跑步机的设计初衷当然是用于跑步，但由于跑带空间局促、运动损伤和噪音之类的问题，家用跑步机的核心功能到最后大多都演变成了晾衣服的架子。动感单车的设计初衷是模拟骑行，这种器械价格便宜、运动体验好、运动损伤小，再加上体积小，实在晾不了几件衣服，所以更多地还是被用来锻炼身体。可是，各位知道椭圆机的设计初衷是什么吗？这种既非跑步又不能骑坐的四不象运动器材，又是根据哪种运动原理设计而成的呢？以及椭圆机和跑步的区别：椭圆机是一种模拟跑步的机器吗？
椭圆机是一种模似跑步的有氧健身器材
跑步机是一种用来跑步的运动器械，而椭圆机却是一种模拟跑步的运动器械（但却比跑步的运动损伤更小）。
我们先来看椭圆机的运动姿态：双腿交替向前踩踏，配合相反方向的手臂交叉摆动，再加上腰、臀、部等部位的配合，整体姿态活脱脱就是在跑步哦。
然后再看椭圆机所调动到的肌肉群，主要是小腿上的腓肠肌、大腿上的股侧肌以及膝盖周边肌肉。除了缺少脚后跟到脚掌的重心切换动作以外，椭圆机运动与跑步所牵动的肌肉群也大体相同。
最后再来看步幅和步宽（左右腿的距离），主流椭圆机的步幅一般都在40CM以上，虽然比真实的跑步短很多，但考虑到椭圆机踩踏过程中没有腾跃的过程，踩踏形成的反作用力大多被飞轮及阻力装置所消耗，所以40CM左右的步幅对于常规身材的成年人而言也是可以接受的。另外再看步宽，步宽是指跑步过程中两脚之间的横向距离，考虑到个体差异问题，这个距离在5-15CM之间比较适中，可以看到，对于设计合理的椭圆机产品而言，左右两个踏板的距离大多都保持在这个区间之内。
什么样的椭圆机更符合自然步态
1、步幅大于40CM、步宽保持在5-15CM之间
步幅跟身高相关，40CM左右步幅的椭圆机比较适用于1.7米左右常规身材的运动者，身高越高步幅可以适当增加。但为了让家中的椭圆机适用于更多的家庭成员，我们有必要遵循一条潜规则：步幅较小的椭圆机一样可以给大块头用，但如果步幅大太，跑步起来就会比较吃力，所以40-45CM步幅的椭圆机仍是家用首选；关于步宽（左右踏板的横向间距），保持在5-15CM之间始终都是最好的选择。
2、步高保持在25CM左右为宜
椭圆机的步高是指左右两个踏板在踩踏过程中形成的最高落差，一般在25CM左右为宜。步高太大踩起来会很吃力，步高太小又会显得不够给力（使不上大的劲儿）。
3、飞轮重量不要小于5公斤
椭圆机飞轮的重量最好在5公斤以上，这样可以更好地模拟下肢惯性，让椭圆机的踩踏过程更加接近于自然跑步的姿态。
