019-11-08
哪种健身方法适合你?
很多人下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目很可能会有无所适从的感觉,是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,还是赶个时髦,试试轮滑、瑜伽、攀岩? 脑力劳动者最好室外健身 首先,选择的健身项目要与自...
适合女性的健身方法
哪种健身器材适合家用
老年人适合玩哪种健身器材
2019-11-08
感受居室健身的方法
冬天,是最不适宜锻炼又最需要锻炼的季节。当气候不佳时,我们完全可以因地制宜在家锻炼,用“生活化体育”来营造“家庭健身房”,达到强健体魄的作用。 在起床、临睡前,做些收腹伸腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕等...
健身的方法
正确的健身方法
健身方法
2019-11-08
跑步健身,要有正确方法
跑步运动是最方便的运动。一个跑步健身计划能让你有效率的达到健身的目的。一个全新跑步健身计划就此诞生。那么跑步健身的正确方法是? (1)、慢速放松跑:就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服,无疲...
正确的健身方法
女人健身正确方法
走路健身的正确方法
2019-11-08
教师健身有良方
教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢?现推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲,使身体随时得到锻炼。 弹脑:端坐在椅子上,两手掌心分别...
健身有什么项目有哪些
室内健身有哪些
健身项目有哪些
2019-11-08
手指健身有妙招!
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,保健养生也能引领时尚。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有...
有哪些健身小妙招
户外健身小妙招
健身有什么项目有哪些
2019-11-08
假日健身有讲究!
不想在人流如织的景区挤得一身臭汗,不想在日日山吃海喝中添了一身秋膘,那么,就来个健身黄金周吧。 秋季健身运动量不宜过大,微汗即可。他介绍了几种黄金周期间较适宜的运动方式。 练练器械 很多上班族在办公桌...
健身饮食有讲究吗
健身有什么项目有哪些
室内健身有哪些
2019-11-08
在家锻炼的几种方法
相信大家肯定都知道锻炼对于我们的好处吧,锻炼不但可以令我 们拥有完美的身材而且还可以提高我们人体的免用功能,此外锻炼还可以降低我们的压力,所以大家在日常的生活中要养成锻炼的好习惯。我们不但可以到户外去...
女性在家健身的方法
健身分几种类型
健身的正确锻炼方法
2020-03-16
几种简单的腰腹锻炼方法
首先,思想精神要放松。其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉...
腰背脊锻炼方法健身
锻炼腰腹的健身器材有哪些
锻炼腰腹的那个健身器材叫啥
2019-11-08
健身技巧——8个方法提高你的健身表现
做着同样的训练量,效果却大大不如别人,是自己不过努力吗?不!你可能只是比别人粗心了一点。我们经常可以看到一些健美奇才短短几年就练就完美身形,他们可能确实是资质好,但是我肯定他们比别人懂得训练,在健身中...
健身过度表现
健身项目提高值
健身的方法
2019-11-08
家庭健身减肥方法大全 让你轻松健身减肥
对于健身减肥的方法,有不少人还是知道的,而其中健身减肥方法还有分为家庭和健身房,而且家庭和健身房的方法是不一样的,那家庭健身减肥的方法,相信很多人都不知道。那么,家庭健身减肥方法有哪些呢?下面一起来了...
减肥健身方法
健身减肥方法
健身脸部减肥方法
2019-11-08
健身运动中的几种疼痛可能后患无穷
健身专家提醒人们,运动时出现的许多身体不适症状,应当引起高度重视。 运动时心率不增 人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快。如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、...
健身运动
健身运动的项目
减肥的健身运动
2019-11-08
健身教练的减肥方法和医生的减肥方法有什么区别
健身教练的减肥方法 春节期间不忘运动流汗的市民基本上不会有体重上的烦恼,可是每次过完长假,也总会涌现一批平时不锻炼,节后抱佛脚的人。尤其是一些女孩子,往往尝试各种运动,恨不得立竿见影,马上瘦。有专家说...
