跑步机如何选择呢

发布时间 : 2020-06-29
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现在大多数人,都会选择在家里进行运动健身。尤其是在春季天气多变的时节,对于体弱者在户外运动就会较容易患上感冒。而跑步机则成为多数人选择的家庭运动器械。那么在现在市场上,有各种类型的跑步机,我们对于跑步机如何选择呢?下面我来给大家祥细介绍下跑步机的选购注意事项吧。

外观和形状

查看跑步机外观是否漂亮,一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局,不要让跑步机看起来显得突兀,与装饰不协调。

马达的功率

马达是跑步机的核心。一般来说,马力越大,电机运行稳定性越高,但是相应的,马达制造成本也就越高,大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么,选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的,那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了;经常锻炼和日常使用的,2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求,没有任何问题。

跑步带的长短

在跑步机上的区域大小,取决于这台机器上是面向快走,慢跑,跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米,长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中,是否跑起来脚底发软。

是否有童锁

是否有童锁功能是非常重要的。童锁可以防止跑步机断电,或者是运动时突然滑倒,这样跑步机可以及时停止工作,不会造成人身伤害。试想下要是一个人在家使用一款没有童锁功能的跑步机跑步,不小心摔倒了,那可是叫天天不应叫地地不灵了。

售后服务

各种品牌的售后服务都是靠当地的经销商,购买时要选择在一个比较大的当地经销商处购买,毕竟服务有保障。但是需要注意的是,虽然有些跑步机制造商致力于为客户提供永久保修,但你仍然要检查是否在保修卡里有这一承诺。很多厂家对跑步机保修很长一段时间,但仅适用于一些电机和跑步机上的电子元件提供1-3年的保修期。

通过以上对跑步机如何选择的几种常见注意事项的祥细介绍。对于想要购买跑步机的人,来选择跑步机时,是会有一定的帮助。另外需要注意,在购买跑步机后,在使用时一定要尽量选择适合自己体质的档位进行锻炼,不可急于时,加达马力,造成身体上的损伤。

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家庭如何选择跑步机呢


随着人们生活水平的提高,对于健身的意识也在慢慢的加强,有好多的朋友为防止户外空气的污染或是有在室内进行健身的习惯,这样的情况下进行有氧运动就需要在室内进行,所以说跑步机也在生活当中越来越普遍,有好多家庭也在选用跑步机,那么家庭跑步机如何选择就成了最重要的问题,下面我们一起来了解一下家庭如何选择跑步机。

1、外观和形状

查看跑步机外观是否漂亮,一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局,不要让跑步机看起来显得突兀,与装饰不协调。

2、马达的功率

马达是跑步机的核心。一般来说,马力越大,电机运行稳定性越高,但是相应的,马达制造成本也就越高,大功率马达的跑步机价格一般较贵且耗电量也较大。那么,选择合适功率的马达就显得很重要。一般慢跑或者买给父亲母亲使用的,那么1.5HP或者2.0HP就已经足够了;经常锻炼和日常使用的,2.5HP或者3.0HP的可以满足大家的日常需求,没有任何问题。

3、跑步带的长短

在跑步机上的区域大小,取决于这台机器上是面向快走,慢跑,跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米,长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中,是否跑起来脚底发软。

4、是否有童锁

是否有童锁功能是非常重要的。童锁可以防止跑步机断电,或者是运动时突然滑倒,这样跑步机可以及时停止工作,不会造成人身伤害。试想下要是一个人在家使用一款没有童锁功能的跑步机跑步,不小心摔倒了,那可是叫天天不应叫地地不灵了。

5、售后服务

各种品牌的售后服务都是靠当地的经销商,购买时要选择在一个比较大的当地经销商处购买,毕竟服务有保障。但是需要注意的是,虽然有些跑步机制造商致力于为客户提供永久保修,但你仍然要检查是否在保修卡里有这一承诺。很多厂家对跑步机保修很长一段时间,但仅适用于一些电机和跑步机上的电子元件提供1-3年的保修期。

通过上述的介绍,我们现在知道了家庭如何选择跑步机,在选择跑步机的时候先要根据家里的面积,然后再根据自己需要运动的功能和喜爱来选择,在购买家庭跑步机的时候不一定最贵的就是最好的,一定要选择适合自己使用,而且能发挥到最大功能的。

