对于健身很多人都会问，健身练肌肉是不是要吃蛋白粉啊?是不是吃蛋白粉效果会好。又有很多人在问传说吃蛋白粉会得结石?怎么办以后不敢吃了?
其实蛋白粉对于增肌它是非常好的营养补充。我们都知道肌肉生长重组需要蛋白质，但是蛋白质在食物中含量低，比如一块牛肉200克，有30克蛋白质，而且要吃掉整块牛肉才能得到，所以蛋白粉的意义就在于这里——浓缩。
但是蛋白质对于健身增肌也只是一个补充、辅助而已，凡事都有一个量，再好的东西都会物极必反的，蛋白质补充过高，确实有结石的可能性。
蛋白质摄入过多确实会引起结石
想要了解这个问题，咱们就必须知道一下，蛋白质在体内究竟都怎么样了。
首先，你摄入蛋白质以后，在体内经过分解变成各种氨基酸，然后各尽其责，修复肌肉等。
但是，当人体摄入蛋白质，如果没有被利用的时候，这时候肾脏和尿中的草酸、尿酸、钙的含量就会增高。
如果你还没有及时有效的通过肾脏功能把它排出去的话，肾脏、输尿管就会有结石的可能性了。
