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健身辅助用品,2022健身辅助用品
铁链平板卧推 卧推辅助训练
铁链平板卧推卧推辅助训练 每个人都渴望自己的卧推实力越来越强,除了日复一日的苦练,和遵循负荷渐进的训练原则,我们其实还可以通过一些小技巧来帮助你提升卧推能力,今天给大家介绍一个非常棒的卧推辅助训练:铁...
辅助瑜伽练习的道具
工欲善其事,必先利其器,好马配好鞍,这些道理是大家耳熟能详的。在瑜伽的锻炼中,一些辅助的道具是必不可少的。下面我们详细谈一谈。 每个人天生的体质及柔韧度都不同,我们也不是一出生就练习瑜伽,无法一开始就...
正确认识瑜伽用品
工欲善其事,必先利其器。做什么事情都要有好的工具,这样帮助你更好的达到目的。练习瑜伽虽然对辅助用品的要求不高,但正确了解和使用这些东西,可以让你的修炼更轻松。瑜伽垫: 瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。...
瑜伽体式对轻微病症的辅助疗法
下面向大家推荐适宜于治疗某些轻微病痛的瑜伽功法,下面并非绝对齐备无缺了,也就是说,适宜于治疗某种病痛的若干功法可能尚未收录。患有某种严重病痛的人,应先征询医生意见,才好练习表中开列的任何一项瑜伽姿势。...
瑜伽辅助 7日定制修长美腿
DIY7日美腿日志 第1日纠正不良的走路姿势 我们的双腿每天最多的工作就是走路,如果走坏了姿势,不但容易使双腿变胖,更有可能引起其他的问题呢。 ●内八字走法: 就是走路时脚尖内向,这种走法多数是从小养...
卧推辅助训练:弹力带哑铃卧推
卧推辅助训练:弹力带哑铃卧推 卧推是健身房最受欢迎的训练动作,他帮助你打造强大的上肢力量,塑造厚实挺拔的胸肌 卧推又有很多变化式,使用器械的不同,训练节奏的不同,训练角度以及握法握距的不同都会给你的肌...
卧推辅助训练:铁链卧推
卧推是健身房最受欢迎的训练动作,他帮助你打造强大的上肢力量,塑造厚实挺拔的胸肌 每个人都渴望自己的卧推实力越来越强,除了日复一日的苦练,和遵循负荷渐进的训练原则,我们其实还可以通过一些小技巧来帮助你提...
突破障碍点:链条及弹力带辅助训练
突破障碍点:链条及弹力带辅助训练 什么是障碍点? 障碍点:整个动作中发力最弱的环节(比如动作的最低点) 在进行重量训练时,你所能举起的重量会被障碍点((StickingPoint)给限制住。 这意味着...
双杠臂屈伸做不了?快来试试弹力带辅助
撑双杠是最好的上肢训练动作之一,我们随处都可以看到有人在练习它,公园,学校,部队,操场,健身房。无处不在! 双杠臂屈伸不仅能够锻炼上肢(胸部,肱三头肌)的力量,还能够帮你建立稳定的肩部核心和核心力量!...
前蹲举做不好?试试拉力带辅助
之前的文章《颈前深蹲》中我们提到了: 1.相比于颈后深蹲,颈前深蹲能够让你更好的维持背部直立,减轻脊柱压力,更针对大腿前侧,同时是你学习高翻,挺举的基础动作! 2.而在握法的选择上,我们建议大家采用举...
如何使用热气球飞行辅助设备
[GPS] 全球定位系统(GlobalPositioningSystem-GPS)是美国从本世纪70年代开始研制,历时20年,耗资200亿美元,于1994年全面建成,具有在海、陆、空进行全方位实时三维...
拉力带辅助引体向上
究竟什么样的训练动作可以打造最强上半身?如果你已经厌倦了做高位下拉,或许可以试试拉力带辅助引体向上。 类型:力量 主要肌肉工作:背阔肌 其他肌肉:前臂、中背部、腹肌 装备:弹力带 等级:初学者 拉力带...
硬拉辅助训练:架上拉
架上拉(RackPulls)又有人称为局部活动范围的硬拉(Deadlifts),架上拉能够加强你的臀部、股后肌群、核心部位、握力和上背部 动作跟T形杠铃硬拉十分像似,差在高度及握把的方向。在这个高度进...
