瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满着波动，波动即是信息，充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的信息与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜伽、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：「以冥想开启直觉，可获得发明的启示」。另外，准确预测1990年东方股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具备直觉力与预知能力的人。虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识（左脑意识）的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 （ 古典、爵士）或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 （参考α脑波说明），此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时（特别是中间α脑波），想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。
潜能的力量
人类的潜意识具有超越一般常识，几乎可称之为全然未知的超意识能力。举凡人类的直觉、灵感、梦境、催眠、念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现。而这种能力一直就秘藏在我们的脑里，是一种超越时间、跨越空间，与无限境界相连结的能力。有人常以「奇迹」或「超能力」来解释某种神奇的力量，其实指的就是潜意识的力量，任何人只要懂得开发这股与生俱来的能力，那么几乎没有达不到的愿望。
人类的本性中，有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。爱默生说：「一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人。」佛经也说：「我们一切的表现，完全是思想的结果。」可见思想具有决定命运和结局的力量，这是一个普遍的真理。
许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为他们将渴望和思想具体化、形像化，他们具有按照成功来思考问题的习惯。他们心理所想，行为所做的都是朝向成功，因而最后都成为事实。英国小说家毛姆曾说：「人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。」每一种思想，只要持之以恒，百折不挠的加以贯彻，迟早都会梦想成真。俗话说，能够设想的东西，都能成为现实。今天，我们所享受的千百种发明，不都是思想化的结果吗？
有人说，思想是一种能量，它具有无限潜在的发挥力量。思想确实可以把你带进一种状况，或是带出一种情况。你可以随意而思，也可以摆脱环境而想。你的思想可以使你快乐，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，远比你想象的更大得多。发生在我们生活中的每一件事，几乎都是。
21世纪，谁能掌握身心力量的运用，谁就是赢家！现代人不断地追求成功、想要有所成就，也希望能拥有健康的身体，但是大多数的人都很难做到，关键到底为何？在生活周遭有很多的例子告诉我们，不论您是否聪明绝顶，或是习得各种工作技能，成败往往就在您的心念之间。人的头脑就好比是一部超大型的计算机，它不仅控制了思想和学习，它也掌控了感觉、情绪、以及身体的各种反应，这不可思议的能量信息系统主宰着我们一生的发展。如何正确地输入和有效地提升我们这部超大型的计算机，让我们的心智功能得以发挥，这将会是您成功致胜的关键！
别忽略了孩子的右脑开发
1981年，美国医学博士佩斯里就提出了左右脑分工的理论。他也因为这个伟大的发现而获得了诺贝尔奖。婴幼儿期是生长发育的关键时期，初生婴儿是人的一生中生长发育最快的阶段，在婴儿期，体重可增加一倍，六分之五的大脑也是在出生后一年内发育完成的，三岁时基本完成大脑的全部发育。因而进行右脑开发的基础是要注意大脑发育的物质基础——营养需求。dha／aa、核苷酸、优质蛋白质、铁、锌等均是大脑发育过程中极为重要的营养成分。以母乳喂养的孩子，可以摄取到“黄金标准”的dha／aa，但在母乳不够或是没有母乳喂养的情况下，就必须选择含有此类营养成分的奶粉，例如惠氏的金装系列奶粉，研究表明，强化了dha和aa婴儿配方奶粉喂养的小儿与非强化婴儿配方奶粉喂养的小儿比较，前者的智商iq平均高出7分之多，并且显示，强化组小儿的视敏度有提高。这项研究证实了婴儿出生后关键期摄入dha／aa的重要性。
