很多父母一旦生了女孩子之后就会想给女孩子报读一些锻炼女孩气质，让女孩身材更好，更有优美状态的课外活动，这样就忽视了很多女子不喜欢这些运动，而喜欢男生的跆拳道还有空手道，这些武术都是很多父母不愿意给孩子学习的武术，觉得这样不时候女孩子，但是女孩子想学的话也是可以的，那么女生学习空手道好还是学习跆拳道好呢？
空手道，道服是开襟式，不穿鞋，武技刚猛为主，刚柔相间，特别是实战型空手道，注意腿法(远程杀伤)和手技(近距离攻击)的结合使用，因为我和同级别跆拳道对打过(本人空手道黑带)，个人感觉跆拳道不是太有杀伤力，如果MM想要练来防身，我推荐你学合气道，此术以手技为主，比较合适在被敌人攻击后反击。
另外，一个暑假才一个多月，练跆拳道和空手道的话最多只能练会基本一些手技腿技(开韧带的工作都未能完成)，所以想要练有小成，至少也要个2，3年功夫，JsS999.Com
跆拳道：拿跆拳道和散打作比较，可以看出其实跆拳道最大的要求是速度，动作要求走直线使运动距离最短，最快攻击到对方，但攻击距离短也限制了力量的发挥。而散打更追求力量，靠大范围的身体摆动使力量发挥到极致。所以如果身体条件较好的人建议学习散打，一方面抗打能力强即使动作慢被打几下也没事，而一旦攻击奏效几乎可以一招定胜负;身体条件不好的人最好学跆拳道，一方面防守较好不容易受到重击，另一方面先攻击到对手才能找到制胜的机会。
空手道：现在空手道主要被用于比赛和表演，所以要求点到即止，但如果把空手道的技巧用于实战的话，也就是“点到不止”，其实打人也是很疼的，一般都会伤经动骨。问题是练习时都是点到即止，想在实战中点到不止是要克服动作习惯的。
现在大家都知道了这个女生学习空手道好还是学习跆拳道好了吧，其实学习这个空手道和跆拳道都是根据个人的喜爱，不是说女生张得柔柔弱弱的都要学习比较揉的动作比较好，其实女生也是可以学习一些比较强劲的动作，跆拳道和空手道女生都是可以学的，但是练习过程中要注意不要太劳累了，只要自己有兴趣，能够坚持就行。
JSS999.com延伸阅读
【跆拳道知识大全】跆拳道考级内容跆拳道考级费用
黄带
1.礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2.品式太极一章
3.步伐A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4.拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)
5.腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)
6.体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7.考试叠道服（两人一组）
8.整理道服，行礼，退场
黄绿带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极二章
3基本功三次上段攻防技术
4拳法直拳击靶左右各3次
5腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D横踢脚靶（左右各3次）
6体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7整理道服，行礼，退场
绿带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极三章
3基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉
4腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6整理道服，行礼，退场
绿蓝带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极四章
3基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉
4腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
5体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一
组）
6整理道服，行礼，退场
蓝带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极五章
3基本功A中段手刀外展格档对拆
B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
4腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）
5体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
62分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)
7整理道服，行礼，退场
蓝红带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极六章
3基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）
4腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）
5体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
6实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
72分钟实战得分制，2分以上及格
8整理道服，行礼，退场
