首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
健康健身项目
›
导航
›
健康健身项目,2023健康健身项目
选择合适营养 实现健康健身
选择合适营养,实现健康健身。众所周知,专业的健身人士需要相应的健身营养食品作为补充,但是面对琳琅满目的健身产品,我么应该如何选择呢?购买健身产品的目的在于提高其健身的性能,每个人健身情况不同,所以需要...
不容忽视健康健身10大守则
要想通过锻炼来塑造一个匀称而又健康的身体,那么进行全身锻炼就至关重要。不要只注意某一部位的锻炼而忽视另一部位的锻炼,如果那样的话你就很难有一个理想的身材。比如说腿吧,腿上的肌肉占全身肌肉的40%,可是...
健康健身计划有哪些?
制定一个良好的健身计划,次可以进行很好的坚持,只要有很好的意志力哦,有些人在锻炼的过程中,出现偷懒的情况,这可能是由于健身的计划过于的枯燥,会使人难以坚持,那么什么样的健康健身计划更加的好呢?小编搜集...
生食+瑜伽 乐活女人健康生活
很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。 生食,伴随着人类漫长的进化历史,这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右...
瑜伽生活 女人健康生活
生食,伴随着人类漫长的进化历史,这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食观念里,生食的饮食习惯是在以最接近自然的方式吸收着天地中的无上能量。 ...
如何是健康强壮的健身之路
培养正确的心态 1、培养正确的心态。虽然精神状态并非肌肉,但它仍然非常强大,足以影响你目标的成败。健身是一场马拉松,而非短跑,它需要你对整体的生活方式做出改变。 切勿抱着一旦达到理想健身目标后就能抛弃...
第八届深圳健博会:看大湾区建设中的大健康产业
2017年即将完结,每一个大健康产业的从业者可能都会怀念它。 这是风起云涌的一年:春天,全国两会报告再次将推进健康中国建设列为工作重点;秋天,十九大报告提出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,提出...
上班族健身攻略!健康生活由你做主!
现在的人都很忙碌!飞快的生活节奏压的人们喘不过气、以至于他们忘记一件和工作,学习,吃饭睡觉一样重要的事情运动 多数人总是拿没有时间健身作为借口,愿意盯着手机而不愿走进运动场。那些常年保持好身材的人多数...
健身相关健康资讯
变速练习提高脂肪消耗 当运动强度超过最高能力的65%时,身体主要依靠碳水化合物提供能量。而当强度低于65%时,脂肪就成为主要能量来源。因此,传统观念认为低强度、长时间的运动对减肥最有效。但实际情况并非...
7个部位转出健康体魄
现代人工作繁忙,很难有整块的空闲时间来支配。这里教大家一个简单的运动方法,每天把能转的部位都转一转,调剂精神,增强体质。每天需要转一转的部位有以下七个: 头:转头可有效地锻炼颈部肌肉和关节,增强其功能...
40岁男人健康生活方式
过了40岁,你已经注意到自己的一些变化,也许这些变化比较小:你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚了,运动一会儿就气喘...
专家解读夏季如何健康健身
夏季天气炎热,坚持外出锻炼的老人,应该比平日更小心。否则锻炼效果达不到,更容易诱发疾病风险。 首先,时间不能早。因为夏季空气潮湿的缘故,空气污染物在早6点前不易扩散,所以夏季晨练最好在6点半以后进行。...
健康生活从运动开始--体质健康讲投入
在一个任何事情都计算“投入与产出”和注重效益的时代,人们越来越意识到身体是生活和事业的本钱,强健的身体素质是最令人羡慕和值得珍惜的资本,对绝大多数人而言,在这方面本来是相差无几的,却会由于个人或社会的...
快乐健身法给你健康身材
其实减肥瘦身应该是以“健康第一,重新建立良好的生活习惯”为宗旨的。它所推崇的是维持对自己来说最合适的体重和体型,过健康的生活。 在日本几乎每年都会有针对病症进行的各种各样的减肥法,它们被人们所实践并成...
麦色肌肤时代 现代健康体魄新标签
据美国癌症研究所的数据显示:活到65岁以上的美国人,将有40%~50%患有癌症,大部分是由于长期接受紫外线照射而造成的。为了预防未来的不幸,每天出门前半小时都要涂上SPF值15或更高的防晒霜。 百年前...
