首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身让五官变帅
›
导航
›
健身让五官变帅,2020健身让五官变帅
健身新手必知五大健身误区
健身新手必知五大健身误区 许多的健身新手依靠着收集到的知识,制定了一套属于自己的健身计划并持之以恒,但是在实现目的的过程中难免会忽视一些小技巧和窍门,导致身心疲惫,因此放弃了健身路。很多人都会犯一些共...
徒手健身五大经典动作
健身有哪五大部位
健身饮食误区
2019-11-08
健身就在你身边 日常健身五术
勤走路:通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而不...
日常健身项目
健身日常期间饮食
日常健身计划及项目
2019-11-08
健身新手 必知五大健身误区
对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们的健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中5项最主要的...
徒手健身五大经典动作
健身有哪五大部位
健身饮食误区
2019-11-08
健身伴随你左右 日常健身五术
勤走路: 通过勤走路,不仅可以减肥,而且可以防治许多疾病,如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字,要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班,可以步代车;有体力者尽量登楼梯而...
日常健身项目
健身日常期间饮食
日常健身计划及项目
2019-11-08
家庭健身减肥方法大全 让你轻松健身减肥
对于健身减肥的方法,有不少人还是知道的,而其中健身减肥方法还有分为家庭和健身房,而且家庭和健身房的方法是不一样的,那家庭健身减肥的方法,相信很多人都不知道。那么,家庭健身减肥方法有哪些呢?下面一起来了...
减肥健身方法
健身减肥方法
健身脸部减肥方法
2019-11-08
春季健身锻炼 让你事半功倍
又到了春暖花开的季节,适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动,可使人获得更大的收益,锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”,是指空气...
健身锻炼
锻炼健身
健身锻炼后腰
2019-11-08
健身6技巧,让你事半功倍
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的六个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。 1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的...
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
健身怎么饮食让胸肌变大
2019-11-08
健身 让男人更强壮
男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练,起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容,基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。 男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀...
健身强壮血管
健身男人更吸引女人吗
男人健身项目
2019-11-08
健身礼仪 让你更有风度
1把举重器械归位无论任何时候,当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时,一定要细心地将这些器材放回原位。记住,其他的俱乐部成员是来这里锻炼身体的,并不是来这里“寻宝”。你一时的不注意,将给其他人带来诸多不便。...
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
健身怎么饮食让胸肌变大
2019-11-08
家居健身 让你乐趣无穷
白领们常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿...
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
健身怎么饮食让胸肌变大
2019-11-08
三妙招让懒人坚持健身
见缝插针,抓紧时间 跑步、举重、有氧运动及所有团体项目都非常不错,但如果实在无法获得你的“垂青”,到处溜达也是种不错的选择。 第一步就是,试着把你每周的活动记录下来,把你用来活动的时间和静态的时间分开...
懒人健身饮食
老年懒人健身器
坚持健身的人
2019-11-08
32魔法让你轻松健身
(一)初练者的训练法则1.渐进性超负荷法则 增强任何健康素质(力量、肌肉围度、耐力、心肺血管功能等)的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作,使肌肉承担不断增强的负荷。例如,若求增大肌肉围度,则...
简单易学轻松健身舞
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
2019-11-08
夏天健身如何让口味变好
为了增加你的食欲,营养美食专家建议你天热不妨拌点凉面!我们介绍的这两款凉面与众不同,是综合考虑了热量、营养素、口感等因素精心搭配而成的。 花椒油凉面: 主料:面条150克(可以根据个人喜好选择不同的面...
冬天健身和夏天健身
夏天太热不想健身
夏天健身比冬天累
2019-11-09
女生健身系列(一)力量训练怕变壮?
女生健身系列文章!(一)力量训练怕变壮? 说到健身房,很多人直觉地会联想到穿着背心的大块头满头青筋在举重的画面,健身房里的女孩不是在韵律教室中做瑜珈,就是在各式各样的跑步、滑轮机上挥洒汗水。 如果我今...
