上帝对每个人都是公平的，或许给了你别的优点就没有给你好的身材，不是偏胖就是偏瘦。对于偏瘦的人，我们建议：健肌粉+无氧运动来改变自己，那么对于偏胖一点，需要减肥、减脂的人呢？别担心，同样有解决的方法，介绍今天的主角-左旋肉碱。
左旋肉碱简介左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。
左旋肉碱作用基理左旋肉碱是作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸，从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中氧化，产生能量。举例来讲它好像一部铲车一样，能够铲起脂肪进入燃料炉中燃烧来提供能量，充当了脂肪到线粒体的“搬运工”，现在左旋肉碱已被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
左旋肉碱一定要配合运动左旋肉碱能加速脂肪消化，帮助减肥，这个是众所周知的事情，那么完全的只靠左旋肉碱的功效就能瘦下来吗？肯定是不行的啊，左旋肉碱只是帮助你减肥的一种催化剂，真正的要见到效果还是应该配合上运动才可以，正确、适量的运动配合上左旋肉碱的功效才能达到健康、快速减肥的目的。
比如说左旋肉碱在体内把脂肪都排列好了，只等着你做适量的运动就可以消耗掉，但是如果你什么运动都不做的话肯定是没有效果的，左旋肉碱的功效再强也不会起到减肥的作用。