IT美眉健康健身计划
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!手部运...
办公族:美眉健康健身计划
手部运动A、将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。 B、将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3-4次。 C、左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再...
超简易健身操 不花钱就能健康健身
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制! 手部...
健康生活 从健身开始
在堪称世界体育强国的美国,花50美元就能成为健身俱乐部的会员。入会时可以领得一张记录卡,通过体质检测采集数据,随后定期参加活动,教练员根据体质欠缺的项目安排锻炼,加以指导,再把跟踪监测的情况记录在案,...
寒冬季节怎样保持健康体重
很多人讲究秋冬进补,但如果进补过度可能就会埋下肥胖的隐患,并进而带来其他疾病。尤其是圣诞节、元旦、春节三个节日离得很近,整个1月份有17天休假,更应该提醒大众在此期间注意膳食平衡和吃动平衡,不要过完节...
掌握生理期 瘦身健健康康
每天的“瘦身时刻” AM6:00~9:00早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿,最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新...
IT美眉的健康健身计划
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!手部运...
白领们的健康健身计划
有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!手部运...
不花钱的健康健身计划
手部运动A.将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。B.将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3-4次。C.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。...
夏日最佳健身项目有哪些
游泳 如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等,最好事先征求医生意见 炎热的夏季,人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始,并且不打算做任何激烈运动,在实施简单的健身游泳计划以前,就无需看医生了。但如果有心脏...
秋季健身 选项目时要慎重
秋高气爽,温度适宜,适合健身。为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。 健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液...
练习这些健身项目可留住青春
任何体育锻炼无疑都对身体有益,有些项目甚至还能使人变得年轻。近日德国《健身娱乐》(FitForFun)邀请德国体育运动学专家针对具体哪些体育项目有助于延缓衰老、永葆青春进行了研究总结。专家称,慢跑、骑...
风靡健身房的8大健身项目
风靡健身房的8大健身项目 有氧舞蹈:方克、街舞:推荐指数★ 方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。 ☆适应青少...
适合老年人健身的项目?
健身可以增强人们的体质,随着我国人口老龄化的趋势,老年人的健身运动也越来越受到关注,但是老年人由于身体条件有限,有些健身项目还是不大适合的,一起来了解一下老年人的健身项目有什么? 太极拳、柔力球 太极...
风靡全球的8大健身项目
时下,运动项目犹如琳琅满目的商品,为大众提供了丰富多彩的选择:如有氧课程的大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、时速单骑(SPINNING)、健身球、水中韵律操、街舞、瑜珈(YOGA)、莱美国际健身体系、...
健身项目 你知道如何选吗?
面对这么多的项目,怎样根据自身的情况选择健身内容很重要。 大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节...
如何根据心情选择的运动健身项目
·孤独、压力大·推荐项目:动感单车、跆搏 推荐理由:它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动,使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。...
夏日8大火热健身项目PK
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
必看 健身房“速瘦”项目排行
想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了“塑身”,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜! 第1名:热瑜伽 最大...
选择不同健身项目与性格有关系
众所周知,运动锻炼有助于保持身体健康。但鲜为人知的是,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,人们日常可从事的运动项目很多,不同的运动项目,对人的心理所起的作用不尽相同。现实生活中,有些人...
时下流行的八种健身项目
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反...
健身运动项目有哪些呢?
有时候我们希望自己拥有傲人的身材,让自己穿衣有型,这是非常赞的一件事呢,可是有时候美好是需要我们付出一定的代价的,我们需要在平时的生活中做一些健身运动的项目来让我们身体健康,接下来让小编为大家介绍有关...
力量项目知识精要
力量项目,也就是通常所说的大力士项目,总共有6种。它们分别是:力量举、奥林匹克举重、职业腿举、职业深蹲、台式举重和壮汉运动。现在就让我们分别了解一下它们 力量举的历史几乎和人类本身一样悠久,它产生于古...
户外拓展项目
生命在于运动,不运动就没有活力,你还在宅在家里不出门吗?每天没有定量的运动,人就会变得懒惰,生命就没有什么活力,有些人还会让脂肪累积,时间久了就会出一些毛病,你还闲的住吗?快去多参加户外拓展活动吧,多...