减肥健身教程
减肥健身方法
健身减肥方法
2019-11-08
女生健身房全面健身计划有哪些
随着现实社会不断的发展,越来越多的人开始追求形象上的完美和个人魅力,尤其是女性朋友,很多女性朋友大多数都为自己的身材而烦恼,不完美的身材会影响到个人的形象,也会令个人气质逐渐下降,令人失去自信,所以开...
女生健身房饮食
健身房减饮食计划女生
女生健身房饮食计划表
2020-06-11
运动后健身房里健身喝水有学问
运动饮料是最佳选择“其实,我们通常都说补液,而不是补水。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心研究员方子龙告诉《生命时报》记者。人在剧烈运动时,水代谢速率加快,大量水分丢失;同时,电解质代谢过程...
健身喝水有什么好处
健身房健身饮食
健身房训练后饮食知识
2019-11-09
橡皮筋健身操 健身有乐趣
简单的橡皮筋就可帮您来健身,看看下面的健身方法。 1、站姿双脚打开与肩同宽,将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。橡皮筋过长的话,可在脚下缠绕1-2圈。 2、前平举双腿膝关节微屈,用脚尖或脚掌中...
健身操
健身操健身舞
有氧健身操
2019-11-08
器械健身方法--腿的练习
前蹲站在深蹲架前,屈膝,两手握住深蹲架上的杠铃托在胸前肩上。两脚开立,略宽于肩,足趾稍向外撇,身体伸直。屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,静止一秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,使身体回复到直立。 按...
健身练腿器械动作
健身器械练腿的动作
健身瘦腿方法
2019-11-08
器械健身方法--胸的练习
哑铃平卧推:主要锻炼肌肉:胸大肌中部,三头肌,三角肌前束动作要领:平仰,两手握哑铃,虎口相对,两脚稳踏地面,意念集中于胸大肌. 以胸大肌发力将哑铃缓慢推起,发力过程中慢慢呼气,哑铃推起后马上缓慢放下,...
女生健身练胸的器械
器械健身
各种健身器械使用方法
2019-11-08
新型的“怪走”健身方法
在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿势行走运动,对祛病延年、养生健身是大有裨益的,下面就介绍几例: 脚尖行走:提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三...
新型健身设备
健身的方法
正确的健身方法
2019-11-08
楼梯早晚爬 健身好方法
也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处,或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说,这种锻炼方式减肥效果还真不错呢!您如果体弱多病,您如果需要减肥,不妨去试试爬楼...
健身有什么好方法
健身瘦脸好方法
健身饮食早晚餐表格
2019-11-08
网络美女的健身方法
如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的,或者你是个标准网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、...
健身的方法
正确的健身方法
健身方法
2019-11-08
冬季赖床人士的健身方法
大冬天里,不少人都懒在家里不愿出门了,可是,健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒,才能达到预期的效果。 跳绳、踢毽减肥最有效 如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。冰凌教练表示,这两种运动是...
健身人士的饮食表
牛肉乃健身人士的
健身人士饮食表
2019-11-08
室内减肥,冬季健身好方法
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?其实在家,只要简单的运动就也可以消耗积累的热量,让你轻松又享瘦,一起来试试吧! 拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运...
减肥健身方法
健身减肥方法
有哪些好的健身减肥方法
2019-11-08
都市经济适用的健身方法
如同楼盘中有便宜实惠的经济适用房,健身方式中也存在着方便实用的经济适用方案。 虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练,但是大多数人都希望,能在最短的时间内获得最大的训练效果。 以下是每周只需训练3次,每...
健身的方法
正确的健身方法
健身方法
2019-11-08
不可错过的科学健身方法
关于如何科学、正确健身,这个问题相信是大家都想知道答案的问题。其实说起来也很简单,大致分为三个部分:运动、饮食、休息。但是想要把三部分很好的结合起来就需要费一番功夫才行。下面小编就和大家分享我的健身经...
科学快走健身方法
健身的方法
科学健身及科学饮食
2019-11-08
器械健身方法--肩的练习
哑铃站立侧平举,主要锻炼肌肉:三角肌中束。 动作要领:站立或坐式均可进行。两手持哑铃下垂于腿侧,上体正直,挺胸收腹,两手正握哑铃,两肘微屈,意念集中在三角肌,以三角肌发力将哑铃缓慢向前提起至头部齐高位...
