杜鹃花的修剪方法介绍

发布时间 : 2020-09-17
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杜鹃花在栽培过程中是必须要进行修剪的,这样才能保证杜鹃花的正常生长及营养需求。一般,杜鹃花的修剪主要包括除芽、摘心和剪截三种方法,小编就为你详细介绍一下杜鹃花的这三种方法。

杜鹃花在栽培过程中是必须要进行修剪的,这样才能保证杜鹃花的正常生长及营养需求。一般,杜鹃花的修剪主要包括除芽、摘心和剪截三种方法,小编就为你详细介绍一下杜鹃花的这三种方法。


杜鹃花

1、除芽:杜鹃花在生长期能不断地萌发新芽,而以春、秋两季为最多。在此期间,应将根颈部位的蘖芽、枝条上过多的芽摘除。

2、摘心:在春、秋生长旺盛期,将尚未木质化的新梢尖端摘除一部分,以抑制长枝和强枝的过分生长,促使多萌生分枝,适当矮化树冠。一般多在植株外侧枝条上进行,以扩大树冠。如果植株内侧枝条过稀,也可适当摘心,以充实内侧。

3、剪截:分为疏枝与短截两种。疏枝是将所有的枯枝、病枝、弱枝、平行枝、重盛枝、徒长枝和过密枝齐根剪除。短截是剪短一部分有碍通风透光、形态不美和喧宾夺主枝。剪截时间以11月至第二年的3月初为好。

此外,为杜鹃花修剪还可以结合造型,将杜鹃花植株扎成悬崖式、半悬崖式,或整修成盘根曲枝的树桩盆景。

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月季花的栽种方法


很多花友都对月季情有独钟,由于月季的美非常特别,有着很多花卉的影子,但又胜过了那些花卉,所以很多花友都钟爱月季。而月季的花期又非常长,如果养护得当的话,在家中种上一盆月季的话对于居家环境的改善是有着很大的作用的。那么究竟应该如何才能养好月季花呢?

很多花友都对月季情有独钟,由于月季的美非常特别,有着很多花卉的影子,但又胜过了那些花卉,所以很多花友都钟爱月季。而月季的花期又非常长,如果养护得当的话,在家中种上一盆月季的话对于居家环境的改善是有着很大的作用的。那么究竟应该如何才能养好月季花呢?


月季花

一、温度

性喜温暖,怕炎热,较耐寒。最适合月季花的生长气温:22~25℃。(PS:最适温度白昼15~26℃。夜间10~15℃)。

二、日照

月季花喜欢阳光充足,空气流通,排水良好而避风的环境。亲,记得别在阴暗潮湿的地方养殖咱们的月季花!现在马上就步入盛夏时期,要适当的给花花遮荫撒~!要不盛开的花朵容易干枯掉。

三、水分

咱们家的月季花喜欢湿润(空气相对湿度宜75%~80%),同时对于一定程度的干旱也是可以忍受的,一看就不是温室中的花朵!

四、土壤

种植月季花的土壤要肥沃、疏松、排水性要良好,小时候种植时经常挖春天的泥土来种植,感觉不错。在都市就不容易找到咯,在这里提醒下爱花花的童鞋,选择的泥土一定不要是那种结块的,因为排水差,可以选择富含腐殖质的微酸性土壤,其实月季花但对土壤的适应范围相对也较宽。


月季花

五、施肥

5月后是月季的生长旺季,每隔10天,要施追肥1次,可用腐熟发酵的鱼腥汁、菜叶汁,以3份肥7份水的比例拌和施入,到11月时便停止施肥。

六、浇水

对于月季花的浇灌,咱们首先得了解一点哈,因为每个人选择的土质、光照、温度、湿度等养殖条件都存在差异,因此我们浇水时可以根据盆栽泥土的干燥情况来进行浇灌。我给花花浇水的原则是:不干不浇 干后必浇 浇则浇透。

七、修剪

第一次花后修剪在5月中下旬进行,要及时剪去残花,避免结实,以便集中营养萌发新枝,使二次花开得大而美且较强枝条,为适当抑制其生长可轻剪,保留4-5个芽即可;中等发育枝条应中剪,留2—3个芽,上部应剪去;生长较弱的枝条要强剪,只留1-2个芽,以促其萌发壮枝。这样,由于不同新生枝条上修剪轻重程度不同,会使株形发育平衡,避免枝条参差不齐或出现徒长现象。修剪时要注意,剪口应在芽上方0.5厘米的地方,过高不仅影响美观,也会推迟枝条的萌发。