辅助背部伸展 腰背部伸展
主要锻炼下背部,还会锻炼臀部肌群、腘绳肌。 类型:力量 主要肌肉工作:腰背部 设备:其他器械 级别:中级 辅助背部伸展视频教学: 辅助背部伸展动作图解: 辅助背部伸展动作说明: 1、让搭档握住并压好你...
武术用品马步训练器
产品概述: 马步训练器材是一种全新训练健身器材,可同时进行上中下三盘的四肢组合训练功能的空白,有效的提高练习的综合技能和训练效果,可广泛的适用于散打、跆拳道、拳击、公安武警、家庭健身等场所。 训练部位...
运动用品有哪些呢?
现在有很多人已经认识到运动对身体有多么重要,所以很多人都想加入到运动行列当中,但由于工作比较忙,很多人总觉得没有运动用品就不能运动,运动用品成了很多人的各种借口,其实有很多人对运动用品究竟有哪些并不太...
硬拉辅助训练:绳索硬拉
绳索硬拉! 绳索硬拉是一个髋关节铰链的动作!发展你的腿后侧和臀部肌群! 和硬拉一样!常常被作为硬拉的辅助训练,对于初学者来说也是学习如何使用髋部铰链必学的一个动作! 绳索拉的优点在于相比传统的杠铃负重...
弹力带辅助引体向上的缺点
找寻更佳的引体向上辅助动作 在前面的文章《引体向上做不了?试试弹力带辅助》中我们提到:如果你无法完成引体向上,一般常见会使用弹力带来做为引体向上的辅助, 但是很多朋友在利用弹力带训练引体向上时会发现一...
常见的瑜伽用品都有哪些用途
瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面...
瑜伽用品的价格、外观和质量
价格: 总体上讲,瑜伽用品时国外进口产品的价格高于国内产品的价格。而国内不同品牌的瑜伽用品价格基本上相差不大。 一般情况下,国外品牌的瑜伽套服一般在商场销售的价格在1500元左右,国内瑜伽服在商城的销...
健身辅助别人该怎么做?健身辅手该干嘛?
一开始接触健身,从徒手训练,然后再加上轻重量做基本肌力建立。而当轻重量训练已经无法满足你时,就需要杠片、杠铃等往上加重,刺激肌肉增长。而在使用大重量做突破时,一个好的「助手」就非常重要。 有一位好的辅...
铅球的辅助练习有哪些
铅球多一种常见的运动,铅球这项运动是比赛项目当中的一种,我们都知道金球可以分为不同的重量,很多人对铅球存在着一定的误解,认为铅球只是一种锻炼臂力的运动,及时将球也可以锻炼我们的腿部力量,在运动的过程当...
跳绳辅助练习怎么做
刚开始学习跳绳的人不知道怎么跳,要学习一些辅助练习。清楚的掌握跳绳的方式才能避免在这个过程中伤到自己,很多人不知道怎么样用力很容易弄到脚,辅助练习很简单,让不会跳绳的人更容易接触。先要学会手如何用力,...
瑜伽用品怎么弄 你知道吗
瑜伽垫是做瑜伽练习时最基本的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。 瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺...
野外求生必备用品有哪些
现在人们都喜欢在野外去活动,而在野外活动是一种寻求刺激和兴趣的活动,在野外活动也是可以提高我们身体的免疫力,让我们的兴致提高,通过野外活动可以帮助我们更好的认识认识,但是在野外求生的时候,多多少少都会...
6个引体向上的辅助训练
不管是履行应尽义务的需要,还是锻练背肌的需求,甚至是展现实力的想要,「引体向上」应该是大多数人渴望学会的动作。但我们都知道要完成一下引体向上,要有许多条件配合,像是手臂力量、背部控制、躯干稳定等。 而...
单手引体向上太难?试试弹力带辅助!
引体向上是我们健身训练中的必备动作,管是各项运动员,健身爱好者或是部队的训练中都必不可少! 引体向上能够很好训练到你的背阔肌及二头肌,腹部、三头肌的长头,三角肌,甚至是胸肌。同时、引体向上需要很强的核...