大脑的左右脑功能
科学家通过多年的脑科学研究才真正地发现左脑和右脑的意义。一般来说，左半脑主要是处理语言、逻辑、文字、数字、分析、次序、数列等功能，即结构化的学习能力。而许多特殊的功能，都被发现是由右脑来负责的：处理节奏、旋律、音乐、图片和做白日梦、非语言的模式与空间关系的功能，即所谓的创意活动。
左右脑之间的高度精密组织系统，是由脑细胞和其它脑细胞相连接，密不可分，在脑中将信息前后左右来回交互地传递。其实人类大脑的真实情形永远是超乎我们的想象的。一般人可能从来未曾深入思考过关于大脑的知识对于大脑所蕴涵的潜能表现，也相对知之甚少。但是，了解我们的大脑，能进一步帮助我们学习、记忆和解决问题。
左右脑的发达程度及能力体现和我们的生活经验是密切相关的。经常侧重运用一边大脑的人，当需要运用另一边大脑时，就回较为困难。在中国传统的教育中，大多数的训练都是针对左脑来进行的，因而右脑的很多重要的能力（如想象力、创造力、图象的记忆力、艺术等）都 未得到很好的开发。
我们的右脑，可以被理解为「印象脑」，所发挥的能力属于直觉能力，对于外在的信息接受是情境式吸收，不是逻辑和分析的吸收。比如，几个月大的孩子不会说话就能分辨出妈妈的声音和长相，这样的能力全由「印象脑」的情境记忆来完成。在人类的发展史上，右脑的发展远早于左脑，一般而言，新生婴儿的的信息全由右脑运作、吸收，再加以整理，大概两岁以后作闹才逐渐发展，承接右脑来运作，可以说右脑是左脑发展的基础。
凡是图象的记忆、情境的记忆、空间的领会、音乐的动感、艺术的领悟、直觉的反应等等无意识逻辑的运作都是由右脑来完成的。所以，在记忆上，将语言、文字、符号等外界接受到的信息加上色彩、图象和情境，通过右脑发挥视觉和听觉的想象和连接，将会使记忆的效率更高，记忆的内容更加牢固。
人脑中四种脑电波及状态
人在a波状态下，大脑最易“开窍”，精神集中，思维清晰，创意涌现，加快信息收储，产生过目不忘的效果。a波是打开潜意识唯一有效途径。
现在看来，yujia的某些作用超越了现代科学的研究范围，等到大家发现其作用时，科学研究只是给大家提供一个更明了的解释方法罢了。瑜伽奥妙尽在不言中。
精选阅读
瑜伽带给你的七个健康讯号
常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效。下面一起看看瑜伽给你带来的七个健康好处吧。
按摩内脏
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。
让心亮起来
掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借助锻炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。
当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的"脑内啡呔"安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到"身松心静""及身心合一"的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态。进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。
减肥
造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。
消除紧张和疲劳
站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
训练注意力
人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。
瑜伽带给你的七个健康信号
常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效。下面一起看看瑜伽给你带来的七个健康好处吧。
按摩内脏
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。
让心亮起来
掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借助锻炼和放松身体身体持续不间断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。