跑步机怎么选择呢


跑步一直是一项很好的锻炼方式,不过这种运动需要一定的空间才行,所以很多人因为这个而不乏通过跑步来锻炼身体。不过现在已经有了跑步机能够帮助锻炼了,这种的话不用在外面,在家里就能跑步。不过选择跑步机的话要挑选使用的才行。首先还是价格,要先明确自己能够买那个价位的跑步机,这一点定了之后再去挑选比较好。

跑步带的长短

在跑步机上的区域大小,取决于这台机器上是面向快走,慢跑,跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米,长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中,是否跑起来脚底发软

是否有童锁

是否有童锁功能是非常重要的。童锁可以防止跑步机断电,或者是运动时突然滑倒,这样跑步机可以及时停止工作,不会造成人身伤害。试想下要是一个人在家使用一款没有童锁功能的跑步机跑步,不小心摔倒了,那可是叫天天不应叫地地不灵了。

在确定价格范围之后就要开始挑选了,一般先要看看跑步机马达的功率,这个对于跑步机来说很重要。一般马力越大的电机运行就越稳定,不过一般人选的话不用很大功率的,所以选择自己合适的就行。一般像年轻人的话可以选择3.0HP的。

如何挑选跑步机呢


在选购购买商品的时候,多数人会先了解这些商品的功能和价格。那么在挑选跑步机的时候,有的人会先了解一些与跑步机有关的分类常知。这对接下来购买跑步机是会有一定的帮助的。尤其是现在市场上的跑步机品牌功能较多,有的适合家用,也的则更适合商用,如何挑选跑步机呢?接下来我们就来了解下吧。

1.选择跑步机首先考虑的应该是展开后的尺寸大小问题,须得考虑你有多大的空间来放置机器,而且在跑步机的周围还需要一块适度的空间来保证运动的顺畅,不能放置杂物或者其它东西。还有就是折叠后的尺寸了,不使用时可以保证不会占用更多的空间。

2.跑步带的面积,一般情况下,有效面积至少要达到1100*350mm,根据不同人身高不同,需要的跑步面积也不同,当然面积越大,越安全,但是相对的价格也越高。其实一般人选择最好在1300*400mm左右的跑步面积比较合适。老年人选择跑步机一般需考虑较长较宽的跑步面积,防止在运动中摔倒。

3.跑步机的质量和安全性,一般来说选择比较知名的品牌都会比较好,如比较知名的品牌有艾菲特、爱康诺迪克、CYBEX、PROFORM等等。毕竟知名品牌有良好的质量安全保证,完善的售后服务等。可以省去我们很多的后顾之忧。

4.跑步机的功率是否符合使用者的需求了,一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机。一般来说体重在100KG以下的人,选择1.0~2.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了,如(艾菲特FP-90001与FP-90352,这两款机器是1.75HP马达,动力完全可以满足这一体重区间的使用者),100KG以上的人就需考虑2.5HP或更大功率的商用机器了。例如(艾菲特T501,它的马达是3.25HP属于轻型商跑,马力强劲。还有TST-07300更是有着6.0HP的强劲动力。这些也都适合体重在100KG以上的人群使用。)

上述说的4点就是如何挑选跑步机的常见问题。在选购的时候,我们还应该根据个人的存放跑步机的空间大小,来选择适合的尺寸。另外跑步机购买后,在平时的使用中,还需要多注意安全。在跑步时,一定要夹安全夹子。这样才能够有效的防止意外的发生。

如何选择适合自己的跑步机坡度


跑步机是现代人锻炼的常用器械,人们可以随时进行跑步锻炼。那么,跑步机的坡度多少合适呢?

1.以锻炼热身为目的:坡度在0-4°之间

如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话,那么锻炼的时间不需太长,5-10分钟就好,而速度的设定也不需要超过8,最好是循序渐进的增加跑步速度。

比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟,接着再用8-10的速度跑个2-3分钟,再降到5-7的速度跑个3-5分钟,这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗,热身的效果又好!