女生健身力量训练
女生健身变壮什么原因
健身力量训练流程
2019-11-08
健身变女神?千万不要踩到4个地雷
世界上很多事并不是你努力了就会有收获!但是健身不一样!只要你付出努力就一定会看到效果! 所以,不管你是谁、性别为何、有什么理由,只要你下定决心、用对方法,就有机会成为自己想要成为的样子。 因为传统观念...
健身女神饮食
健身女神腿粗腰细
健身导致脸变丑
2019-11-08
没有器械怎么健身?三大徒手动作让你一样变猛男!
没有器械怎么办?徒手训练三大王牌动作让你一样变猛男! 很多朋友因为个人的原因没办法去健身房训练!但这不代表你没有条件变强!没有器械一定要练的三大徒手动作 一、俯卧撑! 俯卧撑是地球上被进行做多的训练动...
男女健身动作一样吗
徒手无器械健身100种动作
徒手健身动作
2019-11-09
花样健身让你身材改观
第一部分 1.跳跃练习 练习部位:腹部肌肉、大腿肌肉、韧带。 两腿前后交叉连续跳跃30秒钟,注意练习的时候手臂要配合前后摆动。 2.踢腿练习 练习部位:韧带。 原地高抬腿跑30秒钟,休息10秒钟之后,...
健身的女的身材
不同身材的健身饮食
健身与瑜伽的身材区别
2019-11-08
厨房健身 让运动也美味
美味让你着迷,可是烹制美味的过程似乎略显漫长。煲汤、炖菜、烤面包的时候你一定是想走不敢走,想留不愿留吧?别再犹豫了!在厨房里做几个简单动作,一定会让你在等待美食出炉的同时把健身运动变得美味起来!1、负...
健身饮食厨房
在家也能做的健身
运动健身
2019-11-08
让国庆长假成为“健身周”
又是一个国庆到,您将如何度过?与往年相同的是,您将享受到7天的长假,不同的是,这将是北京奥运会后第一个国庆。受奥运会的刺激,国庆期间去休闲健身场所过一把运动瘾是不少人的想法,而合肥几家主要的健身场馆纷...
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
健身怎么饮食让胸肌变大
2019-11-08
家庭健身 让居家乐趣无穷
目前,美国广为流行一套家庭健身法,由于这套健身运动无需器械,简便易行,行之有效,因而受到很多运动专家的推崇。这套运动方法包括4个简单的基本动作,现在已被8800所中、小学列为体育必修项目。一、蜷缩起坐...
家庭健身项目
家庭健身饮食
男士家庭健身计划
2019-11-08
如何让你健身效果加倍
想让健身效果加倍如果你是紧张忙碌的上班族,想花尽量少的时间练出尽量好的效果;如果你从未进行过科学健身,面对健身还有些胆怯与不好意思;如果你一直坚持锻炼,却发现效果总是不理想,那么,私人教练能很好地帮你...
如何判断背部健身效果
健身减肥效果如何
怎么判断健身效果如何
2019-11-08
让卧室变成“健身房”
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦,锻炼一下吧第一式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往...
健身房健身饮食
健身房饮食
健身房健身期间饮食
2019-11-08
绝招!办公室变健身都可以
单腿扶椅深蹲即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立,把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高,如果你需要支撑力就用手扶住椅子。打直膝盖抬起身体。可以将双手交叉胸前来加大难度。...
健身前后都可以吃香蕉吗
瘦的人健身可以变胖吗
健身导致脸变丑
2019-11-08
增肌健身:消瘦者变猛男的诀窍
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由...
健身增肌的知识
健身增肌的饮食
健身增肌饮食
2019-11-08
让健身渗透你的生活
1浇花。在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上,喂些高高吊起,这样,每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下,或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆,不断地蹲下...
健身对于生活的意义
健身对于生活的改变
每日健身生活小贴士
2019-11-08
娱乐让你健身更完美
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀...
