首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身为什么脸越来越大
›
导航
›
健身为什么脸越来越大
瓜子吃多了脸会变大? 常吃这些食物会让你的脸越来越大
瓜子是人们看电视看电影或者无聊的消遣食品,很是受人们的喜爱,但是有人说瓜子吃多了脸会变胖,这是真的吗? 瓜子吃多了有可能脸会变大 脸变大的原因有身体肥胖、水肿或其他身体疾病等。常见的是肥胖引起的脸庞变...
常吃这些食物小心你的脸越来越大
生活中因为这样那样不良饮食习惯,比如嚼槟榔、嚼口香糖等,长期下去容易导致咬肌发达,看上去脸颊骨感很强,会显得脸很大很宽。其实很多不良的饮食习惯,一不小心就会导致脸越来越大,下面看看这些情况你中招了吗?...
健身为什么练到力竭?
力竭的目的,就是给肌肉施加超负荷的刺激!可以使肌肉变得更大块、更结实、更饱满、线条更明显,练到力竭,可以刺激平常刺激不到的深层肌肉纤维。 其实,我们只需通过简单地分析肌肉增长的基本原理,就可以推理出来...
臀部两侧为什么会越来越凹陷?
一些女生发现自己的屁股看起来很宽,臀部两侧的肉有一些凹陷,并不圆润饱满,整个人身材显得很扁平,这是怎么回事呢? 导致臀部凹陷的原因: 1、臀中肌萎缩 2、脂肪太多 臀中肌萎缩 臀中肌位于臀部的两侧,臀...
健身越来越瘦的方法
利用健身的方法减肥瘦身大家都了解,可是还是有很多人在健身的过程当中,没有感到理想的瘦身功效,这个时候肯定要分析一下,你所健身的方法是否正确有效了,所以现在我们来介绍一下,如何正确健康的健身,帮助自己瘦...
健身为什么要吃牛肉
牛肉富含丰富的蛋白质,坚持吃牛肉好处还是很多的,对于强化肌肉的作用还是很明显的,建议是吃水煮的牛肉,一起来看看吧! 健身为什么要吃牛肉 进行高强度的增肌训练还是需要很好的荤肉补给,最好的肉类就是牛肉了...
健身为什么不吃猪肉
很多人健身的时候会选择吃肉类食物,其实最主要的就是选择吃牛肉,不过猪肉也是可以吃的,只是吃的量是需要控制的。 健身为什么不吃猪肉 健身的时候还是需要补充肉类食物的,不过很多人倾向于鸡肉和牛肉,猪肉就是...
健身为什么不能吃盐
都知道盐分过多就会导致水肿,很多时候身体内部的盐分还是需要水分来进行代谢的,而健身的时候就是需要减少盐分的摄入。因为盐在水平衡、细胞渗透压中起到很重要的作用,体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留,对皮肤...
训练重量应该是越来越重,还是越来越轻?
究竟训练时我们应该由轻至重、由重至轻,还是用固定重量好呢?小编深信这个问题一定在不少朋友的脑海中浮现过,如果你心目中还没有确实的答案,不如入来看一看! 1.金字塔原理 15RM12RM10RM8RM ...
健身为什么要做硬拉?
硬拉——作为一个健身王牌动作,从综合性角度来讲硬拉甚至远优于另一综合性动作深蹲。 1.涉及肌群广 知道为什么要做一件事情的原因会让你更有动力去执行,所以为什么要做你要搞清楚。很多人认为硬拉是‘背部肌群...
健身为什么要做无氧运动
很多经常坐办公室的人,身体往往容易出现各种各样的亚健康问题,人们的身体现在已经普遍处在了亚健康状态,有一大部分人是很缺乏体育运动和健身的,所以体能和抵抗力会很差,所以如果想有健康的身体,选择健身无氧运...
为什么年龄越大减肥越难?
“吃饱了再减”,“明天再开始减也来得及”,给自己犯懒找各种借口,一拖再拖,年纪也越来越大,最后近期目标拖成了年度目标。 随着年纪增长,减肥只会越来越难! 1.岁月是把杀猪刀 基础代谢,就像身体里的一台...
健身为什么离不开引体向上
坚持引体向上的好处: 第一点:引体向上能够锻炼我们的背阔肌。现在非常多年轻人因为长期上课或是工作,都是处于久坐状态,那么这样一来很容易就会有脊柱炎,或是腰部不好,那通过引体向上来锻炼,就能够很好的改善...
街头健身为什么肌肉不明显
街头健身与健身房健身是有很大区别的,比如肌肉的不同,街头健身肌肉不明显,健身房健身肌肉明显,当然这两种健身的健身方式也不同,那街头健身肌肉为什么不明显,有不少人还是了解。那么,街头健身为什么肌肉不明显...
健身为什么需要提高平衡能力
平衡是指人体所处的一种稳定状态,不论处在何种位置、何种运动状态,还是受到外力作用时,都能自动地调整姿势的能力。即当人体重心垂线偏离稳定的支持面时,能立即通过自主的或反射性的活动使重心垂线返回到稳定的支...
