瑜伽的本质与内涵

发布时间 : 2019-11-09
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一、瑜珈的字面含义

什么是瑜伽?我们首先就字面含义来说明一下“瑜珈”。

瑜伽,大家都知道是梵语“yoga”的音译。而“yoga”一词,又来源于梵文的两个字根——“yuj”与“gham”,两个字根加起来,本意,是“用轭连起”的意思。轭是驾于牛马颈上的一种工具,用以连接车辕。以轭作喻,则可引伸出如下含义:接连、连系、结合、归一、化一、同一之意,另有“和谐、统一”的意义。

有趣的是,曾有语言学家将“yoga”与英文中类似发音的“Yoke”一词比较,竟发现此词的含义也正是“轭”,其拉丁文字源也有“连接”、“结合”之意。

“yoga”译成中文为“瑜伽”。瑜伽也称“瑜珈”,瑜珈的汉语拼音是“yu jian”。在中文《辞海》中,取的是“瑜伽”一词。从字面上看,“珈”与“伽”是有区别的,“珈”只一个读音“jia” ;而“伽”,国语发音有“jia”与“qie”二种,与瑜伽连用时通常用前音;而在佛典中,又多用第二种发音,如“伽蓝”、“楞伽经”、“瑜伽师地论”中的伽字发音。字义上看,“珈”字义为妇人头上的首饰;而“伽”字无独立意义,多用于翻译用词。

“yoga”译成“瑜伽”,是音译,当然也就不能从单纯从中文字面上去理解“yoga”本来的含义。而在佛典中,也曾有意译的,旧译作“相应”,这与上面所说的梵文原义对照,虽说有相通相合之处,但显然又有不贴切、不完整之处,所以,自唐代玄奘法师开始,就通用音译“瑜伽”。在唐玄奘翻译的《瑜伽师地论》中,“瑜伽”一词也是取“相应”的意义,这种相应,归纳起来大致有五个方面——与境相应、与行相应、与理相应、与果相应、与机相应。 与境相应是心境一如,透过尘境而认知事物的本体实相;与行相应是说通过禅定修习,得到定慧等持、观行一致;与理相应是指行法与理谛融会贯通,事理无碍;与果相应是行者与所证道果统一,完成修证的无上目标;与机相应则是指果圆回向、广度他人、随缘应机利益众生。

二、瑜伽的定义

有很多人,试图对“瑜伽”的定义作一句话的概括。有说瑜伽是“天人合一”;有说瑜伽是“身与心、人与自然的和谐统一”;也有说瑜伽是一种修身养性的功法,还有中国学者根据意译“相应”,而概括瑜伽是“控制自己身心令与某种东西相应(相契合、相一致)”。印度著名瑜伽学者阿罗频多则将瑜伽定义为“一种趋向自我完善的有条理的努力,其方式是通过表现其存在的潜力和个人与宇宙、在宇宙中表现出来的超越性存在(我们可以看到部分)的合一”。中国学者徐梵澄将瑜伽定义为“契合至真之道”……凡此种种,大抵都是从“yoga”一词本意中的“连接”、“结合”的含义引伸而来。

而被古今瑜伽学人奉为瑜伽根本典藉之一的印度《瑜伽经》,则对瑜伽的定义有另一番描述。《瑜伽经》的开篇,用了一句梵语箴言 “Yoga Cittavrtti Nirodha ”来阐明何谓瑜伽。这句表述中,含有有四个词:Yoga——瑜伽、Citta——意识、Vrtti——各种情绪及倾向、Nitrodha——控制。如果用汉文的语法习惯将其连贯起来,可以这样表述:瑜伽是对意识、情绪及倾向的控制。也有这样翻译的:瑜伽是头脑的停止(奥修)。目前通用的表述则为:瑜伽是控制意识的转变。

瑜伽是控制意识的转变——《瑜伽经》中对瑜伽的这番定义,显然侧重于瑜伽修习中意识层面的活动,这与当今瑜伽行业特重形体、俨然等同于美体塑身操的现状,是不相契合的。

事实上,从与原始瑜伽产生的缘起与目标来看,瑜伽的确不是单纯的形体健身运动,而是具备了修身养性、入定、觉悟,乃至于达到个体意识(小我)与宇宙本体(大我)相契合的目标高度。而实现这些目标的起点与过程,都立足于对“意识转变”的控制;而形体动作,只不是完成这些过程的辅助与促进而已。

