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喜欢健身的男人靠谱吗
时下火的代餐减肥,真的靠谱吗?
近日,牛津大学对23项有关代餐减肥疗效的临床试验进行了系统回顾,这些临床试验将代餐减肥与非代餐减肥的体重下降进行了比较。为了便于分析,研究人员将这些试验进行分组。最终发现,虽然两组人的体重均有所下降,...
男人练胸还得靠哑铃
男人练习胸大肌的方法有很多,每个人也会有自己的喜爱的方法,但是对于练习胸部的器械来说,哑铃是最合适的器械之一。 男人选择哑铃练胸的理由有三:更自由选择训练动作、更突显线条、更均衡发展肌肉力量。特别是刚...
无糖无脂的食物真的靠谱吗
警告!食品公司正在利用你渴望完美身材的心。好的营销可以让产品看起来更有利于减脂,大多数情况下,这些公司只是在努力赚钱,他们才不管你的身材会变得如何呢。 不要被骗了,下面的这些食物,只是被标上了健康食品...
看看女人真正喜欢男人的七大肌肉,好好练练吧!
对于广大的女性朋友来说,哪种类型的身材才是她们的最爱呢? 1.宽阔的护肩:每个女孩都有一种秘密的愿望,就是把头放在男人宽阔的肩膀上。它们代表男人的力量和男性气质。为了建立宽阔的肩膀,拥有富含蛋白质的饮...
经常健身的男人很强的吗
健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标,经过日积月累长久坚持不懈,自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心,通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯,身体也更加健康,其实,男性运动能锻炼出一副结实的...
男人可以学瑜伽的吗
如今瑜伽被女性占主体地位,给人一种潜在意识,以为瑜伽只适合女人做,其实男人练瑜伽好处也很多,练习瑜伽并不是女人的专利,虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位,男人也要学会练习瑜伽,为身体减压,改善身体素质。...
购买二手力健必确健身器材靠谱吗?
国内经营健身事业,您可能会问自己,从美国进口健身器材是否值得?国际航运一定比国内交易复杂得多,所以这真的值得吗?每个国家都至少有数十家运动器材制造商,既然有那麽多选择,为什么那麽多健身房和二手器材经销...
健身吃什么比较靠谱?提高健身效果?
健身中不仅需要的是训练,吃也是其中一个相当重要的一个方面。吃是我们补充自身健身消耗的途径,也是唯一的方式。健身不仅仅是训练,那只是其中之一。如果吃的不好训练的效果就会大打折扣。 健身中的吃说起来并不是...
嘴上说不要,身体还是蛮诚实的,热量缺失就靠它补
健身中有一件事情让我最不能忍受,那就是每天吃饭像苦行僧一样,虽说现在有很多低热量食谱,但是很多时候我们还是会选择已经吃了千百遍的水煮鸡胸肉和西兰花以及燕麦片。 这时候出现的“欺骗餐”就像圣光一样救赎了...
男人30 靠营养摆脱亚健康
人30岁:整治亚健康 身体特征:身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天“重庆火锅”,明天“水煮鱼”,后天“香辣蟹”,经常晚上喝扎啤到午夜。 总之,无论...
胸部最喜欢的4种食物
1.青木瓜 青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助的,而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素和维生素A等养份,能刺激女性荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,从而达到丰胸的...
你想要的健康 靠搓的
搓面部 在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时...
你知道吗 男人裆部最脆弱
现在电视上转播的国内外足球赛很多,不少老年观众十分喜爱看足球,不知道你们是否留意到这么一个现象,每当在禁区前罚直接或间接任意球时,守方充当人墙的队员总是不约而同地用双手捂在下身前面,这是为什么呢? 原...
有钱苏明玉,没钱樊胜美,想要的靠自己拿回来!
结局凄惨,樊胜美和苏明玉到底有什么区别? 《都挺好》已经完结一段时间了,热度一直居高不下。一个苏大强,让人恨得咬牙切齿,一个苏明玉,让人心疼的无法呼吸,两个角色都紧紧的抓住了大家的心。 面对苏大...
BMI衡量肥胖?真的靠谱吗?
