肌肉与力量的关系是什么

发布时间 : 2020-03-23
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一般情况下,我们看到肌肉块比较大的人,就会觉得这个人的力气也应该是非常大的,其实在很很多时候,肌肉与力量并不是呈正比的。我们的身体在发力的时候,主要是看肌肉在一瞬间发出的力量和骨骼的辅助作用,如果我们想肌肉与力量成正比的话,那行就要选择的锻炼方式。

肌从生理上来说,同一肌群的不同肌纤维力量相差很大。对某一具体肌群来说,力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量,而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。比较一下力量举和健美运动员的肌肉,前者较强壮的肌纤维力量比后者大得多,而较弱的肌纤维力量可能还不如后者。

即使对同一肌纤维来说,力量和围度也不成正比。力量主要取决于肌纤维内横桥的多少,而围度主要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增多也会在一定程度上使肌纤维更加粗大,但肌纤维也完全可以在横桥数量不变的情况下变得加倍肥大。

从整体来看,力量还在很大程度上取决于各大肌群协调发力的能力,这比想像中困难得多,不同的人这种能力相差很大。深蹲是个相对简单的动作,但也需要股四头肌、臀大肌、股二头肌协调发力。腿部围度接近的情况下,健美运动员的深蹲重量通常都比力量举运动员小得多,因为他们肌肉协调发力的能力较差。注意,这一点恰恰是健美训练所追求的,因为孤立发力对于单块肌肉的刺激更大。

通过上面的介绍,我们可以知道力量主要是取决于发力速度。当我们的肌肉发力速度越快时,那么发出力量也就越大,这个主要还是看平时力量的训练,与肌肉的厚度没有太大的关系,但时我们如果经常进行力量训练的话,对肌肉的加大还是有一定有帮助的。

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