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健身器材,2022健身器材,室内外健身器材
正确使用健身椅才会更有效
健身椅的用法其实很简单的,首先要明白他的原理:健身椅的椅背由上下活动的短轴和椅圈组成,健身椅的用法是当人坐上运动健身椅时,脊柱就会贴着椅柱,然后双手分别抓住院椅圈,并连续上下运动椅圈带动椅柱上的轴紧贴...
腿部训练器为您塑造完美腿形
产品概述: 腿部训练器能够快速减少腿部多余的脂肪,塑造更加完美的腿形,同时也能改善下肢肌肉萎缩,静脉曲张等症状,保持骨骼、关节的良好状态,调整腿部肌群的各种酸痛、麻木等不良症状。是用于家庭室内健身的一...
在家就可以做的日常减肥方法
在平时我们会因为或多或少的原因,有着减肥的心却一直付不行动,今天就给大家介绍几个日常减肥方法,让大家在平常得到锻炼,让多余的脂肪消耗,轻轻松松后的苗条身材。 日常减肥方法一、跳绳 谈到跳绳,只要是女性...
按摩椅使用方法 如何使用才健身
如今,按摩椅的种类比几年前多了许多,价钱也各不相同:进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币,价格低的国产按摩椅则在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐,真的能达到按摩的效果吗? 按摩椅的原理是利用机械的滚动...
健身器械的分类功能介绍
健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型: ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大...
空中芭蕾——蹦床运动介绍
蹦床(boundingtable)是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动,它属于体操运动的一种。蹦床有“空中芭蕾”之称。 项目概况: 蹦床的历史可以追溯到19世纪中叶北美的科曼契印第安人,...
健身器材 史密斯架与自由架的区别
史密斯架与自由架的主要差别在于下落角度掌握(史密斯架倾斜自由架则是自己控制)。 首先我们的训练动作有些是要求身体重心随动作发展而不断调整的比如深蹲,硬拉以及大多数的大重量弯举,而另一些则对此无要求比如...
家用椭圆机选购方法
椭圆机是一种常见的有氧运动锻炼器械,经常使用椭圆机锻炼,不止可以提高身体耐力,还可以锻炼心肺功能,被大部分运动爱好者所接受,尤其适合一些中老年人和运动关节受损的朋友。 一、飞轮 飞轮的重量也是在选购椭...
社区健身器材介绍之单杠双杠
健身方法与效果 ●单杠和双杠虽然是极为常见的健身器材,但是要注意不同的姿势将带来不同的健身效果 ●单杠常用的锻炼动作是“引体向上”,如果想更好地锻炼背部肌肉,可以将双手间距加大,这时做“引体向上”,将...
壶玲训练的10个好处
弧形手把与铁球相铸,乍看之下像极了没有嘴的水壶,“壶铃”不只形状特殊,而且训练效果也是一级棒。 你试过壶玲训练吗?近年来已经风靡全球,越来越多人开始壶玲训练。并越发爱上它。 壶玲进行训练的10个好处 ...
小编课堂:按摩椅对人体有什么作用
随着时代发展,现代白领的工作压力不可谓不大,相应的按摩椅也越来越受到欢迎。那么到底按摩椅效果如何呢?是不是真的对人体有效呢,看看小编为大家所搜集的信息吧。 1、能够全身放松,消除疲劳,缓解压力,为你带...
仰卧起坐板的使用方法
现在市面上的健身器材五花八门,简直让人眼花缭乱不知道如何选择!在众多器材中仰望起坐健身器又是最受欢迎的,今天小编就来教大家仰卧起坐板的使用方法,一起来看下吧~ 仰卧起坐板 长时间的电脑工作势必影响到人...
如何控制瑜伽乌加依呼吸
在瑜伽房做训练,你是否经常会听到一种类似于打鼾的声音,这个声音是否为你增添了更大的气场,尤其在Ashtang和流瑜伽中。这种呼吸我们称之为乌加依呼吸,也叫喉呼吸,有着非常神奇的效果。 乌加依呼吸控制法...
哑铃锻炼方法 哑铃4大锻炼方法介绍
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面就跟着小编一起来看下哑铃的锻炼方法吧~ 哑铃的正确锻炼方法有哪些 哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重...
怎么练杠铃深蹲之总结篇
杠铃深蹲,顾名思义,就是扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式,在健美训练中有不可替代的作用。深蹲主要训练大腿前部的肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀部、后背部均有锻炼效果,可以增加腿部肌...
健身车的四种科学骑法介绍
健身车target=_blank>健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。属于典型的模...
老人健身 老年人适合用什么健身器材
老年人日常锻炼健身有利养生保健,而老年人健身需要选取合适器材,那么有哪些健身器材适合老年人使用呢?跟随健身指南小编一起来看看吧。 适合老年人的健身器材 1、跑步机:比实地跑出更多距离 在跑步机上走或跑...