红带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极七章
3基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）
7实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8整理道服，行礼，退场
红黑带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3自卫术任意选择两个动作
4腿法A旋风踢接后踢（左右各2次（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C横踢接双飞接后踢（左右各2次）D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
5体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
6裁判员规则实战裁判并且由考官提问
7实战2*3分钟，4分为及格，穿护具
8整理道服，行礼，退场
跆拳道十级、三品、九段的划分：
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以级、品、段来划分。级分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入段，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予一品至三品。
腰带颜色的象征意义：
白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响
跆拳道考级费用：
中国跆拳道协会晋级考试收费标准考级须知：根据中国跆拳道协会的晋级规章而定，考级前先加入中国跆拳道协会个人会员，会员费每人50元，再交相关的晋级费用。
晋级级别八级黄带50元七级黄绿带50元六级绿带70元五级绿蓝带70元四级蓝带90元三级蓝红带90元二级红带120元一级红黑带120元相关通知：新生白带考级加会员照片四张蓝底1寸免冠照片，其他级别1张照片，跳级学员2张照片。
女生练习跆拳道好吗
很多父母们在孩子很年幼的时候就会让孩子去练习跆拳道，因为跆拳道必须要年纪越小练习对身体越好，效果也更加的突出，练习跆拳道的好处很多，很多家庭都是男孩子去练习跆拳道，但是女子练习跆拳道现在也开始加多了，因为很多父母的想法不同，总之都是为了孩子好，所以让孩子去练习跆拳道，那么女生练习跆拳道好吗？
练习跆拳道对女子有哪些好处？
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目，尤其是竞赛跆拳道，比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇，竞争非常激烈，对大部分女子来说，看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多，其中原因是什么呢？这要从跆拳道本身来讲。
当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道，而跆拳道包括很多的练习内容，其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用(军警)跆拳道三项内容。跆拳道主要包括：竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道，就是练习者在规则的局限下进行比赛，通过竞赛获得成绩。
实用跆拳道，就是通过使用各种技巧制服对方。由于其具有非常实用的特点，因此在军队、武警中被要求掌握，故也称为军警跆拳道。其实在民间也非常流行。
此道同我国和散手运动。
品势，如同我国的武术套路，就是将一定数量的动作编排在一起形成了固定的套路。
可以说，竞赛跆拳道中的技术方法只是整个跆拳道技术体系中的很小一部分。因此，女子要练习跆拳道时，这三项主要的内容都可以练，练习竞赛跆拳道中的技术动作，可用来提高自身技术的表演性，使动作演练起来精妙漂亮;而练习实用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敌的技巧，这对于女子来说尤为重要;而练习品势，可用来表演和练就基本技术。
女子练习武术还有很多好处，在晚上的时候很多女子都喜欢出行，进行夜生活，如果这个时候不练习一点武术来给自己防身的话，那么在遇到了一些歹徒之后就不知道如何应付，还有很多女子因为这个原因而丧命，所以说女子练习武术不光是强身健体，最好的就是可以起到防身的作用。
女生学跆拳道到底好吗
跆拳道也是最近比较流行的运动。这项运动受到了很多大人和孩子的青睐。很多小孩子也被自己的家长送去练跆拳道，同时也有很多家长认为跆拳道这项运动更加适合男孩子，其实并不是这样，练习跆拳道同时也会给女孩子带来很多的好处，那么女性练习跆拳道究竟有哪些好处呢？让我们一起来了解一下。
【强身健体】
跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量，也能增强细胞活性，延缓衰老。
【启智】
跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力的提高。
【知礼】
通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。
【锻炼意志】
跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。
【优化体态】
跆拳道的训练能增加人的身体柔韧性及灵巧度，且能使双腿的线条更优美，其塑身作用不亚于任何一种健美运动。
【防身】
学习跆拳道， 特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。
