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健身好玩的项目
在家健身也疯狂:好玩,有趣,超效的间歇训练!
没有时间经常到健身房健身,怎么办?间歇训练就是你最好的选择 好玩,有趣,超效的间歇训练! 长时间、等速度有氧只会让我想到四个字:枯燥乏味。相信很多人都有这样的感受?那加入间歇训练绝对是你的好选择! 因...
跑步太无聊?刺激又好玩的哑铃减肥操
刺激又好玩的哑铃减肥操 想减肥?不一定老是在跑步机、太空漫步机或划艇机上消磨时间。 长时间的有氧训练太无聊了! 一组帮助烧脂及让你心跳爆标的哑铃训练,最重要的是你不再需要沉闷的呆跑45分钟! 这套训练...
数字健身法 简单又好玩
生活中处处离不开数字,坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道,健身也离不开数字,如果你留意一下,在数字中健身,应该更加科学。 下午5点 这个...
简单好玩的数字健身法
生活中处处离不开数字,坐5路车去上班。9点钟要开会。晚上6点约会等等。仔细整理和总结这些数字你会受益颇丰。但也许你不知道,健身也离不开数字,如果你留意一下,在数字中健身,应该更加科学。 下午5点 这个...
健身项目中的几个
不同的健身项目具有不同的健身效果,下面一起看看健身项目中的几个“最”,让你轻轻松松达到健身效果。 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧...
舒适夏季健身项目
旅游夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二: 首先是二者的气温相对较低;海洋由于它固有的特性,形成与陆地上显著不同的气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却凉...
健身项目中的几个“最”
最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游...
健身房里的8大健身项目
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
健身项目有哪些
女人拥有完美的曲线才能让自己更加有美感,对于很多女性来说,这是一种愿望。很多女人都会受到肥胖的困扰,但是,只要能够坚持去健身房锻炼身体,那么拥有完美曲线也是时间问题。在健身房当中,有很多项目可以选择。...
秋季健身首选这些健身项目!
秋季是适合健身锻炼的季节,秋季气温适中,正式锻炼健身的好时机。对于不同体质、年龄的人群,想要收到更好的锻炼效果,在健身项目上也要有所选择,那么在秋季哪些项目适合哪些人群呢? 适合秋季的健身项目 1.秋...
适合老年人健身的项目?
健身可以增强人们的体质,随着我国人口老龄化的趋势,老年人的健身运动也越来越受到关注,但是老年人由于身体条件有限,有些健身项目还是不大适合的,一起来了解一下老年人的健身项目有什么? 太极拳、柔力球 太极...
风靡健身房的8大健身项目
风靡健身房的8大健身项目 有氧舞蹈:方克、街舞:推荐指数★ 方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 ☆适应青少...
金秋旅游 吃好玩好减肥!
伴随着喧嚣的夏季结束,凉爽的秋天已经姗姗而来,在秋高气爽的秋天,走出城市,走进大自然,放慢生活节奏,解除工作压力,让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风景的同时收获减肥成果呢?资深体...
风靡全球的8大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(YOGA)、莱美国际健身体系、...
如何根据心情选择的运动健身项目
·孤独、压力大·推荐项目:动感单车、跆搏 推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。...
时下流行的八种健身项目
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
7种好玩又有效的健身方式 夏天千万不要错过咯!
一到夏天,我们就天天撸着串儿,开着party,然后把健身抛在脑后了,不过说真的,夏天谁也不愿意待在闷热的健身房里大汗淋漓。但是作为一个对自己有着严格要求的人,小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式...
健身项目中几个“最”
最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游...
秋季需慎选健身项目
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水寓太极拳和健身舞、慢跑等方式。登山能增强人体的呼吸...
女性健身都有哪些健身项目
在健身项目中,有的项目适合女姓,有的项目适合男性,当然不管是什么健身项目都有着不错的作用,不过很多人都不清楚女性健身项目有哪些,那都有哪些健身项目,有些人还是知道的。那么,女性健身都有哪些健身项目呢?...
冬季有氧健身的四运动项目
不少的人认为冬季是最难减肥的季节,因为不少的人往往都会因为天气的问题,选择蜗居在家或聚会火锅,放弃户外运动。长期积累下来身体的脂肪越积越多。虽然冬季天气较冷但同时也是锻炼的好季节,只需要摆脱怕冷的心态...
既减肥又健身的运动项目
人人都知道,运动是最健康的快速减肥方法,但是在众多的运动中,哪些减肥运动最减肥,哪些运动让你越减越肥呢? 1.步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加...
根据血型选择适合自己的健身项目
专家的研究表明:每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能,不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样,不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。 当你同时依靠运动、多吃适合自己血型的...
十分锻炼肌肉的健身项目
做俯卧撑和引体向上 提举自己的重量对打造肌肉很有效果。基本的俯卧撑和引体向上是非常好的运动,而且只需要一点器械的帮助就能做。你可以增加锻炼的次数,或是在腿上绑上沙袋,来增加运动的难度。这些简单有效的运...
