首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健身大半年肚子还是一样
›
导航
›
健身大半年肚子还是一样,2023健身大半年肚子还是一样
氮泵让你在增肌训练时像打了鸡血一样
健身补剂多种多样,最常见的就是乳清蛋白粉,几乎是每个增肌者都会购入,但是蛋白粉补充的最主要的也就是蛋白质,加入一些碳水化合物与其它微量元素,这些都是可以从天然食物中摄取的。 健身一段时间的人都知道还有...
增肌吃什么蛋白粉 品类不一样效果也不大一样
很多人都在锻炼的时候,希望达到增肌的效果,其实想要增加肌肉可以通过一些其他的方式,不过最好的方法还是饮食搭配锻炼。饮食上,大家可以多吃一些含有蛋白质的东西,因为蛋白质是能够修复肌肉,并且让肌肉更快的增...
睡觉一样可以减肥?
据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。 睡觉一样可以减肥?这个你...
徒手背阔肌锻炼方法 不用器械一样拥有好身材
背部的锻炼通常都是以训练背阔肌为主,大家在训练背阔肌的时候,也要寻找方法,很多运动都是需要运动器材的,而我们今天要说的就是没有器材的情况下,要怎么进行背阔肌的锻炼。那接下来如果大家也感兴趣的话,就一起...
居家一样可以健身 在家健身的5种方法
秋冬季寒冷,很多人不愿意出去健身,所以就选择在家健身,那么在家健身有哪些方法呢?看看下面几个方法,和外边健身一样可以强健身体。 居家一样可以健身在家健身的5种方法 健身动作: 1、首先可以在地板上放置...
肌肉和人一样具有记忆力?
科学证实:肌肉和人一样具有记忆力。肌肉群可以记住你之前的健身状态,所以即使你有一段时间没有去健身,肌肉也能保持之前的状态。 肌肉是如何记忆的呢? 记忆以细胞核的形式保存下来,当肌肉运动时,这种含DNA...
健身新方式!像婴儿一样爬行能增强肌肉力量
如今,健身迷们正在采取一种新型的“爬行”训练来健身:像婴儿一样慢吞吞地在地板上爬。当然,与之相似的模仿动物们运动的Zuu锻炼也渐渐流行起来。爬行是用身体重量来维持肌肉张力,类似于平板支撑等等长运动。专...
试试一口气走完六千步 你会发现不一样
俗语道“千年的王八,万年的鳖”。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长。这种说法大错特错! 乌龟身上有230多块骨头,90多关节;人身上有206块骨头,230个关节。人身上那么多关节就是让你运动...
腹肌增厚、左右腹直肌不一样 试试这7个动作
想要锻炼出腹肌,固然是很美好的,但是放眼整个现实,几天过去了,几十天过去了,几个月过去了,,,可是腹肌呢,腹肌呢,还是没有出来。 腹肌必须要有一定的厚度才能够凸显出来,因此对于“有一种腹肌是饿出来的”...
美腿标准 你想拥有明星一样的瘦长美腿吗?
娱乐圈内美女如云,令人眼花瞭乱,拥有一副或修长、或性感玉腿的女星无疑显得更加光彩照人,这就是下半身的诱惑!修长的双腿是性感支点,难怪女明星们都争先练就一双“夺命剪刀腿”。 回头一看自己,短了点,还好;...
突破40cm臂围,塑造山峰一样的肱二头肌
肱二头肌肌峰是什么? 追溯健身健美的历史长河,让人记忆犹新的那些大咖,如“施瓦辛格”“舍其奥·奥利伐”“李·普锐斯特”等,无一例外都拥有傲人的双臂。当他们用力收缩手臂,隆起的肱二头肌犹如两座小山峰。 ...
反握哑铃卧推 让胸部体验不一样的挤压和刺激
今天要给大家介绍一个不一样的哑铃卧推动作——反握哑铃卧推,让你的胸部体验不一样的挤压和刺激。 反握进行哑铃卧推的好处: 反握卧推肩膀有个外旋的变化,肱骨外转可以把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里(gleno...
