首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身运动的项目
›
导航
›
健身运动的项目
不同的健身运动搭配不同的健身服
运动健身的你还只有一套健身服吗?如果你还是一套健身服所有运动通吃的话,那么你就OUT了;运动的种类有很多,健身服当然也有不同的特点,没有任何一套健身服是万能的,所以对健身服的选择,大家一定要根据自己的...
健身运动的好处都有哪些
健身运动本来就是一件非常快乐的事情,这也是很多人在工作之余还会进行的一项事情。虽然说有的人觉得健身运动很累,但是其实是可以缓解压力的,也能让大家更加的健康,很多人对于健身的好处都并不是很了解,那接下来...
6种好的健身运动都是哪些
健身的好处是非常多的,比如让身体更加健康、让人增肌等等,不过健身也是有许多讲究的,而在健身运动中,有些运动是最好的,那最好的健身运动有哪些,有不少人还是了解的。那么,6种最好的健身运动都是哪些呢?下面...
有效的hiit运动有哪些
卞于hiit运动,很多人都不怎么了解,其实hiit运动就是高强度间歇性训练,当然hiit运动是有许多用处的运动,当然hiit运动对我们是有帮助的,但是很多人不知道hiit运动后怎么拉伸。那么,最有效的...
简单方便的室内健身运动
一些人总觉得应该去专业的健身房练习才行,毕竟那里有更专业的教练和健身器材,并且氛围好。然而现实是,看着不断增多的赘肉,咬牙狠心地办了健身卡,结果都没去几次,很快就闲置了。其实,想要好好健身,不一定非要...
让你瘦身更快的健身运动
有氧运动如快速走路或是慢跑锻炼都对减肚子很有效,但是全身锻炼的常规运动会让减肚子效果更好。一个研究表明高强度的全身抗阻力运动结合有氧运动的锻炼方法,减掉的肚子上的赘肉是只做有氧运动的人的4倍。做这种抗...
简单有效的室内健身运动有哪些
在健身运动中,是有着各种各样的运动的,同时在这些运动中,有的运动可以在室内练,有的运动可以在室外练,那室内健身运动是什么,相信很多人都不清楚是什么运动。那么,简单有效的室内健身运动有哪些呢?下面就一起...
好的hiit运动有哪些
在健身运动中,hiit运动是一个有名的运动,相信大家都不陌生,当然hiit运动对我们的身体是有许多帮助的,而且这项运动能够在短期内心率提高并且燃烧更多热量,因此受到很多人的追捧。那么,最好的hiit运...
好的床上收腹运动有哪些
因为生活节奏快,生活压力大,睡眠不足,三餐不规律,很多人的肚子变得越来越多,其实别的地方倒不一定很胖,就是肚子,这还不如全身都胖的匀称让人看着更舒服。其实想要减掉肚子是很简单的事情,只要做一些床上收腹...
简单快速的收腹运动有哪些
在收腹运动中,有的运动比较简单,有的运动比较复杂,相信不少人对收腹运动还是认识的,但是很多人不知道收腹运动都是什么运动,当然还是有人知道是什么运动的。那么,简单快速的收腹运动有哪些?下面就一起来了解一...
错误的健身运动让你更不健康
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素,否则做举重练习不会让你变成一个怪物。”艾米·霍夫说。...
好的收腹运动都是哪些运动
在收腹运动中,有的运动比较好,有的运动比较一般,当然不管是什么运动都是有很不错的收腹效果,但是很多人不知道收腹运动有哪些,那都有哪些运动,当然有人还是知道的。那么,最好的收腹运动都是哪些运动?下面就一...
简单的收腹运动有哪些
即便是体重一样的人,也存在着身形完全不同的情况,就好像很多朋友们都被肥胖所困扰,但是每个人胖的位置都不同,有些人肥胖的主要表现在于腹部堆积了过多的脂肪,看起来就如同游泳圈,非常令人烦恼,无论男女,都特...