因此,我赞成对瑜伽定义为“控制意识的转变”。

三、瑜伽的内涵

在上述定义的基础上,我们再来了解一下瑜伽的内涵。

“控制意识的转变”,既说到了瑜伽的目的,也说到了瑜伽的过程。

瑜伽从最初的意识控制,使意识的转变按特定的轨则如螺旋般层层升进,直至觉悟与解脱,这是一个由阶段性目标叠成的又直指总目标的过程,而这一过程又不是一次性完成的,内含诸多不同层面的阶段性目标 。也就是说,“控制意识的转变”有总目标,又有很多层面的分级目标,这些分级目标,组成了一个完整的次第——这就是瑜伽的过程。

瑜伽的总体目标,《瑜伽经》中将其概为让“知觉者还其本来面目”。这种说法颇似中国禅宗所参的“本来面目”、“本地风光”、“佛性”。这是个根本的、也是最高的目标。而通常,瑜伽修习者,只将着眼点放在意识的转变与控制上,或者放在阶段性的目标成就上,比如三摩地。

对瑜伽的这些过程,《瑜伽经》将其概括为“八支”:

第一是持戒:或称禁制,包括了非暴力、不说谎、不偷盗、不纵欲、不贪图五条。这五条禁制与佛教居士“五戒”(禁杀、不诳语、不偷盗、不邪淫、不贪)基本一致,似乎带有一定的宗教禁戒特色。而事实上,这一切都是修身养性的需要,也是净化心灵、约束身心以实践瑜伽修证的需要。因此,对于一个真正的瑜伽行者,这些禁戒是十分重要的,正如《瑜伽经》所强调的“无论何时、何地、在甚么情况,属于甚么阶级,这都是不可打破的誓言。”

第二是精进:或称劝制,包括内外洁净、知足、对身体及感官的控制、读诵经典、对宇宙本体(自在之神”的祈念五类。这些可以说是瑜伽实修的前行与基础。与上述“持戒”相比较,持戒是藉外在的约束来净化心灵;而精进则是对心性的自我规范。

第三是调身:主要是指静坐,当然也不排除一切能令身体安适的形体。总的要求,如《瑜伽经》中所云“姿势必须稳固舒适”,以便“控制不安,对无限作冥想”。其中的跏趺坐(莲花坐)法,是通常的静坐姿势。

第四是调息:《瑜伽经》云:“控制吸气和呼气便是调息。” 通过调息,便可发起内心的光明,“这样精神便适合作冥想”。可见,调息是为冥想作准备的。

第五是摄心:又称制感,就是对对精神、知觉、感观作综合控制,使“精神脱离了知觉,而知觉亦不与感官混合起来,注意力便与自己合一”,从而“达至对感官的最高控制”。

第六是凝神:又称凝念,就是将意识集中于一物或一特定境象之上,如脐、鼻尖、或自然场景物象之上。凝念与摄心的区别之处,在于摄心是让散乱的心收摄,让精神离于自由散乱的知觉、让知觉摆脱感官的束缚一牵制;而凝神则是将收收摄的心识再趋于某一缘。应该说瑜伽冥想,主要就是摄心与凝神的过程,冥想以调息为基础、以入定为目标。

第七是入定:《瑜伽经》中云“入定是周流不断的知觉”,就是说意念以凝神时所指向的目标为对象,持续不断、专心致志地去知觉它。入定与凝神的区别在于:凝神是一个令意识趋向某一对象的过程;而静虑是心系于這一对象不离不昧,心地灵明、心不外驰。印度佛教称这种境况叫“禅那”,汉文意译“静虑”。用語則是稱之為禪那。

第八是三摩地:又称三昧,《瑜伽经》中定义为“只有冥想的对象存在,对自身的知觉消失”。也就是说,行者的“自我”意识消失,意识完全倾注于观想对象,达到心境一如的状态。

