终极健身英语歌曲榜单音乐是健身润滑剂！
每次我们热爱的健身训练中挥汗如雨的时候、有一些东西总是能给我们带来力量、带来节奏、带来惊喜、带来兴奋。当然这就是我们不可或缺的的精神食粮、它能带给我们更舒畅，更酣畅淋漓的训练过程和感觉
而在我们拥有了新一年的健身计划之后，我们的开始关注在新的一年更新我们的健身音乐播放器里的音乐列表了！
美国的运动科学家们经过对比数千首歌曲，挑选出了对健身最能起到激发作用的16首英文歌曲。
这个榜单以这些歌曲的全球流行度为前提，同时参考结合其节奏、曲风和歌词内容，从LadyGaga,KatyPerry到DaftPunk,这些歌曲能从热身，到高强度，力量训练，到整理活动，全过程陪伴你健身。
你还在为健身挑选什么歌曲而烦恼的话，不如来看看运动科学家们挑选出的最科学对健身帮助最大的歌曲榜单吧！
终极健身英语歌曲榜单
1.Roar-KatyPerry-92BMP（精神准备）
2.TalkDirty-JasonDeruloft2Chainz-100BMP（伸展运动）
3.SkipToTheGoodBit-RizzleKicks-105BMP（伸展运动）
4.GetLucky-DaftPunkftPharrelWilliams-116（有氧健身/热身）
5.Move-LittleMix-120BPM（有氧健身/热身）
6.NeedU100%-DukeDumontftA*M*E-124BMP（心肺锻炼，低强度）
7.YouMakeMe-Avicii-125BPM（心肺锻炼，低强度）
8.FeelMyRhythm-Viralites-128BPM（心肺锻炼，中等强度）
9.Timber-PitbullftKe$ha-130BPM（心肺锻炼，中等强度）
10.Applause-LadyGaga-140BPM（心肺锻炼，高强度）
11.Can'tHoldUs-Macklemore&RyanLewisftRayDalton-147（心肺锻炼，超高强度）
12.Happy-Pharrellwilliams-160BMP（心肺锻炼，超高强度）
13.TheMonster-EminemftRihanna-110（力量锻炼）
14.LoveMeAgain-JohnNewman-126（力量锻炼）
15.GetDown-GrooveArmadaftStushandRedRat-127BPM（力量锻炼）
16.#thatPOWER-will.i.amftJustinBieber-128BRPM（力量锻炼）
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适合跑步健身的时候听的八首英文歌曲推荐
健身锻链过程既辛苦又乏味，其实只要透过更新Workout音乐播放清单，就能够更高的提升运动效率。这里推荐8首结合摇滚曲风、节奏性强的流行歌曲，让你边健身边享受挥洒汗水的乐趣，制作出自己的运动歌单，跟着节奏动起来吧!
1. Shape Of You
大部分的人听到这首歌都觉得「Oh my god!这不是红发Ed」和之前充满情歌元素的曲风很不同，这首节奏轻快的Shape Of You，绝对让你不知不觉跟着节奏打拍子，相当洗脑。
值得一提，这首歌曲本来是写给蕾哈娜，但由於Ed写出了一句不适合蕾哈娜唱的歌词，於是最後决定把这首歌留给自己了。
2. I Dont Wanna Live Forever
近期讨论度最高电影《格雷的五十道阴影：束缚》的主题曲，由歌坛的梦幻组合，小天后泰勒丝Taylor Swift和前「一世代」团员赞恩Zayn合作献唱。当初刚释出单曲短短不到一小时，就冲上美国区冠军。
3. Side To Side
由「甜美系流行小公主」亚莉安娜Ariana Grande和被誉为「黑人版女神卡卡」美国当红饶舌天后妮琪米娜Nicki Minaj撞击出新的火花!歌曲轻快动感，其中Nicki饶舌的部分还带有辛辣的性暗示相较於「甜美系流行小公主」亚莉安娜给我们的印象，让人觉得小女孩还是有长大的一天。
4. Alone
2016年因为〈Faded〉的独特风格，让英国挪威混血 DJAlan Walker成为全球知名的音乐制作人。
今日所释出的这一首单曲〈Alone〉有着他最早期的风格，找来瑞典流行创作女歌手 Noonie Bao 献唱，mv中号召所有Walkers，用音乐把全世界的歌迷聚集在一起，挺身而出，不管在为了什麽而奋斗，永远要记得，你并不孤独!