2.锻炼心肺为目的:坡度在0-10°之间

如果说你想通过跑步机锻炼你的心肺功能的话,那么锻炼前你最好是去咨询下相关教练或者是医师,然后根据他们的建议设定好目标心率。

一般来说,在你锻炼的时候达到你的目标心率后,要维持个25-35分钟,跑步机的速度最好是设定在5-9之间,坡度的话则控制在0-10°之间就好。

最后,当你完成整个锻炼的时候,不要立即停下来,而是应该在快要结束的时候,把速度慢慢降下来跑个5分钟左右再停下来,有助于健身效果!

3.减肥为目的:坡度在7-12°之间

如果是想通过跑步机减肥,那么你锻炼的时候这个时间要把握好,最好是控制在30-40分钟。

因为刚开始锻炼时,你锻炼所消耗的是你体内的糖分,通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目,那么时间也最好不要低于20分钟。

然后需要注意的就是跑步的速度了,一般男的最好把速度控制在6.5-8.5之间,女性则最好是在5.5-7.5之间,注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上,要随着跑步的节奏而摆动,这样能够消耗更多的脂肪,也更自然安全!

跑步机如何保养?


跑步机正逐渐成为人们健身的重要工具。跑步机使用简单,老少咸宜,可以让人们足不出户就可以享受到健身的乐趣。但是,作为一种健身器材,人们在使用的时候也经常会遇到它的保养问题。那么平时我们应该怎么保养跑步机呢?

1、润滑油的使用

跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。

2、跑步机的清洁

定期清除灰尘以保护部件的清洁。一定要清扫跑带两边暴露在外的部分,减少跑带下杂物的堆积。确保运动鞋干净,避免把异物携带进跑带下磨损跑步板和跑带。可用肥皂和清洁布清洗跑带,切勿使用清洁剂,并在每次使用完跑步机后,将把手,跑带上的汗水擦干。

3、液压杆的维护

为了延长液压杆的使用寿命,应每月加固有一次,方法是:使用扳手拧紧液压杆上螺丝,并使用使用润滑油润滑液压杆。

4、跑带的调节

为了使跑步机更好的工作,我们油必要将跑带调整到最佳状态。由于我们跑步时经常左右脚的用力不一致,故有时跑带会出现偏离的现象。如果跑带偏向右边,将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈即可。若跑带偏向左边,反之即可。

希望通过上面的介绍,能让大家更了解跑步机的正确使用方法和保养方法,希望能给大家带来更健康的生活方式。

怎样挑选跑步机呢


随着人们物质生活水平的提升,人们也开始更加注重养生保健。现在很多家庭也都会配备一些运动器械,来随时锻炼身体,起到健身减肥的效果。诸如跑步机、健身车等的健身器材,也越来越受人们的喜爱。近几年来市面上的跑步机品种开始繁多,但是怎样挑选跑步机?下面为大家分析一下。

1.选择跑步机首先考虑的应该是展开后的尺寸大小问题,须得考虑你有多大的空间来放置机器,而且在跑步机的周围还需要一块适度的空间来保证运动的顺畅,不能放置杂物或者其它东西。还有就是折叠后的尺寸了,不使用时可以保证不会占用更多的空间。

2.其次能就是要考虑跑步机的质量和安全性,一般来说选择比较知名的品牌都会比较好,如比较知名的品牌有艾菲特、爱康诺迪克、CYBEX、PROFORM等等。毕竟知名品牌有良好的质量安全保证,完善的售后服务等。可以省去我们很多的后顾之忧。

3.然后能需要考虑的就是跑步机的功率是否符合使用者的需求了,一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机。一般来说体重在100KG以下的人,选择1.0~2.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了,如(艾菲特FP-90001与FP-90352,这两款机器是1.75HP马达,动力完全可以满足这一体重区间的使用者),100KG以上的人就需考虑2.5HP或更大功率的商用机器了。例如(艾菲特T501,它的马达是3.25HP属于轻型商跑,马力强劲。还有TST-07300更是有着6.0HP的强劲动力。这些也都适合体重在100KG以上的人群使用。)

