运动近视眼镜也是比较常见的一种关于矫正视力的一种佩戴眼镜，是在日常生活中的我们一般在眼睛这里验光配镜之后，就会经过验光的产生一些最近的需要，但是呢很多人的喜欢运动，运动时那戴眼镜的也是比较普遍的，运动时产生一些其他类型的事故就会导致一些眼镜的破损，但是的运动近视眼镜的出现来帮朋友们解决了这一个难题。
运动近视眼镜
运动近视眼镜主要是专门配合运动需要设计是运动型的眼镜的主要是有近视游泳镜近视篮球镜近视骑行见到他主要是用佩带版的，是佩戴者的更为安全，专门配合运动需要的设计，下面我们简单介绍一下运动近视眼镜。Www.JSs999.COm
运动近视眼镜的出现帮助这些朋友解决了一大难题，专门配合运动需要的设计，让运动随心所欲。
常见的运动近视眼镜有近视游泳镜、近视篮球镜、近视骑行镜等等。很多朋友会在游泳时使用隐形眼镜+游泳镜的组合搭配，但是难免会出现水进入到眼睛里的危险。而近视游泳镜而结合两者，让佩戴者在水底也能看得一清二楚，更有安全感。
近视篮球镜是专业篮球镜框与近视镜片的结合，相对普通框架眼睛来说，近视篮球镜佩戴更牢固，镜架采用具有弹性松紧带，可以适度调整松紧。
近视骑行镜是为长途自行车或摩托车骑行使用，采用套镜的模式提供近视镜片，减少近视一族的烦恼和不便。
而且，运动近视镜在质量上给予最佳保证，其近视镜片建议选择PC镜片等不易破碎的镜片，能承受住运动中难免的碰撞，这一点对于近视篮球镜尤为重要。
当然，运动近视眼镜和其他框架眼镜的配镜过程是一样的，在了解自己的近视度数情况后进行恰当的选择。最好是先进行专业验光，不要凭自己的猜测配镜，这样才能保证视力的正常矫正，保证视力的稳定。
以上就是运动近视眼镜的功效，主要是专门配合运动需要设计是运动型的眼镜的主要是有近视游泳镜近视篮球镜近视骑行见到他主要是用佩带版的，是佩戴者的更为安全，一定要进行专业验光，不要凭自己的猜测配镜，这样才能保证视力的正常矫正，保证视力的稳定。
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戴运动眼镜打球是否有好处？
眼睛是女人魅力的源泉，拥有一双清澈迷人的眼眸是所有女人追求的梦想，妩媚动人、神采飞扬的电眼也会让人惊艳。怎样拥有健康靓丽的美瞳呢?眼部保养是秘诀。
据美国“每日健康”网5月12日报道，很多人在运动中会忽视对眼睛的保护，这致使美国每年有4万多人在运动中眼睛受伤!为此，美国眼科协会(AAO)建议，人们在运动时应佩戴专门用于保护眼睛的装置。
美国伊利诺斯州惠顿眼科医院教授鲁思·威廉姆斯在调查中发现，篮球、足球、棒球等都可能引起眼部受伤，如角膜磨损、眼皮擦伤、视网膜脱落和内出血等，“这些伤害会引起眼部感染、视力下降，以后患上青光眼的概率还会增加。”威廉姆斯表示，“眼睛的损伤具有破坏性，运动时使用防护眼镜是十分必要的，但大多数人却没有佩戴运动眼镜的习惯。”
对此，眼科协会的负责人建议，在进行篮球、排球、羽毛球等球类运动时，尽量戴上专门的运动眼镜，这种眼镜大都由聚碳酸酯材料制成，能够很好地抗击高强度冲击，有效保护眼睛。“如果运动时，眼睛遭到撞击，出现眼圈发黑、疼痛、视力模糊等问题，应立即就医。”在打棒球、橄榄球时，要戴上护面罩，保护面部不受伤害。
美国眼科协会称，打球最好戴运动眼镜
美国眼科协会称，每年4万人眼睛受伤
打球最好戴运动眼镜
据美国“每日健康”网报道，很多人在运动中会忽视对眼睛的保护，这致使美国每年有4万多人在运动中眼睛受伤！为此，美国眼科协会(AAO)建议，人们在运动时应佩戴专门用于保护眼睛的装置。