5. Starboy
「灵魂魔人」威肯The Weeknd，可说是新生代被受看好的歌手，演唱《Starboy》时理成平头一改过去「盆栽」的造型，剪去一头长发。这首歌找来法国电音双人组傻瓜庞克Daft Punk合作，迷幻的电音旋律搭配威肯独特的蓝调声线，散发迷人氛围，让人一听上瘾。
6.Let Me Love You
这首歌是由法国知名音乐人 DJ Snake 制作，并由加拿大籍的偶像歌手 Justin Bieber 担纲主唱，曲风新颖，描述情侣间辛苦经营关系的歌词涵义颇为动人，喜欢这种Tropical House Style的电音粉不要错过了。
7. We Dont Talk Anymore
大家对於这号人物一定并不陌生，他就是唱《玩命关头7》主题曲「See You Again」的Charlie Puth，这次和Selena Gomez一起合唱「We Dont Talk Anymore」，这首歌以木吉他及电子节拍激荡出轻快圆舞曲。
8. Closer
这首Closer为the Chainsmokers的一员Andrew Taggart所演唱, 为kkbox西洋歌曲第一名，其中有当红歌手Halsey助阵。有别於以往的「Roses」和「Dont Let Me Down」 ，他们跟以往的DJ很不一样，很用心打造自己的音乐品牌，成为更有想法风格的音乐家，而不只是舞台背後的DJ。
听着音乐跑，耐力强
近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。
英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯经过20年的研究发现，歌曲的4个方面决定它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在因素，取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素，它们和运动者的音乐知识、个人喜好的风格有关。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合，还可以让锻炼者产生“美的感受”。在满足后两个外在因素的前提下，选择这样的音乐有助提高锻炼效率。
另外，科斯塔斯近期发表在《体育运动心理学杂志》的一份研究表明，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%。▲
适合健身的歌曲：听着节奏会更带劲哦！
健身的时候没音乐会不会觉得很枯燥、很单调、没节奏？
这时候会很多人健身朋友就不知道要听什么比较适合的歌来锻炼。
今天小编我为大家整合一些锻炼时节奏感比较强提供大家，希望大家能喜欢:
英文：
1.TakeOverControl（RadioEdit）-Afrojack
2.RunawayBaby-BrunoMars
3.Whyyawannabringmedown-KellyClarkson
4.OneWeek（AlbumVersion）-BarenakedLadies
5.Champion-KanyeWest
6.JustDance-LadyGaGa
7.Yeah3x-ChrisBrown
8.WelcomeToTheJungle-GunsN'Roses
9.Down（LP版）-StoneTemplePilots
10.CarryIt-Faith
11.Mosh-Eminem
听着音乐跑步，耐力强
近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节你在运动时的心情。
英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯经过20年的研究发现，歌曲的4个方面决定它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在因素，取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素，它们和运动者的音乐知识、个人喜好的风格有关。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数(BPM)在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合，还可以让锻炼者产生“美的感受”。在满足后两个外在因素的前提下，选择这样的音乐有助提高锻炼效率。
另外，科斯塔斯近期发表在《体育运动心理学杂志》的一份研究表明，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%;激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%。▲
适合健身的动感音乐推荐
动感单车是健身房中最受欢迎最火爆的健身运动之一，一堂单车课下来整个人都酣畅淋漓，激情四射的节奏离不开教练的带动和音乐的魅力。很多健身者听到动感的音乐一想起，浑身就充满了健身的激情，肾上腺素飙升，音乐把运动的魅力发挥到另一个境界。
那极具带动性的音乐，和努力爬坡冲到顶峰的畅汗淋漓的感觉，让人们大呼爽，那骑动感单车必须得有极具带动性的节奏感的音乐才行。
那你知道哪些音乐适合动感单车吗？健身吧为大家整理了适合动感单车健身的音乐菜单，让音乐带你飞翔
适合动感单车的音乐集
1.Soledad--西城男孩可用于课程开始时的准备音乐
2.Scandalous--Mis-Teeq可用于课程开始时的准备音乐
3.JustOneLastDance--SarahConnor开场拉伸音乐