当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”“及身心合一”的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态。进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。
减肥
造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。
消除紧张和疲劳
站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
训练注意力
人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。
瑜伽给你完美形体
随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。近日，记者走访了成都市谛美斯国际健身会所，从中了解到，瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。通过练习，它能对呼吸和姿态进行调整，并刺激自律神经，促进新陈代谢，从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。此外，对练瑜伽而言，动作好看是次要的，调节呼吸才最重要。练习过程中，练习者会逐渐深化自己的内在精神，从外到内，从感觉到精神，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一。与此同时，坚持练习瑜伽，还能修饰身材曲线，达瘦身效果，并不易反弹。瑜伽是姿势、意识、呼吸三个步骤结合的练习，它能排除呼吸道，以及精神上的垃圾，如果练习者因工作忙停掉了姿势的练习，也不妨每天做做腹式呼吸，因为呼吸的练习能帮助你按摩内脏，同样能够消除腹部的脂肪，达到塑身效果。此外，瑜伽练习的重点在过程而不在结果，练习时，应摘掉皮带、首饰、眼镜等物品，赤脚坐、卧、跪在垫子或地毯上完成动作，不宜在光滑的地面练习，以免扭伤身体。一般练习要少于四十分钟，如果是连续做的话，每次不要少于２０分钟。
在此，瑜伽教练建议，瑜伽适宜空腹练习，在练习前的两小时以内最好不要进食。最佳练习时间，应是早饭前和晚饭前。如果感到特别的饥饿，可选择在练前的半小时吃些少许点心，或（牛奶）。练习后的半小时，切忌进食，也不宜洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。在平时的生活中，建议最好吃些新鲜的蔬菜、水果和豆制品，尽量少食用肉类。同时，更不宜吃油炸、烧烤、刺激性的食品。其次，着装也应以轻松舒适为主，以便于身体伸展、提拉、弯曲。
冥想法开发右脑
所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。
这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满着波动，波动即是信息，充满着未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的信息与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备着和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜伽、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩佐瑟夫训逊，也是养成藉由冥想收取心灵讯息的人，他曾说过：“以冥想开启直觉，可获得发明的启示”。另外，准确预测1990年东方股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比，伯特拉教授，也是以瑜迦式名冥想法而具备直觉力与预知能力的人。虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最后只有带来身心的疲劳。凡是可以达到“无”心，也就是能够停止低我意识（左脑意识）的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 （ 古典、爵士）或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。
冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 （参考α脑波说明），此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α 波。当脑波呈现为α脑波时（特别是中间α脑波），想象力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。
对方思想的能力，是一种不必靠语言传达的沟通能力。透视力是能够猜中看不到的地方所发生的事情。预知力是事前知道未来将会发生事情的能力。
潜能的力量
人类的潜意识具有超越一般常识，几乎可称之为全然未知的超意识能力。举凡人类的直觉、灵感、梦境、催眠、念力、透视力、预知力等都是潜在能力的具体表现。而这种能力一直就秘藏在我们的脑里，是一种超越时间、跨越空间，与无限境界相连结的能力。有人常以“奇迹”或“超能力”来解释某种神奇的力量，其实指的就是潜意识的力量，任何人只要懂得开发这股与生俱来的能力，那么几乎没有达不到的愿望。
人类的本性中，有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。爱默生说：“一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人。”佛经也说：“我们一切的表现，完全是思想的结果。”可见思想具有决定命运和结局的力量，这是一个普遍的真理。
许多成功的人物之所以能够实现他们的梦想，主要是因为他们将渴望和思想具体化、形像化，他们具有按照成功来思考问题的习惯。他们心理所想，行为所做的都是朝向成功，因而最后都成为事实。英国小说家毛姆曾说：“人生实在奇妙，如果你坚持只要最好的，往往都能如愿。”每一种思想，只要持之以恒，百折不挠的加以贯彻，迟早都会梦想成真。俗话说，能够设想的东西，都能成为现实。今天，我们所享受的千百种发明，不都是思想化的结果吗？
有人说，思想是一种能量，它具有无限潜在的发挥力量。思想确实可以把你带进一种状况，或是带出一种情况。你可以随意而思，也可以摆脱环境而想。你的思想可以使你快乐，也可以使你痛苦。思想深深左右你的境遇。因思想而形成的力量，远比你想象的更大得多。发生在我们生活中的每一件事，几乎都是。
21世纪，谁能掌握身心力量的运用，谁就是赢家！现代人不断地追求成功、想要有所成就，也希望能拥有健康的身体，但是大多数的人都很难做到，关键到底为何？在生活周遭有很多的例子告诉我们，不论您是否聪明绝顶，或是习得各种工作技能，成败往往就在您的心念之间。 人的头脑就好比是一部超大型的计算机，它不仅控制了思想和学习，它也掌控了感觉、情绪、以及身体的各种反应，这不可思议的能量信息系统主宰着我们一生的发展。如何正确地输入和有效地提升我们这部超大型的计算机，让我们的心智功能得以发挥，这将会是您成功致胜的关键！
别忽略了孩子的右脑开发
1981年，美国医学博士佩斯里就提出了左右脑分工的理论。他也因为这个伟大的发现而获得了诺贝尔奖。 婴幼儿期是生长发育的关键时期，初生婴儿是人的一生中生长发育最快的阶段，在婴儿期，体重可增加一倍，六分之五的大脑也是在出生后一年内发育完成的，三岁时基本完成大脑的全部发育。因而进行右脑开发的基础是要注意大脑发育的物质基础——营养需求。dha／aa、核苷酸、优质蛋白质、铁、锌等均是大脑发育过程中极为重要的营养成分。以母乳喂养的孩子，可以摄取到“黄金标准”的dha／aa，但在母乳不够或是没有母乳喂养的情况下，就必须选择含有此类营养成分的奶粉，例如惠氏的金装系列奶粉，研究表明，强化了dha和aa婴儿配方奶粉喂养的小儿与非强化婴儿配方奶粉喂养的小儿比较，前者的智商iq平均高出7分之多，并且显示，强化组小儿的视敏度有提高。这项研究证实了婴儿出生后关键期摄入dha／aa的重要性。
大脑的左右脑功能
科学家通过多年的脑科学研究才真正地发现左脑和右脑的意义。一般来说，左半脑主要是处理语言、逻辑、文字、数字、分析、次序、数列等功能，即结构化的学习能力。而许多特殊的功能，都被发现是由右脑来负责的：处理节奏、旋律、音乐、图片和做白日梦、非语言的模式与空间关系的功能，即所谓的创意活动。
左右脑之间的高度精密组织系统，是由脑细胞和其它脑细胞相连接，密不可分，在脑中将信息前后左右来回交互地传递。其实人类大脑的真实情形永远是超乎我们的想象的。一般人可能从来未曾深入思考过关于大脑的知识对于大脑所蕴涵的潜能表现，也相对知之甚少。但是，了解我们的大脑，能进一步帮助我们学习、记忆和解决问题。
左右脑的发达程度及能力体现和我们的生活经验是密切相关的。经常侧重运用一边大脑的人，当需要运用另一边大脑时，就回较为困难。在中国传统的教育中，大多数的训练都是针对左脑来进行的，因而右脑的很多重要的能力（如想象力、创造力、图象的记忆力、艺术等）都 未得到很好的开发。