肩健身训练方法
器械健身
各种健身器械使用方法
2019-11-08
马步健身术的锻炼方法
马步是古代很多人在学功夫的时候都会做的一个基础,必须要先掌握好了这个马步的基础之后才能练出好的武功来,但是在现代,马步只是为了能够强身健体,很多人还喜欢选择马步来给自己减肥瘦身,马步的用处和好处很大,...
健身的正确锻炼方法
健身锻炼肌肉方法
健身肩部肌肉锻炼方法
2020-06-09
健身的八种方法
1调精神宜早睡早起特别是老年人宜早睡早起春眠太久,易加速脑血栓形成。 2阳气升饮食宜清淡春天饮食宜多选辛甘温之品,如春韭葱和花生、大枣等,以顺应大自然的升发之性。特别要提倡多吃含维生素B、C丰富的食物...
健身的方法
健身的一百种好处
正确的健身方法
2019-11-09
健身健步的小方法
保持健康的体魄,减去多余的赘肉,时时拥有好心情。如果能有一种灵丹妙药,吃下去就能同时满足上述需求,你一定毫不犹豫。那么,来加入“健步”行动吧,和我们一起打造随时随地、量身定制专属于你的塑身计划!最重要...
健身的方法
像小方凳一样的健身器材有吗
正确的健身方法
2019-11-08
今夏最火辣的健身方法
酒吧舞,体现火辣感觉 酒吧舞蹈是这个夏日新推出的健身项目,它给人最深刻的感觉就是新鲜热辣,从音乐、动作到面部表情都讲求热情,是一种运动量极大、趣味性较强的舞蹈项目。 把酒吧舞蹈正式引入健身项目之中,是...
火辣健身饮食制定
健身的方法
正确的健身方法
2019-11-08
专家解读日常简易健身方法
骑自行车 获得锻炼的肌肉:臀部、四头肌、腿筋及腿肚。 你所需要的:一辆自行车及一顶头盔。 要领:在公路上骑车要特别留意以下几点:佩戴反光的标志,转弯时要发出信号,遵守交通规则不逆行。如果你是骑自行车越...
家中简易健身方法
健身饮食专家
日常健身项目
2019-11-08
健身跳跃运动的练习方法
反复地重复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平,平衡能力,发展协调能力和灵敏素质。 跳跃练习的方法如下: (1)原地徒手跳跃练习:就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳...
晚上健身练习哪些项目好
健身的方法
正确的健身方法
2019-11-08
春季健身4大方法
春节过后,天气开始让人迷惑,按说已经是春天了,可是天气尚没有转暖,常常有这样的错觉:恐怕我们还处在冬天。实际上,春天已开始逼近,万物复苏,你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒,舒展一下肢体,健身大计实际已经...
健身方法
健身的方法
健身丰胸方法
2019-11-08
室内最性感的健身方法
第一名:钢管舞有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。第二名:双人瑜伽...
室内健身
室内健身器材使用方法
室内简单健身
2019-11-08
上班族正确健身方法
上班族尤其是长期使用电脑工作的人,一般肩膀、背以及颈项部分均会感到酸痛,因为使用电脑姿态不正确就会导致这几个部分的肌肉受损。而且,在办公室工作的人身体长期都保持一个固定的坐姿,缺乏大组、下肢的活动,例...
正确的健身方法
女人健身正确方法
走路健身的正确方法
2019-11-08
健身方法只选对的坚持
深呼吸 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 因此,专家建议,对已经发生动脉硬化...
坚持健身的坏处
坚持健身的女人
坚持健身的人
2019-11-08
家庭健身必备健身器材有哪些
大家都知道我要做很多锻练动作都需要器材,而如果在家中健身的话,也是需一些健身器材的,而且其中有些健身器材是必备的,那家庭健身的必备健身器材,相信有些人还是知道的。那么,家庭健身必备健身器材有哪些?下面...