4.Abracadabra--BrownEyedGirls可用于低耐训练
5.JamieLewisft.Keit...--VariousArtists可用于低耐训练
6.HellaGood--NoDoubt可用于低耐训练
7.GetthePartyStarte可用于低耐训练
8.LeftRight--Inna可用于低耐训练
9.Don'tStoptheMusic--Rihanna可用于高耐训练
10.HideU(JohnCreamer...--Kosheen可用于开放型间歇训练
11.SingleLadies可用于高耐训练
12.AtTheEnd--IiO可用于密集型间歇训练
13.BlueMonday--NewOrder可用于密集型间歇训练
14.Dracul--InfectedMushroom可用于密集型间歇训练
15.BabyOneMoreTime--BritneySpears大阻力爬坡
16.Nyana--DJTiesto一把位冲刺音乐
17.ListenNow极速冲刺竞速音乐
18.TheDivaDance--EricSerra拉伸音乐
听着音乐运动能使人聪明
美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。
据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。研究人员让这些患者边听韦瓦尔第的“四季”边进行脚踏车训练，然后对他们进行口头能力测试。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示，无论听音乐与否，他们在运动后都感觉身心舒畅。
研究负责人心理学家查尔斯·埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。音乐与运动的结合能在刺激并提高认知能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认知输出。
埃默里说，他们之所以选择韦瓦尔第的“四季”，除去其舒缓的节拍外，主要因为它在此前的实验中也显示出良好的效果，科学家们仍需要对其他类型音乐对认知能力的影响作进一步评估。
8首跑步必听的超燃歌曲
跑步的过程漫长而枯燥，听着音乐跑步，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。用音乐分散注意力而不让自己显得那么累，会让你再无聊的有氧运动中寻找一份激情，重新寻找到属于你的节奏。
今天小编推荐8首跑步必听的超燃歌曲，跑步锻炼必备，让运动变得更加有趣，也更有效率!
1.Howyoulikemenow
这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧，如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。
2.彩虹光芒(LinkinPark)
作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快打死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被打倒了但是又爬起来又被打倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢。
3.Wholetthedogsout(BahaMen)
前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用wholetthedogsout这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸(who!who!whowho!)。当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。
4.itismylife(LinkinPark或后街男孩)
前面那个括号说的是我听的是林肯和后街的版本，这首歌原唱是BonJovi，很多人翻唱过。这首歌不用多说了邦邦邦的节奏让人家腿很有劲儿呢。
5.红莲の矢(进击的巨人前op)
前两首歌已经差不多7分钟了，这时候应该是总时间16分钟，到了往死累的时候了，我一般会在这个时候听红莲の矢，首先他节奏快，然后它歌词工整，然后它能让你想起漫画和动画，你跑着跑着满脑子都是三爷邦邦邦跑过来跟你打巨人，你前面出现巨人少年，跑着跑着会想跳起来的少年，浑身都是力量好不好。朋友，这首歌有5分46秒。
6.nightoffire(头文字D)
这首歌牛就牛在节奏非常快，不过如果你脑补你在开车可能就跑不动了，所以...我脑补的是这是火影忍者的op，我和一堆忍者在奔跑，右手举到前面左手甩到后面然后不停高抬腿哒哒哒那种，跑着跑着看到前面卡卡西老师被打倒了，爬起来又被打倒了，你不得往死跑么，跑着跑着还得喊“通!灵!”然后蛤蟆吉跑出来你俩继续跑。
7.PacificRim(环太平洋)
看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢!你还是可以脑补自己是在操作重型机甲，你前面红色暴风被打倒了，爬起来又被打倒了，你得赶紧跑过去救它，你左边就是Mako妹妹，不能丢人啊少年!越跑越有劲!最重要的是加上nightoffire的话这两首歌有5分钟，加上红莲の矢足足有10分40秒，这时候总时间已经26分钟妥妥的了。
8.SexyandIknowit(LMFAO)或者BonVOYAGE(海贼王)
