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健身器材,2022健身器材,室内外健身器材
社区健身器材介绍之伸腰伸背器
健身方法与效果 ●锻炼腰腹部肌肉柔韧性,缓解背部疲劳,能够有效防止腰椎增生等退行性病变 ●锻炼时,先用双手抓紧扶手,然后身体贴紧拱形垫,慢慢向后躺倒 ●如果自身柔韧性出色,双手可以放开扶手向后伸,充分...
瑜伽球初学者教程详细图解
瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用,小编今天给瑜伽球初学者整理了详细图解教程。 球上蝗虫式 动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气...
七个常骑健身车的好处
健身车健身车作为时下最为热门的健身项目,是锻炼身体很好的方式之一。当然,健身车也是有许多好处的,下面就由小编给你来介绍。 1、心情愉悦 适当的运动锻炼身份会分泌出一种荷尔蒙,这种荷尔蒙会使人心情愉...
肌肉练习器的选购及维护
1.力量训练器材的选购 力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为较先进的抗阻力的练习架如蝴蝶机、高低滑轮练习器、小臂屈伸...
家用跑步机 怎样选择家用跑步机才对
很多人没有太多去跑步,所以现在越来越多人选择家用跑步机。那么你知道怎样选择家用跑步机才对吗?现在就跟着小编一起来看下如何选择家用跑步机吧~ 1、外观和形状 查看跑步机外观是否漂亮,一款漂亮的自己喜欢...
10款家用健身器材推荐 让你生活运动起来
随着都市生活节奏的加快,许多人发现自己就算节食减肥也慢慢的长出小肚腩,慢慢变胖。发现偶尔爬个4.5层的楼梯也会气喘吁吁,多少次在心里呼吁自己该锻炼身体,该减肥了,可是拥挤的街道和满是汽车尾气的空气让人...
新手健身任务及动作训练要领
为了给刚加入健身队伍的朋友减轻健身压力,有一个良好的开端。体博百科专为健身新手整理了入门知识。 健身初期以掌握健身动作为主,健身离不开训练动作,对于新手在健身初期主要任务就是: 1、了解和熟练掌握锻炼...
中国健身器材行业分析
中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末,随着中国加入WTO和北京申奥的成功,为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇,健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。 2006年1-12月,...
健身器械:固定器械和自由重量哪个好
说起运动训练,就不得不提到训练器械,工具使帮助我们获得更好的运动表现,不同器械又有不同的特点和优劣。 训练器械大体可以分为两大类:固定器械和自由重量 固定器械:透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生...
健腹轮使用方法图解
健腹轮的入门用法图解(适合初学) 健腹轮的高难度用法图解(适合有一定基础) 健腹轮的其他用法: 1、将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 2、...
坐式蹬腿训练器的详细介绍
产品概述: 坐式蹬腿训练器是一款适合初学者和康复者使用的健身器械,主要锻炼肱四头肌、臀大肌和腓肠肌,器械由底部四连杆枢轴产生于腿部运动相一致的自然的弧线,同时减少膝盖受力。调较的坐位滑动架适用于不同身...
健康追踪器 你用对了吗
健康追踪器已经完全攻占了科技领域。这些智能的计步器能够与你的智能手机沟通,追踪你走路的步数,行进的距离,消耗的卡路里和夜晚的睡眠。但只是选择最好的健康追踪器是不够的。不论你是使用可穿戴设备的老手还是新...
哑铃健身计划一览表
每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天-两天可以继续下一个周期。 哑铃健身计划一览表 训练日一:胸肌+三头(注意看,这是胸肌训练和三头肌训练) 胸肌: 1.哑铃平推4...
拉力绳怎么练腰 拉力绳练腰方法
拉力绳是我们生活中非常实用的一款健身用具,小巧不占地方,随时随地都可以进行腰力等身体各部位的力量锻炼。那么拉力绳应该怎么练腰呢?跟着健身指南小编一起来看看吧。 拉力绳练腰方法 1、腰腹肌群练习 双脚与...
室内健身车的使用方法及注意事项
相对于其他器械,使用室内健身车target=_blank>健身车进行锻炼可以大大减少受伤的可能,但依然有受伤或不适的可能。以下是一些建议,有助于避免上述情况的发生: 1.座位调整:当脚踏板位于最低位置...
健身器材:健身房综合训器材使用流程
健身房综合训器材使用流程。现在的女性为了性感身材而锻炼,男性为了有型身材而努力,因此越来越多的人参与健身行列,上健身房也成了一个潮流。健身房中有各式各样的健身器材,不仅仅有有氧器材,还有力量器材,而今...
商用健身车与家用健身车有什么不同
健身器材除了我们常见的分为有氧和无氧,还因为使用场所的不同,可以分为家用和商用,商用健身器材就是那些主要用于健身房或者健身俱乐部以及医疗康复、酒店、教育等场所的,家用就是我们个人买回家使用的。 在众多...
