亲爱的健迷小伙伴们
迷妹儿又准时报到了
大家还记得上周日我们征集
减肥/增肌前后的蜕变照吗?
这些照片真是惊艳到迷妹儿了
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大家的照片比整容还厉害啊
没想到小伙伴们都这么努力
迷妹儿不禁要夸你们棒棒哒
好了,话不多说,直接上图
男生版
@花间诗人
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@大力水饺
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@郑宏斌
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@-
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@小龙哥
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@天圣
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@宋晓辉
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@鹿
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@孔鸿飞
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@宫小槑
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@厨房大佬
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@ss
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@Mr.Right
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@Gentleman。♪
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@❤クローバー
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女生版
@一米六
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@王春月
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@你若懂我、该多好
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@媚儿
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@嘿、欢欢。
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@YiMinKhoong
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@Msma
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jss999.com精选阅读
健身前后对比,不多说,你懂的
大家应该都看过很多健身前后的对比图,仔细观察就会发现,健身的人不仅身材变好了,甚至脸蛋也变得好看了!
来看看效果有多明显吧。
1.健身首先能让人身材变好。
身材好就是一种美,一个人的长相不仅包括你的脸长什么样,也包括你的身体长什么样!不用动刀子、不用担心后遗症,拥有魔鬼身材就是这么简单!
2.健身可以瘦脸。
在你全身减脂的同时,脸部的脂肪也会随之减少,瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体!无需瘦脸针,你就可以变得更漂亮!
3.健身让你的身体焕发活力!
经常运动会提高人体内部的新陈代谢,改善内分泌系统,让你气色红润有活力,面色更好少长痘,身体排毒更顺畅。小编深有体会,健身后一个人的皮肤、气色对整体形象的提升是很大的。无需吃补药、不用做美容,自然永葆青春活力。
4.健身提升你的气质。
健身是从内部塑造你的身体,从内到外的给自己最好的包装。你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。这些,都在无形之中让你的气质大有提升。你美妙的身体会让你走路的姿态更有气场,会让你的眼神更加坚定,会让你的表情充满自信。
毫无疑问,一个坚持经常锻炼的人,一定会身材好、颜值高、有活力、气质好!健身是最健康自然简单易行的整容方法,为什么还要以生命为代价去追求人造的假象?
排骨男变型男,江苏小伙的逆袭!
我叫程岩,1994年出生于江苏盱眙的一个小镇。童年的我一直很瘦弱,十八岁了都一直很瘦弱。虽然一直喜爱运动但是仍然没有让自己变得强壮。
2012年我来到重庆上大学课余时间也很多,但是一直没有接触健身,那是的我也还只有65公斤,也根本不会通过健身让自己变得强壮起来。
2012年瘦弱的自己似乎能看得到一点点肌肉,那时的我只会做俯卧撑和仰卧起坐,每次想起来就开始疯狂的俯卧撑然后仰卧起坐,累到自己起不来为止。可是一年下来了也就只有这一点点的变化。不过就是这一点点的变化让自己一直坚持下去,虽然不懂的怎么去训练怎么搭配饮食,但我知道我会坚持,虽然进步很慢也是在慢慢变好。
2013年11月,偶然的机会让我接触了健身比赛,一开始我胆怯,不敢去参加,感觉自己太渣会不会丢人,在挚友的鼓励陪同下,我硬着头皮上去参加比赛。
第一次参加比赛让我看到了更多高手的水平,对自己也起到了一个很好的激励作用。开阔了自己的眼界,也让自己在短期内的目标更加明确。健身的道路上是永无止境的,很多同学对我说,练成这样够了,可是他们哪里知道外面的世界有那么多高手。
从2013年5月健身至今我一直坚信只要你坚持下去,用心对待你的训练,你一定会成功,我们只为成功找方法不为失败找理由,如果你说你坚持了,为什么你还没有成功,那就想想你该如何努力。
令人佩服的健身前后对比照,是时候开始了
夏天快到了,好多人早已开始健身,准备在夏天的时候露出个好身材。健身到底能给身材带来哪些变化,准备健身的你,或正在健身的你,看看这些健身前后的对比照就知道了。
先来几张看瘦的人练壮的。
……其实后面那几张不算太瘦
再来几张看胖的人是如何练瘦的。
看看年龄大的健身者。
再看看女性健身者。
当你看着自己的身材一天天的变化的时候,自信会增加,心情会愉悦,笑容也开心了,看看下面。
是时候该开始了!
胖子的逆袭:减肥115公斤并成为专业健身教练
通过规划锻炼和改掉饮酒习惯,31岁的MikeWaudby成功地减掉了约115公斤。他来自英格兰赫尔河畔金斯敦市,曾经巨胖无比,体重达209公斤。在仅仅18个月的时间内就达到如此令人惊奇的成功后,他决心保持他的新体形,并成为了一个专业的健身教练。
Mike的体重问题从青春期就开始了,到21岁时,体重达到了140公斤。他做过很多种工作,包括为一个超市做汽车管家和保安,但是由于的他体重持续增加,很快他就发现自己无法履行自己的工作职责。由于看不到任何工作机会,他几乎没有离开过他的房间,只吃他妈妈为他做的饭,喝网上订购的酒水。他说是酗酒让他变胖的,他曾经每天晚上能喝一整瓶威士忌和6罐啤酒。因为感觉孤独,有一天晚上,他决定出去走一走,却失望地发现人们对他的形象是那样的评价。“我以前常常出门的,直到某天晚上在酒吧,一个女孩走到我面前要求我离开。我问为什么,她说我让她和她的朋友们感到恶心。”他说。
这件事让他感觉比以前更痛苦,他甚至还试图自杀。“一天晚上,听着枪炮玫瑰乐队的歌,我开始思考人生,心想,‘这是什么样的生活?’他解释道。由于厌倦了被嘲笑,他打算结束这一切。“我痛苦至极,但我太害怕去健身房做任何努力来减少我的体重,因为人们总是在街上指指点点嘲笑我。”他这样告诉记者。他豪饮了两瓶威士忌和八罐Stella啤酒,并吃掉了所有能找到的药片,最后却无事地醒了过来,没有头痛,没有痛苦,只有一点恶心想吐的感觉。他还活着,没死。
这次经历为他敲响了警钟,他需要重新掌控自己的生活。Mike开始戒酒,并开始执行他在网上订购的训练课程。“每次训练结束后我脱掉湿漉漉的特大号T恤,看到自己的大肚腩都痛哭流涕。但是,每一次我都选择自己站起来并坚持下去。”Mike说。在历经18个月的艰苦训练并远离酒精后,他达到了一生中最好的状态。尽管如此,他仍然不太满意自己的外形,因为在减掉这么多的脂肪后皮肤太过松弛。Mike告诉每日邮报:“我感觉恶心,好像我还是重209公斤一样。我需要做一些改变,最终花钱除掉了部分胃部和上臂的皮肤。”现在,他仍然对他的大腿不是很满意,但他已经变得更加快乐、更健康了。
他恢复了自信,现在Mike被朋友赞为“肌肉美男”,他定期在他的FACEBOOK上发布一些近况的图片,甚至找到了一个“讨厌以貌取人”的女友,这显然是最吸引他的特点。他保持健康的饮食习惯,只会在周末的时候小酌几杯啤酒。因为想要帮助别人,Mike已经成为了一个私人教练,他希望能帮助那些与他过去有相似经历的人。