8个动作矫正胸肌左右大小不一样
如果你发现你的胸肌两边大小不一样,这是你平时训练发力的问题和先天左右力量不平衡的问题造成的,解决这个问题,只要每次在训练时用一个哑铃从单侧弱的一侧训练就可以了。 训练全部利用哑铃完成,每个动作做4组,...
普拉提和瑜伽一样吗
瑜伽可以修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活,那利用瑜伽塑身时该注意什么呢?练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时...
拳击和跆拳道一样吗
在我们的生活中经常可以看到一些小朋友去学跆拳道等,但是小孩子学拳击的就比较少了,所以从这方面就可以看出这两种的区别,拳击基本都是力量型的,跆拳道注重姿势,那么拳击更适合一些男性去练习,跆拳道就适合各种...
热瑜伽有什么不一样?
热瑜伽有什么不一样?现在小编就来告诉大家,下面让我们一起看看吧! 热瑜伽和普通瑜伽的区别就在于对温度的要求。 一般来说普通的瑜伽对于周围的气温是没有很高要求的,但是热瑜伽的温度一般在38℃-40℃之间...
年纪大点又有什么问题,一样可以变巨人
Atlas,说到这个名字不得不再提提往事。很多前同事在我离职时加了我微信第一反应就是:“哎,你对厂务还是有感情的嘛!”干我们这一行,无人不知“Atlas”是空压机领域的翘楚。 而管理十二台这样的机器是...
布兰妮减肥的秘诀,让你和她一样的优秀
大家都知道布兰妮因产后爆肥而被称为大妈,但是她最后成功的就瘦下来,今天和大家一起分享一下布兰妮减肥的秘诀,让你和她一样的优秀,下面让我们一起来看看吧! 第一,下定决心,严格执行体能训练。 布兰妮一向给...
私教解惑 让你轻松拥有吴建豪一样的人鱼线身材
吴建豪拥有块块分明的腹肌,两道性感的人鱼线,简直让人叹为观止!不过小编突然想起之前有新闻报导,有位男学生为了想快速练出人鱼线,密集进行重训的下场却是肌肉纤维断裂,得不偿失!可见大家对于健身还是存有一些...
瑜伽让今天的你有点不一样
胸部瑜伽慢慢让身材发生奇妙变化,在众人眼前出现的瞬间,他们都会觉得,今天的你,有点不一样哦。 第1式外侧画圈 smarttips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助...
喝茶也一样能健身!
瑜伽、网球、游泳;杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你,还在为挤时间上健身房而烦恼吗?其实“健身”也可以用“喝”来完成,而我们需要的器材仅仅是带盖的杯子一个,绿茶一小撮,开水一壶。将适量茶叶投放于杯...
喝茶 一样也能健身
瑜伽、网球、游泳;杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你,还在为挤时间上健身房而烦恼吗?其实“健身”也可以用“喝”来完成,而我们需要的器材仅仅是带盖的杯子一个,绿茶一小撮,开水一壶。将适量茶叶投放于杯...
喝粥一样喝出健身的花样来
南方人爱喝粥,挺好。因为喝粥也能喝出一个苗条的身材出来,不信你可以一下四种粥,包你回味那叫一个无穷呀!常说民以食为天,这句话还是很对的,遥相呼应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的,看看...
构建强悍背部:不一样的坐姿划船!
构建强悍背部:不一样的坐姿划船! 坐姿划船是我们背肌训练中必不可少的训练动作,它能够帮助我们构建强悍的背部肌群! 坐姿划船属水平拉的动作,能锻炼到我们的整个背肌群(背阔肌,斜方肌,菱形肌三角肌后束),...
胸肌训练:不一样的单手卧推!
胸肌训练:不一样的单手卧推! 杠铃卧推一直是大家心目中锻炼胸肌的王牌动作!但千万不要忽视哑铃! 其实单纯对于胸肌来说!其实哑铃会有更好的感觉!哑铃有更自由,更大的运动范围,让你的胸肌更好的挤压! 同时...
