心理学家认为人的记忆方法有三种。（1）死记硬背的机械式记忆法l（2）使若干事物在空间上、时问上相关联．借以记牢的联想式记忆法；（3）对事物赋予某种意义．藉以记牢的逻辑式记忆法。机械式的记忆能力随年龄增加而衰退，如果仅凭死记硬背的方式来锻炼记忆力。反而会使记忆力衰退。
实际上支配着人脑潜在能力的三要索即是，行动、盲语、情绪。适当的身体运动锻炼或散步．能使机体功能活跃起来，最适量的氧随血液供给大脑。有助于提高脑的机能。盲语是提高大脑皮质活力的要素，这是不亩而喻的。而现代生活中办公室自动化、交通拥挤、考试升迁的竞争、家庭纠纷等比比皆是，使焦急、烦躁、生气等情绪经常产生，心烦意乱使脑子更不灵活．记忆力和判断力都会显著下降；相反．如果自律神经处于安定状态，心静如水．则记忆力可得到加强。
根据加拿大一位脑外科医师的报告：某一事物一旦被人脑记忆下来．它的记忆痕迹会留在大脑．而不会被忘掉。有关短时记忆的心理学实验研究和一些催眠试验支持了他的观点。但是，由于人脑在不断地接收新的信息，旧的信息却被盖住——想不起来了。因此。所谓好记性．就是能够立刻想出希望想出来的事情。大脑生理学和神经心理学认为记忆有四个过程，一是记牢信息．即“铭记”；二是保持；三是。回忆”；四是对“铭记”过的信息的再认。因此．真正的记忆在于思考的方法：头脑使用越多。所发生的脑脉冲越多；即脉冲在脑内某神经元回路受到强化，经过这里传递信息就可以畅通无阻了。如同雍塞的河道水流慢的道理一样．经常使用大脑，神经细胞活跃。脉冲畅通．铭记印象清楚、深刻，保持持久．回忆、再认信息的速度也相对地加快了。
人脑左右两半球的功能在70年代被实验所证明：左脑具有对语言或文字的理解、分析、推理等逻辑性的、语言性的功能。而右脑担任对节律、节奏、图形辨认等形象性的、非语言性刺激的感知机能。从这里来看左脑是优势半球，起着主宰作用。但是有许多事实说明真正的记忆力则是取决于右脑功能。（1）首先是右脑直观到了刺激事物；（2）听音乐、声音是右脑的职责；（3）脑生理实验显示：印象（右脑作用）所留下的记忆比以语言（左脑作用）留下的记忆多一百万倍；（4）一些天才的发明、发现的创造力和先见性，首先以“跃动”的印象出现．右脑智慧火花的一闪，左脑赶上去将之逻辑化、实用化了。这样看来，真正的记忆力取决于右脑的功能。
谈到右脑的功能，不禁联想起金刚乘佛教功法的有相瑜伽。有相瑜伽包括净菩提心观和三密相应。净菩提心观让观想者观清净、圆明、皎洁的一轮满月．为一种非常好的静功。本文开头曾提到．现代人生活在巨大的精神压力下，如果能够习作此功。将烦乱的心绪理顺，静心而宁性．必然能够保持良好的记忆力。再从三密相应看．它首先要求作到身、口相应。而身、口、意支配人的行动、语言和情绪．静坐结印调整了全身的脉络，促进了大脑血液供给；口诵真言加强了语言能力，提高了大脑皮层的活力；总之，身密、口密创造一个非常适合于开发大脑潜能的心境。观想本尊或真言梵字，锻炼了形象思维的能力，因而也就加强了右脑的印象记忆力。
从上文关于记忆痕迹的叙述，还可看到．在三密相应中．反复的真言念诵使大脑细胞经常受到脉冲的强化而比较活跃，加之脑脉冲越多，脑神经元回路越畅通。这就加强了大脑“回忆”或“再认”已经记忆过的刺激信息的能力，也就是说大脑的记忆力更好了。由此，可以认为有相瑜伽的各种作法大大激发了人的右脑的功能。而从上面对左右脑的功能分析看，右脑可以储存数量比语言记忆数量多得多的印象记忆，右脑的形象思维又有优于左脑逻辑思维的创造力和其他一些优势功能。所以，还可以认为人的记忆力的源泉在于右脑。而有相瑜伽激发、强化、理顺了右脑的形象思维操作能力，有助于人脑的注意力的集中和记忆力的加强。
小编推荐
瑜伽呼吸 改善你的记忆力
瑜伽式的呼吸可以显著改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力——这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。如果你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大城市中迷路，你可以从这种有意识调节呼吸法中获益。
瑜伽式呼吸到底是指什么？几种类型的瑜伽呼吸被列入研究范围，揭示了改善空间记忆惊人的效果。这些措施包括pranayama（一种主动调节呼吸法）、鼻孔呼吸法（左，右，或者交互的）及单纯呼吸意识法。