跑步机跑带的维护保养及介绍
跑步机已经越来越广泛的进入的普通家庭,成为多数想要运动想要健康却又没有过多的时间做户外活动人群的最佳选择,跑步几乎是所有人生来就会的最简单却又最有效的运动方式,被大多数人所接受。那么跑步机除了电机、控...
前踢腿训练器的产品说明
产品概述: 前踢腿训练器是踢腿训练器中的一种,用于加强股内侧肌、股间肌、股外侧肌、股直肌的训练,适用于专业健身房。 产品参数: 配重:7.5kg×11+5kg+(微调:1.5kg×4)=93.5kg ...
社区健身器材介绍之下腰器
健身方法与效果 ●提高腰背部柔韧性、腰腹部塑形,缓解长时间坐姿工作带来的腰背部疲劳 ●进行提高腰背部柔韧性的练习,需要双腿并拢伸直,腰背部完全放松,紧贴器材弧线 ●进行提高腰背部柔韧性的练习时,如果柔...
冬季户外健身防护要点
在严寒的冬季,真正能起到御寒功效的就是做运动。要达到户外健身的目的,锻炼者应该注意些什么呢? 一,充分的准备活动 冬季天气冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,这时猛一发力,很容易造成肌肉拉...
家用拉力器的使用要点及方法
今天小编将为大家介绍家用拉力器的使用要点及方法,以及使用拉力器健身注意事项,一起来了解一下吧! 拉力器是一个简单、轻便的运动器材,它可以有效的帮助人们锻炼手臂及上肢的肌肉。下面介绍的拉力器注意事项,希...
腹部燃脂机甩脂腰带能够起到甩脂的作用吗
如今有很多人为了减肥真的是“无所不用其极”啊,但是尝试过这么多方法之后,肉肉依旧对我们是不离不弃,其实我都差点要被肉肉这一种精神打动了,当然这也仅仅是差点而已。很多人在夏季来临的时候都想要秀出自己纤细...
健身器械卧推床的购买技巧
无论是家庭训练还是健身房训练,我们最常看到的一种大型器械就是类似于这种的卧推床。这种卧推床一般配合杠铃来使用,它的特点就是能够承受较重的重力。 现在这种卧推床的功能也越来越多样化,比之前的仅仅能进行杠...
儿童老人健身器材遇困难
年轻人能在健身房里挥汗如雨,社区里也有不少供孩子们锻炼游乐的设施,但是作为健身锻炼主力的老年人,只能对社区里那些不适合自己的健身器材望而兴叹。天气渐渐转暖,居民户外活动也开始增多,究竟在小区里健身方不...
不可不知的至潮健身器材
随着全民健身口号的不断推广,室外运动带来的好处深入人心,但对于每日待在办公室埋头工作的白领们具有很大的局限性。室内健身器材借此契机得以高速发展,不断推陈出新,涌出了大量健身单品,为不同的人群提供了更多...
健身器材综合训练器的使用方法
有氧健身器材、力量健身器材、综合健身器材,以及其他配套健身器材等都是健身房健身的健身设备,其中综合训练器是集合了多种单项功能的训练器材,也被称为“多功能训练器”,针对性的对身体某一部位针对性的训练,满...
宅男要如何利用哑铃锻炼
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面小编就来教你如何在家用哑铃锻炼,一起动起来吧~ 哑铃健身运动 1、哑铃卧推 A.重点锻炼部位 胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B.开始位置 仰卧...
8种适合女性锻炼的运动器材推荐
女性朋友进行锻炼的目的一般是为了减肥塑型,去健身房进行锻炼的时候就要注意选择适合自己的运动器材了,如果选择不当的话有可能会锻炼出肌肉,相信这是女性朋友们不愿意看到的,下面,小编为大家来推荐8种最适合女...
按摩器什么牌子好 按摩器十大品牌排行榜
对于长期坐在电脑前或办公室里的白领人士,身体颈椎等部位是非常不舒服的,如果长期的话还会容易导致严重问题。有时长期坐在办公室的朋友或是家里的老人可以利用按摩器进行短时间的按摩休息,并且按摩器还能缓解疲劳...
足浴盆有用吗及足浴盆的好处
足部有身体的大部分的穴位,养生足浴越来越盛行。现在越来越多的人不仅自己在用足浴盆,还把足浴盆作为一种礼物、一份孝心送给自己的亲人和父母,对于足浴盆有用吗的问题,下面小编为大家详细的介绍一下吧! 足浴盆...
哑铃练胸肌 学会这些让你的胸肌更漂亮
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面跟着小编一起来看下怎么用哑铃练胸肌,学会这些让胸肌更漂亮哦~ 哑铃怎么练胸肌 胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌...