虽然月季的名字是因为其能够月月开花,但是如果养护不当特别是光照不足的话,月季是很难做到月月开花的,所以想要让月季每月都有花,日常的栽种过程中可千万不能忽视了一些小细节。

五针松修剪的方法及注意事项


人工栽培五针松盆景除了需要多注意五针松的养护要点之外还需要注意五针松的修剪整形,盆景之所以漂亮就是因为有其独特的外形。小编就为你介绍一下关于五针松的修剪整形的方法,喜欢五针松的朋友们可以学习一下。

人工栽培五针松盆景除了需要多注意五针松的养护要点之外还需要注意五针松的修剪整形,盆景之所以漂亮就是因为有其独特的外形。小编就为你介绍一下关于五针松的修剪整形的方法,喜欢五针松的朋友们可以学习一下。


五针松

对已造型的五针松,为了保持其固有的造型姿态,需要每年摘芽、修剪,以控制枝叶生长,达到枝叶疏密适度、苍劲碧翠之态。

摘芽一般在四五月间进行,以芽抽出2厘米至3厘米时进行最好。芽太短,不但操作不便,且易碰伤芽基部;芽过长,往往已开始形成木质化,也不易操作。摘芽的方法一般是用大拇指和食指捏住松芽,用力一摘扭,松芽就摘断。如果芽已木质化,则要用小剪刀剪断。若一个枝头上有几个芽,应将中间最长的芽先摘,四周的芽稍后再摘。总之,摘芽时应仔细观察嫩芽长势与植株的树姿,按照它的造型要求以及芽的具体情况加以决定。原则上是长的芽多去,短的少去;密处多去,空处少去;生长势强的多去,弱的少去。同时在摘芽时,要注意不损伤芽基部和四周的松芽。

五针松的修剪,可在11月下旬至第二年2月下旬休眠期进行。由于五针松只抽发顶芽,不发不定芽,所以不宜强修。如修剪过重,伤口易流出松脂,流脂多会影响五针松生长发育。修剪期以初冬到翌年早春树液开始流动前为宜。修剪后的伤口最好用封蜡、粘木、胶布等封住,以免松脂流出。

科学的修剪可使石榴多结果


在阳台上种植蔬菜水果已经越来越普遍了,并且成功率也越来越高,很多朋友也会自己品尝自己亲手种出来的果实。如果你栽种的是石榴的话,想要石榴多结果,就一定要注意日常的修剪及修剪方法。

在阳台上种植蔬菜水果已经越来越普遍了,并且成功率也越来越高,很多朋友也会自己品尝自己亲手种出来的果实。如果你栽种的是石榴的话,想要石榴多结果,就一定要注意日常的修剪及修剪方法。


石榴盆栽

石榴花着生在当年生的枝条上,这些枝条是从前一年形成的结果母枝上萌发出来的。在结果母枝的顶芽及下面附近的几个侧芽都较肥大,由此抽出短小的新枝,就是当年的结果枝。根据石榴这一开花结果习性,应在早春萌发前把枯枝、纤弱枝、根部萌蘖枝以及交叉搅乱树形的枝条,统统从基部剪除,但不能将结果母枝短截,否则将不能开花、结果。

生长期间对于生长旺盛的直立徒长枝要进行摘心,以控制其生长,促使基部腋芽饱满。每个结果枝上一般着花2~5朵,其中以顶花最易坐果。果石榴开花后要及时疏花、疏果。留果数量适中,可使果实个大、色艳、味美。

桔梗花的传说及花语


桔梗花外形非常特别,很多漫画等都会用到桔梗花,可以说,桔梗花已经在人们的印象中非常深刻了,但是,对于桔梗花的了解你又知道多少呢?小编就为你整理了桔梗花的传说及花语。

桔梗花外形非常特别,很多漫画等都会用到桔梗花,可以说,桔梗花已经在人们的印象中非常深刻了,但是,对于桔梗花的了解你又知道多少呢?小编就为你整理了桔梗花的传说及花语。