有氧练习中深度的呼吸在记忆方面并不会起任何作用。一项基于85名中老年人的研究发现：16周的有氧训练无法改善记忆修复记录。相反，一项针对108名鼻孔呼吸修炼者或呼吸意识学习者的研究表明，他们在空间记忆得分中有平均87%的改进，而这仅仅练习了10天。另一项基于30名练习瑜伽式呼吸的儿童的调查，在10天后他们在空间记忆得分上有43%的进步。
瑜伽式呼吸可以在任何地点、任何时间很轻松的来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力广度。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。尝试这项练习至少需要一个星期才可以真正体验到这种有意识调节呼吸法的好处。
练习方法：
尝试着坐正，让你的头、脖子和脊柱成一条直线接下来，用一个鼻孔吸入空气，屏住呼吸，然后慢慢通过另一个鼻孔呼出空气。之间的时间间隔你可以把握2：8：4的节奏。
分别用右手拇指、无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔，然后在你屏住呼吸时同时塞住两个两个鼻孔。
一旦每个鼻孔都完成了吸入和呼出的动作，这叫一个循环。每天进行3个循环，逐渐增加至每天20个循环，同时可以按2：8：4的比例增加间隔节奏（比如，4：16：8）。
瑜伽锻炼与食物的关系
一、瑜伽饮食与宇宙力量：
瑜伽视宇宙为一体，万事万物都是宇宙本体的显现，所有万物的内在都存在着宇宙运行的势能。宇宙运行势能有三种：悦性力量、变性力量、和惰性力量。悦性力量赋予万物富有生机快乐和喜悦，变性力量赋予万物不定善变，惰性力量赋予万物慵懒怠惰与死亡。此三种力量对宇宙本体束缚而造成精细粗钝不同的万物。因此所有的食物中这三种力量以不同的比例存在着。
二、食物的分类：
瑜伽论里根据食物中所含的悦性力量、变性力量、和惰性力量的多寡，及人类食用后对身、心、灵的影响，将食物分为悦性食物、变性食物、惰性食物。
悦性食物：富有悦性力量的食物称为悦性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛，身心变得精细、自律、喜悦，同时产生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心灵处于平和与稳定。悦性食物包括所有谷类、及其制品如米、麦、面、玉米、面包卷、面包、糕、不含蛋小西点、大麦、燕麦、水果、大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品、如豆腐、豆浆、温和的香料。
变性食物：富有变性力量的食物称为变性食物，食用后在身上产生的能量，会使人身心变得好动，若食用过多，会使人变得过份积极、烦燥不安，甚至产生憎恨、忌妒、沮丧、恨怒、恐惧等情绪而失去镇静平和。变性食物包括有咖啡、浓茶、强烈的调味品、泡菜、海带、可可、白萝卜、酱油、可口可乐、汽水。
惰性食物：富有惰性力量的食物称为惰性食物，食用后在身上产生的能量，使人嗜睡、昏沉、不安，身体易生倦怠、生病，身心变得粗鲁，产生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。惰性食物包括所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、芥末、蒜、麻醉性饮料、酒、烟、鸦片、大麻烟、麻醉品。陈腐的食物、放置过久的食物或饮食过量也会变为惰性食物。
悦性食物、变性食物、惰性食物的分类并非一成不变的，会随着气候、个人身体状况而变的，如气候寒冷的地方，变性食物变为悦性食物，惰性食物变为变性食物。
三、食物对人的影响：
食物在体内经一连串的转换，由乳糜、血液、肌肉、脂肪、骨骼、骨髓、到精华液，成为身上的细胞、组织和系统，同时也提供活动所需要的能量。饮食、空气、水、身体机能、心情都会影响身上能量的转换，其中以能量的原料－食物影响最大，悦性食物最容易转换成悦性力量，变性食物容易转换成变性力量，惰性食物容易转换成惰性力量，因此食物的摄取将直接的影响到人的健康、体态、心理和灵性等状态，所以整体瑜伽的锻炼，除了练习瑜伽体位法健全身体机能外，尚须注意饮食的摄取。
