妹子们在减肥的时候
最怕的就是贪吃
不是不想减肥
只怪美食诱惑大!
稍微不加注意
吃多、吃撑、吃过量
也是常有的事
为此，各种防吃多的方法
也是五花八门
比如饭前喝汤
比如饭前看看自己最胖的照片
再比如坐秤上吃
今天告诉你一个小方法
让你不易胖
让你少吃一点
一般人我不告诉
非!常!简!单!
饭 前 吃 一 点 花 生
大家都觉得花生是产油的，热量很高的!
的确热量高，每100克生花生560大卡
但是少吃不但不会胖，还有利于减肥
有人称花生“植物肉”
是说其蛋白含量高
可以跟肉蛋相媲美
其中的精氨酸能延长饱腹感
从而减少食量
它还能促进升糖激素的分泌
帮助脂肪分解
饭前半小时
吃几颗生花生
不仅不会让你胖
还会让你减少摄入
当然，前提是别多吃
一般吃5-10粒就可以了
吃多了谁都会发胖!
除了减肥
花生的营养成份
对身体健康都非常棒!
总是管不住嘴的你
动不动就吃多
不妨用这个法子试一试
另外
你有什么独特的抑制食物摄取的健康方法
可以留言跟大家分享哦
(文丨女士健身时尚)