我们的右脑，可以被理解为“印象脑”，所发挥的能力属于直觉能力，对于外在的信息接受是情境式吸收，不是逻辑和分析的吸收。比如，几个月大的孩子不会说话就能分辨出妈妈的声音和长相，这样的能力全由“印象脑”的情境记忆来完成。在人类的发展史上，右脑的发展远早于左脑，一般而言，新生婴儿的的信息全由右脑运作、吸收，再加以整理，大概两岁以后作闹才逐渐发展，承接右脑来运作，可以说右脑是左脑发展的基础。
凡是图象的记忆、情境的记忆、空间的领会、音乐的动感、艺术的领悟、直觉的反应等等无意识逻辑的运作都是由右脑来完成的。所以，在记忆上，将语言、文字、符号等外界接受到的信息加上色彩、图象和情境，通过右脑发挥视觉和听觉的想象和连接，将会使记忆的效率更高，记忆的内容更加牢固。
瑜伽能带给你什么
如果你问身边的人们，为什么练习瑜伽？百分之八十的回答是——为了减肥。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
但是，瑜伽带给我们的绝不仅仅是这个，还有力量、平静和喜悦。你会发现，它们远比减肥对你重要得多。
力量是从体位练习中直接得来的。通过练习战士一二三式、树式等体式，锻炼了我们的腿部力量；通过木板式、屈肘动作、后仰支架式等，锻炼了双臂的力量；通过蝗虫式、弓式、单腿和双腿背部加强伸展式等，加强了脊椎、锻炼了我们的背部力量……在每天的挥汗如雨中坚持练下去，你的身体就会变得更有力量。大臂和大腿开始出现肌肉的线条，而且是伸展的条状肌肉，腹部开始收紧。
也许最初你练习战士一式只能坚持5个呼吸，而现在不仅可以坚持10个呼吸，甚至还可以接着做到战士二式并再坚持5个呼吸。
摸一摸你的后背，有力量的背部和腰部是坚硬的，带着不容置疑的力量。而无力的腰部是松垮的、软弱的。当你在电视上看人们跳舞时，你甚至很容易就辨别出，哪个演员的腰和背更有力量。
一个有力量的身体，不仅使你看上去很健康，更会使你不知不觉地变得自信而坚强。以前搬不动的沉重，现在你的内心会说，我可以。于是你就可以搬动。我不只是在说沉重的物体，还有来自工作和生活的沉重压力。你会发现，你都比以前更能承受。
这就是力量。
除了体式练习，我们在一堂瑜伽课的开始，还要花5-10分钟去练习腹式呼吸。为什么要练呼吸？为什么要练习腹式呼吸？几乎每一个瑜伽老师都会告诉你，瑜伽体位要配合腹式呼吸，没有顺畅的呼吸，体位动作会对身体有伤害，甚至危险。是的，这是最基本的。
然而不止于此，呼吸会使你变得平静。
相对于我们（尤其是女性）平常习惯的胸腔呼吸而言，腹式呼吸是一种深度呼吸。它使大量的清新空气直接灌入身体的最深处，最大程度地滋养了身体各个器官和神经。在你深长地吸气、缓缓地吐气时，身体和内心会逐渐安静下来，注意力更集中，你变得更加从容不迫。
呼吸透露了一个人内心的秘密。一个情绪紧张、焦躁不安的人，他的呼吸也会是短暂而急促的；反之，一个平静而从容的人，他的呼吸一定是缓慢而悠远深长的。而缓慢的呼吸还会带给我们什么呢，就是延长寿命。如果你观察一下长寿的乌龟的呼吸，就会得到印证。
平静，更会使你对身边无所不在的浮躁看得更清晰。一颗平静之心，能使你清醒地意识到有的人是多么焦虑、急不可待，只为了一些没有多大意义的争夺。平静和从容，永远是高于浮躁之上的。当你站在平静的高度时，利益之争在你眼里会显得暗淡无光，你会更多地付之以无谓的一笑。
平静，也使你的面容变得越来越祥和，这是相由心生。实际上，不仅面容祥和，你周身都会散发出安宁的、从容的气息。当这种气息随着你的修习越来越强大，它会明显地影响到你身边的人。它就像灯泡发出的光一样，在人们看着你时、跟你说话时，都能感受到你的这种气息。
你会爱上这种平静的。它使你逐渐地忘记了愁眉苦脸。
最后我们要说说瑜伽的另一项赐予——喜悦。
如果你有了身体的力量和内心的平静，很自然地，你就会变得越来越喜悦。以前，来自生活和工作的困难看起来那么强大，因为那时你没有一副强有力的身体，没有从容和博大的心灵。现在不同了，当你自己变得强大时，它们就渺小了。在一个一个地解决了它们之后，喜悦与日俱增，那就是征服苦难的喜悦。
其实，瑜伽的冥想，就是帮助我们逐步达到喜悦心态的最佳途径。一个注重内心修习的瑜伽老师，会在一堂课上拿出一定的时间来练习冥想，可以带领学员聆听或唱颂瑜伽语音，也可以通过凝视烛光等方式进行冥想。但，冥想是一个太博大精深的话题了，本文在此无法详述。如果大家有兴趣，可以通过阅读有关书籍来丰富知识，也可以跟随优秀的瑜伽老师进行实际的练习。
有了长时间的瑜伽练习和积累，任何人都可以达到喜悦的心理状态。
这就是瑜伽带给我们的，也许还不止如此。持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。