【放松精神】
在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。
【增强反应能力】
在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，人体的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。
女性练习跆拳道的好处是非常多的，不但可以增强反应能力而且还可以帮助我们锻炼意志，对女性形态方面的帮助也非常的大，上述所例举的这些都是女性练习跆拳道好处的一部分。因此家长们如果发现自己的孩子有这方面的天赋的话，那么不妨让孩子多接触一下跆拳道。多学习的话只会给自身带来帮助。
空手道和跆拳道主要区别 两者你分清了吗？
经常很多人把空手道和跆拳道混淆了起来，那空手道和跆拳道有什么区别呢？诚然，对于没有接触过两者的来说，都是差不多的武道。下面小编简单的为大家介绍空手道与跆拳道的区别。
1、道服的差异
空手道道服一般为纯白，左胸绣有道场组织名，下摆处有时会出现一些诸如所有者姓名的小字。衣形为开衫，左侧衣襟压右侧衣襟，由腰带系紧。袖长一般在手肘附近，不同会馆会出现一定的差异。腰带一般为纯色，各流派及会馆的分级有差异，中国拳士会的分级从低到高分别有白、橙、红、蓝、黄、绿、蓝、咖啡、黑，段前共8级。
跆拳道（WTF）道服一般为白色，领子为黑色，带有胸标，上衣下摆后侧可能印有会馆名、国籍等字样。衣形为套衫，由腰带系紧。跆拳道有间带概念，即腰带可能是两种颜色同时存在的，几乎所有WTF跆拳道馆都实现了带色分级的统一。从低到高分别有：白、白黄、黄、黄绿、绿、绿蓝、蓝、蓝红、红、红黑、黑，段前共10级。由此可见，不能因为跆拳道和空手道带色一样就可判定两者参加训练的资历相同。
2、技术侧重点
空手道对抗竞技中往往手脚并用。套路（型）中总体以手法为主，腿法以直线为主。以小林流拳士会为例，黑带前必须掌握的八套型中仅出现过前踢等简单直线腿法，高级型中可见侧踢（公相君大）等，也以直线腿法为主。但在实际竞技中也会有回蹴（跆拳道称为横踢）、侧踢、后踢等等动作，但大多沉稳扎实，较少空中腿法和转身动作。
跆拳道WTF对抗竞技中一般多用腿法，拳法较少。套路（品势）中腿法较多，从第一套套路开始即出现腿法攻防。竞技中多空中腿法和转身腿法，动作凌厉潇洒。
3、对抗竞技规则
空手道实战规则有许多种，常见的有：全接触（特征是拳不击头，一般较少穿护具）、寸止（一击得分or击倒制，不穿护具或只戴少量护具）、防具（穿戴全身护具全力击打）等等，规则较多较不统一。
跆拳道（WTF）实战规则较为统一，基本上为腿法击打有效部位得分或者击倒，需穿戴全套护具，且低段腿法（踢击对方的腰带以下部位）不得分。
4、历史渊源
空手道的起源与中国武术关系密切，早期空手道被称为唐手，可见中国对空手道的影响。据记载，空手道最早是由琉球传统打斗术手与中国南派拳法及少林拳等结合演变而来。后从琉球（冲绳）传入日本本土。
跆拳道的起源为古朝鲜传统打斗术。跆拳道创始人崔泓熙将军曾于日本空手道松涛馆取得黑带二段资格，后回国结合本土武术，在政府推动下创立跆拳道，后由于特殊历史原因，分化成了ITF和WTF两大组织，风格差异也逐渐明显。以下是ITF跆拳道的道服，下摆有黑色边。
5、流派问题
空手道流派大大小小不计其数，但主要分为那霸手（如刚柔流、极真会等）和首里手（如松涛馆、小林流等）两类。冲绳传统流派有：刚柔流、小林流、上地流等。日本流传的主要流派有：松涛馆流、极真会等。
跆拳道流派较为统一，主要分为ITF跆拳道及WTF跆拳道。但由于会馆风格的不同，有时会出现ITF跆拳道×派、WTF跆拳道×派的说法，但主体较为统一。
健身家庭空手道
热身
在开始训练前，原地慢跑或徒手体操。进行5分钟，感觉身体微热即可。
力量训练
俯卧撑
锻炼部位：主要针对上肢肌肉，兼顾胸，腹部的肌肉。
动作要领：双脚并拢，双手略比肩宽撑地面，屈肘，下降身体至接近地面，再还原。每组20～30次，做3组，组间休息1分钟。
箱子跳跃
锻炼部位：背部、腿部、臀部，小腿
动作要领：双脚并拢，以半蹲姿势开始，向上收紧膝盖，使用爆发力跳过摆在面前的箱子，可以选择前跳，后跳和对角跳。下落时，膝盖略弯曲。每组12～15次，做3组，组间休息1分钟。
俯卧挺身（超人飞翔
锻炼部位：背部
动作要领：这一动作的名字或许是最酷的。面朝下俯卧在地板上，双臂向前伸直（就像超人飞翔时那样）。同时将双臂，胸部和双腿抬离地面尽量高，保持片刻。保持身体的稳定性是最重要的。每组做12～15次。做3组，组间休息45秒钟。
徒手深蹲
锻炼部位：腿部、臀部
练习要领：两脚与肩同宽站立，两手向前伸直，两眼前视，保持姿势并下蹲，至大腿与地面平行。还原，重复动作。每组12～15次，做3组，组间休息1分钟。
两头起
锻炼部位：腹肌
动作要领：仰卧，以腹肌的力量收缩，同时举起两腿和上身，尽可能使双手接触到脚尖。再控制还原。需以腹肌的力量控制，而不是腰部借力。此练习对于男性脂肪囤积的小腹刺激尤为强烈。每组练到力竭即可，做3～4组。组间休息45～60秒钟。
有氧训练
跳绳
计时，每组约2分钟，组间休息1分钟，做3～5组。或者持续跳绳10分钟。心率控制在120～150次，分钟。
原地高抬腿
计时，每组约1分钟，组间休息1分钟，做3组。心率控制在120～150次／分钟。
有氧训练安排在力量训练前后皆可，可促进体脂的燃烧，防止脂肪堆积。
肌肉伸展
除了力量锻炼外，还应该增加一些拉伸训练，加速关节和肌肉的血液循环，预防受伤及促进肌肉生长。
胸
动作要领：单手靠在门框的一边，高度与胸高持平，柔和地向前倾身体，使胸肌得到拉伸，身体不要过于前倾，感觉舒服即可。
背
动作要领：把门打开，弯腰，保持背部挺直状态，双手抓住两侧的门把手，慢慢地向后拉伸你的背部肌肉。避免拱起背部。
臀部和股二头肌
