户外健身器材上肢牵引器可以帮助老人改善上肢关节炎等病症。中老年人群中，上肢关节病症、肩周炎的发病率很高，使用户外健身器材上肢牵引器锻炼可以帮助缓解病痛，长期使用能达到治疗的效果，使用上肢牵引器该注意什么呢？上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以能否做引体向上为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。此外，很多老人喜欢用压腿器来锻炼自己的柔韧性，医生提醒，抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉，那么上肢牵引器的基本构造是怎么样的呢？
上肢牵引器是一款集钣金折弯、弯管、焊装于一体的中老年人健身模型，对中老年人上臂及身体平衡锻炼起到良好的效果，外形美观、性能可靠。本例充分运用了弯管、管切焊等工艺。通过模型的学习，能够让学习者对弯管设计、焊装设计的熟悉程度得到极大的提高。
上肢牵引器是室外健身器材设施中非常受欢迎的一项康复型户外健身器材。上肢牵引器由立柱、挑杆、滑轮和牵引绳索等部件构成。绳索两端装有手柄,通过滑轮可供练习者自成由牵拉。这项锻炼对于改善肩关节的活动功能,增强肩带肌肉力量,改善局部血液循环,预防肩周炎有较好锻炼效果。对于已经患有肩周炎的人来说,也是一种有较好疗效的体育康复疗法。
双手握住手柄,左右手交替牵拉绳索,通过手臂的上下交叉运动,使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。锻炼的动作既可以是上举,也可以是外展,一般每次可练习分钟对于肩周炎患者,锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动,使患肢被动上举,以逐步改善患肢的功能。使用室外健身器材开始时不可稳扎稳打,幅度要由小到大,有轻微疼痛属于正常,但感觉剧烈时则不宜再继续。
通过小编的介绍，上肢牵引器的基本构造大家都了解清楚了吧，如果大家还想了解更多关于上肢牵引器的知识，请继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。