6个"最"的健身项目供你选择
6个"最"的健身项目供你选择 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。...
选择什么样的运动项目健身
篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动,看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动,可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道,医界比较欣赏哪些运动吗? “美国医学期刊”最新研究...
健身项目“方向标”
面对林林种种、花样翻新的健身项目,选择适合自己的健身方式显得尤为重要,下面是有关专家对时下流行的八大健身项目进行的具体分析。给广大健身爱好者提供一个“导航标”。 大众健身操:推荐指数★★★★★ 运动活...
秋季 健身项目需慎选
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸...
科学选择夏季健身项目
旅游 夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二: 首先是二者的气温相对较低;海洋由于它固有的特性,形成与陆地上显著不同的气候,夏日里内陆已是烈日炎炎,但海滨却...
健身房可能有隐患的健身项目
健身房可能有隐患的健身项目 虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身...
适合在冬季健身的五运动项目
慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。 慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主...
解读最流行的八大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧操课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(spinning)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(yuga)、莱美国际健身体系...
好的健身运动项目是什么
健身运动,很多人还是知道的,而且健身运动项目是有很多,而其中每一个项目的健身效果是不同,而做健身运动也是有讲究的,那最好的健身运动都有哪些,相信还是有人知道有哪些的。那么,最好的健身运动项目是什么呢?...
夏日最佳健身项目有哪些
游泳 如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等,最好事先征求医生意见 炎热的夏季,人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始,并且不打算做任何激烈运动,在实施简单的健身游泳计划以前,就无需看医生了。但如果有心脏...
秋季健身 选项目时要慎重
秋高气爽,温度适宜,适合健身。为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液...
有氧运动的项目有哪些?
在冬天天气是非常寒冷的,人们在这个季节胃口也非常好,大多数人为了保暖反而会减少运动,这将会使得很多人在冬天身材变得更加肥胖。如果想要在冬天运动的话,一般情况下在冬季进行运动应该选择幅度比较小,而且热量...
练习这些健身项目可留住青春
任何体育锻炼无疑都对身体有益,有些项目甚至还能使人变得年轻。近日德国《健身娱乐》(FitForFun)邀请德国体育运动学专家针对具体哪些体育项目有助于延缓衰老、永葆青春进行了研究总结。专家称,慢跑、骑...
3个让你快乐健身的运动项目
我今年已83岁了,尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么?我自嘲道,是“三大运动”,确保了我健康的体魄。这“三大运动”,就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。 每每人们看到我这...
高效又好玩的减肥方法,居然还能治好懒癌!
气温降低,夏天还没成功减肥,仅剩不多不缩手冻脚的日子成了小伙伴们的希望,纷纷开始寻求减脂效果好的减肥大法。作为大家减脂路上的友人,肯定不能让你们失望,人马妞给大家介绍一项好玩的减脂利器——CrossF...
健身项目 你知道如何选吗?
面对这么多的项目,怎样根据自身的情况选择健身内容很重要。 大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节...
个性化健身项目制定的六个步骤
也许你也清楚没有一个健身项目对任何人来说都是完美无缺的。但是,有这么多可供选择的选项——从有氧健身到力量训练,再到骑固定自行车——你确实得把日常活动安排得全面点。以下的步骤会有助于你将健身计划安排得更...
夏日8大火热健身项目PK
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
必看 健身房“速瘦”项目排行
想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了“塑身”,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜! 第1名:热瑜伽 最大...
选择不同健身项目与性格有关系
众所周知,运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,人们日常可从事的运动项目很多,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽相同。现实生活中,有些人...
健身运动项目有哪些呢?
有时候我们希望自己拥有傲人的身材,让自己穿衣有型,这是非常赞的一件事呢,可是有时候美好是需要我们付出一定的代价的,我们需要在平时的生活中做一些健身运动的项目来让我们身体健康,接下来让小编为大家介绍有关...
田径运动的项目有哪些
运动员们可能都知道,一场运动包括很多,许多运动不单单指的是一种运动,更多的是包括很多运动,他能都是不同的类别的,那么今天小编就和大家说一下,田径运动项目都包括哪些呢?也让大家对运动有一个深刻的了解!只...
力量项目知识精要
力量项目,也就是通常所说的大力士项目,总共有6种。它们分别是:力量举、奥林匹克举重、职业腿举、职业深蹲、台式举重和壮汉运动。现在就让我们分别了解一下它们 力量举的历史几乎和人类本身一样悠久,它产生于古...
户外拓展项目
生命在于运动,不运动就没有活力,你还在宅在家里不出门吗?每天没有定量的运动,人就会变得懒惰,生命就没有什么活力,有些人还会让脂肪累积,时间久了就会出一些毛病,你还闲的住吗?快去多参加户外拓展活动吧,多...
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