瑜伽与右脑记忆力有密切关系
心理学家认为人的记忆方法有三种。（1）死记硬背的机械式记忆法l（2）使若干事物在空间上、时问上相关联．借以记牢的联想式记忆法；（3）对事物赋予某种意义．藉以记牢的逻辑式记忆法。机械式的记忆能力随年龄增加而衰退，如果仅凭死记硬背的方式来锻炼记忆力。反而会使记忆力衰退。
实际上支配着人脑潜在能力的三要索即是，行动、盲语、情绪。适当的身体运动锻炼或散步．能使机体功能活跃起来，最适量的氧随血液供给大脑。有助于提高脑的机能。盲语是提高大脑皮质活力的要素，这是不亩而喻的。而现代生活中办公室自动化、交通拥挤、考试升迁的竞争、家庭纠纷等比比皆是，使焦急、烦躁、生气等情绪经常产生，心烦意乱使脑子更不灵活．记忆力和判断力都会显著下降；相反．如果自律神经处于安定状态，心静如水．则记忆力可得到加强。
根据加拿大一位脑外科医师的报告：某一事物一旦被人脑记忆下来．它的记忆痕迹会留在大脑．而不会被忘掉。有关短时记忆的心理学实验研究和一些催眠试验支持了他的观点。但是，由于人脑在不断地接收新的信息，旧的信息却被盖住——想不起来了。因此。所谓好记性．就是能够立刻想出希望想出来的事情。大脑生理学和神经心理学认为记忆有四个过程，一是记牢信息．即“铭记”；二是保持；三是。回忆”；四是对“铭记”过的信息的再认。因此．真正的记忆在于思考的方法：头脑使用越多。所发生的脑脉冲越多；即脉冲在脑内某神经元回路受到强化，经过这里传递信息就可以畅通无阻了。如同雍塞的河道水流慢的道理一样．经常使用大脑，神经细胞活跃。脉冲畅通．铭记印象清楚、深刻，保持持久．回忆、再认信息的速度也相对地加快了。
人脑左右两半球的功能在70年代被实验所证明：左脑具有对语言或文字的理解、分析、推理等逻辑性的、语言性的功能。而右脑担任对节律、节奏、图形辨认等形象性的、非语言性刺激的感知机能。从这里来看左脑是优势半球，起着主宰作用。但是有许多事实说明真正的记忆力则是取决于右脑功能。（1）首先是右脑直观到了刺激事物；（2）听音乐、声音是右脑的职责；（3）脑生理实验显示：印象（右脑作用）所留下的记忆比以语言（左脑作用）留下的记忆多一百万倍；（4）一些天才的发明、发现的创造力和先见性，首先以“跃动”的印象出现．右脑智慧火花的一闪，左脑赶上去将之逻辑化、实用化了。这样看来，真正的记忆力取决于右脑的功能。
谈到右脑的功能，不禁联想起金刚乘佛教功法的有相瑜伽。有相瑜伽包括净菩提心观和三密相应。净菩提心观让观想者观清净、圆明、皎洁的一轮满月．为一种非常好的静功。本文开头曾提到．现代人生活在巨大的精神压力下，如果能够习作此功。将烦乱的心绪理顺，静心而宁性．必然能够保持良好的记忆力。再从三密相应看．它首先要求作到身、口相应。而身、口、意支配人的行动、语言和情绪．静坐结印调整了全身的脉络，促进了大脑血液供给；口诵真言加强了语言能力，提高了大脑皮层的活力；总之，身密、口密创造一个非常适合于开发大脑潜能的心境。观想本尊或真言梵字，锻炼了形象思维的能力，因而也就加强了右脑的印象记忆力。
从上文关于记忆痕迹的叙述，还可看到．在三密相应中．反复的真言念诵使大脑细胞经常受到脉冲的强化而比较活跃，加之脑脉冲越多，脑神经元回路越畅通。这就加强了大脑“回忆”或“再认”已经记忆过的刺激信息的能力，也就是说大脑的记忆力更好了。由此，可以认为有相瑜伽的各种作法大大激发了人的右脑的功能。而从上面对左右脑的功能分析看，右脑可以储存数量比语言记忆数量多得多的印象记忆，右脑的形象思维又有优于左脑逻辑思维的创造力和其他一些优势功能。所以，还可以认为人的记忆力的源泉在于右脑。而有相瑜伽激发、强化、理顺了右脑的形象思维操作能力，有助于人脑的注意力的集中和记忆力的加强。
床头瑜伽给你降压增加自信
现在瑜伽项目越来越多，现在又流行起了一种懒人瑜伽运动—床头瑜珈，正是有了它，才能使你保持一整天的平静和满足。
唤醒肌肉
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。
增加警觉
平躺于床，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒钟。换个方向再做一次。
对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
增加自信
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸；改善姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿；怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象；提高注意力。
