为什么我少吃了，
却没有瘦，甚至还胖了”，
事出必有因，
下面就是“少吃”却瘦不下来的原因。
%202、少吃不运动白瞎
许多人认为只要节食就是最好的减肥方式，其实不然，人是由远古的食物匮乏年代进化而来，节食只会让身体开启“保护”模式，到最后越减越肥。
正确的方式是少吃20%，然后搭配慢跑、跳绳等运动，如果时间允许去健身房做适当力量训练。
%203、吃不对是坑
许多人减肥只注意吃多少，但很少关注吃什么，其实吃什么对减肥更关键。
减肥少吃油腻，适当减少主食摄入，比如面条、米饭、土豆等淀粉含量多的食物，多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和蔬菜。
%20下面再送上一套超减脂的动作，
锻炼30天见效!
下面是一套高强度的HIIT减脂动作，共9个动作组成，每个25次，间隔休息20秒，练一次比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。坚持锻炼30天，你会看到明显效果。
动作、一
%20动作、二
%20动作、五
%20动作、六
赶紧收走回家练!