四、食物的选择：
其次瑜伽论视万物都是由至上意识受造化势能的束缚变形而成，从最粗钝的物质到单细胞生物的心灵到较进化物种的心灵，它们都是至上意识在不同阶段的显现，因此在选择食物时除了考虑对自身的影响外，也要考虑到对万物的和谐及对万物个体心灵的影响，因此我们建议选择食物时：
1、多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。
2、多吃含叶绿素的蔬果。
3、尽可能的选择意识发展比较低的物种为食物。
4、要宰杀已有意识或意识尚未发展的动物之前，先考虑一下不杀取这些动物时，生命是否也能健康的生活。
瑜伽把食物分成三种：
惰性食物、悦性食物以及变性食物。
1、惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食；
2、悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；
3、变性食物则是加上过量味素的食物。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
瑜伽主张吃悦性食品，它们可以为人们提供足够的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也极力推荐大量地喝水：“因为水可以消除内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的瑜伽饮食，当然，您不必着急勉强，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天进行素食。为了您的健康，不妨试试！
瑜伽给你个“超级右脑”
瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满着波动，波动即是信息，充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的信息与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜伽、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示」。另外，准确预测1990年东方股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具备直觉力与预知能力的人。虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识（左脑意识）的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 （ 古典、爵士）或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 （参考α脑波说明），此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时（特别是中间α脑波），想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。
潜能的力量
人类的潜意识具有超越一般常识，几乎可称之为全然未知的超意识能力。举凡人类的直觉、灵感、梦境、催眠、念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现。而这种能力一直就秘藏在我们的脑里，是一种超越时间、跨越空间，与无限境界相连结的能力。有人常以「奇迹」或「超能力」来解释某种神奇的力量，其实指的就是潜意识的力量，任何人只要懂得开发这股与生俱来的能力，那么几乎没有达不到的愿望。
人类的本性中，有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。爱默生说：「一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人。」佛经也说：「我们一切的表现，完全是思想的结果。」可见思想具有决定命运和结局的力量，这是一个普遍的真理。