健身运动的8动原则
健身的八动原则?很多朋友都不知道是什么?下面小编就和大家讲解一下健身有哪八动原则,感兴趣的朋友们,一起和小编来瞧一瞧吧。 适时而动 锻炼择时而行,即根据气候、时辰、身体状况来进行。一般而言,在天气特别...
提升肺活量的健身运动
我们在做身体检查的时候通常都会测量肺活量。肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽力呼出的气体量,这代表肺一次最大的机能活动量,是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。现今医学界已将肺活量作...
秋天适宜的健身运动
强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。俗语说...
扩胸健身运动 帮助你保护你的肺
扩胸健身运动能够帮助你保护你的肺对于吸烟者来说,最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟,很容易导致肺病的发生,由于烟里富含尼古丁等,对于肺的损害巨大。因此,对于吸烟者来说,要是能够多运动,多做做扩胸运动,...
健肾的运动有哪些
护肾养肾工作,对我们来讲是非常重要的工作,不管是男性还是女性,如果出现肾虚肾亏等问题,对身体健康是比较不利的,但是一般在生活当中,人们会认为健肾就应该注意使用一些保健品,但实际上如果我们能够注意下面所...
健身运动的作用
日常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。 深呼吸 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血...
看美女是特殊的健身运动
看美女也是一种健身运动 自古男性喜欢看美女,其实也是有很多好处的,最近专家研究显示:看美女也是男人的一种健身哦! 男性喜欢观看美女,除了是出于男性的本能反应外,其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报...
极限运动的好处有哪些?极限运动技巧有哪些?
极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动,世界上不是每一位运动员都愿意尝试。尤其是每种极限运动都具有高难度技巧,...
保龄球运动对于健身的益处有哪些?
保龄球运动对于健身的益处有哪些? 保龄球运动对于健身的益处有哪些? 保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只...
导致运动时头晕的原因有哪些
导致运动时头晕的原因有哪些 生活中有许多人容易出现在运动的过程中头晕的情形,这不仅影响我们的锻炼效果,还可能给我们带来危险。那么出现这一情形的原因有哪些呢?有什么比较好的方法能改善呢?下面为大家介绍导...
男士健身运动后的禁忌有哪些
1、不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后...
运动前后的禁忌有哪些
运动是一项特别耗体力的活动,它可以促进血液循环,也可以让人充满活力,经常运动可以让血液循环,也可以增强体质,很多的好处,那么运动前后的禁忌大家都了解多少呢,有的人运动后出汗很多特别的渴,回想立刻喝水,...
减肥肚子的运动有哪些?
现在越来越多的人都出现了大肚子的情况,并不是因为生孩子而是因为出现了肥胖,所以导致了肚子越来越大,因为现在人们的饮食条件也是越来越好了,所以平常的时候都是吃了很多营养丰富的东西,同时运动的时间量却变得...
肩部和手部的运动有哪些
很多上班族反应自己都患有职业病了,为什么会这样抱怨呢?原来,白领们每天坐在电脑面前,一坐就是一整天,得不到相应的姿势缓解,时间久了毛病也就来了,不是颈椎疼,就是肩膀痛。那么,有没有一种适合白领的的运动...
适合孕妇的运动有哪些
下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的,但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。 散步: 对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让...
健身运动的人头脑真的比较简单吗?
有人认为:运动使人“四肢发达,头脑简单”。事实真的是这样吗? 大概很多女人对肌肉男都会存在一个偏见“四肢发达头脑简单”,其实这是对诸多睿智且强壮的男性的一种误解,因为运动对于一个人的大脑是有很多益处的...
对颈椎好的运动有哪些
颈椎,是对人体非常重要的,但是现代都市人都是因为长期坐着,经常不运动而导致颈椎或多或少都是会出现一些毛病的,这是我们需要注意的。我们周末有空的时候是要多做一些对颈椎有好处的运动的。我们现在就来看一下关...