BMI衡量肥胖?靠谱吗? 而在很多人心里,BMI(体重除以身高的平方)俨然成为判断肥胖的黄金指标, 我们上网搜寻处处可以看到解释、说明以及计算BMI的网站,大意通常都是宣扬这是一个世界通用的胖瘦标准 ...
女人喜欢何等身材的男人?
最近在美国进行的一项调查研究显示:44%的女性觉得如果伴侣身上的脂肪太多,会有损于两性关系。男性一旦拥有了健美的体魄,就会对她形成致命的吸引力。 一、清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大,...
夏季猛吃西瓜 壮阳不靠谱
近日来,一则“吃西瓜等于服壮阳药”的新闻频见报端。美国这项最新研究结果称,西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物,帮助放松血管,这与男性性功能障碍治疗药物的基本功能类似。研究还说,吃“三个西瓜等于一粒壮...
健身靠出汗,也靠吃饭!
在运动训练学中有这样一句名言:“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明,体质的增强是在体能恢复中实现的,而体能恢复很大程度上要靠合理的营养补充。 国家...
健身靠出汗也靠吃饭
运动营养需要专家指导 杨教授长期从事运动营养工作,他说:“有人认为,‘运动后大吃大喝一顿’就是补充营养了;还有人认为‘要减肥,就得不吃也不喝’其实,这都是不正确的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不讲究能量...
我健身8周瘦14斤练出马甲线,有氧无氧运动的结合才靠谱
大家好,我是来自昆明的chawan童鞋,20岁,学生,身高166cm,体重94斤(瘦身前108斤),腰围62cm(瘦身前68cm)。 我从小就不是很胖,是属于微胖界的宠儿。虽然朋友们都说我不需要减肥,...
你看不上的俯卧撑 原来练胸肌这么靠谱又实用
不用上健身房,不用购买任何运动设备,在家就可以修炼成猛男胸肌。居家锻炼必备俯卧撑,你值得拥有! 俯卧撑可以锻炼胸肌,大家都知道,但是俯卧撑有不止一种,大家也许不太了解。俯卧撑有多种不同的做法,但是锻炼...
健身靠出汗靠吃饭 运动需要合理的营养补充
运动是否需要吃的来补充呢?其实这个是必须的。 在运动训练学中有这样一句名言:“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明,体质的增强是在体能恢复中实现的,...
每个人吃肌酸方法都不同,到底怎么吃才更靠谱?
如果说拒绝蛋白粉是因为你希望通过基础饮食获取高蛋白。那么这样的方式,你行不通的可能就是肌酸了。肌酸自问世以来,可以说无数研究报告都证明了其增加力量、肌肉质量的实力和安全性。每年很多新兴补剂在收割了一轮...
健身:三分靠练,七分靠吃,十分靠休息
睡眠对健身的重要性 我们都知道健身三大要素:训练、营养、休息 三分练,七分吃应经耳熟能详了,那十分是不是都满了,我想告诉大家,另外一个十分休息 相信大家都听过这样的一句话:肌肉是在休息时生长的。我...
健身减肥误区!只靠有氧真的有效果吗?
减肥,这个词语一直出现在我们身边,饭桌上我们吃的饭少了一点,家人们会问今天怎么吃这么少,往往我们会以减肥这个词语来搪塞。那么减肥真的是只要少吃就能减肥吗?答案想必大家都知道,并不是。 肥胖是因为体内能...
耍酷健身法 帅哥们喜欢
搏击 搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择,材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好,但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。 耍酷要点:你可以选择彩...
攀岩运动健身让你喜欢的6个理由
核心提示:攀岩也是一项非常好的健身运动,不但能给人带来身体上的健康,更可以给心灵带来正面积极的心态。如可以增加人的自信心,勇于向困难挑战等。今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么?1、攀岩可以锻炼人...
男人健身 要多吃糖吗
有些健身(健身食品)者、运动员认为糖对提高运动能力有好处,就一味的大量摄取糖类食物、食品,想以大量补充糖分来提高运动(运动食品)能力及成绩。这是没有用的,而且还会造成副作用的产生。 一、如果在短期内大...