桔梗花

一、桔梗花的传说

桔梗花的传说一:相传,很久之前一个村子内住有一位名叫桔梗的少女,桔梗无依无靠,常年一人生活。然而桔梗却与村里一名少年交好,并互许终身。待少年长大,不得不为生计出海捕鱼,离家之前少年告诉桔梗,一定要等他归来。然而桔梗在海边望眼欲穿,等了数十年,心爱的少年依然未归。直到桔梗花了牙齿,白了头发,成了老人,依然未见少年踪影。桔梗的身体慢慢变成了花,始终望向大海,后来人们也将那花称为桔梗花。自此,真诚不变的爱也就成了桔梗花的花语。

桔梗花的传说二:道拉基在朝鲜文中是“桔梗”之意。相传,许久以前,有一位叫道拉基的姑娘与一位砍柴的贫困少年相恋,然而生活拮据的他们无力偿还所欠地主的一笔债。后来,地主抢去道拉基抵债,少年为救出心爱的姑娘将地主砍死。姑娘伤心而死,临死之前便要求将她埋在少年每日砍柴必走的路上。待第二年春暖花开,姑娘的坟上长出一种紫色的小花,非常漂亮,人们便将其称为“桔梗花”。

二、桔梗花的花语

其实上面的介绍中已经提到桔梗花的花语,永恒之爱。同时,桔梗花的花语还有另外一种版本,也就是无望的爱,看似矛盾的花语却出现在一直花上,由此也可看出人们对桔梗的感情。

长肌肉的方法详细介绍


现在很多男士都想有一身健硕的肌肉,但是肌肉不是那么容易就会长出来的,是要每天坚持的锻炼才能拥有,但是在锻炼的同时,也是非常的艰辛,有很多人都会坚持不下来,下面让我为大家介绍一下长肌肉的方法介绍;

1、要多用杠铃和哑铃,少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习,把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括: 胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸。

2、背:引体向上,划船练习。 肩:推举,颈后推举,飞鸟。 胳膊:杠铃、哑铃弯举,胸前下推,双臂屈伸(负重)。

3、腿:深蹲,伸小腿,屈小腿(联合器械)。

无论哪个练习,都必须大重量、低次数,唯此肌肉才能增长。做每个动作时,开始用一组12次的练习热身,然后再做6组,每组都要适当加些重量,但要减少次数,最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力,即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。

4、每组增加的重量要合适,即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。 这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。

例如,采用半蹲可加大负荷重量,从而加强对肌肉的刺激,促进肌肉增长。注意,训练时要有同伴保护。 举重也有效 我向你们推荐一些举重动作,如硬拉、抓举、挺举等。

5、训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题,特别是他们想长肌肉块的时候。(指训练量不变,间歇时间缩短)对初练者来说,我认为做法恰好相反,应用1.5小时完成1小时应完成的训练量,这样在二组之间才能得到完全恢复。使你完成每次动作都竭尽全力,不至因为耐力不足而完成不了大重量练习。

有些年轻人错误地理解了“大重量”这个概念。大重量是相对而言的,并非越重越好。如使用不当,肌肉非但不能生长,反而会大大增加受伤机会。重量是我们为达到目的采用的手段,这个目的就是尽可能使大的负荷加在肌肉上。

以上就是长肌肉的方法详细解说,相信各位朋友有了很多健身方面的知识,也希望这篇文章能帮助更多的朋友锻炼出来结实的肌肉,健康的健身。

快速练胸肌的方法介绍


我小时候是练乒乓球的,都是用右手拿拍,练了6年,现在我的右胸胸肌很发达,右手手臂也很粗,但是左臂和左胸都和右边的差很多,尤其是左胸,一点肌肉都没有,那么,我应该使用什么样的方法练胸肌呢?而且还是快速的那种,以下就是怎么样快速练胸肌的方法,请花几分钟的时间看一下吧,相信你会有所收获的。

一、扩胸式

双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

二、夹肩式

这个动作其实就是上一个动作的变化式,大体上都是一致的内容。只有两点不同,一是这里是以双拳作为支撑点,二是双拳之间应该保持较小的间距。通过这个方法的练习,能够增加拳的硬度以及手腕的力量。不过要注意,练习的时候绷紧手腕以免受伤。