这八个过程或层,没直接列出“冥想”的概念,而事实上,冥想贯穿了从摄心到三摩地的各个过程。在这几个不同的层面上,都有冥想的成分存在,只不过层面不同、深度不同,级别不同。在《瑜伽经》中,也阐明了瑜伽冥想是有不同种类、不同层面的,大类有“有种子冥想”与“无种子冥想”,而最高的冥想是“由真我与宇宙联合而产生真理、明辨、喜乐的知觉”,这显然也就是三摩地的深入与升华。

至此,我们大致可以明确,瑜伽的基本内涵,包括了以上八个要素。

这八个要素,我们又可以归纳为五大类:

一是身心禁戒(外在禁戒与内在禁戒);二是调身(体位);三是调息;四是调心(冥想);五是禅定解脱。

完整的瑜伽体系,便是由禁戒到禅定解脱的完整过程。特重体式,或特重冥想,都会影响瑜伽修学的综合成效,影响的瑜伽最高目标的完成。

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瑜伽与中医的养生


中医与瑜伽均出自具有几千年文明的东方古国,它们分别有着各自的体系和自己独到的养生文化。那么两者之间是否存在关联呢?

养生是一定环境中的养生,所谓“天人合一”,古语云:“人以天地之气生,四时之法成。”“四时顺摄,晨昏护持,可以延年”。此外,强调以预防为主。《黄帝内经》曰:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱”。人在未病时应预防疾病发生,若已得病则应尽早治疗,阻断疾病的发展。善于养生的人,常常是防患于未然,平时注意饮食,生活规律,适量运动,心平气和。最后,强调整体疗法。祖国医学认为,人体是一个整体性的自然体,只有整体疗法、整体改善,帮助人体增强自然治愈本能后,由人体去自我医治,改善人体,这才是最自然、最有效、最安全的疗法。

这与瑜伽养生文化不觉中又有了暗合之处。瑜珈的修持方法,强调修炼时间与周期,正所谓晨练体位、午习庞达、晚修冥想,需“晨昏护持”,不可偏废。其次,注重身体各个部位的全面锻炼,瑜伽流传下来的26个基本体位,拉伸、挤压的范围涉及到几乎全身所有部位和各大要穴,讲究周身运动的协调性,长期坚持,对各种疾病的治疗、预防具有神奇而显著的功效。再者,瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。二者都强调养生更多体现在外在行为与内在修心养性相结合,顺应自然规律,从心态、身态到生态都去养护,才可以健康长寿。

可见,养生文化蕴涵着丰富的知识和人生境界,而诸如人生哲学、人生艺术、心理、生理、情理乃至哲理都能从瑜伽的世界里获得精辟的阐述。

因此,中医的养生与瑜伽,这两个已经流传了数千年的古老文化至今仍被世人所推崇,的确值得人们好好去研究和发掘了。

瑜伽姿势与呼吸的配合


每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。

呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌),这样有利于放松,呼吸练习中常要用到这一点。

练习开始和结束时都要配合呼吸,动作之间的衔接也要配合呼吸。

呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间,如做6次呼吸。

练习瑜伽的某套姿势如拜日式,若是想加快练习的速度,也要加速呼吸,但注意呼吸要配合动作之间的衔接。正确的姿势要求正确的呼吸,这样才能保证呼吸顺畅,使横隔膜尽量运动到最大限度。在一次完整的深呼吸过程中,横隔膜的上升和下降运动会刺激淋巴系统,起到去处体内毒素的作用,加强免疫系统的功能(淋巴结中和并过滤某些经肾脏排出的有害的有机物)。

要使横隔膜最大限度的运动,先吸气,将空气充满上腹部和胸腔,感受胸腔前后的鼓胀感。这种增大肺部容量的方法可以使肺吸入更多的空气。

呼气,放松胸腔让肺部气体排出,呼气结束时收缩腹肌。

腹肌收缩引起横隔膜向上运动,压迫肺部以排出更多的气体。

呼吸控制的艺术

用每种技巧练习呼吸的次数为6~20回合(一呼一吸为一个回合)。

除非另有说明,呼吸时可以坐在舒适的位置或以尸卧式躺下。

每次练习选取1~3种技巧。

练瑜伽的好处与坏处


练瑜伽的好处:

一、活力增加,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻:瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。

三、活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。

四、增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

五、改善视力与听力:正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。

六、心智情绪的改善:由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

练瑜伽的坏处:

1:不当练习瑜伽容易受伤

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。

一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

2:太瘦弱的人练不好瑜伽

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

所以练瑜伽并不是减肥的最好选择,尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士,但是对于肥胖人士还是有所帮助。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后,体重并没有过多减轻,但是身体的体成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。

瑜伽与星座的绝妙配合


你们可能很难把瑜伽与星座联系到一起去,但如果把瑜伽的魅力和星座的神秘加到一起的话,那必然会摩擦出更加灿烂的火花。

1、魔蝎座—床头瑜伽

本月,你会为一些复杂琐事而烦心,同时你的优势得不到发挥。每天早上简单的床头yoga会持续整天的平衡与满足,帮你找到自己身体的中心,你就可以有无穷经历来应对面临之事。

2、水瓶座—舒心瑜伽

本月你在人际方面的困扰已经缓和很多,惹你心烦好一阵子的事,总算告一段落,让你能好好喘口气,轻松愉快的心情随之而来。不妨随着音乐的想起,把自身完全的伸展,yujia给身体带来的轻盈柔软,平静柔和,可以给你带来舒心愉悦的一整月哦。

3、双鱼座—香薰瑜伽

心情舒畅的一个月。但是五一长假的疲劳还在你心中回荡。轻轻优美的伸展,深深宁静的呼吸,释放精神上的压力和能量,睡前安定的香薰yoga可以帮你更快更容易的入睡哦!你也能很快的调整好自己的心态,开心面对每一天。

4、白羊座—户外瑜伽

这个月的温煦,带来阳光般的心情。内心充满力量,学习工作劲头十足,此时的你完全有理由选择野外活动。蝴蝶翻飞的山脚边,夜色徐降的海岸旁,伴着随身携带的乐曲~~伸拉、拧转、呼吸吐纳中,户外瑜珈练习会将自身完整的柔和在大自然中。

5、金牛座—养生瑜伽

情绪变动的一月。长假过后,面对各种繁忙的事,又使你眉头深锁。曲音悠扬的瑜伽音乐伴你一起进入养生yujia的神秘境界,洗涤尘埃烦扰,在恬然的音乐中细味其中的真谛。闭目凝思遐想,找到让一切烦嚣停止的按钮。

6、双子座—办公瑜伽

情绪总体来说还是不错,但是忙碌带来的烦躁和压力让你不知所措。没关系,简单的办公瑜珈可以让你通过深层呼吸和自身内外净化的方法来调节自己的情绪,解除因生活节凑快而带来的紧张压力,让你每天的心情都如清晨的阳光一样和谐灿烂。

7、巨蟹座—减压瑜伽

本月的总体运势普通,情绪上不够活泼开放,工作生活压力很大。可趁此时机为自己舒解,平衡身心的减压愈加,强调的是肢体与心灵间的平衡,可以让自己轻松解压,也会让你体验身体心灵合二为一的美妙境界。

8、狮子座—塑绳瑜伽

本月无论是爱情,还是事业都有如此好的机遇,你自然开心不已。情绪激昂时,还会叫上三五好友庆祝一番。此时的你,可以和大家一起去室内健身馆练习塑绳yoga,不仅可以让你轻松自如的练习,而且还会让健身功效增强几倍!