引体向上辅助训练:吊环地面引体向上
引体向上是一个非常棒的训练动作!它能很好的锻炼到我们的全身肌群,其中最主要的我们的背部肌群(背阔肌斜方肌菱形肌)还包括上肢的手臂二头肌,三头肌,甚至胸肌等等。 同时进行引体向上还能很好的加强我们的协调...
引体向上的四个辅助训练
引体向上的四个辅助训练 你能做几下引体向上呢? 引体向上是大家最为熟知的训练方法!它被称为上半身训练之王!如果你有运动的习惯的话,不管是在操场或是健身房,通常都会看到单杠器材,引体向上需要非常强的上半...
引体向上辅助训练——弹力带引体向上
引体向上是最好的上肢训练动作之一,我们随处都可以看到有人在练习它,公园,学校,部队,操场,健身房。无处不在! 引体向上不仅能够锻炼上肢(背部肌群,肱二头肌)的力量,还能锻炼核心力量! 但是想要做好引体...
吊环地面引体向上 引体向上辅助训练
做不了标准的引体向上,那最简单的方法就是通过类似的动作模式去降低难度,从而逐步加强。 今天还要给大家介绍另一个不错的引体向上辅助训练:吊环地面引体向上。 如图所示: 双腿不需要离开地面,这会让你的难度...
百货商业女子运动用品消费分析报告
百货商业女子运动用品消费分析报告 这是一份向中国93家卖场、百货进行电话采访、人员专访的数据报告。接受采访的对象皆是卖场市场部、采购部相关负责人。此份报告由卡司通体育项目人员用时1个月完成,就女性运动...
俯卧撑如何增加强度?弹力带辅助!
俯卧撑如何增加强度?弹力带辅助! 俯卧撑世界上最经典的训练动作之一!它能很好的训练我们的上肢肌群(胸肌,三角肌前束,三头肌)同时也是一个很棒的核心力量训练动作,动作中你需要利用核心肌群去维持脊椎,骨盆...
如何感受背部肌肉发力:4个辅助动作
背部肌群是非常重要的!不仅仅能给你一个很酷的倒三角身材!还能平衡胸背发展,背肌对维持躯干、改善背痛也都有一定影响。 当你对背部肌肉开始重视的时候,如何去控制及感受背肌的收缩,又是另一回事了! 背部肌肉...
辅助设备弹力带训练能锻炼全身肌肉
不少朋友因为比较忙,比较少时间去健身房,这时候可以通过一些辅助设备来进行相应的健身锻炼,搭配上适合的训练动作,一样也能取得不错的健身效果。 1.弹力带不受健身场地限制。 2.携带方便,随身就可以...
瑜伽辅助物 随时随地都是瑜伽时间
纤体瑜伽、高温瑜伽、力量瑜伽、户外瑜伽……在健身房里,再没有哪个项目比得上瑜伽的变化多端。最近,被命名为“借物瑜伽”的新品种在杭城健身房内悄然兴起。、 所谓借物瑜伽,即“辅助物瑜伽”,它是瑜伽运动的一...
拉力带架上硬拉 硬拉辅助训练
架上拉(RackPulls)又有人称为局部活动范围的硬拉(Deadlifts),架上拉能够加强你的臀部、股后肌群、核心部位、握力和上背部。 类型:力量举 主要肌肉工作:腰背部 装备:杠铃 等级:中级 ...
引体向上做不好?10个辅助练习来帮你
引体向上是个好动作!同时也是一个难动作! 很多人(特别是女生)无法完成一个完整的引体向上!从而失去了一个王牌训练动作! 今天就给大家介绍一个引体向上的辅助方法!困难的做不了我们就从简单版本的开始慢慢进...
引体向上辅助训练:悬挂肩胛上拉(Scapular Pull-Up)
引体向上辅助训练:悬挂肩胛上拉(ScapularPull-Up) 引体向上是一个多关节协调的运动!其中主要涉及到的关节运动有肩胛下回旋,下沉;肩膀的伸展,内收以及肘曲 在这些关节运动中,肩胛骨的运动是...
单腿硬拉辅助训练:后脚抬高单腿硬拉
之前的文章我们介绍了单腿硬拉的好处以及动作特点! 单腿进行硬拉可以帮你改善平衡力,还能增加臀部髋关节稳定、伸髋肌群肌力。 而且这个动作还有一个很重要关键就是核心必须要很努力去维持躯干的排列稳定防止肩膀...
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