三、铁牛耕地式

用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地,双臂张开,与肩同宽。双脚趾着地,双手双脚平行。头向斜前方顶,前脚掌、双手、颈、腰一齐用力,同时腰下塌,贴着地皮。然后臀部上翘,腰再下塌,身体后拉,整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部,并增强背肌、手腕、脚踝力量。

四主要是以十指为支撑点,其他动作与前两种方式相同。随着力量增加,着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力,增强手的握力、抓力、合力,力透指尖。

应注意的是,若指力达不到支撑身体的力量,可以先让手指顶着墙面练习,身体斜撑。待指力慢慢增强后,再逐渐放到水平地面来练,以防手指受伤。

五、鲤鱼卧莲式

身体侧卧,单拳或单掌着地(一般是单拳),斜撑地面,双脚交叉斜撑。例如,右拳撑地,左臂向上伸展,双臂呈十字形,掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时,腰部用力,头和腰后仰,如同盘卧的鲤鱼,然后恢复原式,再反复下撑。

这个动作的练习,能够起到塑造三角肌的作用,同时对于男士的手臂以及腰腹部位都能够起到非常不错的锻炼效果哦!另外,在刚开始练习的时候,要注意选择比较软的地面,并且尽量用足手臂的力量。随着练习的深入,可以逐步调整地面的硬度。

六、倒立式

初练者可依附墙面倒立,脚搭在墙面上,双手与肩同宽,双臂弯曲,做屈臂下按。后期,脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

七、负重练习

动作与扩胸式和夹肩式相同,只是在背部放上重物,如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后,重物的重量可依次递增。

八、单掌或单拳练习

动作与扩胸式和夹肩式相同,但单掌或单拳着地,做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够,开始时可先在斜坡上练习,随着力量增强,逐渐抬高脚的支撑点,最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑,身体倒立。练习时要循序渐进。

很多男士都希望自己能够练出迷人的胸肌,所以会积极的寻找各种胸肌练习的方法。以上小编为大家介绍的这些俯卧撑练习方法,都能够帮助大家锻炼胸肌,练出迷人的胸部。希望每个男士都能拥有理想的身材哦!

跳绳减肥的练习方法介绍


跳绳减肥可选择最基础的动作,双脚并拢进行弹跳,或是选择单脚屈膝跳,每次跳绳的时间可以维持20分钟以上,有利于燃烧脂肪,跳绳的时间段可选择下午3~5点,每周进行3次跳绳,期间还需要注意饮食得当,可达到减肥的效果。

1、跳绳的姿势

最简单的跳绳姿势是双腿并拢,进行弹跳,也可选择单脚屈膝跳,右腿屈膝,向前抬起,踮起脚尖,单脚跳10~15次;侧身斜跳可以锻炼你的耐久力,需要两个人配合练习,一前一后站在跳绳的左右两侧,侧身单脚跃绳向前跳,然后斜身跳回原位。

2、跳绳时间

每次跳绳需要持续20分钟以上的时间,这样有利于燃烧脂肪,跳绳的最佳时间段是下午3~8点,此时是人活动状态最佳的时期,在这个阶段跳绳可促进减肥,每周跳绳的频率可以维持3次。

3、饮食合理

想要以跳绳达到减肥的效果,除了坚持锻炼之外,还需要注意饮食,每日清晨可以食用少量的粥,中午以及晚餐可以多吃蔬菜以及水果,坚持一段时间可以达到减肥的效果。

健身 你花冤枉钱了吗?


节奏紧张的都市生活,充满压力的工作环境,当您在照顾好自己和家人的饮食健康之后,身体应该也是理财的本钱了,这时你应该为他们选择一种科学合理经济的健身方式。

可以选择转让卡

现在的普通健身形式主要分三大类:一类是综合运动场馆,主要包括各类健身器材训练,普通指导教练和多种健身课程,有的还有游泳项目。第二类是单项运动卡,这类卡主要包括单个项目训练,单项教练指导。这两类卡一般都提供免费洗浴,还会在场馆中设立美容、按摩等服务项目,但这需要另外收费。第三类就是普通社区活动站设立的小规模运动服务项目了,收费都很低廉,甚至免费。