9、处女座—情侣瑜伽

缤纷季节来临,你的心情自然随之开朗起来,再加上甜蜜温馨的爱情,你当然没有不开心的理由啦。情侣瑜伽的练习,不但可以增进彼此的感情,磨合默契,还可以促进血液循环,调整身体机能,从而身体和心灵都为之美好健康。

10、天枰座—纤体瑜伽

本月情绪起伏不定,可是爱情悄然而至,让本月的你显得无比美丽,但要懂得适时调节自己的心态。耳边流淌着舒缓的轻音乐,身着舒适的亚麻面料服饰,尽情的伸展自己的身体,优雅的纤体yujia可以在雕塑你外在形象的同时,还能给你一种来自内心的力量。你会发现,自己正在因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。

11、天蝎座—冥想瑜伽

天性神秘嫉妒的天蝎,仍是令人难以琢磨,内心空虚压抑。冥想yoga,在沉思静坐中把身体想伸展的意念提出来,调整整个神经系统,达到风动、云动、人初静的平和、怡然的状态。

12、射手座—瑜伽休息术

阳光灿烂的一月,不但可以让你从中得到更多的快乐,也可以让你的情绪感染大家,让周围的人都生活在欢笑之中。喜欢激烈运动的你,也不妨来试试yujia休息术,它融合了呼吸和冥想,能非常有效的减缓压力和紧张,平和情绪,调整睡眠,快速的帮助放松锻炼后的肌肉、内脏等产生的紧张。

你们都是什么星座呢?赶紧去寻找属于自己的瑜伽吧,让健康快乐永远伴随着你们。

瑜伽问题与答案的思考


微笑是世界上最美的语言,健康是世界上最美的气质;当你走进瑜伽最好的心情---你是一个快乐的孩子,当你走出一本瑜伽书最佳的感觉---你是一个感悟的哲人;瑜伽练习中你应该去领略树式的坚韧,这时,你会感觉自己还有的脆弱;静坐里你应该去内观心灵的伟岸,如此,你会感悟到自己本身的知障。

如果,你冥想在蓝天上自由飞翔,那么,就请把当下当做你真实的双翅;如果你身体在体式动感里快乐时,那么,就请把专注当做禅舞的日月。

人在宁静当下时,能感觉到石头是花;人在动感专注时,能感觉到生命是花。

08年已然远去,新的一年又开始了;在过去的一年里,瑜伽伴随着我们走过了健康、快乐的一年;这里,我们问候一下练习瑜伽的朋友、教习瑜伽的老师,这一年你的心得是什么?你是否有了很多的收获呢?!

很多时候,一禅总是接到很多的瑜伽问题咨询,每天多少要花点时间上网,现回答很多爱好瑜伽的练习者、从事瑜伽事业的教习者的问题;很开心跟大家能够探讨瑜伽、交流瑜伽;这一年让一禅看到了大家对瑜伽的热情,对自己健康的专注、对生活事业的忠诚;由此,一禅同样向大家学习到了,不少生活的理念和对瑜伽的一种精神。

在此,一禅真诚的祝福所有热爱瑜伽、关注瑜伽、呵护健康的人们,祝你们新的一年里,更加开心、快乐;继续练习瑜伽,让自己的生活、工作都得到喜悦和成就!这里,同样祝福新浪博客网,在新浪网开博有二年多,一禅一直有你们相伴,祝新浪博客网新年创办的越来越好,事业更上一层楼!

总结了一年多的问题,这里一一列出,希望我们的瑜伽老师们、教练们,还有练习的爱好者们见仁见智,让我们共同增长,把瑜伽练习事业和练习爱好持久的开展下去。

一、瑜伽的本身定义是什么?你是否看过《瑜伽经》?

《瑜伽经》有几个部分?每个部分的内容是什么?

瑜伽的八分支法是什么?你是否学习八支分了义?

传统的瑜伽流派有哪些?它门分别包括什么内容?

瑜伽基础学科包括哪些?你了解自己练的瑜伽吗?

二、什么是呼吸?一呼一吸之间有何区别?

什么是引气?什么住气?什么是滞气?

什么是调息?人体调息包括哪些内容?

什么是悬息?人体悬息包括哪些内容?

什么是止息?止息包括具体哪些内容?

屏息、调息、悬息、止息之间的区别?

引气、滞气、住气、吸气之间的区别?

什么是音流?什么是气声?二者区别?

人体的触觉是什么?分别包括的内容?

人体的知觉是什么?分别包括的内容?

人体的质感是什么?分别包括的内容?

瑜伽的现状与未来的商机


现在在城市的街道两旁,你很容易看到瑜伽馆。随着物质文明的提高,人们越来越关心自己的健康和身材。瑜伽热不可避免的到来了,那它的前景如何呢?