健身器材有哪些
女生健身器材必备
家里健身器材有哪些
2019-11-08
男人腹部健身有妙招
据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出:肥胖不...
有哪些健身小妙招
男士腹部健身
男人健身项目有哪些大全
2019-11-08
警惕:健身不对有后患
在你享受健美操乐趣的时候,你是否注意到有时候在上课中会产生一些不适呢?据调查,28%以上的女性会在锻炼15-20分钟后产生不同程度的不适,其中主要原因有两点:第一,由于健美操属于一种强度较大的有氧运动...
健身器材姿势不对会怎样
健身时呼吸不对会怎么样
健身有什么项目有哪些
2019-11-08
健身运动有“良方”
第一方,运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得...
健身运动饮料有哪些
健身运动项目有
健身运动
2019-11-08
健身饮食营养有讲究
Q我是一名运动爱好者,坚持运动已有30年了。退休后还保持着每天运动钓习惯,一起运动的同伴得知我主食吃得很少时,建议我在饮食中要多吃饭以增加碳水化合物,的摄入量,还建议我运动时要补充糖水。什么是碳水化合...
健身饮食有讲究吗
健身营养饮食
健身饮食营养搭配
2019-11-09
体育健身计划有哪些
适当的增加一些体育可以有效的提高我们自身的身体素质,身体素质提高就可以帮助我们避免很多种疾病,就可以省下很多不必要的药费支出,避免给我们的经济负担带来太大的压力,相信大家对于体育健身计划都特别感兴趣,...
体育健身方法有哪些
体育健身项目有哪些
大众体育健身项目有哪些
2020-05-06
健身训练科学的呼吸方法
(一)基本的呼吸方法有二种: 1、肌肉在用力收缩时吸气,伸展还原时呼气。 2、肌肉在用力收缩时呼气,伸展还原时吸气。 这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法...
健身力量训练呼吸的正确方法
健身力量训练时的呼吸
健身呼吸的正确方法
2019-11-08
器械健身方法--腹的练习
仰卧起腿仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直。收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。 保持一秒钟,再让两腿徐徐回落。向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。注意要...
训练腰腹的健身器械
器械健身
各种健身器械使用方法
2019-11-08
三周走路 健身减肥方法
第一周:熟练技巧 在开始步行锻炼之前,这一周里我们至少要做两套下面的练习,以比平时速度慢的步伐,走大约10分钟。注意在此之前不要忘了来5分钟的热身练习。 走直线 在跑道、大路或是操场上,练习沿一条虚构...
减肥健身方法
健身减肥方法
走路健身的正确方法
2019-11-08
上一页
1
2
下一页
最新更新
更多 +
瘦的人能练习瑜伽吗
长得瘦能健身吗
太瘦的人健身有用吗
2020-06-13
人做什么运动可以长高
室内做什么运动健身
经期可以做什么健身项目
2020-06-13
雾天跑步到底好吗
每天跑步健身好吗
健身一天跑步多少公里
2020-06-13
跳绳到底会反弹么
健身减肥反弹厉害么
健身会导致肚子变大么
2020-06-13
练气功抗衰老的禁忌事项有哪些
健身练背有哪些动作
健身练腿有哪些动作
2020-06-13
打篮球到底有什么好处呢
健身到底有什么意义
健身到底有什么用
2020-06-13
如何锻炼增大乳房有效
健身饮食如何增大肌肉
如何有效健身减肥
2020-06-13
滑雪安全事项有哪些
健身注意哪些事项
健身饮食注意哪些事项
2020-06-13
热门栏目
健身饮食包括哪些事项
健身健康饮食包括哪些
健身饮食注意哪些事项
系统健身包括饮食吗
健身注意哪些事项
健身注意饮食事项
健身锻炼饮食事项
前期健身注意哪些事项
健身应该注意哪些事项
健身注意哪些饮食
健身注意的饮食事项
健身饮食注意事项
健身时应该注意哪些事项
健身期间应该注意哪些事项
运动健身应注意哪些事项
健身需注意哪些事项
健身
舞蹈
瑜伽
乒乓球
羽毛球
篮球
足球
台球
武术
拳击
游泳
综合