橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外，橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身。
饭后吃橘子具有一定的减肥效果，不过需要注意的是饭后不宜马上食用水果，另外饭后吃橘子减肥也要控制食用的量，吃多了反而长胖。
一些人吃橘子会变得更加胖，但是另一些人却认为橘子能够帮助人们减肥，而且事实上也证明取得了减肥的效果。这就需要掌握如何吃橘子才能减肥的方法，方法很多时候决定结果。如果在吃橘子的时候，加点清香的柠檬片，能够达到减肥的效果，而且效果非常棒。这便是减肥的秘方，食物都是很容易得到的，但是需要合理搭配。jsS999.COm
什么时候吃橘子减肥
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在饭后1小时吃些橘子，能帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，从而帮助减肥。