不出门一样能锻炼 十大居家健身器材介绍
没有时间去健身房,那你也不能让你的身体空闲下来,购置一些健身装置,所占空间不会很多,同时能给你提供更好的训练。 1.阻力带 看起来轻薄,不同的颜色代表不同的力量级别,其中红色为标准阻力,适合一般人群,...
推荐健身房强动感单车音乐
秋天来了,冬天还会远么,雾霾天气越来越严重,减少了人们室外的活动,运动是永不能停止的,室内健身在进入冬季的时候显出了它的生机勃勃。一室内健身节奏强的音乐和健身房动感单车的音乐推荐,首在健身房动感单车房...
家庭健身房为什么需要史密斯机?
大多数时候,家庭健身房的主人正在寻找多功能的健身器材,这些器材最好可以允许用于全身进行不同类型的锻炼。当涉及到多功能家用健身器材,还没有一个健身器材可以击败史密斯机。如果你是一个家庭健身房业主,计划购...
多功能单杠练习器的训练方法
目标肌肉背阔肌、肱二头肌 1、标准动作: 单膝跪在助力板上,双手五指完全向上握住手柄,然后再将另一膝关节跪到助力板上,肩胛下压收紧,腹部收紧,挺胸抬头,将身体向上推起至,肘关节90度夹角位置,下放时保...
打沙袋的好处和坏处
打沙袋是练习拳击不可缺少的练功方法,经常练习拳击对身体大有益处,但如果训练不讲究技巧,也会对身体有害,下面就来了解一下打沙袋有哪些好处和坏处。 打沙袋有什么好处 增强肢体的硬度 经常打沙袋是可以训练肌...
跑步机的使用安全须知及日常保养
一、跑步机的安全使用须知 1、在确认安装好跑步机后,才能通电源。 2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中,电动跑步机的电源线是专用的,若电源线发生损坏,请尽快与厂家联系。 3、跑步机为室内健身器...
健身器材的选购要点分析
随着人们生活水平的提高和健身运动的普及,各种健身器材已日益广泛地进入具有不同层次消费水准的消费者家中。“健康是我们一生的追求,健身不需要任何理由”,怎样才能让我们所选购的健身器材真正起到帮助我们塑造一...
健身房装修设计注意事项
投资健身房很重要的一项工作就是装修。装修设计或者装修工程不熟悉,那就找个装潢公司,它可以帮你解决一切。可是如果你不懂健身房的装修功能和特点,那很有可能装修成酒店、浴场、卖场等等,让人看不出这是一个健身...
健身器材的新宠——壶铃
产品概况: 壶铃这种铸铁类健身器材已有300余年的历史。这种外形酷似炮弹的健身器材是18世纪初俄国大力士创制的,旨在用来快速增强身体的肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。对于那些寻求阻力训练来瘦身减肥的人...
肌肉男必备五种健身配件
打游戏靠装备,健身呢?虽然花哨的装备并不会向网络游戏中给你战斗力升级,但是一些健身训练中的一些小配件确实会给你一些帮助。 今天就给大家介绍几个最常见的训练配件,希望对大家有帮助。 鞋 大重量训练时,...
各类社区健身路径的使用注意事项
社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能,我们把...
如何根据体型选择健身方法及其注意事项
现在很多男性都喜欢做一些简易健身运动或是干脆就上健身房锻炼身体,但是对于不同体型的人,健身运动的方法也是不同的,赶快来看看自己是什么体型吧,好对号入座地进行健身运动。 四种体型男人健身法则: 1、香蕉...
健身器材的正确使用方法和注意事项
现如今很多小区和公园都配备了公共健身器材,但是很多人在使用过后都产生了不同的疼痛反应,许多健身者都是练着练着就疼起来,而且又找不到原因。其实这都是训练方法不正确,动作不规范所造成的。针对几种常见健身器...
受男性欢迎的健身器材
很多男性都喜欢利用健身来完善自己的身材,而健身器材是健身中不可缺少的伙伴,那么最受人们欢迎的健身器材有哪些呢? 智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械,不仅使用简便,还可以“一器多用”。现在出售的铬钢...
健身器材 帮你锻炼出腹肌的器材
炼腹肌最好的健身器材是什么呢?那么腹肌板一定是您的最佳选择,跟着小编一起来学习腹肌板的健身方法吧。 今天小编就来给大家介绍一种可以锻炼到身体腹部各方面肌肉的运动器械,可以帮你塑造出完美的腰腹部线条,腹...
哑铃锻炼方法 健身锻炼需要注意这些
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~但是你知道用哑铃进行锻炼时要注意什么吗?下面就跟着小编一起来看下吧~ 哑铃锻炼胸部的正确方法 哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器...
如何正确使用呼啦圈?
一、您花掉的热量是否比吃进的热量多?不要以为有动就会瘦哦!有时运动所消耗掉的热量是不如想像中的多的,比方说50公斤的人爬山半个小时,才不过花掉八分满左右的饭!如果您以为已经运动了,反而多补充一些食品,...