户外健身路径——坐拉器
产品概述: 坐拉器具有增强上肢及背部肌肉力量,提高人的心肺功能,同时能够改善上肢及肩背肌群力量,对关节酸痛、屈伸功能障碍(如冻结肩、网球肘、肩周炎)等有康复作用,适用于各年龄段人群。坐拉器是一种常见的...
哑铃锻炼方法 用哑铃进行健美训练
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面跟着小编一起来看下哑铃的锻炼方法吧,看看如何用哑铃进行健美训练~ 1、下背部 与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃做动作也更舒...
塑造完美身材的五大训练动作和理念
拥有完美身材是每个人都梦寐以求的,但需要在健身房里刻苦训练。只是训练不是盲目地加大训练量,更重要的是掌握训练的理念。PatDavidson是纽约的博士,真正的训练专家。他告诉我们,人类的进化衍生了五个...
大众健身锻炼器材拉力器
产品概述: 拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械。拉力器的作用是锻炼胸部、肱二头肌、肱三头肌。做一些前臂上抬的运动和屈臂时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌能够得到充分锻炼。此外,前臂上部的...
登山机健身的常见使用误区
登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。下面一起看看登山机健身的常见使用误区吧! 问题:忽视了自身姿势的重要性。 纠正:让躯...
椭圆机的特点介绍和维护方法
椭圆机又称为太空漫步机,是一种新出现的健身器材。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器材,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而...
了解我们手中的杠铃杆 健身房杠铃杆重量
杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴,但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆,很多人对它的规格也不是很了解! 今天就给大家介绍一下!让大家了解我们手中的杠铃杆。 国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格...
动感单车七大禁忌
当你第一次走进健身房,会籍顾问一定会带你看他们的单车厅,并介绍他们的“动感单车”课程。动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围,单车课几乎是每个健身房最火爆的课程。 “动感单车”课程,看似汗甩一地,骑得很...
哑铃的使用技巧
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。 1、下背部:与杠铃相比,举哑铃能减少对脊柱的压力。再说,用哑铃作动...
细数健身房器材划船器的好处
在健身房的健身器材中,划船器是常见的有氧锻炼器材。相比跑步机这种傻瓜式的有氧锻炼器材,划船器有着一定动作技巧要求,让许多初学者们都望而却步,然而划船器的效果却是很多人没有体验过的,今天就给大家细数下划...
什么是TRX绳 TRX悬挂健身系统介绍
一、什么是TRX悬挂健身系统 TRX是TotalResistanceExercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成...
瘦腿器材哪个好 首选当然椭圆机
健身器材瘦腿效果哪个好?首选当然是椭圆机。任何人都想要一双修长的美腿,而不是臃肿的萝卜腿。在任何有氧运动中,都会用到大腿的肌肉,即时是最简单的运动也是如此。但是很多人发现,同样是跑步,有的人会越练越粗...
如何选择适合自己的足疗机
目前,家庭预防、家庭保健是保障我们家人健康的第一道防线!一方面,随着中国城市人口亚健康人群不断增加、老龄化社会快速逼近、环境污染日趋严重、食品安全事故频发,让人们不得不关注健康问题;另一方面,生活水平...
女性爱健身房“新宠” 动感单车
在健身房里,“自行车”一直是最具吸引力的健身项目之一。而这种固定的“自行车”相比户外的自行车所独具的优点是:更容易控制自己的运动心率,而且阻力可由自己来调节。同时也是女士最爱的健身器材之一。 动感单车...
健身教练教你跑步技巧 避免肢体受伤
炎热的夏天,在跑步机上练跑成了不少人的选择。跑步以有氧健身的特点受到青睐,无论是慢跑还是长跑,这项看似非常简单的运动,如果不掌握一定的技巧,就很容易给肢体带来损伤。下面来听听专业健身教练和医学人士怎么...
如何使用仰卧起坐板
现在市面上的健身器材五花八门,简直让人眼花缭乱不知道如何选择!在众多器材中仰望起坐健身器又是最受欢迎的,今天小编就来教大家如何使用仰卧起坐板,一起来看下吧~ 仰卧起坐的作用 增加腹部肌肉的力量 在仰卧...
社区健身器材介绍之吊桩
健身方法与效果 提高身体平衡能力、单侧腿控制能力及前庭器官对空间的感受能力。 使用器材锻炼时,一定要用双手抓紧铁链,然后抬起一侧的脚,踩稳。 锻炼时,不要先过渡手,而应先过渡脚,即先迈腿向前行进,待踩...
不同的健身运动搭配不同的健身服
运动健身的你还只有一套健身服吗?如果你还是一套健身服所有运动通吃的话,那么你就OUT了;运动的种类有很多,健身服当然也有不同的特点,没有任何一套健身服是万能的,所以对健身服的选择,大家一定要根据自己的...
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