美国伊利诺斯州惠顿眼科医院教授鲁思·威廉姆斯在调查中发现，篮球、足球、棒球等都可能引起眼部受伤，如角膜磨损、眼皮擦伤、视网膜脱落和内出血等，“这些伤害会引起眼部感染、视力下降，以后患上青光眼的概率还会增加。”威廉姆斯表示，“眼睛的损伤具有破坏性，运动时使用防护眼镜是十分必要的，但大多数人却没有佩戴运动眼镜的习惯。”
对此，眼科协会的负责人建议，在进行篮球、排球、羽毛球等球类运动时，尽量戴上专门的运动眼镜，这种眼镜大都由聚碳酸酯材料制成，能够很好地抗击高强度冲击，有效保护眼睛。“如果运动时，眼睛遭到撞击，出现眼圈发黑、疼痛、视力模糊等问题，应立即就医。”在打棒球、橄榄球时，要戴上护面罩，保护面部不受伤害。▲
跑步时候可以戴隐形眼镜吗？
眼睛近视500度，带框架眼镜跑步很麻烦，请问可以戴隐形眼镜吗?
跑步时能戴隐形眼镜吗
其实一般正常强度的运动不会对眼睛造成伤害，是可以配戴，像慢跑、台球、健身等。游泳、练散打等一些强度较大的运动时最好不要佩戴隐形眼镜。
所以，跑步时强度小能戴隐形眼镜，强度大时尽量不要戴。
隐形眼镜比较贴合眼球，对于视野的矫正效果更好，可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况，而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象，可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴。
但是像长跑这样的长距离、高强度的跑步锻炼中，佩戴隐形眼镜对于眼睛安全也是有一定风险的，所以能不佩戴就尽量不戴。
佩戴隐形眼镜跑步注意事项
1、对于经常跑步的人士而言，只要正确的佩戴，周到的护理，佩戴隐形眼镜跑步是可以的。因为隐形眼镜是贴在角膜上的，不用担心因为出汗或者是其它的碰撞而导致眼镜的脱落或者是镜片的磨损问题，相对而言是比较安全的。在冬天的时候，也不用担心室内外温差而导致的镜片起雾的情况，视野仍旧是清晰自然的，跑步也很轻松。
2、在跑步之前，一定要先佩戴好，让眼睛先适应一段时间，这样做的目的在于眼睛适应了隐形眼镜在跑步的时候不至于因为不舒服影响运动。另外在运动的时候，不要用手随便揉眼睛，如果不舒服的话，可以先闭一下眼睛，然后让眼睛转动一下，让镜片更好的贴合在眼球上。
3、需要提醒的是，如果是在雾霾、粉尘较多时，不要佩戴隐形眼镜跑步，以免颗粒物污染镜片，造成眼睛感染。同时大风天气或长跑也不宜佩戴，因为空气对流会使隐形眼镜的水分大大减少，镜片逐渐干燥变硬，会感觉明显不适。时间久了，变硬的隐形镜片还会损坏角膜上皮组织而引起疼痛。
跑步时戴什么眼镜好
跑步时如果一定要佩戴眼镜，建议可以选择树脂眼镜或是选择日抛型隐形再佩戴一副运动眼镜。
寒风天少戴隐形眼镜
新年伊始，便以白雪和凛冽的寒风作为礼物，让很多市民一时难以接招。记者从同仁、普仁等多家医院门诊了解到，除冬季常见的心血管事件发病上升外，到眼科求诊的患者数量也迅速大增。专家提醒说，在大风天气一定要注意保护眼睛，避免全身包裹严实，却将眼睛裸露在外，给风沙入眼留下机会。
外物入眼避免越揉越深
据普仁医院眼科主任王廉介绍，最近大风“吹来了”不少病人，都是异物进眼并引起炎症，有的人甚至出现了角膜溃疡。王廉说，如果异物进入眼部，没有及时清理，可能会导致角膜损伤，甚至威胁视力。因此，在大风天外出，一定要佩戴墨镜，如果是近视、远视患者，可在正规配镜中心选配一副有屈光度数的墨镜;如果不小心有异物吹入眼睛，千万别用手搓揉，避免一些带棱角的沙粒越揉越深，或不小心划伤角膜或扩大伤害面积，造成视力模糊。如有持续磨痛的感觉，可先在家用有消炎作用的眼药水清洗一两次，如果仍有痛感，就要尽快到医院眼科，由专业医生检查并帮助取出异物。