动作要领：向下弯腰，双手指向地面。练习中，尽量伸直背部和膝盖，身体向大腿贴近，直到你感觉到目标肌肉的拉伸感。
股四头肌
动作要领：正直站立，弯曲左腿，左手抓住左脚脚踝，向后上方拉伸，并尽量贴近臀部，保持10秒钟，放下左腿。换右腿，重复上述动作。
（责任编辑：张兆亮）
成人可以学习跆拳道吗
成人是否可以练习跆拳道呢？很多人只觉得跆拳道是小孩子才可以练习的，因为小孩子的年龄是练习跆拳道最佳的年龄，这个时候孩子的骨骼还咩有完全的发育完，所以说这个时候孩子练习跆拳道很容易，而相反，成人练习跆拳道就会太痛苦了，所以说很多成人都不愿意去尝试，那么成人可以学跆拳道吗？
可以的不分年龄，至于韧带，因人而异吧，跟个人意志也有关系，狠狠心就能压下去，不过确实很疼，就算是韧带没压开腿法一样可以踢的很高，这和平时训练养成的习惯有关，陪你故事训练尽量把脚靶拿高了踢养成习惯就好了，只要不是练特技平时练练或参加个比赛的，韧带好不好没什么关系，不过韧带压开也很必要，毕竟有点优势，而且腿法也会踢的很飘亮。
学习方法
上肢力量
(1)俯卧撑：俯卧，身体伸直，川两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算·次俯卧撑。要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。
(2)杠铃屈臂：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重复一次上述动作计数1次。重量15-]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。
(3)卧推杠铃：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。每使杠铃下上一次计数一次。重量为本人卧推最大重量的70%，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。
其实成人也是可以练习跆拳道的，只是成人的骨骼发育比较完全，这个时候练习跆拳道还是有一定难度的必须要比别的人付出更多的辛苦和劳动，这样的情况下才可以练出更好的跆拳道效果来，在练习跆拳道的时候必须要减少给身体添加任何的压力，练习跆拳道自己要从最基础的做起，大家都可以试试。
学习跆拳道好处有哪些
很多人都会喜欢练泰拳，练泰拳的好处非常多，在全部的有健身的作用，而且还能对人体预防疾病有一定的好处，很多年轻人都会喜欢，现在失眠的人比较多，可以通过练习泰拳来改善，还有很多家长也会把孩子碰到泰拳馆来练习泰拳，练习泰拳会让孩子变得更加勇敢，下面小编向大家介绍一下练泰拳的好处都有什么。让大家多了解一些有关泰拳的常识。
泰拳的十大好处
1、泰拳可以增加肌肉力量、增强肌肉爆发力、耐力，使您的身体各项机能变得更加强大。
2、由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多，与其他运动相比可以更加快速的燃烧掉身体多余脂肪。久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪，练习泰拳可以让您在短期内安全有效的见到最明显的效果，让您的傲人身材得以快速重现。
3、泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性，可以使您远理颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等因久坐产生的身体问题。
4、泰拳运动可以提高您的心脑血管系统的机能，提高您的心脏供血机能和血液循环速度，使您拥有一部更加强大的发动机;同时可以提高您的肢体协调性，从而增强大脑机能，提高您从事其他任何运动的运动水平。
5、泰拳不但要较技、较力，还要斗智斗勇，同时还要有随机应变的快速反应能力，长期从事泰拳训练，可使人头脑时刻保持清醒，思维敏捷，应变能力强。
6、工作和生活的压力使您身心疲惫，也许易病、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁、皮肤暗淡无光、肥胖，泰拳训练可以最有效地解决这些问题。
7、在泰拳课程里，每一位学员之间都是随时互动的，所以泰拳课还是一个交友的平台，可以让您结识更多的朋友。
8、泰拳最重要的作用在于：您可以掌握一种以上的，可以在短时间内制服对手的徒手格斗技巧，想一想，在您外出时、遇到紧急情况时，能够拥有这样一项技能是多么的重要。
9、练习泰拳，可以让男士不管身处任何环境时都能更有自信、拥有强大的男性魅力！练习泰拳，除了可以让女士拥有美丽性感的身材之外还可以提高自我保护能力、增强自身安全感！
10、命运要掌握在自己手中，这是泰拳人的生活信条！健康、美丽、自信、实用，这就是泰拳所能带给你的！
练太极拳能够锻炼身体的协调性，连贯性，练泰拳的好处会把肌肉都集中起来，锻炼能够使人冷静，反应也会比较快，并且有力量有耐力，练太极拳的男人会很有魅力，会受女孩子们的喜欢，大家不要在等了，赶快来练泰拳吧。
少儿练习空手道的好处
现在的孩子都比较娇气，如今的社会已经让孩子提早尝到竞争带来的压力，所以选择一种武术类的运动，对于孩子来说，无疑是有很好的促进作用！
少儿练习空手道的好处：
空手道的健体作用不言而喻。其动作中的各种拳法，踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。
启智：空手道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：空手道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：空手道推崇礼始礼终的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了礼的含义，知道怎样做才是礼的表现，空手道竞赛时讲究寸止，所以要做到自律、控制。