瑜伽让你越来越性感
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼,不只使你外表看起来健康和美丽,还会使你内部的柔韧性得到增强...
为什么越来越多的人喜欢跑马拉松?马拉松的好处
为什么越来越多的人喜欢跑马拉松? 据了解,2016年仅在中国田协注册的马拉松及相关运动赛事就达到了328场,几乎相当于平均每天举办一场马拉松,参赛人次超过280万,创历史新高据统计。 最近几年,马拉松...
如何对付越来越“涨”的身体
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。 而且你的体重和你所承受的压力...
这样瘦身 让你越来越胖
有很多OL往往在工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了!所以经常听她们抱怨说“少吃”还长胖。为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐,却还是没有变瘦呢?原因出在哪里? Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、...
几个瘦身动作让双腿越来越瘦
从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。 瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽...
健身为什么要节省的补充乳清蛋白?
乳清蛋白对于肌肉生长和恢复具有决定性作用。乳清蛋白是从牛奶中提取的,是蛋白质的最优质的来源,含有最完整的氨基酸谱,帮助你最大化增肌增力和恢复的效果。健美运动员和其他专业的运动选手都会选择补充乳清蛋白补...
为什么减肥不会瘦脸?怎么减肥可以瘦脸?
很多人费尽心思的减肥,体重虽然下降了但是脸却并没有变小,看起来还是胖胖的,这是为什么呢? 一般来说减肥是很难运动到脸的,而脸大的原因也有很多,所以导致减肥成功却没有瘦脸的因素主要有以下几个方面。 效果...
健身前这么吃,身材竟然越来越好了!
加餐对于健身来说 很多人都以为增肌需要加餐 其实并不然 只要加餐的好 增肌减脂都会事半功倍! 关于加餐的日常问答 Q:什么是加餐? A:加餐是相对于每天三顿正餐而言的。即,除正餐外的进食,都可以叫做加...
健身为什么不吃蛋黄 健身吃蛋黄有哪些后果
健身不仅可以让我们的身体更加健康,还能减肥瘦身,有些人表示健身时不能吃蛋黄,那么这是什么原因呢? 健身为什么不吃蛋黄 健身后立即吃蛋黄影响减肥效果。 健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥或增肌的效果...
注意:这样吃素减肥你会越来越胖
素食多“隐性脂肪” 素菜没有肉类,本身脂肪含量较低,很多人就以为吃素就能保证健康,广医三院营养科医师曾青山说,纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。这样一来,...
8个运动 让头脑越来越灵活
婴儿时期是人的一生中发育最快的时候,我们用短短一年的时间,构建出一个可以使用几十年的身体。但是婴儿之后,并非就意味着我们发育的停止。虽然身体各部分更新的速度会有所减慢,但是还在一如既往地向前发展着哦。...
教你如何对付越来越“涨”的身体
男性易发胖的部位和女性不同,通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实:一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且每当他老一点,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要...
健身为什么离不开引体向上 坚持引体向上的好处
运动是对我们身体很有帮助的,而每项运动对应的锻炼我们的身体部位也是有所不同的,但是很多人都不知道什么动作锻炼什么部位。那么我们今天就来看一下引体向上锻炼我们身体哪里,坚持引体向上的好处。 引体向上动作...
健身为什么要先减脂?减脂成功后的体验
对现在都市里的人而言,办健身卡去健身房的目的无非就两种:减脂增肌。不过减肥和增肌哪个更重要呢?不管哪个更重要,都是要不断完善自身完美的躯体的。 想要个清晰的肌肉,那么就先努力减脂吧。一旦体脂下来了,肌...
健身为什么要吃肌酸? 肌酸的健身增肌作用
肌酸是人体中一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。正是因为肌酸是机体中固有的物质,所以它不存在任何副作用。任何国际大赛对肌酸也不会禁止,可见其安全性。更有很多专业运动营养文章把肌酸称为“...
高强度无氧间歇健身为什么更能减脂?
先看看无氧间歇和纯有氧运动的区别 “无氧间歇健身”的减肥原理是:无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂,而普通有氧只是在你慢跑的1小...
游泳时划水越来越吃力?小心游泳肩
夏季炎热,不少运动达人选择转战游泳池,游泳不仅是消暑的好方法,也能增强心肺功能、锻炼身体灵活度,还能减肥燃脂。但有人在划水时越来越吃力,这时就要注意警惕游泳肩了。那么,什么是游泳肩?为什么有些人会得游...
1个经典瑜伽动作 让双腿越来越瘦
瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果...
为什么肺活量越大越好?年轻人怎么锻炼肺活量
为什么肺活量越大越好? 肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间会使肺活量下降。 人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有...
工作后越忙越胖 因为运动越来越少
最近网络上一则消息引发了很多上班族的关注,消息称:很多人踏入职场之后却发现,忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖,而网上称这种症状为“过劳肥”那么平时忙于工作的您是否也有过劳肥的表现呢? 在西安一家...
8个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦
动作一 从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。 动作二 将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同...
4个因素 让上班族越来越胖
容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出,...