大风天气勿戴隐形眼镜
同时，由于大风会带走眼部水分，而室内高温会加剧干燥，所以在这种气候条件下，“干眼”症状会更为突出。王廉说，最近有一些患者就是因为无法忍受眼部干燥而前来就诊的。要减轻眼部的干燥感，首先在大风天气不要佩戴隐形眼镜，因为大风和室内干燥会造成隐形眼镜本身失水，造成眼部严重的异物感，严重时甚至会导致眼部划伤;其次，注意控制室内温度，室温过高也是干眼出现的重要原因，如果不能控制室内温度，也应用加湿器增加室内湿度。
如果干眼症状较严重，可适当选择不含防腐剂的人工泪液产品，但一定要注意，使用频率不能太高，否则会加剧干眼症的程度。
深度近视的人是不是不可以玩蹦极？
蹦极，起源于新西兰，早期是属于毛利族人的成人仪式。后来随着发展，成为了世界类的一项运动。
那么，高度近视眼能去蹦极吗?
一般近视度数超过600度，就可以诊断为“高度近视”。绝大多数的高度近视是“轴性近视”，也就是眼轴比正常人(23.5--24毫米)的眼轴长。眼轴被拉长，如同气球被吹大，气球壁会变薄。
所以，高度近视的人最好不要蹦极。凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落。
跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则曝光可没人管。跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
蹦极的花样
1、绑腰后跃式
绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。
2、绑腰前扑式
绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下，这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。
3、绑脚高空跳水式
最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，像跳水选手一样，弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。
高度近视者不适合选择剧烈运动职业
随着视网膜变薄或者已经出现变性病灶，它能承受剧烈振动与眼内压力波动的功能也会消弱。如果高度近视患者参与足球、篮球、排球、跳水、跳跃、举重、拳击、背重物等剧烈运动，并且发生碰撞，或者蹦极、过山车、跳伞等极限运动，外界压力急剧变化，都容易发生视网膜脱落，而视网膜脱落的直接后果就是失明。
戴隐形眼镜前必须揉搓冲洗
在日前举行的一个关于如何正确护理隐形眼镜的研讨会上，北京大学医学部眼视光中心主任谢培英教授介绍说，“近60%的眼视光专家认为不对隐形眼镜进行揉搓和冲洗是导致眼部感染的一个重要原因，调查还显示近70%的消费者不是每天都对隐形眼镜盒进行清洁。 ”这是日前在新加坡举行的“亚太区隐形眼镜护理高峰论坛”上发布的部分调查结果。
“目前，很多使用者对于隐形眼镜的护理和配戴存在认识误区，揉搓和冲洗作为隐形眼镜最基本的护理方法，可以帮助清除隐形眼镜上99%的微生物，千万不要以为一些隐形眼镜护理产品标出免揉搓那就意味着可以不用对镜片进行护理，揉搓和冲洗可以很大程度上减少眼角膜受感染几率。”她表示，只要在医生指导下正确护理和使用，感觉配戴舒适，作为一种安全的视力矫正方法，隐形眼镜可以天天配戴也无害健康(健康食品)。 在研讨会上，谢培英教授还指出了护理隐形眼镜应该避免的一些误区。