许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为他们将渴望和思想具体化、形像化，他们具有按照成功来思考问题的习惯。他们心理所想，行为所做的都是朝向成功，因而最后都成为事实。英国小说家毛姆曾说：「人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。」每一种思想，只要持之以恒，百折不挠的加以贯彻，迟早都会梦想成真。俗话说，能够设想的东西，都能成为现实。今天，我们所享受的千百种发明，不都是思想化的结果吗？
有人说，思想是一种能量，它具有无限潜在的发挥力量。思想确实可以把你带进一种状况，或是带出一种情况。你可以随意而思，也可以摆脱环境而想。你的思想可以使你快乐，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，远比你想象的更大得多。发生在我们生活中的每一件事，几乎都是。
21世纪，谁能掌握身心力量的运用，谁就是赢家！现代人不断地追求成功、想要有所成就，也希望能拥有健康的身体，但是大多数的人都很难做到，关键到底为何？在生活周遭有很多的例子告诉我们，不论您是否聪明绝顶，或是习得各种工作技能，成败往往就在您的心念之间。人的头脑就好比是一部超大型的计算机，它不仅控制了思想和学习，它也掌控了感觉、情绪、以及身体的各种反应，这不可思议的能量信息系统主宰着我们一生的发展。如何正确地输入和有效地提升我们这部超大型的计算机，让我们的心智功能得以发挥，这将会是您成功致胜的关键！
别忽略了孩子的右脑开发
1981年，美国医学博士佩斯里就提出了左右脑分工的理论。他也因为这个伟大的发现而获得了诺贝尔奖。婴幼儿期是生长发育的关键时期，初生婴儿是人的一生中生长发育最快的阶段，在婴儿期，体重可增加一倍，六分之五的大脑也是在出生后一年内发育完成的，三岁时基本完成大脑的全部发育。因而进行右脑开发的基础是要注意大脑发育的物质基础——营养需求。dha／aa、核苷酸、优质蛋白质、铁、锌等均是大脑发育过程中极为重要的营养成分。以母乳喂养的孩子，可以摄取到“黄金标准”的dha／aa，但在母乳不够或是没有母乳喂养的情况下，就必须选择含有此类营养成分的奶粉，例如惠氏的金装系列奶粉，研究表明，强化了dha和aa婴儿配方奶粉喂养的小儿与非强化婴儿配方奶粉喂养的小儿比较，前者的智商iq平均高出7分之多，并且显示，强化组小儿的视敏度有提高。这项研究证实了婴儿出生后关键期摄入dha／aa的重要性。
大脑的左右脑功能
科学家通过多年的脑科学研究才真正地发现左脑和右脑的意义。一般来说，左半脑主要是处理语言、逻辑、文字、数字、分析、次序、数列等功能，即结构化的学习能力。而许多特殊的功能，都被发现是由右脑来负责的：处理节奏、旋律、音乐、图片和做白日梦、非语言的模式与空间关系的功能，即所谓的创意活动。
左右脑之间的高度精密组织系统，是由脑细胞和其它脑细胞相连接，密不可分，在脑中将信息前后左右来回交互地传递。其实人类大脑的真实情形永远是超乎我们的想象的。一般人可能从来未曾深入思考过关于大脑的知识对于大脑所蕴涵的潜能表现，也相对知之甚少。但是，了解我们的大脑，能进一步帮助我们学习、记忆和解决问题。
左右脑的发达程度及能力体现和我们的生活经验是密切相关的。经常侧重运用一边大脑的人，当需要运用另一边大脑时，就回较为困难。在中国传统的教育中，大多数的训练都是针对左脑来进行的，因而右脑的很多重要的能力（如想象力、创造力、图象的记忆力、艺术等）都 未得到很好的开发。
我们的右脑，可以被理解为「印象脑」，所发挥的能力属于直觉能力，对于外在的信息接受是情境式吸收，不是逻辑和分析的吸收。比如，几个月大的孩子不会说话就能分辨出妈妈的声音和长相，这样的能力全由「印象脑」的情境记忆来完成。在人类的发展史上，右脑的发展远早于左脑，一般而言，新生婴儿的的信息全由右脑运作、吸收，再加以整理，大概两岁以后作闹才逐渐发展，承接右脑来运作，可以说右脑是左脑发展的基础。
凡是图象的记忆、情境的记忆、空间的领会、音乐的动感、艺术的领悟、直觉的反应等等无意识逻辑的运作都是由右脑来完成的。所以，在记忆上，将语言、文字、符号等外界接受到的信息加上色彩、图象和情境，通过右脑发挥视觉和听觉的想象和连接，将会使记忆的效率更高，记忆的内容更加牢固。