网友最喜欢TOP10健身课程
NO.10芭蕾 想做气质美人,那就来练芭蕾!像天鹅一样地引颈,像鹤一样地提膝,芭蕾是提升气质最有效的运动。羡慕芭蕾舞演员柔美和力量兼具的身体线条吗?还等什么! 热力指数:50度 健身效果:优雅地塑身。...
靠游泳能增强性能力吗
游泳到底能不能用来增强我们的性能力呢?游泳对于身体来说确实是一种健身的好方法,也是可以通过游泳来减肥瘦身的,但是对于游泳增强性能力这方面的说法很多人还不是很相信,游泳的时候体质会变得越来越好,游泳对各...
男人坚持健身的好处 让男人爱上健身
今天小编和大家一起分享一下男人坚持健身的好处,让男人爱上健身,下面我们一起看看吧! 1、提升性功能 据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如...
男人的胸肌好练吗?
生活有太多的不如意,可是我们还是要继续。小编最近迷恋上了肌肉男神们,可是小编的男朋友只有一块肌肉,那就是肚子,没办法,小编只好每天都督促他减肥,锻炼身体。在经过一段时间的地狱式减肥之后,小编的男朋友终...
男人 你的肌肉合格吗
怎样的肌肉才是好的肌肉?是力大无比还是天条清透?是肌肉雄壮还是坚如磐石?你有在健身么?你的肌肉是否合格呢?你的肌肉能打多少分呢? 是的,我知道,你是个健美者,举起多重并不重要,对于健美者,力量的增加只...
意念减肥法,靠意念真的能减肥吗?
靠意念就可以减肥,这听起来似乎非常的不可思议,但确实存在一定的科学依据,只不过这种方式更适合作为一种辅助减肥的手法。 英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森(JanetThomson)如是说,她曾出版减肥畅...
运动不选对的只选喜欢的更好
现代都市的生活节奏快、压力大、不规律。身体亚健康已成为一个危险的信号灯,很多人开始关注自己的健康都是从身体出现信号之后才开始。“忙”已经成为自己懒惰不运动的代名词,但是你要知道只有健康的身体,才有未来...
女人的健康和美丽都靠饮食
女人减肥不但要选择合适的健身运动,还要配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。 一、多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜...
为什么健身的人都喜欢吃西兰花
对于健身达人而言,他们最喜欢的健康食谱最常见的有一样食材一直是必不可少的,至于原因那就是西兰花煮法相当简单,只需要白灼一下即可食用,并且口感可以自己控制。 为什么健身的人喜欢吃西兰花? 1、抗癌功效 ...
比几千块的瘦腿针靠谱、连王子文、孙俪都打call的粗腿救星,却被你一直忽略
上周给大家介绍了一个 巨燃脂,可是99%减肥党都痛恨的动作, 对咯就是它,万人讨厌波比跳! 既然有讨厌的动作, 那有没有不费力气又舒服又能瘦的动作呢? 经过万千搜寻, 我们决定给你隆重介绍的主角, 它...
奥林匹亚先生喜欢的背部锻炼动作
自从1983年李·哈尼横空出世之后,背部肌肉的标准便被提升到了全新的高度。而今天,背部肌肉群的标准,又被诸如多里安·耶茨、罗尼·库尔曼这样的巨星提升到了更高的水平。在今天的职业健美赛场上,要想在后展肱...
男人 你的肌肉在衰老吗
科学家已经得出结论:腹肌发达的男人易圆长寿梦。 对于男人来说,从现在起开始积极锻炼你的肌肉,尤其是腹部肌肉,有助于活得更长。 腹肌衰老恶果多 一个人从头到脚有将近640块肌肉,总重量约占体重的35—4...
男人春天的健身宝典
春天,在这个象征着新开始的季节,你在做什么忙碌的工作,没完没了的应酬,你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢?那么,请随我们在这个春天,与健康亲密接触。 马雅可夫斯基说过。可是,在现...
男人健身的营养常识
现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓,小心脱水。 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍...
酒的危害:喜欢喝酒的人士注意了!
不少健身的人喜欢喝啤酒。 那么今天我们就来探讨和啤酒对健身的影响的有关问题! 喝啤酒对血糖、肝脏和水分的流失都有很大的影响。 那么喝啤酒对健身的影响具体有哪些呢? 1.影响血糖 空腹喝酒可能会让血糖...
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