误区一： 免揉搓=不用护理 谢培英教授点评：隐形眼镜镜片和镜盒的护理保养对于避免罕见而严重的角膜感染十分重要。同时，正确的护理对提高隐形眼镜功效避免发炎等其他副作用也很关键。 免揉搓并不是说不对镜片做任何处理，那些打着免揉搓护理产品的广告可能会对消费者产生误导，要强调揉搓，用多功能护理液揉搓和冲洗隐形眼镜是一种有效的镜片护理方式，通过揉搓和冲洗镜片能够大大减少微生物对隐形眼镜配戴产生的危害，而且最理想的方式是在隐形眼镜消毒和储存前后都要对其进行揉搓和冲洗。
误区二： 常年配戴隐形眼镜角膜变薄 谢培英教授点评：根据国际上对于隐形眼镜配戴者的跟踪调查，对一些隐形眼镜配戴历史达20年以上的配戴者进行调查，未发现其长期配戴隐形眼镜会导致角膜变薄，隐形眼镜是一种安全的视力矫正产品，关键在于你如何规范护理。 谢培英教授举例说，自己在日本的导师是国际著名的眼视光研究专家，这位老人从年轻时开始配戴隐形眼镜，现在已经几十年过去了，至今80多岁高龄的老人依然使用隐形眼镜。隐形眼镜的使用因人而异，如果护理规范，配戴合法，配戴者本人感觉舒适，遵照医生的指导使用，并定期进行复查，那么隐形眼镜天天配戴也无害健康。
误区三： 洗手之后可直接戴隐形眼镜 谢培英教授点评：自来水中蕴含了众多极具传染性和潜在破坏性的微生物，这些微生物可能导致发生危害视力的感染。要注意避免让水直接溅入眼睛(眼睛食品)、隐形眼镜或镜盒。 镜片最好不要沾染上自来水，要用专用的护理液清洁处理镜片，手在清洁后，接触隐形眼镜镜片前，最好用护理液再次进行冲洗。
误区四： 隐形眼镜保存在卫生间浴室 谢培英教授点评：把隐形眼镜放在浴室内很容易受到空气污染，卫生间、淋浴间等地不利于隐形眼镜的存放，最好不要存放在上述地方，应该存放在干燥清洁处。
运动后如何放松运动
在现实生活中很多人都非常热爱运动，经常做运动不仅可以保持完美的身材还可以锻炼自己的身体，提高自身免疫力，预防身体疾病，长期坚持运动还可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果，还可以锻炼四肢协调能力。但是运动后经常会感觉到劳累，那么运动后如何放松运动后的劳累呢？下面就让我们一起来了解一下。
运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。
伸展运动一般做10-15分钟为佳，力度以身体感到拉紧感为宜，如果伸展时感到疼痛需要马上停止运动。那么，一下就是伸展运动分为几个步骤：
颈部伸展：首先平躺在地上，慢慢向上挺起躯干并保持双脚接触到地面，尽量让脖子进行伸展，这时候眼睛可以望向天花板。
跳跃伸展：两腿并拢两臂贴放于身体两侧，跳起后两脚分开与肩同宽，同时向上拍手，再跳起后恢复准备姿势，两个动作接替进行，对让你踢的胳膊、腿和躯干都有一定的好处。
向前伸展：为了减轻人们腿部肌肉的生成，运动后人们可以坐在地板上，将腿向前延伸，此时背部挺直弯曲躯干，尽量用手触碰脚趾。
肩部伸展：右手的手肘处弯曲90°向后碰触你的背部，然后再换另一只手。两只手交替运动能够帮助你放松肩部和背部肌肉。
膝盖-胸部部伸展：首先两脚分开，然后抬起右腿尽量贴近胸部，放下右腿换左腿做相同运动。两条腿交替抬起对躯干和腿部肌肉有放松作用。
手臂伸展：两臂水平向前伸出，开始向前转动两臂，后再转换到反方向，能过将肩部的肌肉充分放松。