简单的收腹运动有哪些?
这一阵子,明星们突然开始流行起了秀马甲线,大家都变成了健康运动女。但是,对于像小编这种还停留在温饱线的人来说,实在没有时间和金钱去健身房锻炼,但是有非常羡慕别人的马甲线,那该怎么办才好呢?小编的闺蜜向...
户外健身运动有哪些
相信大家肯定都知道运动的好处吧,运动不但可以起到锻炼身体的作用而且还可以陶冶我们的情操,让我们更加的自信,此外运动还可以令我们更加的年轻,我们不但可以在家里面和健身场所运动而且也可以再户外运动,户外健...
饭后运动的危害的原因有哪些?
现在的人们都喜欢锻炼身体,现在的跑步都不分时间段了,有早上跑的是晨跑,也有晚上跑的叫做夜跑,然后,在我们吃完饭后,很多人都喜欢在夕阳之下散散步,泡泡步之类的,这其实是一种享受,真的。但是,有些不分跑步...
强身健体的运动有哪些?
现在越来越多的人们都非常注重保健自己的身体,生命在于运动大家都懂这个道理所以现在发现了吗吃过晚饭之后或者是白天更多的人们都在享受锻炼,经过锻炼来维持自己身体的健康,那么强身健体的运动有哪些还是让一部分...
保持年轻的运动有哪些
运动是很多人喜爱的选择,运动对身体各方面有很好帮助,长期对提高身体免疫力有很好帮助,因此运动是健康选择,运动的种类比较多,常见就是羽毛球、乒乓球、跳绳、跑步、游泳,这些运动在做的时候都不是很难,而且适...
简单健身运动有哪些呢?
刚步入夏天,爱美的女生们一定秀出了美美的身材,惹得其他人羡慕不已。那么她们的好身材真的是天生的吗?要知道,这个世界上只有懒女人,没有丑女人。好身材的背后或许是汗水淋漓或者饥肠辘辘的代价,没有谁天生就拥...
锻炼腿部肌肉的运动有哪些
腿部肌肉是人体最有力的肌肉之一,它不仅是全身力量的基础,更是支撑整个身体不可或缺的一部分。完美的腿部肌肉是健美体型的基础,如果腿部肌肉不发达,上身肌肉即使锻炼得再好再完美,人也会显得畸形,体态也不可能...
健身运动时能量是如何转换的?
人体就像是一部汽车,需要能量才能发动运作,而人体所需要的燃料就是食物。食物经由消化系统处理后,其中的营养成分经过一系列的代谢过程转变成人体细胞所需的能量形式──腺苷三磷酸(ATP)。 为了维持生命,身...
空腹运动的危害有哪些呢?
目前随着生活水平的不断提高,人的饮食水平更是不断提升,导致出现很多肥肥,运动减肥的口号是天天喊,有些人甚至为了减肥,每天起大早折腾,尤其是空腹的时候,就开始锻炼,自己觉得这样减肥的效果是最好的,真的是...
夜间的瘦身运动有哪些
任何一个减肥瘦身的机会都是需要美眉们把握住的,这样才能尽快的将自己拥有更苗条的身材,其实很多人都觉得早上才是锻炼的最佳时机,然而现如今人们白天都忙着工作,基本没有时间来健身,而夜间的的时间还是很充足的...
健身运动有哪些的呢?
现在很多朋友们都喜欢健身,健身不仅能够使人拥有一副好的身材,对自身的身体健康也是有大大的好处。只有关注了健康认识了健康才有可能重视保健,运动得太多和太少,同样都会损伤体力,所以要适度健身。现在各种各样...
锻炼胸肌的运动有哪些
对于男性朋友们来说,锻炼胸肌和女性的减肥是一样的重要的,因为完美的胸肌是男性帅气的一种表现,也会征服很多的女性的,所以在日常生活中一定要锻炼好自己的胸肌,选择一个好的运动对于胸肌的锻炼也是非常的重要的...