那么如何节省资金呢。一种方法就是购买转让卡。选择这个卡的最佳入市时机是二三月份,因为这两个月是一年中员工跳槽的集中时间,很多人因为工作地点的变动不得不转让自己的卡。还有的单位,把健身卡作为新年的福利发给员工,其中相当一部分人会选在这个时候出手。

通常年卡才可以得到最优惠的价格,就是这样也在月平均二百元至四百元,办单月卡或季卡都要高于这个价格。而转让卡的价格仅是正常卡的百分之七十左右,在二三月份的时候,甚至低于正常卡百分之五十的价格。

还有一笔费用是转让卡的转让费。这笔钱每个俱乐部规定的金额不等,大多数是一百元至二百元,需要和卖主在成交时先行谈妥了,比较好的是共同承担一下。

找人合租储藏柜

一般俱乐部的储藏柜都是以每日一至三元,最少一次性购买一个月来收租费的。你可以和单位同事结伴健身,一个小小的柜子两三个人用是足够的。租的时候最好月租,要考虑到您有出差延时的可能。柜子的锁您要事先备好一个,被俱乐部高价卖一个给您,特别不值,还无法保证那把钥匙是唯一的。

洗浴用品有的俱乐部提供一部分,但毛巾您最好自带一块,为了保养您的头发,洗发用品最好自带。

多功能饮料作用并不大

您最好自带一个水瓶,一方面是省钱的考虑,另一方面,从运动学角度来说,卖的瓶装水容量过大,不适合运动时饮用。一般正常强度运动量,只需要在运动过程中最多补充150ml的纯水,如果喝的口大了,不光补不进水,还给心脏造成过大的压力,很难受,也很危险。平时不常锻炼的朋友,刚开始参加运动会大量的出汗甚至有脱水的现象,那么您需要在药店购买小剂量的补盐液就可以了。尽量不要把钱花在多功能饮料上,事实上这些水中的添加物是只适合专业运动员的。

饮食不能只图痛快

如果您选择了健身这个方式,那么饮食要规律一些,至少在健身以后的那顿晚饭可以考虑省掉,代之以水果、酸奶、消化饼一类的。如果实在饿的慌,就选择香蕉、苹果类容易饱腹的水果。千万不能大吃大喝,那您所有的辛苦和汗水就付诸东流了牎关于运动和饮食,还有一些禁忌,比如在进行瑜珈、普拉提和舍宾类运动之前三小时不得进食,因为这些运动中的很多动作,在您进食后完成起来很费劲,对身体还有害。所以,在运动的这一天,你早饭要尽量多吃,中午饭也要吃好,不要特别多,运动后简单补充一点点营养就可以了,运动后第二天的早饭不能多吃,中午饭的时候就可以恢复正常的饮食了。

课程选择要科学

综合型俱乐部的课程提供非常丰富,这就需要您选择比较适合自己练习的课程,要遵循科学合理的运动方式。一般比较合适的运动量是一周不要超过四次,以二到三次为宜,运动过度了是对身体有害的,还会加速人体的衰老。A.跑步机和动感单车是减脂效果最好的,动感单车运动对腿部减脂最有效。B.男士适合多做力量训练。C.瑜珈建议三十岁以上的女士再开始练习,可以调节呼吸方式,非常滋养内脏。D.普拉提适合任何一个年龄段女人练习,对女人生理方面有意想不到的好处,但准备运动要做足。E.舍宾和芭蕾等形体训练,更注重气质和协调性的培养。F.拉丁操和肚皮舞一类的,对提高协调性最有效,但要从初级开始练习。G.单纯的健美操和搏击操一类的,不适合经常练习,会使小腿肌肉过于发达和伤害足弓。

以上这些课程每周至多选三节,选两节最佳,再辅助一次跑步机上的中速走就可以了。千万不要因为花了钱就希望上的越多越好。

请私教不一定越贵越好

综合型俱乐部一般都提供私教。私教是按时间收费的,收费的标准也和他们的级别和名气有关。

有时在办卡时,会赠送您一定时间的私教,这个赠送很可能是有时间限制的,只不过办卡时不会告诉您。您要主动询问一下时间和人员选择上的限制,如果时间上限制的太短,你就要主动去争取延长时间段。