我一般用这两首歌的一首来收尾，前者里面讲的就是锻炼身体的老爷们儿的故事，听的时候头还会不停地摇晃呢，脚步都会变舞步。后者是我最喜欢的漫画，所以听的时候满脑子都是跟路飞一起冒险啊，跑着跑着前面山治被打倒了，爬起来又被打倒了，你不得赶紧【gum!gum!gun!】跑吧少年!当然也有朋友会问，怎么都是被打倒了你去救啊?这是我的一套理论，跑步要把自己代入一个场景里才可以分散注意力，如果你听的都是慢歌，伤心欲绝，你越是集中在这歌上你越不会有劲儿跑下去，你最想做的就是蹲下来哭。所以要给自己一个跑步的理由，那么同伴被打倒你去救，这个过程实在是太需要跑步了。
动感单车音乐动感版10首
动感单车音乐动感版10首
我最喜欢的运动就是动感单车–在团体练习的气氛中进行，避免了自己运动带来的孤单、庸俗和易疲惫的缺陷，一起，跟着热情汹涌、鼓点十足的音乐、时髦的单车有节奏地改换姿态，车技越来越到位，那种感受适当鼓舞人心。
可是动感单车这项时髦运动的音乐非常重要。若是没有了音乐的合作，作用会大打折扣，就不会这么吸引人了！通常来讲一节单车课程为60分钟，前5分钟热身期间，教练往往会放一些很拉风很有号召力的曲子调集气氛；接着45分钟首要练习，会有一些缓慢但有力或许BMP值较高的快鼓点节奏音乐，这时分依据自己力度来调理车的阻力和转数，并模仿上下坡、平地骑行的举措，在练习耐力的一起很多耗费脂肪；最终5分钟的放松扩展运动，会有一些相对舒缓的音乐协助我们放松。
1NyanaDJ一把位冲刺音乐
2AbracadabraBrownEyedGirls可用于低耐训练
3TheDivaDanceEricSerra拉伸音乐
4BlueMondayNewOrder可用于密集型间歇训练
5ScandalousMis-Teeq可用于课程开始时的准备音乐
6BabyOneMoreTime大阻力爬坡
7LeftRightInna可用于低耐训练
8SingleLadies可用于高耐训练
9JustOneLastDance开场拉伸音乐
10Soledad西城男孩可用于课程开始时的准备音乐
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音乐运动健身
我国医学事业科学技术在不断进步和发展其中自然疗法也在发展和延伸，我们介绍的“音乐运动疗法”，即属自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益。音乐运运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。
一、方法
音乐，首先要以旋律优美情新的乐曲为最佳处方，间响应为不超过80分贝的轻音乐为最佳音量，使人听之亨受一种清雅宁心的感觉，并应根据每个人不同病情、不同文化程度、个人爱好情趣、性格特点，选择适应自己的乐曲。
运动，最佳时间为每晚饭后30分钟左右进行，运动极限在40-9O分钟左右为宜，最佳的运动量为适度的运动，在音乐的旋律中，根据每个人不同的体质所承受不同的运动程度，任意选择适应自己的运动。如(1)可以身静心地欣赏音乐，随节奏自由自在地自身运动;(2)也可以和大家在一起伴随音乐旋律欢歌起舞;(3)还可以一边听音乐，一边散步、练太极拳、舞剑、健美操等等均可自行实施。要注意的是应根据个人体质和欣赏水平酌情而定，个掌握好自身状况前题下，可以自如运用，只要是自己喜爱的音乐和爱好的运动，随心所欲地去应用它，坚持下去会得到意想不到的结果。场地：可以选择庭院、公园等均可，自己可以创造一切空间，随意选择良好场地，使用方便。
二、适应症
音乐运动疗法，为多功能疗法，具有精神和身体的养生作用，既能防病，又有治疗多种疾病。如：心理及精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰痛病、关节炎、心脏病、高血与压等等，只要不是绝对卧床患者均可采用。适用于各种年龄，各种不同阶层的人。
三、功能
音乐运动，从中医学的角度来分析，它据有调节心神之功能，使机体气机疏展通畅，调节体内各脏腑气血平和，使生命活动力强盛从而维持人体有机体的生命和健康。
从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传人人体，发生微妙地和谐地同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，通过神经和神经体液调节机制，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾等功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。
四、特点
音乐运动，得益于音乐疗法和运动之综合效力，优于其它单一的体育运动。既健身养生，又能防病治病，为最佳的中医整体观点疗法。“音乐运动”作为一种疗法，取代了旧的单一的药物医疗的机制，符合建立新的医学模式，即药物、心理、社会医学模式。
五、效果
生活中因心理因素引起多种疾病，对身体健康有很大的影响，经采用该疗法治疗，对轻症3个月即见疗效，中等度病症6个月可见效果，重症一年以上均可达到良好效果。对体弱多病者，经过治疗，绝大多数症状均得到解除，身体能奇迹般地恢复青春活力，而且大大减少医药费用，利国利民利健康。
跑步听什么歌，100首最适合跑步听的歌曲
健身跑步媒体总结的100首适合跑步的音乐，会让你在漫长的跑步中找到一份激情，用自己的节奏完成跑步。
1、Afrojack–TakeOverControl
2、BrunoMars–RunawayBaby
3、KellyClarkson–Whyawannabringmedown
4、BarenakedLadies–OneWeek
5、KanyeWest–Champion
6、TheOffspring–TheKidsAren’tAlright