健身房坐姿健身器材的使用
去到健身房有很多的健身器材我们都是不认识的,但是这些不认识的健身器材都是怎么使用的呢? 坐姿推胸肌 这个器械主要是我们坐着来进行锻炼的。它主要是用来锻炼我们的胸大肌、肱三头肌也就是手臂的后侧以及三角肌...
社区健身器材介绍之上肢牵引器
健身方法与效果 ●锻炼上肢灵活性、神经对上肢的控制能力 ●还可以反过来握手柄锻炼 ●当使用熟练之后,可以加快速度 注意事项 ①切勿握到铁链处,以免铁链活动时夹伤手指 ②熟练后可以加快牵引速度 ③可以反...
蝴蝶机夹胸的好处以及正确的使用方法
想要模特的身材吗?想要成为有力量的男性吗?想要迷倒万千少女吗?这个时候,许多男性都会选择去练肌肉,不管是为了吸引女生的眼球还是因为想要锻炼自身的身体素质,最终的目的都是为了身体好。许多健身达人都在想,...
新型时尚健身运动车——蛙式车
产品概况: 蛙式车也叫蛙车,蛙式运动车,蛙式滑板车。蛙式车由国外发明家发明,后来经过在安全性、稳定性、便利性、灵活性等方面进行改进,拥有了自主的知识产权和生产权利,故命名为蛙式车。因骑乘时模样酷似青蛙...
动感单车保养须知
动感单车(SPINNING)是一项新兴的有氧运动,能够使全身得到锻炼,一经推出便迅速风靡全球,迅速成为健身行业一项广受大家热捧的健身项目。每天在80多个国家里,数千万的健身爱好者通过它塑造美好身材,同...
多功能跑步机 多功能跑步机的功能有哪些
很多人没有太多去跑步,所以现在越来越多人选择多功能跑步机。那么你知道怎样选多功能跑步机吗?多功能跑步机又有什么功能呢?现在就跟着小编一起来看下吧~ 多功能跑步机带来的便利不仅是可以帮助解决忙于工作的上...
健身器械的使用方法大全 让你迅速进阶器械达人
不知小伙伴们有没有注意到,最近有很多人在朋友圈和微博晒跑步。无论是跑步路线图还是跑步机上的公里数,他们似乎就在告诉大家:“我在减肥呐!” 其实跑步只能减少脂肪,并不能将身材修饰得好看——只有配合力量训...
平衡能力训练专用器材——平衡盘
训练身体稳定性的动作有很多,包括徒手和使用工具,健身球就是普遍使用的一种工具。但是这次我们为大家介绍的是另一种特殊的训练工具,叫平衡盘(DynaDisc)。 平衡盘是锻炼平衡能力的专用器材,由于个头不...
10项全能器械炼就完美身段
SWITCHING是一种全新的健身运动方式,包括一组共10部力量训练器材,能与多种有氧训练的设备,例如踏板、蹦床、动感单车等配合使用,综合了力量训练和有氧训练。该训练模拟日常生活运动,强调功能性训练和...
跑步机慢爬坡瘦身快
当人们进行低强度练习时,主要是脂肪提供能量。 所以,跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有35%的热量消耗来自...
杠铃健身大全
杠铃想必大家都不陌生吧?但是你知道怎么使用杠铃来健身吗?今天小编要给大家介绍的杠铃健身大全,一起来看下吧~ 杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举...
不同人群健身器材的选择原则
健身器材不是通用的,不同年龄、不同锻炼目的、不同的锻炼部位都有不一样的锻炼器材。因此,每个人都应该根据自己的实际情况选择相应的健身器材,这样才能保证器材的安全、合理使用,也保证了锻炼的效率。 1、成长...
哑铃全攻略 包胶哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃哪种好?
不论是在家里锻炼还是在健身房锻炼,不论是在20年前,还是在锻炼器械发达的今天,哑铃始终都有它的一席之地,并且这个地位并不会随着时间的推移而受到撼动。所以,不论是新手还是老手,也不论是在家里训练还是在健...
健身球减肥 五大健身球瘦身动作
健身的方法有很多,健身的器材更是多种多样,健身球就是其中最为简单的一种,健身球的健身效果是非常好的,而且还能帮做塑造身材等。 健身球 健身球看起来像是玩具却比玩具大很多,可不能小瞧了它,它能够承受住四...
健身俱乐部和体育场馆如何选择管理软件
现代健身俱乐部和体育场馆管理和运营中,电脑软件扮演着重要的脚色。电脑软件可以帮助企业运营和管理的主要环节有:记账收银、库存、财务报表、会员管理等。一套好的管理软件可以帮助企业增加业务范围、提高工作效率...
5种运动器材,挑选适合你的健身器材
如何选择运动器材呢?这要从我们的运动目的来定位。人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的。运动者应根据自身的身体条件及锻炼意向,选择适宜的运动器材。 1、有氧运动器材 跑步机、健身车...
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