当您的训练逐渐走上正轨后,就可以预约私教来提高一下训练质量了,这时候的选择很重要。并不是花钱多的就好,每个教练的长项和经历、表达能力都不同,你可以适当的了解一下他们的优点,再做出自己的判断。

运动配置适合才好

在服装方面,新手不要一步到位,因为你的体型会在运动初期有所改变,纵使体重不变,体脂比也会有所变化,所以初期投资购买的衣服,反倒会随着运动的深入拖你的后腿。合理的方案是,在运动初期,使用自己合身(不是紧身)的纯棉旧衣服,注意衣服的透气性和排汗性。随着对运动的适应性增强,加之一些基本常识的具备,去购置相应的服装,您只需要去所在地的舞蹈学院或体院周边的小店即可,这些地方购买的服装既专业又价格超低,有的店甚至有合身订制业务。

在鞋的方面,新人不要买太单一项目的鞋,您需要的是一双综合训练鞋,但品牌要好一点的,对自己的脚要相应多投资一点,这很重要。

简单的腰背肌锻炼方法介绍


腰背肌怎么锻炼,是有许多方法的,当然锻炼腰背肌也是有许多好处的,但是在锻炼方法中,有的方法比较简单,有的方法比较难,那哪些腰背肌锻炼方法比较简单,相信很多人都不了解。那么,简单的腰背肌锻炼方法有哪些呢?下面就来看看锻炼方法吧!

小燕飞

这个动作顾名思义就是让我们向小燕子一样,做出飞行的动作。首先,我们要俯卧在床上,然后将枕头拿走两只手要放在我们的背上,然后用力抬头挺胸,使头离开床面,脚也是要离开床面,让身体成一个u字形在床上,这样的姿势可以保持五秒钟左右,然后放下休息一下,过一会儿再做,大家在做这个动作的时候,要根据自己的能力去调整,并不是说越多就越好。

双手攀足

直立放松,微微分开两腿,上举双臂,身体后仰,尽量后仰到最大程度。稍停片刻之后随即前屈身体,双手下移,让手尽可能触及双脚,稍微停顿之后恢复原来的位置,连续做10~15次。身体前屈时,双腿不可弯曲,不然没有效果。

负重鞠躬

直立,双脚分开与肩同宽,腰部在自然挺直位置。双手持一轻杠铃在肩上。慢慢弯腰,保持腰背挺直,直到躯干几乎与地面平行,然后回复起始位置并重复。

当你在进行这个动作的时候,会觉得大腿后面很有运动感,有热感。可以消耗很多热量,所以要最先进行。

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大花蕙兰开花后的养护要点


大花蕙兰又名虎头兰,为兰科兰属的多年生常绿草本植物,由于大花蕙兰的花型非常漂亮,所以已经成为了比较流行的年宵花卉。不要觉得大花蕙兰开花后就可以不用管了,如果不好好养护,大花蕙兰在花谢后不久就会死亡。

大花蕙兰又名虎头兰,为兰科兰属的多年生常绿草本植物,由于大花蕙兰的花型非常漂亮,所以已经成为了比较流行的年宵花卉。不要觉得大花蕙兰开花后就可以不用管了,如果不好好养护,大花蕙兰在花谢后不久就会死亡。


大花蕙兰

一、去花莛。春节前买来的大花蕙兰,一般花期可保持25天至40天,花谢后,要及时将花莛剪掉,以免消耗过多的养分,影响来年开花。

二、常喷水。养国兰的花谚“秋不干,冬不湿”一样适用于大花蕙兰,因其是肉质根,冬、春季蒸腾量又低,水大极易导致烂根,故应少浇水,给植株经常喷水,保持一定的湿度即可。

三、光照足。大花蕙兰喜散射光照,若光照不足,易导致叶片发黄,故应将其放置于南窗台上,使其充分接受光照。

四、保好温。大花蕙兰喜温暖环境,冬季室温应不低于8℃,特别是初春停暖气后,如不采取防寒措施,极易导致植株遭冻害而死掉。较简单的保温方法是,在停暖气后立即用塑料薄膜将整个花盆罩起来,放置于向阳的室内。若温度仍然较低,则应用生电炉、开暖风等措施来提高室温,使室温保持在10℃以上。