瑜伽在国外有着很好的发展业绩。瑜伽是东方古老文化的奇葩,为现代人减压,养生,健康保健提供了非常好的练习方式,由于瑜伽练习原则的科学性,使练习者在动静间感受瑜伽为人们带来的不凡的健康效果。因此受欢迎程度也越来越高。特别是在西方国家更为盛行。美国有超过1000万的人练习瑜伽,已经普及到社区内的一些活动场所。也有专门的健康机构对瑜伽的神奇效果作过专门的研究。科学数据断定了瑜伽的呼吸法,体位法,冥想法均有非常好的健康效果,这也是瑜伽能很快在美国流行的主要原因之一。瑜伽被西方树为温和有氧运动的首选,瑜伽运动不倡导表演性和竞技性,加上练习者只须在自我身体的相对极限内练习,适应人群很广,因此发展速度也会很快。瑜伽倡导自然平衡的健康练习方式相对剧烈运动而言。更注重身心灵的同步保健,受益者越来越多,也就有了良好的口碑传播。目前来看,西方国家70%以上的健康房,社区活动中心均开设了瑜伽课程,发展的非常好。

那么,瑜伽在我们国家的未来会怎么样呢?好的新生事物,总有一个被人们认识和了解的过程,国内瑜伽现阶段仍处在一个需要人们不断认识,不断发展的初级阶段,事实上有90%以上的人还不知道瑜伽是什么,这就意味着瑜伽在国内的发展还需要一个较长的发展时期。但在近二年来,国内瑜伽的发展升温速度大幅度提高,表现在瑜伽品牌越来越多,新开业的瑜伽馆越来越多。这当然是一件好事,可不容忽视的是,瑜伽行业中仍有不和谐的声音在不断地发出,培训单位众多,培训时间最短的只有七到十五天的时间,培训费用却不低,少则二千,多则过万元。这其中必然鱼龙混杂,商业性欺诈屡有发生。与此同时,这种过快的升温使各地新开的瑜伽馆教练员溃乏,也助长了某些人不择手段趁机捞一把的不良行为的发生。

从长远的发展角度来看,瑜伽在国内的发展需要的是一个相对平稳的发展过程,而不需要过度的商业性炒作的不对等的升温发展。随着了解瑜伽的人们不断的增多,喜爱瑜伽的朋友们也会越来越多,相信在国内这个过程虽然需要一段较长的时间,但在发展的过程中,终究会淘汰一些过于商业化的行为,还瑜伽朴实无华的本来面貌。可以说,这个时期的到来,将是中国瑜伽行业的健康成长期的到来。

人无远虑,必有近忧。在瑜伽行业的发展过程中,经营者不要急功近利,风物长宜放眼量。只要踏踏实实,相信瑜伽的未来不是梦。

瑜伽练习与卵巢的保养


最近,“卵巢保养”就成为众多30岁以上女性所追捧的美容服务项目。有时朋友相聚,大家相互之间问得最多的话就是“做卵巢保养了没?”听起来觉得很奇怪,但是不得不承认,这一项目受到了很多女性的青睐。然而慢慢地,这种借助精油产品,通过按摩手法来达到消除炎症,延缓衰老的方式,又让一些人提出了质疑:

女性月经周期就相当于一个轴,由丘脑——垂体——卵巢——子宫形成轴线,各器官间相互制约、相互影响,每一个器官的分泌功能都受上一个的影响,光对卵巢保养,无法改善其他器官的分泌,也达不到所说的激活作用;

卵巢在腹腔内,单纯通过在皮肤表层涂抹精油,由于体内的吸收过程较复杂,达到体内的元素微乎其微,所以卵巢也无法“接收”到; 有效的按摩对于身体的确有效,但是在腹部的按摩手法,不是所有的美容师都可以掌握好的。

虽然对于这样的保养方式褒贬不一,可是谁又能阻止那些追求美丽的女性的步伐呢?而瑜珈的安全性和舒缓伸展的感觉,让很多女性练习者逐渐地以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头。那么瑜珈是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

看来,通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?