4.跑步带的面积,一般情况下,有效面积至少要达到1100*350mm,根据不同人身高不同,需要的跑步面积也不同,当然面积越大,越安全,但是相对的价格也越高。其实一般人选择最好在1300*400mm左右的跑步面积比较合适。老年人选择跑步机一般需考虑较长较宽的跑步面积,防止在运动中摔倒。

通过以上对于怎样挑选跑步机这个问题的祥细介绍。对于正准备购买跑步机的人来说,可以综合上面的选购注意事项来进行挑选适合自己的跑步机。另外在选购的时候,一定要先测量好跑步机的尺寸,避免跑步机过大,而占用过多房间的面积,影响到正常的居住。

如何用跑步机瘦身


如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来,可以将跑步机放置在电视机前,一边看自己喜欢的电视节目一边练习。

1.在家中练习跑步机之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制?

2.跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来?

3.在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节?

教练解答:

1.根据健身者身体的具体情况(如体重:80KG),我为他制订了如下的初级训练计划,一定要循序渐进地练习,长期坚持才有效果。

2.在练习跑步机之前,准备活动比较简单,主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了,比如侧压腿、活动脚腕等。

3.如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来,可以将跑步机放置在电视机前,一边看自己喜欢的电视节目一边练习,或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以,但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合,在练习时经常给自己大声地鼓励,这样可以很好地活跃练习时的气氛。

4.其他注意细节:

(1)即使在家中练习跑步机,也要穿运动装和运动鞋进行练习,不要光脚练习。

(2)在练习的过程中,最好每15分钟就补充一定的水分,但不可太多。

(3)不要在跑步机上进行倒走练习。

(4)训练次数每周不要超过四次,在饭后一个小时进行为好。

(5)训练强度不宜过大,不一定非要练得大汗淋淋,这样的效果并不见得就好,患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机,室内空气要保持畅通,空调不宜开得过低。

(6)如果是为了减脂而练习跑步机,可在练习期间配合腹部力量训练,如仰卧起坐等。

(7)练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的,要配合其他的户外有氧锻炼,在平时要注意减少高油脂食物的摄入量,吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数。

小编推荐:跑步机对锻炼到底有什么好处呢?在采访中,国家一级健身教练宋杨告诉记者,利用跑步机健身,是一种很科学、安全的健身方式。

锻炼计划表

第一次 不低于20分钟 220-年龄×(60-70)%

坡度0度 快步走

第二次 不低于30分钟 220-年龄×(60-70)% 坡度30度 快步走

第三次 不低于20分钟 220-年龄×(60-70)% 坡度0度 快步走与跑步

每5分钟交替

家用跑步机怎么选呢


跑步机如果家用的话是要好好选择的,一般的话首先要考虑的当然是价格,要根据自己能够承受的购买能力来买。一般来说三千元一下就是一个好选择,虽然一些万元以上的跑步机功能更多,但是归根到底买跑步机是为的锻炼或是减肥,基本上需要的就是跑步这一项,所以经济的选择就是买千元单位的跑步机,不过如果足够有钱的话这些都是任你挑选的。

天条1:价格是首参物,有钱买不了任性

选购跑步机,首先要考虑的就应该是价位,选择一个自己能承受的价格区间,看上一台1万元左右的跑步机,可是预算就允许3000元左右,那不就南辕北辙了吗,所以先要在心理设定一个价位,也就是价格区间,市场上常见的跑步机都在两三千元左右。

天条2:不要小看品牌,在这里决定售后

考虑完价格,然后要考虑的就是品牌了,这里品牌的重要性同样重要,如果在网上买了个小品牌的产品,过几年跑步机坏了,兴许这个厂子已经倒闭了或是卷钱跑了,所以选择品牌也很重要,因为这有关系到它的上门安装与售后。

想好价格之后就要决定的是跑步机的品牌了,这个一般选择口碑好、质量可以就行,不用纠结于是否进口牌子。之后剩下的就是这款机器的安全性还有售后了。安全性这一方面要非常的注意,这是十分重要的一点,可以避免受伤。

跑步机多少算慢跑呢


现在由于工作特别的繁忙,很多人都没有时间到户外去跑步,更多的都是选择买一台跑步机,有时间的时候就会跑上一会,非常的方便,所以,很多人都很喜欢跑步机啊!可是,有很多人不太清楚跑步机的使用方法,更不知道多大速度属于,慢跑,那就就来看看跑步机多少算慢跑吧!