娱乐健身项目
健身娱乐项目
有关健身娱乐项目
2019-11-08
让白领健身不动声色
工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟,因为好好利用这段时间,反复做些简单的练习,你就能悄悄变瘦。1...
健身让脸有棱角
健身会让胸变小吗
健身怎么饮食让胸肌变大
2019-11-08
让健身重回童真时代吧!
健身要见效,须咬紧牙关苦练吗?当然不是。在一些开心、有趣的游戏活动中,你也能燃烧和在跑步机上等量的卡路里。也许还会更多,当你玩得不想停下来。健身为什么不能回到童真年代呢?换一种方式,让你的塑身方案有趣...
健身饮食吧
下背锻炼方法健身吧
冬天健身会不方便吧
2019-11-08
健身:让运动为你减压
相当一部分人都是健身房的常客,为了健康,也更是为了减压。而运动之所以能缓解压力,让人保持平和的心态,与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,身体产生的腓肽效应能愉...
运动健身
健身减肥为什么要无氧运动
为什么健身运动控制饮食还胖了
2019-11-08
运动健身 让脂肪快乐燃烧
运动开始第一分钟血糖就开始消耗了 美国运动协会进行了一项研究,在受试者手臂植入探测器,开始运动后血糖在第一分钟开始消耗,运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动3...
燃烧脂肪健身舞大全
健身饮食没有脂肪
健身减少脂肪饮食注意什么
2019-11-08
音乐 让健身更美妙
配乐健身有好处 你在踏车运动时是否觉得象在收听C-Span电台那么枯燥?若然,不妨考虑放点MTV,或播放几首曲子试试。最近弗吉尼亚州的汉普敦-悉尼学院开展的一项研究证实:在健身运动期间听听自己最喜欢的...
健身更容易感冒吗
健身更多项目
动感健身舞音乐
2019-11-08
6大妙招将浴室变健身房
1.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。 ...
健身房健身饮食
健身房饮食
健身房健身期间饮食
2019-11-08
喝啤酒健身防病又能避免变胖
科学研究早已发现,适量喝啤酒能够加强人体机能,从精神到骨骼,其有益程度就像进行一堂艰苦的健身训练课一样。如今,一个由西班牙巴塞罗那大学进行的研究发现,啤酒还有更多的好处,可以强身健体,预防疾病。 喝啤...
健身的人喝啤酒好吗
健身喝白酒还是喝啤酒
健身期间可以喝啤酒吗
2019-11-09
五种另类健身运动
爬行 人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊柱病的作用。 退步走 常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的...
十种健身运动
健身运动
健身运动有多少种项目可做
2019-11-08
华佗健身五大秘诀
【核心提示】 五禽戏是传统健身术之一,相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健身方式,最初...
徒手健身五大经典动作
健身有哪五大部位
健身大咖健身饮食
2019-11-08
健身运动之五“最”
最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也...
健身运动
健身运动计划
全民健身运动
2019-11-08
健身运动五步走
暖身运动 暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来,因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度,让身体处于暖和的状态,如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害,也可以让运动的表现更好。 暖身运动是比较缓和...
健身运动
健身运动计划
全民健身运动
2019-11-08
五种运动 健身随手可得
如今的都市白领男人每天脑力从事劳动,体力劳动得"花钱享受",比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱! 杠铃操 杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候,最重要的一点是穿...
十种健身运动
健身有多少种运动项目
健身运动有多少种项目可做
2019-11-08
华佗健身 学习五个秘诀
�核心提示】五禽戏是传统健身术之一,相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健...
健身五个部位
健身练哪五个部位
五点锻炼健身饮食计划
2019-11-08
男人健身运动“五”最
最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也...
男人健身运动排行榜
健身运动
健身运动计划
2019-11-08
健身瘦身 绕开五个误区
误区一:只要多运动,便可达到减肥目的 张小姐年龄:23岁 体重:65kg身高:160cm 我是一名办公室文职人员,因常伏案工作,故身体偏胖,为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动,可借此消耗...