贴士：
运动后做拉伸是十分有必要的，不仅能够保护肌肉快速回到平衡状态，还能够帮助人们塑造完美体型。
相信各位朋友看完以上文章中的内容阐述都已经对运动后如何放松运动有了新的认识，也希望大家在运动前期要做好热身的准备，这样运动起来不会对身体产生负担。不过大家也不要因为追求运动效果而随意增加运动量，那么肯定会对身体肌肉造成一定损伤。
舞蹈有氧运动怎么运动？
舞蹈是很多女孩子都向练习的一种运动呢，舞蹈不只是为了让自己的姿态更加美好，同时他也是一种锻炼运动呢，既然有运动，那么他是有氧运动还是无氧运动呢。有的人认为其诶舞蹈是有氧运动，那么接下来让小编为大家介绍有关于舞蹈有氧运动的相关内容，大家可要好好看下呢。
有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
风格
拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
方克、街舞风格
方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP
HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
看了以上的有关于舞蹈有氧运动的相关内容，大家可要好好的学习呢，同时舞蹈也是有很多的种类的，大家在学习舞蹈的时候也要要坚持锻炼的，以免自己的筋骨生疏呢，基本功夫还是要多多做一下的呢，压压腿啊什么的呢，希望大家成为一名非常好的舞者。
哪些运动属于力量运动 原来是这些运动
在力量运动中，是有很多运动的，而每个运动都有一定好处，当然每个运动有着很好的锻炼效果，但是有些人不知道力量运动有哪些，当然还是有人知道的。那么，哪些运动属于力量运动？原来是这些运动。下面就一起来了解一下吧。
平板支撑
平板支撑是锻炼核心力量少不了的一个动作，这个动作不仅需要我们使用手臂力量以及胸部力量让我们的上半身撑起，还要使用腰部力量以及腿部力量，保证下半身也是处于和地面平行状态。所以这个动作是非常综合性的动作，那么一般一组坚持30~50秒之间。
哑铃飞鸟
做哑铃飞鸟也是锻炼我们核心力量很好的一种方式，那么这个动作主要锻炼的是我们的手臂力量，动作也比较简单，就是我们双手各举一个哑铃，而后将哑铃往身体两侧抬起，就像一只飞鸟一样。这个动作锻炼的肌肉主要是我们的肱三头肌。
俯卧撑
俯卧撑是我们日常生活中再常见不过的动作，但却是锻炼力量非常好的一种方式。一般来说，我们比较熟知的就是标准俯卧撑，加一点难度的可以是跳跃俯卧撑，或是单手俯卧撑，这些动作主要锻炼的是我们的肱三头肌，以及我们的手臂力量。
硬拉
硬拉应该是大家都比较熟悉的一种运动了，虽然有些人没有接触过，但是这个运动效果非常好，并且被称为王者动作，所以应该大家都有所耳闻。这个动作是能运动到我们身上很多肌肉群的，而且在训练的过程中，我们的身体会释放大量睾酮，并且进入血液。所以，如果大家打算做力量训练，硬拉这个动作是不可错过的一个很基础的训练动作之一了。
引体向上
引体向上是练胸肌以及背部肌肉少不了的一个动作，这个动作需要我们的核心力量支撑，所以动作并不是那么容易完成。首先我们需要借助单杠或是双杆才能够完成，其次我们在做这个动作的时候，如果想要锻炼胸部，就尽量使用胸部肌肉发力，而想要练背部就最好用背部发力。
有氧运动运动处方条件
1. 运动型态：