速度在6-8公里之间,一般来说低于5公里就属于“快走”了,能“跑”起来一般速度在8公里左右。跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟,否则容易消耗体力,而不是减肥。

跑步机的踏板比户外混凝土柔软得多,也不会出现陡坡、石子。而且优质的跑步机还装有减震装置,能很好的保护膝关节,大大降低了运动伤害的几率。

室内跑步降低了人们受伤的几率,而且能更科学的帮助人们完成健身计划

利用跑步机跑步,不受天气的影响,更不必中断健身计划。只要想跑步的时候,站上去跑就可以。而且室内环境安静、气温适宜,健身者可以在一个理想的环境中奔跑。这样每天的跑步的稳定性就得到了保证。

利用跑步机可以在室内进行健身锻炼,不必担心外面的坏天气,也不用让自己置身在过冷或过热的环境中。室内的气温相对温和,可以穿得简单一些。

究竟跑步机多少算慢跑呢?相信大家在看过我的介绍之后,也已经知道答案了吧!慢跑对我们来说是很好的,不会因为剧烈的运动而产生不适的感觉,而且在室内跑步也不用担心外面天气是否好坏,都可以在家里轻松的锻炼哦!

购买跑步机注意什么呢


人们在购买跑步机前,都会想要了解购买跑步机注意什么问题。其实主要就是要先对质量、价络、功能和售后服务这四个方面进行对比,接下来另外就是要通过多观察和多了解。不要只听销售人员的一些话术,而急于一时进行购买。接下来我们就来祥细了解下在选购跑步机时应该要注意些什么事项吧。

一、谨慎识别国际进口品牌,谨防跑步机中的“达芬奇”

可能大家对几年前意大利家具品牌“达芬奇”,为利所驱用尽手段欺骗中国消费者的事还记忆犹新。此类不良现象,不光是在家具行业有,跑步机行业也存在。某些跑步机号称是美国进口,但其实是中国制造,其运作手法和达芬奇非常向下,经海关走一圈之后身价飙升,然后顺利地进入顶级跑步机的行列。

二、静音马达也许是因为马力不足

马达是跑步机非常关键的配件,可以这么说跑步机档次越高,那其马达功力也越大。正常的话,马达功力与噪音大小成一定的正比。但是有一些品牌的跑步机,马达噪音小,其实是因为功力太弱,却在产品介绍中说自己是静音马达,明显是在蒙蔽消费者。说句实在话,那么低功力的马达,想产生大的噪音也不太可能。

三、软跑板专利避震原理很简单

促使一些朋友购买跑步机可能会有这么一个因素,即跑步机比在陆地上跑步使关节受到的冲击力更轻,跑起来也更加科学和安全。于是,一些消费者以为跑步机跑板越软越好,事实上这是一种误导。国际专业品牌跑步机都不推荐使用软跑板,他们普遍采用专利避震技术结合高密度纤维跑板达到减震效果,只有国内少数品牌跑步机极力向消费者推荐软跑板跑步机。

四、跑步机附加功能多未必就好

“多功能跑步机”是具有中国特色的跑步机款式,也只有国内市场为它提供生存空间,国际市场尤其是欧美市场并没有认可它。现在来看,好像并没有哪个国产跑步机品牌是例外,包括知名民族跑步机品牌都设有多功能跑步机产品线。更有甚者,一些品牌的主打产品就是多功能跑步机,而那些国际知名品牌仅仅生产单功能跑步机。买跑步机注意事项中,这是需要好好考虑的一点。

上述提到的四点就是最为常见的购买跑步机注意什么问题的祥细介绍。在购买跑步机时,主要

是实用为目地。家庭用跑步机,主要注重于实用,不占用房间过多的空间。另外跑步机购买回来后,如果家里有老年和小孩,在使用跑步机时一定要多注意安全。

买跑步机应该注意什么呢


现在多数人都会选择体育锻炼来增强身体的免疫力。而部份人也会选择购买一些运动器械放在家中,进行平时的锻炼。一般选择跑步机的人会较多。因为跑步是一项有氧运动可以增强体质而且对于肺活量也有提高。那么就会出现问题,买跑步机应该注意什么呢?接下来我们就来一起了解下吧。