7、T、I、–BringEmOut
8、LadyGagaft、ColbyO’Donis–JustDance
9、ChrisBrown–Yeah3x
10、AlienAntFarm–SmoothCriminal
11、YoungBloodz–ImmaShine
12、Beyonce&JayZ–CrazyInLove
13、BlackEyedPeas–PumpIt
14、NeonTrees–Animal
15、LMFAOft、LilJon–Shots
16、Usherft、Will-I-Am–OMG
17、WillowSmith–WhipMyHair
18、Rihanna–Disturbia
19、Will-I-Amft、MickJagger&JenniferLopez–T、H、E、(TheHardestEver)
20、TinieTempahft、WizKhalifa–TillI’mGone
21、SamanthaJade–StepUp
22、FatboySlim–RockafellerSkank
23、Pitbullft、Ne-Yo&Afrojack-GiveMeEverything
24、Outkast–HeyYa
25、NickiMinaj–Starships
健身房动感单车冲刺音乐有哪些？动感单车冲刺音乐推荐
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动感单车冲刺音乐有哪些？适动感单车的音乐有哪些？在健身房里骑动感单车汗流浃背的时分，听着影响动感的音乐，然练习更有成效，让体重在享用的过程中瘦下来。
1、0soledad西城男孩
2、WCascada–Trulymadlydeeply（可用于低耐训练）
3、I`MGonnaGetchaGood（可用于低耐训练）
4、missybabeherotonight(爱的故事上集英文版)（可用于低耐训练）
5、女声版大爆炸（可用于高耐训练）
6、哦咧咧哦啦啦（可用于高耐训练）
7、lonly舞曲（大阻力爬坡）
8、最新火爆（热播）英文版DJ2T
9、always
10、my
11、FuryOfTheStorm(cut)冲刺音乐
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另类健身：音乐运动健身
“音乐运动疗法”，即属自然疗法系列，对人类健康长寿有良好的效益。音乐运运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动，以达到健身养生防病治病的目的。
一、方法
音乐，首先要以旋律优美情新的乐曲为最佳处方，间响应为不超过80分贝的轻音乐为最佳音量，使人听之亨受一种清雅宁心的感觉，并应根据每个人不同病情、不同文化程度、个人爱好情趣、性格特点，选择适应自己的乐曲。
运动，最佳时间为每晚饭后30分钟左右进行，运动极限在40-9O分钟左右为宜，最佳的运动量为适度的运动，在音乐的旋律中，根据每个人不同的体质所承受不同的运动程度，任意选择适应自己的运动。如（1）可以身静心地欣赏音乐，随节奏自由自在地自身运动；（2）也可以和大家在一起伴随音乐旋律欢歌起舞；（3）还可以一边听音乐，一边散步、练太极拳、舞剑、健美操等等均可自行实施。要注意的是应根据个人体质和欣赏水平酌情而定，个掌握好自身状况前题下，可以自如运用，只要是自己喜爱的音乐和爱好的运动，随心所欲地去应用它，坚持下去会得到意想不到的结果。场地：可以选择庭院、公园等均可，自己可以创造一切空间，随意选择良好场地，使用方便。
二、适应症
音乐运动疗法，为多功能疗法，具有精神和身体的养生作用，既能防病，又有治疗多种疾病。如：心理及精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰痛病、关节炎、心脏病、高血与压等等，只要不是绝对卧床患者均可采用。适用于各种年龄，各种不同阶层的人。
三、功能
音乐运动，从中医学的角度来分析，它据有调节心神之功能，使机体气机疏展通畅，调节体内各脏腑气血平和，使生命活动力强盛从而维持人体有机体的生命和健康。
从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传人人体，发生微妙地和谐地同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，通过神经和神经体液调节机制，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾等功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。
四、特点
音乐运动，得益于音乐疗法和运动之综合效力，优于其它单一的体育运动。既健身养生，又能防病治病，为最佳的中医整体观点疗法。“音乐运动”作为一种疗法，取代了旧的单一的药物医疗的机制，符合建立新的医学模式，即药物、心理、社会医学模式。
五、效果
生活中因心理因素引起多种疾病，对身体健康有很大的影响，经采用该疗法治疗，对轻症3个月即见疗效，中等度病症6个月可见效果，重症一年以上均可达到良好效果。对体弱多病者，经过治疗，绝大多数症状均得到解除，身体能奇迹般地恢复青春活力，而且大大减少医药费用，利国利民利健康。
今日热点：不了解运动的特点和运动规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会走入误区，以致动摇了继续锻炼的信心……[进入健身频道]
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