女性学习游泳注意事项?

发布时间 : 2021-04-21
女性健身饮食注意事项 健身减肥注意事项 健身期间饮食注意事项

游泳是一项对身体非常有益的运动项目,长期坚持游泳,不仅可以保持健康,提高身体的抵抗力,特别是对于女性朋友来说,还可以达到塑身、减肥的目的,是非常有好处的。不过女性游泳有一些特别注意事项需要关注哦。

由于女性自身的特殊生理特征,以下两个时期最好还是不要游泳:

第一个时期就是例假期间,月经期前后4天别游泳,由于女性的生理结构特点,为细菌感染提供了可能,游泳的时候更要特别注意,否则很容易让阴道受到感染,发生炎症。游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

第二个不宜游泳的时期就是女性的排卵期,这个时期女性身体为了迎接精子,阴道的分泌物质地会比较稀,对细菌的抵抗能力也会下降,此时游泳也很容易造成阴道的感染发炎,所以一定要尽量避开这段时期,这样才能在享受游泳乐趣的同时拥有健康的身体。

其他注意事项:

1.不要饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2.不要不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。jsS999.CoM