选购跑步机,首先要考虑的就应该是价位,选择一个自己能承受的价格区间,看上一台1万元左右的跑步机,可是预算就允许3000元左右,那不就南辕北辙了吗,所以先要在心理设定一个价位,也就是价格区间,市场上常见的跑步机都在两三千元左右。

考虑完价格,然后要考虑的就是品牌了,这里品牌的重要性同样重要,如果在网上买了个小品牌的产品,过几年跑步机坏了,兴许这个厂子已经倒闭了或是卷钱跑了,所以选择品牌也很重要,因为这有关系到它的上门安装与售后。

如果说心脏是人体最重要的器官,那么马达就相当于跑步机的心脏了。看HP,马达的单位马力就是俗称的HP(Horse Power),HP是跑步机能达到的最大功率。

实际工作时,持续功率并不等同于额定功率,持续功率会比额定功率大一些,一般在1.2倍左右。峰值功率则是马达在瞬间所能达到的功率,一般是在额定功率的1.8倍。对于一般家庭用户,1.5HP持续功率已经足够,要是专业的跑步运动员或者是跑步发烧友的话,可以选择2HP以上。

然后比较重要的一点就是安全了,别小看跑步机,在跑步机上猝死、摔伤的事例也时有发生,所以挑选跑步机一定要注意它的安全设施,不过好在市面上大多数跑步机都配有安全夹这一装置。

通过以上对买跑步机应该注意什么问题的祥细介绍。在购买跑步机时,一定是要先考虑安全后再考虑价格售后服务。另外购买回跑步机后,在使用时,每次跑步时一定要夹上安全夹,这样可以有效的避免在使用跑步机时,出现意外情况的发生。

什么跑步机适合家用呢


跑步机是属于有氧运动器械里,历史也是非常久远的一种运动器械。在早期跑步机一般都是在健身房里会见到,而现如今随着人们经济富裕,跑步机也成了人们家庭里的一样运动器械,人们可以在家,随时通过跑步机来锻炼身体。那么什么跑步机适合家用呢?接下来我们就来了解下跑步机的选购方面的一些常识吧。

1.最重要指标是减震和承重

减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节,特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步,身体要承受大于自身体重3~5倍的重量,这对膝盖是一个很大的负荷(这个也就是为什么在水泥路跑步,同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因,同样也是为了减震~~)。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架(滚轮)、橡胶柱、弹簧组合而成,是一套复杂的工程学系统,并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。

2.电机以及速度

电机是跑步机的动力来源,一般好的都使用所谓F级别工业电机,这个F指的是绝缘等级。电机运转时温度会提升,如果温度长期超过电机内部绝缘层材料的极限工作温度,则绝缘的老化加剧,寿命严重缩短。所以电动机在运行中,温度是寿命的主要因素之一。而F等级是较高的绝缘等级。因此跑步机最好选用高级别绝缘材料的电机,以延长机器使用寿命。

3.跑带

需要关注两个方面,一个是跑带自身的材质,另一个则是有效跑带面积。

4.安全

基本包括架身是否足够牢固,材质如何,材质的厚度如何。跑步机的扶手是否稳固,手扶的长度是否够用。安全装置是否完备(现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。)

5.其余功能

跑步机提供的训练程序是否丰富。一般而言机器都内置有多种训练模式(速度、坡度等多种的组合)帮助训练,通过内置程序,可以免除自己去单独设置的麻烦。坡度调节,现在也是跑步机的标配功能,一般都是电动调节坡度。其他附加诸如MP3播放,以及国产机器比较爱用的俯卧撑,仰卧起坐,健腹功能。

通过以上对于什么跑步机适合家用,在选购时的一些常识的祥细介绍。对于平时想在家里锻炼身体达到健身和减肥效果的人,可以选择购买一部家用跑步机来进行随时锻炼。但需要注意,在选择跑步机的时候,一定要选择适合放置家中的尺寸。