健身瘦身动作
健身瘦身饮食
健身饮食误区
2019-11-08
夏日健身锻炼 五点注意
忌在强光下锻炼:中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。 忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。 忌锻炼后大量饮水:夏...
五点锻炼健身饮食计划
健身减肥饮食注意点
5点锻炼健身饮食计划表
2019-11-08
健身五规则 打造性感身材
1、专心至上 专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大...
打造体育健身项目
健身的女的身材
不同身材的健身饮食
2019-11-08
瑜伽健身的五个误区
“如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法,反而会损伤肌肤,影响健身美体的效果…… 刻意...
健身瑜伽
健身饮食误区
瑜伽健身项目
2019-11-09
男人健身饮食五个常识
现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男士走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。 大汗淋漓,小心脱水。男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而...
男人健身饮食
健身饮食常识
男人健身每天饮食计划
2019-11-09
五条健身“真理”要懂得!
关于健身,有各种各样的说法,置身其中的你有时可能会茫然无措,不知如何选择,当然,为了获得好的健身效果,接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点,你可以检验一下以下说法,并把它们应用到健身实践中。 1....
健身知识100条
健身益处80条
健身的好处100条
2019-11-08
健美健身的五个盲点
现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。 器械训练、健美操:咱俩“井水不犯河水” 健身房里通常会出现...
健美健身项目
健身健美操项目
女子健身健美
2019-11-08
学习健身五步曲
暖身运动暖身运动最主要目的就是为了要让身体暖和起来,因为暖身运动可以提高深层肌肉的温度,让身体处于暖和的状态,如此一来就可以减少运动中可能发生的运动伤害,也可以让运动的表现更好。 暖身运动是比较缓和的...
广场健身舞16步
健身跑完步应该做什么
健身五个部位
2019-11-08
九项运动让女性变聪明
谁不想更聪明、更智慧?查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客,你会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力,运动更让他们的脑力升级。 运动让脑细胞新生! 传统的说法不断...
健身让五官变帅
健身健美运动项目的分类
适合女性健身运动排名
2019-11-08
吃碱性食物让你变聪明
智商(IQ)在脑PH值偏碱时较高 英国和加拿大学者对2500名6~42岁男性:的大脑皮层中酸的含量进行测试,结果发现,PH值大于7者,智商水平较高。因此他们认为,给大脑提供一个偏碱的环境是提高智商的好...
健身让五官变帅
健身必吃的食物
健身应该吃些什么食物
2019-11-09
上一页
1
2
下一页
最新更新
更多 +
冬季早上跑步好的吗
男生跑步好还是健身好
一天两练早上跑步晚上健身
2020-05-22
三头肌训练方法有哪些
健身训练方法大全
肩健身训练方法
2020-05-22
逆风骑自行车时如何省力
骑自行车去健身
健身自行车怎么骑
2020-05-22
下肢爆发力训练有什么方法
健身有什么好方法
有什么好的健身方法
2020-05-22
户外养生 野外宿营注意事项
健身减肥注意事项
健身安全注意事项
2020-05-22
帆布鞋真的适合爬山吗
健身真的可以瘦身吗
健身真的可以瘦腿吗
2020-05-22
冬天游泳有什么好处呢
健身有什么项目呢
健身有什么好处
2020-05-22
经常跳绳长个子么
经常健身肌肉长不出来
经常健身好吗
2020-05-22
热门栏目
经常健身的人怀孕
健身的人经常感冒
经常健身的人能打吗
经常健身的人脸有没有瘦
经常健身好吗
健身的人跟不健身的人
一直健身的人怀孕了还能健身
为什么健身的人经常吃香蕉
坚持健身的人
经常健身的危害
健身的人饮食
经常健身需要补钙吗
经常健身不控制饮食
女性经常健身的好处
经常健身有什么坏处
健身的人如何饮食
健身
舞蹈
瑜伽
乒乓球
羽毛球
篮球
足球
台球
武术
拳击
游泳
综合