健身是个比较辛苦的，很多朋友在健身过程中经常遇到健身之后肌肉酸痛的问题，今天我们就来看看有没有一种健身器材可以进行避免肌肉酸痛感的辅助器械训练。
肌肉的训练是一个破坏肌肉纤维然后重复修复的过程，经过刺激可以起到增肌的效果，而除了常见的拉伸我们还可以应用辅助器械来帮助训练，像泡沫轴就是其中一个很实用的健身器具。
用泡沫轴锻炼的优势
1、让其经过身体肌肉组织，起到增强肌肉延展的作用
2、可放松肌腱，缓解疲劳。
3、促进血液循环，起到按摩的作用。
我们做泡沫轴锻炼要避开的误区
1、不要让其直接滚压训练后的肌肉，分段的方式可以起到更好的放松效果。
2、滚压的速度不要过快，有频率的滚压，可以让肌肉放松的时间延长。
3、保持正确的姿势，注意按摩身体部位的时候一定要观察自己臀部有无下垂，脊椎是否扭曲等，以免受到伤害。
泡沫轴放松紧张缓解肌肉最主要方法是调整姿势，分段对相应需要放松的肌肉进行进行放松训练，在做泡沫轴滚动的时候要注意让泡沫轴方向垂直肌肉纤维。