任何使用身体大肌内群(Large Muscle Groups)，可以长时间持续进行(Can be Maintained Continuously)，且具有节律性与有氧型态(Rhythmical and Aerobic in Nature)的身体活动；如：跑步、步行、游泳、溜冰、骑脚踏车、划船、越野滑雪、跳绳及多种耐力型的运动(Endurance Game Activities)。
2. 运动强度：
以脉抟数作为指标，运动时的每分钟脉抟数应达最大脉抟数（可以用220减去个人的年龄作为预测）的百分之七十至百分之九十的范围，是为合适的运动强度。如一位四十岁的正常人，他的最大抟数预测值为一百八十次，而他合适的运动强度应是运动脉抟数介在每分钟一百二十六次(180次 ×70%)与一百六十二次(180次 ×90%)之间。超出这个范围即表示运动强度不足或太强了。
3. 运动持续时间：
以前述的运动强度持续进行20~60分钟。通常，持续时间需与运动强度配合，如果运动强度较弱，则持续时间就偏长些；相反的，运动强度若偏强，则运动持续时间可以短些。但是，调整的范围仍然必须介在指定的上下限之内。
4. 运动频数：
原则上，每两天进行一次有氧运动。如以周为作息单位，则至少实施三次，譬如每周的一、三、五或二、四、六规律施作。最多则是每天进行一次，但这不是绝对必要的，尤其必须慎防休息不足所引发的过度疲劳，或增加运动伤害的危险。
时尚运动也要防运动伤害
瑜伽、街舞等时尚运动很受年轻人追捧。这些运动项目看似比打球、跑步等项目运动量小，但运动不当造成损伤的危险性可并不小。专家建议，做这类运动时也要做好热身，量力而行，以免造成损伤。
武汉一位女士前不久参加了一个瑜伽学习班。上过几天课后，她感觉右大腿肌肉刺痛，次日疼到无法向外侧抬起。武汉大学人民医院诊断为肌肉韧带拉伤。接诊医生说，这是由于在练习时做了难度超过自己能力的动作而导致的运动损伤。临床发现，常有学瑜伽的女士，做高难度动作时过于勉强自己，导致韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等“瑜伽病”。
无独有偶，湖北大学文学院大二学生小李，则患上了“街舞病”。一周前，他在参加街舞比赛时，做了一个高难度动作“单手大回环”，由于做动作时出现失误，右手腕关节猛地挫了一下，当即肿了起来。医生最后诊断为关节扭伤。
协和医院骨科专家叶哲伟说，很多时尚运动，运动量比传统运动项目小，而且形式活泼新颖，很受时尚一族喜爱。表面上看，这些运动激烈程度低了很多，但其危险性并没减小。因此，做运动前一定要认真做准备活动，注意姿势正确并佩戴相关护具。做高难度动作时一定要量力而为。
女人饭后运动，男人饭前运动
英国萨里大学的研究者发现，选择好锻炼时机对减肥很重要：男性饭前锻炼燃脂更多，而女性饭后锻炼更减肥。
研究人员召集13名男性和17名女性志愿者，在四周的试验期内，他们每周参加三次健身课程班，并在课程前后分别喝一次饮料：安慰性饮品或喝含碳水化合物饮品。同时，研究人员对参试者的身高、体重、腰围以及血糖血脂等数据进行对比分析。
结果发现：女性总体上比男性燃烧掉更多的脂肪，另外，在锻炼前摄取热量的女性比锻炼后补充的人多燃烧22%的脂肪，而男性在锻炼后摄取热量则比其他男性多燃烧8%的脂肪。研究负责人亚当·柯林斯博士分析，男性肌肉量更多，所以能储存更多碳水化合物，锻炼时，碳水化合物是首要热量燃烧来源。如果吃饱了锻炼，身体会先消耗碳水化合物，进而导致脂肪消耗降低。而对女性而言，为了生育需要，女性会储存更多脂肪，并节约热量，避免葡萄糖消耗过多。如果运动后吃东西，女性身体会倾向于积累热量而非燃烧热量。专家也建议，平时应保持运动习惯，有助于增强机体消耗脂肪的能力。▲
