动感单车是一个骑乘公路自行车的健身器材以及替代方式，从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都非常棒！动感单车运动可以视为一种无氧运动，可以利用他的高强度训练肌肉，但也同时有着有氧运动的优点，但前提是你必须用正确姿势训练，今天我们就来说说这个吧。
4个正确单车技巧
运动可以让你变好！但前提是做正确的事，才可以减少运动伤害。
单车运动已经非常流行，户外，各大健身房都能看到，要想享受单车的乐趣，并获得好的锻炼效果，骑对就非常重要了！
特别是对单车初学者，因为单车是一种重覆性的运动，身体的各个部位若无采用正确的姿势或施力方式，长久累积也有可能出现运动伤害的情况。
而对于那些对技术和速度有要求的人来说，想要日后的训练有成长，那就必须先打好基本功！
上半身应保持稳定
踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。
手部和背部自然弯曲
踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。
手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。
有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。