4个坏习惯只会让你越来越胖
办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、大快朵颐……是很多人都有的生活坏习惯。其实这些坏习惯可根据自己...
1个经典瘦身动作 让双腿越来越瘦
瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,而从本人的瑜伽瘦腿经验来看,几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作,就都是真的可以让腿越练越细的,从这个意义上讲,我觉得瘦腿一点都不难——当然,如果...
几个简单减肥动作 坚持做让你越来越瘦
减肥没时间去健身房,这是很多上班族给出的瘦不下去的原因,其实,减肥不一定要每天花钱去健身房,或者每天跑上两三个小时,平时有时间,做一些减肥动作就可以帮助你瘦身,下面为大家介绍几个简单的减肥动作,坚持做...
跳绳后小腿越来越粗是怎么回事?
跳绳后小腿越来越粗是怎么回事?下面我们一起看看吧! 跳绳确实有瘦身的效果,但是有的人跳绳会感觉小腿越跳越粗,这是怎么回事呢?那么跳绳怎么跳才能让腿越跳越细呢?下面来看看。 1.可以瘦腿 其实这种方式是...
力量训练后柔软度会越来越差吗?
你是否曾听过,进行力量训练会让你的肌肉变硬、柔软度越来越差,这是真得吗? 2011年时候的研究,在未受过训练的240位女性,年龄介于30~40岁,并将这些参与者分成四组:控制组、力量训练组、力量训练及...
健身为什么要增肌?你知道肌肉怎么长的吗?
关于肌肉,你了解多少?了解肌肉才明白增肌的意义。 1、肌肉比脂肪耗热多。 1公斤的脂肪每天只会消耗4~10大卡的热量; 1公斤的肌肉每天能消耗75~125大卡的热量(视运动量而定)。 肌肉组织占人体体...
健身为什么要吃西兰花 西兰花和健身不得不说的故事
资深达人的健身食谱和营养餐单上,除了鸡胸肉,最无处不在的就是西兰花了。为什么西兰花在健身食谱上出现率这么高?让我们一起来看看这朵不同寻常的菜花吧! 1.营养丰富duangduang的 蛋白质、脂肪、磷...
健身为什么一定要吃鸡胸肉?鸡胸肉的做法
鸡胸肉在健身界有着响当当的名号!虽说大家的健身形式和目的不同,但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。 彭于晏为了拍戏,将肚皮上的脂肪降到极限,都曾坚持了很长一段时间只吃白水煮鸡胸肉和蛋白。 女神全智...
6个减肥瑜伽动作 让你越来越瘦(图)
从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次。将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。四肢着地,将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记...
每天必做 小动作让你越来越瘦
对于朝九晚五的白领来说,痛苦的时刻总发生在清晨,每多一分钟的“醉梦”都将是一份恩赐,而过后得到的不是一天的清醒,却是持续的昏沉。如何让自己从睡梦中快速清醒,一个深呼吸加一组猫伸展。 猫伸展式(BIDA...
压力越大肚腩越大
美国一项实验彻底颠覆了“心宽体胖”这句话。因为最新研究显示,压力过大可能会使小腹越来越大,爱美的女性可得千万当心。 据路透社报道,美国研究人员发现,如果身材苗条的女性所承受的压力过大,腹部脂肪囤积也会...
健身为什么要吃牛肉?牛肉对增肌的5大功效
健身除了我们常常吃的鸡胸肉,牛肉更是增长肌肉饮食计划中的重要一部分。 牛肉的营养价值居各种肉类的首位。牛肉还可以提供更多的铁和锌这是保持能量的重要元素。牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固...
相关栏目
健身胸越来越大
健身后腹部越来越大
健身咬肌越来越大
健身期间肚子越来越大
每天健身但是肚子越来越大
健身为什么越来越瘦
健身为什么腿越来越粗
健身越来越没力气
健身为什么难坚持
健身为什么血管明显
健身为什么吃生菜
健身为什么要补锌
健身为什么坚持不了
健身为什么先增重
健身为什么不吃鱼
健身为什么会开心
健身为什么要喝水
健身为什么没增重
健身力量越来越差
健身为什么要吃沙拉
健身为什么肉变软
为什么健身后脸会变大
健身为什么低盐饮食.
天天健身为什么老得快
健身为什么不练腹部
健身为什么不能多喝水
健身为什么每天要吃蔬菜
健身后血管越来越明显
健身胸怎么越来越小
健身为什么要大量喝水
热门栏目
健身的人下面会怎么样
健身的人有多少能坚持下来的
能坚持健身的人厉害吗
长期健身的人一旦停止
是健身好还是不健身好
突然不健身了
健身与不健身5年后差别
一直健身突然不健身了
为啥越健身越没力气
突然不想健身了
长期健身的人有气质
健身的人突然不健身会怎么样
坚持健身的人后来怎么样了
健身的人后来怎么样了
健身怎么样
初学者在家健身计划
健身怎么越练越没劲了
男生新手在家健身计划
自己在家健身的步骤
哪些适合新手在家健身计划