人脑中四种脑电波及状态
人在a波状态下，大脑最易“开窍”，精神集中，思维清晰，创意涌现，加快信息收储，产生过目不忘的效果。a波是打开潜意识唯一有效途径。
现在看来，yujia的某些作用超越了现代科学的研究范围，等到大家发现其作用时，科学研究只是给大家提供一个更明了的解释方法罢了。瑜伽奥妙尽在不言中。
如何练习瑜伽呼吸记忆法
现代都市的生活中，人们总面临着许多的工作和压力，精神始终处于一个高度紧张的状态，这样的生活和工作状态让很多人记忆力下降，年纪轻轻就得了“健忘症”了。那么怎样才能解决这个问题呢？
其实大脑记忆力的下降很大程度上是由于脑部超负荷工作而产生的疲劳，要向增强自己的记忆能力就需要为大脑输送大量的氧气来缓解脑部的疲劳，瑜伽呼吸法就可以通过呼吸为脑部输送大量的氧气，从而使练习者头脑变的爽快和敏捷。白领们在工作的间隙时间里按照这样的方法练习一下，一定会取得很好的效果。
练习瑜伽呼吸记忆法：
1、挺直上身坐在凳子上，腰部用力，头部、肩部和双臂全面的放松，
2、通过颈部的肌肉有节奏的让头部前后晃动7-10次，
3、在停止了头部的摆动后，用大概4-6秒的时间用鼻子深深的吸气，头部慢慢的倒向后方，
4、嘴自然的张开，上下齿咬合，用同样的时间把气从齿间呼出，
5、休息大概10秒钟后，反复进行3次练习。
在进行此项的练习的时候，练习者需要注意的是，练习者吸气的同时要想象吸进的氧气充满了整个脑髓，呼气的时候将自己腹部的废弃全部伴随折废气全部呼出体外。这样的冥想才能让练习取得更加好的效果。
冥想法开发右脑
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。
这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满着波动，波动即是信息，充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的信息与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜伽、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示”。另外，准确预测1990年东方股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具备直觉力与预知能力的人。虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到“无”心，也就是能够停止低我意识（左脑意识）的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 （ 古典、爵士）或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 （参考α脑波说明），此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时（特别是中间α脑波），想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。
潜能的力量
人类的潜意识具有超越一般常识，几乎可称之为全然未知的超意识能力。举凡人类的直觉、灵感、梦境、催眠、念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现。而这种能力一直就秘藏在我们的脑里，是一种超越时间、跨越空间，与无限境界相连结的能力。有人常以“奇迹”或“超能力”来解释某种神奇的力量，其实指的就是潜意识的力量，任何人只要懂得开发这股与生俱来的能力，那么几乎没有达不到的愿望。
人类的本性中，有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。爱默生说：“一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人。”佛经也说：“我们一切的表现，完全是思想的结果。”可见思想具有决定命运和结局的力量，这是一个普遍的真理。