肱二头肌训练:不一样的锤式弯举!
肱二头肌训练:不一样的锤式弯举! 在众多二头肌弯举的训练中锤式弯举(掌心相对的握法)是最容易被人忽视的! 锤式的优点在于它能够把更多压力留给肱肌(brachialis)与肱桡肌(brachioradi...
爸比!我也要成为像你一样的男人!
爸比!我也要成为像你一样的男人! 爸:我长大想成为作家,医生,教师,科学家,歌手,公务员,可是我也同样需要一个强健的体魄。 爸:我想好好学习,考上大学做优秀的三好学生,可我不去运动场哪来的健康身体! ...
健身前后要做的事,像老鸟一样去健身
一、准备好运动服装和鞋子。 二、热身 从缓和、轻松的运动开始,不要太快增加强度,让身体微微出汗。 肥胖人群可以选择自行车,椭圆机等器械热身,以降低关节受到的冲击力。 大强度训练前,还要针对主练肌肉进...
没有菠菜?你也可以成为像大力水手一样的男人!
相信每个人小时候都看过动画片大力水手,动画片里的大力水手深入民心。 勇敢的波比、可爱的奥利佛、可恶的大胡子,单纯得不能再单纯的英雄救美的故事,这一切的元素都是儿时那不可磨灭的记忆。,是不少人童年时最美...
去泳池健身 阻力对抗打造完美身材、体验不一样的清凉体验
为什么我们要跑去泳池健身、泳池健身好处多多、在泳池也不一定是游泳训练。结束一成不变的枯燥训练。给自己不一样的训练感觉、换种方式、换种心情。让自己的健身过程更加充满趣味。在锻炼的同时。享受这清凉冲击。感...
为啥我吃的和别人一样多,却比别人胖?
小伙伴们都知道: 一种食物卡路里含量越高 就越容易让人发胖 一种运动消耗卡路里越多 就对减重越有效 然而对于卡路里这三个字 你还在云里雾里么? 理论上: 摄入小于消耗就能减重 摄入大于消耗就会...
老人购物和午休一样重要
专家介绍,65岁以上老人中大约有40%的人每天午睡,另有同样多的老人经常购物。研究发现,午睡和购物通常都被认为是自我陶醉和自我纵容的行为,但这两件事都有益老人身体健康。 午睡是一种“无痛充电”锻炼,它...
教你几招不一样的“鬼脸瑜伽”
鬼练瑜伽,就是通过做各种伸展面部的夸张动作,达到放松心情、缓解压力的目的,据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样,面部肌肉经伸展后会变得协调。 舌头伸长,眼珠上翻……...
惊讶:旋转一样可以健身
转头: 站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,头部微微下低,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉。 关节,使其血液流动通畅,能更好地向头部供血,并能防治神经性头痛、失眠、...
健身可以像吃饭一样简单的
不要把健身想得很难,它可以像吃饭一样简单。 曾经有一项调查显示,一个人每周只要拿出30分钟锻炼,就可以有效地减缓衰老。30分钟?哇塞,你如果把它分摊到每一天,健身就只是几分钟的事情。比如,少坐电梯多爬...
脑袋也一样可以健身
你是否偶尔感觉大脑不中用?一看见数字就头疼,记不住一大堆电话号码?便笺粘满桌,却还是差点误了与客户开会?最要命的是,取款机前你忘了密码?别急,看看我们提供的健脑方案,别让你的脑子“忽悠”了你。文/高元...
周末,来点不一样的瘦身运动
1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸韧带,几乎没有什么受伤的可能...
踢踏舞 你一样可以
踢踏舞起源于美国的下层民众,主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。这种舞蹈形式比较开放自由,没有很多的程式化限制。它的基本技巧是用脚跟、脚掌、半脚掌、脚尖击打地面打出复杂的节奏,使脚部得到最充...