早晨空腹运动的害处有哪些
随着社会生活的大力发展,人们在享受到了极为充裕的物质生活之后开始加强对于自身健康的关注,而保持健康的身体就必须依靠合理的生活习惯和饮食习惯,保持健康的身体还要积极的锻炼,增强体质,但是许多人都有早晨空...
丰胸的运动有哪些啊?
现在的女性不仅仅只注重外表,衣服,首饰,包包,体型,更注重事业线。有的人说有事业线才会有事业,虽然二者之间并没有什么联系,但对于美的体现,事业线是十分重要的。不仅穿衣服十分漂亮精致,也会让整个人看起来...
对腰部有益的运动有哪些呢?
现在有很多人平时不注意对身体的保养,尤其是一些中老年人总是会出现腰酸背痛的现象,所以有很多人都想做一些对腰部有益的运动,但是大多数人都不是健身教练,对腰部的有运动并不了解,下面就让小编给大家介绍一些腰...
运动损伤的处理办法有哪些?
现在有很多的年轻人都喜欢运动,但是有时候就缺乏了一些专业的知识,很容易就出现拉伤,扭到的情况,出现这种情况的时候很多人在紧急的情况下搜不知道应该怎样去做,缺乏了自我保护我意识,有一些意外在没有得到及时...
篮球运动的价值有哪些
很多朋友认为打篮球的好处并没有多少,打打篮球只有出出汗,锻炼下身体的作用,其实并不是这样的,经常打篮球不仅能够很好的锻炼我们的心理的,对于我们的精神也有很多的好处,当然,除了这些之外还是有着很多的好处...
篮球运动的健身价值有哪些呢?
在学校里面随处都可以看到大大小小的篮球场,不论是大学生还是小学生,甚至还包括一些成年人,都喜欢打篮球,甚至还经常举行一些篮球比赛,篮球深受人们的欢迎,因为篮球运动的健身价值非常高,但是有很多人对这些并...
篮球运动的锻炼价值有哪些?
很多男孩子都喜欢打篮球,其实打篮球可以长身高,只要在小的时候长身体的时候,打篮球这种运动可以增强自己的弹跳力,让自己的骨骼发育更好。当然也会有些男的为了打篮球是耍帅,这样更加能吸引女性的目光,不管目的...
更剧烈的燃脂运动有哪些
在生活中,肥胖的现象比比皆是,这无疑是所有年轻女性共同的烦恼,看着那脂肪堆积起来的赘肉,我们总是有种想要把它抽出来的冲动。脂肪的过多堆积使我们身材比例看起来极为不和谐,我们要找到有效的方法去减少它的存...
相关栏目
健身运动的项目名称
有氧健身运动的项目
健身运动项目分类
全民健身运动项目
健身运动项目有些
减肥的健身运动
有氧健身运动项目
儿童健身运动项目
传统健身运动项目
健身运动项目
男士健身运动项目
健身运动项目介绍
健身运动的种类
常见的健身运动
有氧健身运动的项目有哪些
男生健身运动项目
大众健身运动项目
民间趣味健身运动项目
体育与健身运动项目
健身运动之后的饮食
健身运动有哪些项目
全民健身运动哪些项目
适合儿童青少年的健身运动项目
健身运动项目有
女性在家健身运动项目
健身运动项目有哪些
健身运动
全民健身运动开展的意义
适合女性减肥的健身运动
怎样的健身运动可以减肥
热门栏目
健身运动项目有哪些
健身的运动项目
有什么健身项目
全民健身运动项目明细
全民健身项目
健身指导项目
常规健身项目
家用健身项目
健身的项目都有什么
健身体育项目
关于6岁儿童健身项目有哪些
幼儿健身项目
女孩健身项目
日常健身项目
集体健身项目
成人健身项目
健身项目有哪些大全
健身器械项目
产后健身项目
全身健身项目