许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为他们将渴望和思想具体化、形像化，他们具有按照成功来思考问题的习惯。他们心理所想，行为所做的都是朝向成功，因而最后都成为事实。英国小说家毛姆曾说：“人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。”每一种思想，只要持之以恒，百折不挠的加以贯彻，迟早都会梦想成真。俗话说，能够设想的东西，都能成为现实。今天，我们所享受的千百种发明，不都是思想化的结果吗？
有人说，思想是一种能量，它具有无限潜在的发挥力量。思想确实可以把你带进一种状况，或是带出一种情况。你可以随意而思，也可以摆脱环境而想。你的思想可以使你快乐，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，远比你想象的更大得多。发生在我们生活中的每一件事，几乎都是。
21世纪，谁能掌握身心力量的运用，谁就是赢家！现代人不断地追求成功、想要有所成就，也希望能拥有健康的身体，但是大多数的人都很难做到，关键到底为何？在生活周遭有很多的例子告诉我们，不论您是否聪明绝顶，或是习得各种工作技能，成败往往就在您的心念之间。 人的头脑就好比是一部超大型的计算机，它不仅控制了思想和学习，它也掌控了感觉、情绪、以及身体的各种反应，这不可思议的能量信息系统主宰着我们一生的发展。如何正确地输入和有效地提升我们这部超大型的计算机，让我们的心智功能得以发挥，这将会是您成功致胜的关键！
别忽略了孩子的右脑开发
1981年，美国医学博士佩斯里就提出了左右脑分工的理论。他也因为这个伟大的发现而获得了诺贝尔奖。 婴幼儿期是生长发育的关键时期，初生婴儿是人的一生中生长发育最快的阶段，在婴儿期，体重可增加一倍，六分之五的大脑也是在出生后一年内发育完成的，三岁时基本完成大脑的全部发育。因而进行右脑开发的基础是要注意大脑发育的物质基础——营养需求。dha／aa、核苷酸、优质蛋白质、铁、锌等均是大脑发育过程中极为重要的营养成分。以母乳喂养的孩子，可以摄取到“黄金标准”的dha／aa，但在母乳不够或是没有母乳喂养的情况下，就必须选择含有此类营养成分的奶粉，例如惠氏的金装系列奶粉，研究表明，强化了dha和aa婴儿配方奶粉喂养的小儿与非强化婴儿配方奶粉喂养的小儿比较，前者的智商iq平均高出7分之多，并且显示，强化组小儿的视敏度有提高。这项研究证实了婴儿出生后关键期摄入dha／aa的重要性。
大脑的左右脑功能
科学家通过多年的脑科学研究才真正地发现左脑和右脑的意义。一般来说，左半脑主要是处理语言、逻辑、文字、数字、分析、次序、数列等功能，即结构化的学习能力。而许多特殊的功能，都被发现是由右脑来负责的：处理节奏、旋律、音乐、图片和做白日梦、非语言的模式与空间关系的功能，即所谓的创意活动。
左右脑之间的高度精密组织系统，是由脑细胞和其它脑细胞相连接，密不可分，在脑中将信息前后左右来回交互地传递。其实人类大脑的真实情形永远是超乎我们的想象的。一般人可能从来未曾深入思考过关于大脑的知识对于大脑所蕴涵的潜能表现，也相对知之甚少。但是，了解我们的大脑，能进一步帮助我们学习、记忆和解决问题。
左右脑的发达程度及能力体现和我们的生活经验是密切相关的。经常侧重运用一边大脑的人，当需要运用另一边大脑时，就回较为困难。在中国传统的教育中，大多数的训练都是针对左脑来进行的，因而右脑的很多重要的能力（如想象力、创造力、图象的记忆力、艺术等）都 未得到很好的开发。
我们的右脑，可以被理解为“印象脑”，所发挥的能力属于直觉能力，对于外在的信息接受是情境式吸收，不是逻辑和分析的吸收。比如，几个月大的孩子不会说话就能分辨出妈妈的声音和长相，这样的能力全由“印象脑”的情境记忆来完成。在人类的发展史上，右脑的发展远早于左脑，一般而言，新生婴儿的的信息全由右脑运作、吸收，再加以整理，大概两岁以后作闹才逐渐发展，承接右脑来运作，可以说右脑是左脑发展的基础。
凡是图象的记忆、情境的记忆、空间的领会、音乐的动感、艺术的领悟、直觉的反应等等无意识逻辑的运作都是由右脑来完成的。所以，在记忆上，将语言、文字、符号等外界接受到的信息加上色彩、图象和情境，通过右脑发挥视觉和听觉的想象和连接，将会使记忆的效率更高，记忆的内容更加牢固。
瑜伽饮食与减肥