上班路上 一样可以健身
工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟,因为好好利用这段时间,反复做些简单的练习,你就能悄悄变瘦。 ...
周末来点不一样的瘦身运动
1、瑜伽 源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸韧带,几乎没有什么受伤的可能...
做个像大力水手一样的男人
大力水手每次拯救奥利弗时都要吃几罐菠菜,就会变的力大无比,能力超强。你以为这只是动画片里骗小孩儿的玩意儿?其实你错了,现在我们就告诉你,不光大力水手,男人都应该吃菠菜! 美国男性生活类杂志《BestL...
旋转一样可以健身
转头:站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,头部微微下低,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节,使其血液流动通畅,能更好地向头部供血,并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨...
运动前的“热身”其实应该都不一样!
今天要和大家聊聊运动前的热身。大家都知道运动前的热身很重要,热身究竟是什么,热身又要做些什么呢?今天我们来聊聊不同类型运动下,热身方式应该有哪些不同,怎么正确热身才能启动身体的最大机能。 热身的流程如...
强化上胸:不一样的哑铃夹胸
哑铃飞鸟健身房最受欢迎的胸肌锻炼动作之一! 它属于孤立的单关节动作,相比卧推这些复合动作,不仅没有手臂三头肌的参与,同时哑铃飞鸟有非常大的运动范围,能帮助你整块胸肌都强力收缩!特别是离心阶段,你会感受...
上班族运动前后饮食不一样
眼下秋高气爽,正是运动健身的最佳时机。在紧张忙碌工作之余到健身馆锻炼身体成为一些上班族每天的生活习惯。笔者走访各大健身馆发现,75%的上班族选择在下班前随便对付点再去健身,包子、面包、水果、加热剩饭菜...
雕刻胸肌:不一样的胸肌训练课!
不一样的胸肌训练课! 以很多朋友到健身室总是努力不懈地卧推卧推再卧推! 厌倦了一日又一日的常规胸肌训练,你的身体也很容易适应!你的胸肌要长大,一定要定期提供新的刺激现在试着给你的胸肌来点不同吧! 今次...
背阔肌训练:不一样的单臂下拉!
背阔肌训练:不一样的单臂下拉! 背阔肌是我们背部最强壮有型的一块肌肉,它位于我们背部两侧,强壮的背阔肌就像是我们人体的一对翅膀! 训练背阔肌最好的动作就是(垂直拉)的动作,比如引体向上以及高位下拉等等...
相关栏目
男女健身动作一样吗
健身一年了肚子还是很大
健身半年肚子减不下来
健身两边肩膀不一样高
健身一年了肚子脂肪还是多
像小方凳一样的健身器材有吗
健身好几年还是有肚子
徒手健身半年
在家健身半年效果
健身半年的变化
健身一周肚子反而大了
健身半年效果大吗
怎样健身瘦肚子
健身饮食拉肚子
怀孕健身不显肚子
每天健身坚持半年
坚持半年健身效果
健身半年增重多少
半年健身配合饮食
徒手健身半年效果
健身半年效果对比
健身一年身上肉还是软软的
健身半年会有什么效果
健身怎么样
健身后反而肚子变大
什么健身项目减肚子
健身半年有变化吗
健身瘦肚子的项目
增肌增壮半年健身计划
健身半年只长脂肪不长肌肉
热门栏目
健身好几年还是有肚子
健身两年了肚子还有赘肉
怎样健身可以减掉肚子
瘦的女生健身变化
瘦女孩健身的好处
怎样健身瘦肚子
健身为什么肉变软
健身后肚子先软后硬
健身很久下腹总是有肉
健身身上的肉变软了
为什么健身很久肉还是软的
健身一年身上肉还是软软的
每天健身但是肚子越来越大
健身会导致肚子变大么
健身后反而肚子变大
健身一周肚子反而大了
健身后腹部越来越大
健身期间肚子越来越大
坚持健身一年的效果
坚持健身有什么变化