跆拳道的武术特点及其跆拳道精神
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
跆拳道中的礼义是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是跆拳道精神以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的以礼始，以礼终的尚武精神。
廉耻1、分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：2、有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。3、为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。4、分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。5、正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的是似是而非的武道人。6、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。7、是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。8、行不一致，不守信用的师范或学员。9、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。10、私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会丝毫不畏惧、不犹豫、果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊、不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
空手道实战5大组手技术
空手道技术从它的表现形式而言，分二部分，一部分是单人动作的配套演练，叫做型。另一部分是两人格斗形式即组手。这里主要介绍实现格斗形式的技术──组手技术。
组手技术先由规定形式开始训练，逐渐增加难度和强度，到最后自由施展技术，进行格斗竞赛或实战。在目前空手道的技术系统中，组手技术有七种形式，即基本一本组手；基本二本组手；基本三本组手；打入组手；自由一本组手；自由组手；竞赛组手。
空手道的组手技术在格斗距离上有一定要求。格斗前，双方摆成防御架势时，两前拳的间隔为30厘米左右。
格斗中攻击动作打到对手身体部位要准，力度要大，速度要快，但是不能击着对方身体，只能在离身体的一寸距离之时停止攻击。这种训练在组手技术中是一条原则，在空手道竞赛中也是一条重要的规定。习惯上叫点到为止，或寸前即止。这种规定对保护人体安全有很大的意义，同时也是空手道格斗竞技的一种特色。
（一）基本一本组手
基本一本组手是最初步的实战训练形式，在使用动作安排上有严格规定：攻守双方事先设定；攻者先攻一次，守者进行防守，防后攻一次。
1.第一种一本组手技术：
（1）攻者左脚向前迈出一步，用左正拳向前击守者中段心窝处。守者左脚向右移，身体向右稍闪开，用左手臂内格挡。
（2）守者格挡后，即用右拳击向攻者上段头部。
跆拳道有哪些健身好处
所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。
他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。
因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。事实上没有比身体更重要的。有病再身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康。
为说明跆拳道对健康起着重要的作用，下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关跆拳道与健康的论文。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此，通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。
顺畅肺活动：1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。
跆拳道 女生瘦身的最好选择
目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族们的热门话题，设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。
跆拳道需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。
跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技，“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术，“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动。
跆拳道的计多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉，到踢脚把、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。
训练5--7周之后，你不仅能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果是最为明显的。