流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。大多数人早餐前第三个小时还在睡梦中，七点钟早餐的话，是凌晨四点，八点钟早餐的话是凌晨五点，这个时候起床练瑜伽，对绝大多数现代人来说是不可能的事，早餐后第三个小时，肯定在上班了。中餐前后第三个小时，当然也是上班时间。晚餐前第三个小时，一般都还在工作岗位上，晚餐后第三个小时，瑜伽馆和健身房都已经关门了。在这种情况下想要达到练习瑜伽的饮食要求，又能够有时间在瑜伽馆和健身房进行练习，只有不需要工作的人才可以做得到。需要工作养家糊口的人就不得不打乱正常的饮食时间和习惯来配合，许多瑜伽练习者因此饿得晕头转向。混乱、不正常、无规律的饮食，经常性的饥饿，必然会对人体的消化系统的机能造成损害。
瑜伽大热的一个最重要的原因，就是据说能够减肥。
瑜伽体式并无减肥的功能，也很少人练习瑜伽减肥成功。少数因练习瑜伽而体重减轻的，通常都是被练习瑜伽的饮食要求给饿瘦的，很多人因此消化系统机能受损，罹患上了肠胃病。现在可以明确一点：少数人练习瑜伽减肥成功是因为练瑜伽所造成的饥饿和消化系统疾病的功劳，和瑜伽体式没有关系。前边说过有练习瑜伽前后两个小时不能饮食的要求，这是一般的要求。为了使减肥效果更好，还有要求练习瑜伽前后三个小时绝对不能饮食，加上练瑜伽的一个小时，这样就是前后总共七个小时不饮不食，还要严格控制食量和吃素，即所谓的瑜伽饮食。饿着肚子还要干练瑜伽这种体力活，再加上控制食量和吃素，很快身体就会被搞垮，只要坚持得住，这么内外夹击，瘦起来倒也不难。只不过对健康有很大的损害。
那么练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢？
饱腹时不可以练习瑜伽，过饥时也不可以练习，不饥不饱刚刚好。至于练习瑜伽前要多久不进饮食，也不必两个小时、三个小时生硬地划下一个界限。同样是一餐，吃下大鱼大肉和吃几片菜叶，百八十粒米饭，一小口汤的所谓瘦身饮食，不可相提并论。前者要消化很久，后者一会就没了。只要可以在练习瑜伽时保持不饥不饱的状态，练习前半小时喝适量的水，饮料，牛奶之类的没有问题，练习结束后，只要人体恢复常态，就可以正常饮食，半个小时也就足够了。
神经与瑜伽呼吸
我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。
呼吸是由大脑延髓的呼吸中枢（被称为生命点）所控制，当我们的身心发生变化时，一方面迅即产生反应，一方面作各种不同韵律的呼吸。
例如生气时，呼气极为强烈，做粗暴式呼吸；悲哀难过时，吸气极为强烈，做悲观式呼吸；而心中祥和安静时，呼气温和缓慢，做平稳式呼吸。
因此，就瑜伽的观点而言，只要能收放自如的巧妙调节呼吸，身、心以及神经功能则可任意自由控制。
普通情况下，我们的呼吸一分钟十八次左右；武术修为好的人，每分钟七次左右；坐禅中的僧侣，每分钟只有四次左右。由此观之，宗教人士、武术家大都长寿，也就不难理解了。
在日本，不老的长寿者称为“长生”，所谓“长生”，意指“将气息吐得很长”。呼吸浅，情绪不稳定的人，很少有长寿者；焦躁、无法镇定地人，也大都如此。在自然界，脾气暴躁的猴子，呼吸频率极快，所以寿命很短；而鹤与龟则以缓慢、温和的长息呼吸法呼吸，因为寿龄极高，自古以来皆称为千年鹤、万念龟，足见其呼吸方法是其长寿的关键之一。长寿与长息之间的密切联系，是不容置疑的。
瑜伽教导我们：“人一生的呼吸量是由一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。”你若想年轻不老，秘诀就是，尽量拉长一次呼吸的时间。
就呼吸器官来看普通人的肺活量，大制约有3000-4000cc，当我们用极自然的方式进行呼吸时，一次所吸的空气量约仅350-500cc。
这些空气量并不敷身体之需，所以必须尽量调节自己的呼吸比如患同样疾病的人，有些很快能痊愈，有些则拖延多日；做同样性质的工作，有些极富持久力，丝毫不感吃力，有些则不久就上气不接下气，这些都因呼吸法不同所致。那些对疾病有坚强抵抗力，对工作有持久力者，便是那些呼吸深长的人。
相反，呼吸浅短的人，常会因周围的人或事的影响，而心神不定，情绪不稳，每天都感到疲惫不堪，百病丛生，好像活在毛玻璃中，他们的生活是暗淡无光的。