五、换好盆。大花蕙兰花谢后不可急于换盆,应等到清明时节气温基本稳定后进行,花盆应用透气性好的泥瓦桶子盆,盆底可用碎盆片做好排水层,栽培基质可用木炭、细碎石、粗河沙和经退火的陶粒按1:1:3:1比例配置而成,使用前经喷药消毒。需要一提的是,栽培基质在使用前一定要用水浸透,植株上盆后则不必浇透水,只需少量浇水使花盆土自然密实即可。

臂力棒的正确锻炼方法介绍


臂力棒是一个很好的锻炼器械,而且臂力棒也是一个常见的器械,当然臂力棒的作用与好处是有很多的,不过臂力棒也是有一些讲究的,那臂力棒的锻炼方法是什么,有人还是知道的。那么,臂力棒的正确锻炼方法都有哪些?下面就一起来看看吧。

臂力棒的正确锻炼方法

1.胸前平握

双手用力抓握臂力器的两端,并将安全绳套在手腕上,身体稍稍弯曲,两臂向前并用力将双手向内侧靠拢,弯曲臂力器的弹簧。维持几秒后,慢慢放松,恢复原状。想要加大锻炼前度的朋友,也可以将一只手向内侧移动,缩短双手间的距离,进行近距离的练习。每组15个,每天2组。

2.单侧弯曲

站立时,双脚分开与肩同宽,右肘保持弯曲,左手用力弯曲弹簧,保持几秒后反方向锻炼,即保持左肘弯曲,用右手施力弯曲弹簧。每组10个,每天2组。

3.腰背后握

将臂力器置于背后,两手套好安全绳并握住其两端,施力时,双手呈圆弧状弯曲臂力器,停留2-3秒后慢慢放松复原。每组15个,每天2组。

4.脖颈后握

这种方法与上一个动作的要领基本相似,只需将臂力器置于颈后,头部微微前倾,然后双手用力将臂力器向上或向下弯曲。每组15个,每天2组。

锻炼注意事项

1.在使用臂力器锻炼时,一定要按照正确、规范的方法练习,而不要为了轻松省力放水,否则不但不能达到锻炼效果,还会有一定的危险性。

2.为了练出完美的肌肉,在健身时最好配合一些高蛋白的食物,比如鸡肉、猪肉、鸡蛋等等,有条件的朋友还可以配合蛋白粉。

3.根据所需力量的不同,臂力器分为20、30、40、50与60KG这几个重量级别,大家应根据自己实际的手臂力量进行选择相应的重量级别,以免拉伤肌肉,然后再逐渐增强锻炼强度。

4.在进行锻炼时,应选择相对比较空旷的场地,避免脱手时伤到他人。

哑铃练手臂的正确方法详细介绍


手臂肌肉该怎么锻炼,其实是有不少锻炼方法的,而在锻炼方法中,有的方法是徒手锻炼,有的方法是器材锻炼,那哑铃练手臂锻炼方法是什么,相信还是有人知道是什么方法的。那么,哑铃练手臂的正确方法有哪些?下面就一起来了解一下吧!

上斜哑铃弯举

1.坐在斜板板凳上,每只手各握哑铃。保持肘部接近身体,旋掌心朝前。

2.上臂固定,呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动,直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。

3.慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。

4.重复动作。

上斜开肘肱二头肌弯举

1.依靠在斜板板凳上,每只手各握一只哑铃。哑铃自然悬挂在身体两侧,手掌朝外。

2.呼气时向外弯举起重量,保持你的前臂与你的三角肌呈一条直线。继续弯举直到哑铃至肩膀的高度和你的三角肌的两侧。

3.在动作的顶部进行最高端收缩之后,开始吸气,慢慢地把重量原路降到起始位置。

4.重复动作。

上斜锤式弯举

1.坐在斜板板凳上,每只手各握一只哑铃。脚蹬地,身体靠在斜板上。哑铃垂在你身边,保持一个中立的握姿。

2.通过弯曲肘部来启动动作,尝试保持上臂固定。

3.继续运动至顶部并停顿,然后慢慢回到起始位置。

交替上斜哑铃弯举

1.右手完成第一图解动作,用左手再重复此动作。

2.用这种方式持续交替完成此动作至推荐的重复次数。

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