很多朋友第一次在使用椭圆机的时候，都不明白一个问题：椭圆机上的参数，步宽、步幅、步高这些参数到底代表什么意思？今天健身器材专卖店来给大家解释一下这些参数。
椭圆机的步幅
1、所谓的步幅就是指在椭圆机上每一次迈出一个完整的跨越所经过的距离。
2、椭圆机步幅最简单的测试方法是：将左右两个踏板摆到前后相隔最远的位置，然后测量两个踏板前端之间(或后端之间)的距离，该距离即为椭圆机的步幅。目前好多低价品牌的椭圆机都是虚标的，如有发现型号欢迎投稿爆料。
3、对于成年人而言，椭圆机的步幅至少要达到35厘米，最佳步幅甚至在50厘米以上。我们发现，目前市场中的中高端椭圆机通常都可以达到40厘米以上的步幅，有些高端产品的步幅经过调节甚至可以达到60厘米以上。
如何调节椭圆机的步幅
1、个别带滑轨的椭圆机会有10厘米左右的步幅调节范围。
2、大多数号称可以进行步幅调节的椭圆机，事实上仅仅是步高可调。
3、个头越高，最佳步幅越长。针对不同的个体，可以测量其正常行走的跨步距离，该距离可作为其最佳步幅.。
4、椭圆机步幅调节方法请参照相关产品说明书。
椭圆机的步高
大家选购椭圆机的时候通常比较关心步幅参数，而对步高参数却往往被忽略。类似于跑步，每迈出一步后脚底离开地面的距离就是步高。椭圆机的步高与其飞轮直径和曲轴落差有关，以1.7米左右的成年人为例，其最佳步高约为25厘米。
大家注意了。步幅并不是越高越好，而是要适合，目前国外的品牌都有专门的研究人体运动学实验室。
椭圆机的步宽
除了步幅和步高参数以外，我们还应该关注椭圆机的步宽参数。步宽是指踩踏椭圆机时两脚之前的横向距离(左右距离)。
飞轮后置型椭圆机的步宽通常由飞轮及飞轮外壳的厚度决定，前置飞轮型椭圆机的步宽则由两条滑轨间的距离所决定。考虑到舒适度和撇腿的问题，步宽越小的椭圆机更佳(但不要小于5厘米)。