健身项目 你知道如何选吗
大众健身操大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪,提高参...
主打健身项目的“方向标”
面对林林种种、花样翻新的健身项目,选择适合自己的健身方式显得尤为重要,下面是有关专家对时下流行的八大健身项目进行的具体分析。给广大健身爱好者提供一个“导航标”。 大众健身操:推荐指数★★★★★ 运动活...
冬季有氧健身的四运动项目
不少的人认为冬季是最难减肥的季节,因为不少的人往往都会因为天气的问题,选择蜗居在家或聚会火锅,放弃户外运动。长期积累下来身体的脂肪越积越多。虽然冬季天气较冷但同时也是锻炼的好季节,只需要摆脱怕冷的心态...
既减肥又健身的运动项目
人人都知道,运动是最健康的快速减肥方法,但是在众多的运动中,哪些减肥运动最减肥,哪些运动让你越减越肥呢? 1.步行:所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动,则每天步行一小时。如果想快点有结果,就加...
根据血型选择适合自己的健身项目
专家的研究表明:每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能,不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样,不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。 当你同时依靠运动、多吃适合自己血型的...
十分锻炼肌肉的健身项目
做俯卧撑和引体向上 提举自己的重量对打造肌肉很有效果。基本的俯卧撑和引体向上是非常好的运动,而且只需要一点器械的帮助就能做。你可以增加锻炼的次数,或是在腿上绑上沙袋,来增加运动的难度。这些简单有效的运...
6个"最"的健身项目供你选择
6个"最"的健身项目供你选择 最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。...
选择什么样的运动项目健身
篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动,看起来似乎是比较有趣的团体活动。高尔夫球更是兼具商机与气质的交际型运动,可以一边打球、一边谈生意。然而你可知道,医界比较欣赏哪些运动吗? “美国医学期刊”最新研究...
健身房可能有隐患的健身项目
健身房可能有隐患的健身项目 虽然现在人们已经意识到健身对身体健康的好处,会积极到健身房锻炼健身,但是如果我们的姿势不正确很可能不仅没有锻炼效果,还会令身体受到伤害,下面为大家介绍健身房可能有隐患的健身...
瘦腿运动项目
瘦腿运动有很多,只要你愿意付出努力,你也可以拥有纤细的双腿的!不过不能只着眼于瘦腿,关键是要瘦身整体的协调才是最关键的。持之以恒,你的努力不会白费的。 1.骑单车运动 骑单车非常有利于燃烧脂肪增加肌肉...
合适家庭健身训练项目有哪些
对于健身的训练方法,是有很多方法的,而且在健身训练方法中,有一些方法是适合在家中健身的,而有一些人不知道有哪些,那都有哪些方法,相信有些人还是知道的。那么,合适家庭健身训练项目有哪些呢?下面就一起来了...
相关栏目
健康健身饮食
讲健康健身饮食营养的书有哪些
健身健康饮食
健身饮食健康
健身如何健康饮食
健身期间健康饮食
健身健康饮食知识
健身饮食和健康
怎样健康饮食健身
女士健身健康饮食
健身健康的饮食搭配
健康和健身的区别
饮食健身健康的关系
健身的健康饮食
健身健康饮食搭配
健身健康饮食计划表
关于健身健康饮食的书籍
健康的健身减肥速度
全民健身与全民健康
健康的健身饮食食谱
女性健身每日健康饮食
健身健康饮食包括哪些
健身一天的健康饮食
家庭健康饮食改善及健身计划
健身一日三餐健康食谱
健身项目都有哪些项目
健身项目
健身项目分类
男士健身项目
减肥健身项目
热门栏目
女生一般健身练哪些项目
未成年健身项目
健身训练腹肌做什么项目
女性经期可以健身项目
女的可以健身有哪些项目
女生适合什么健身项目
女孩子健身项目
中年人健身缎练项目
全民健身活动运动项目
各项健身项目的益处
想让胳膊变粗健身项目
健身的项目有哪些
适合女性健身的项目
健身哪些项目可以瘦身
健身运动有多少种项目可做
男生健身有哪些热门项目
哪些健身项目适合肩颈调理
跑步与其他健身项目时间
适合独自健身的项目
健身项目有哪些男性