极限运动八个种类简介

发布时间 : 2019-11-08
健身运动的种类 健身项目简介 健身餐饮项目简介

轮滑运动轮滑运动俗称"滑旱冰",是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动,包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。1863年由美国人詹姆士.普利普顿发明,后迅速传入欧洲和世界各地,在欧美国家开展较普遍,已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。速滑则分为公路赛和场地赛两种。

BMX我们讲的B仔的正确名字是BMX,全名是BICYCLEMOTOCROSS(自行车越野)。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。这项运动很快在青年人中流行起来,到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响,觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地,滑板的场地里玩,而且玩的花式比滑板更多,跳得更高,更刺激了。它的名字也变成了BMXFREESTYLE(自由式BMX自行车)。

冲浪冲浪的玩法区分正如同装备一样,其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧,不同的是前者是直线竞速,大都在极强的风况下进行,目前世界上的直线疾速为94km/h。另外,在花式及浪区的玩法则是完全不同,花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做較大的動作,如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等,此种玩法难度及危险性都较高,须有一定的程度才可学习,而且最好是有专人指导。

定向运动定向越野(ORIENTEERING)运动对国人而言或许有点儿陌生,但在欧美各国已风行多年,参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等,穿越那不可知的地区,活动内容相当丰富及充满趣味性。定向运动在军事上的用途也很广泛,看看电影中的特种部队在丛林中,凭借各种地形地物就能找到自己的求生之道,你会有兴趣参与这一极限运动的。jsS999.coM

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什么是跳伞极限运动


跳伞极限运动兴起与欧美国家,它是属于空中极限运动的其中一种。跳伞的独特在于体验跳伞者是从在飞行的飞机或是其它各种飞行器上面跳下,这样可以给冒险者带来更加刺激性。现如今跳伞也成为部份年轻人的一项极限运动,接下来我们就来祥细了解下跳伞极限运动的运动特点以及极限跳伞与传统跳伞的不同点吧。

极限跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下,或者从陡峭的山顶、高地上跳下,并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作,并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆的一项体育运动。它以自身的惊险和挑战性,被世人誉为“勇敢者的运动”。

运动特点

极限跳伞与传统跳伞的不同

跳伞运动已经成为全球最为普及的航空体育项目之一。在上海金茂大厦的跳伞在国外被称为BASE jump由高楼(Building)、高塔(Antennae)、大桥(Span or bridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的开头字母组成,而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。作为极限运动的一种,从高耸垂直且建筑物相对密集的城市高处跳下,极限跳伞运动确实有其与众不同的精彩之处,在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都和传统的飞机跳伞不同,概括起来就是“准、正、稳”。

在大家所熟知的飞机跳伞运动中,跳伞运动员是身背主伞和备份伞两副伞,而极限跳伞只有一副伞,没有备用的选择余地,开伞时只能一次成功;由于距离地面高度低,运动员没有用修正棒调整方向的时间,因此在开伞的一瞬间就要端正地朝向瞄准的固定物;如何在迅疾的降落过程中安全脱离、避开周围建筑物,在高低参次的环境中安稳地降落是极限跳伞的另一个难点。

通过以上对于跳伞极限运动特点以及极限跳伞与传统跳伞的不同点的祥细介绍。对于平时想要挑战跳伞的人来说,对于跳伞方面的常识是有了一定的了解。另外需要注意,对于初学者一定要在专业人员的指导下,熟练掌握技巧后,才可以进行体验跳伞。

极限运动有哪些


提起运动有些人就会非常的激动,适当的做一些运动对我们的身体有着很多的好处,可以提高我们身体机能的免疫力,对于疾病来讲也是可以起到防治作用的,不过不同的运动适合不同的人,因此大家一定要根据自身的情况选择适合自己的运动,这样才能达到最理想的效果,那么极限运动有哪些呢?

极限运动有哪些

有很多的运动是属于极限运动的,如登山,在特定的要求之下,徒手或者是使用专门的一些装备,从一个比较低的海拔地形向比较高的海拔山峰攀登的运动,又分为了攀岩、健身性登山、探险以及攀冰等多种,登山的运动是人类对于大自然的一种挑战,对于体能有着很好培养,对于呼吸方法与步法都有着很好的调整,都是可以冲击体能极限而不可缺少的一种经验。

蹦极又被人们称为了机索跳,跳跃的人是需要在大约四十米以上高度的桥梁、高楼、塔顶或者是吊车上面站好,把一头进行固定上长长的橡皮条,在踝关节的地方绑好,之后把两臂伸开,并且把双腿并拢好,头部要朝下跳下去,绑在跳跃人的踝部的橡皮条是需要很长的,可以使跳跃人在空中有几秒钟对于自由落体的享受。当人们的身体与地面有一定距离的时候,橡皮绳就会被拉开、绷紧以及阻止人们身体继续下落,而到了最低点的时候橡皮会再一次弹起来,人就会被拉起来,之后会再次落下来,这样反复多次一直到失去弹性消失为止。

极限运动有哪些呢?在生活中有不少人都是非常喜欢各种挑战的,其中对于极限运动挑战的人并不在少数,这需要人们极大的勇气,并不是人人都可以做到的,虽然大家都非常喜欢运动,但是对于运动的分类却没有太多的了解,以上有详细的介绍,希望能帮到大家。

运动食谱 八个有效招数


营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室,你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。

1、关键的碳水化合物。

碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源,也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料,可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果你摄入的碳水化合物不够多,就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物,这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言,每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说,如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时,那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效补水饮料。

要获得良好的锻炼效果,饮料必不可少。在高强度活动期间,体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料,并把这作为锻炼计划的一部分。要养成多喝饮料的习惯,哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水,因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料,锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

3、安排饮食时间。

如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛,应当在赛前两三个小时,来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。如果你在运动期间胃里有食品,血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉,从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼,就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便,可以在前一天晚上上床前,来些富含碳水化合物的点心。如果你在当天晚些时候锻炼,而且离上一餐过了4小时以上,那么应当在开始锻炼前45分钟到60分钟来些点心。你的食品选择和偏好可能会有不同,这取决于你锻炼的时间、从事的运动以及运动强度。你很快会知道哪些食品组合最适合自己。

4、为耐力赛准备补充碳水化合物。

补充碳水化合物适合于参加马拉松、铁人三项赛或者长距离自行车比赛的运动员。如果比赛是不间断地持续不到90分钟,普通的高碳水化合物饮食就够了。补充碳水化合物需要在比赛前三四天,稍微减少训练量,并在这段期间,把碳水化合物的比例增加到全部热量的70%到80%。

5、补充及恢复。

锻炼之后,补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候,人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。如果你在一天内要参加两次或者更多次活动,那么在大运动量锻炼后1小时到4小时内吃些富含碳水化合物的食品显得特别重要。像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用。要是你对非流质食品没有胃口,果汁和运动型饮料是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源。它们还有助于你补充水分。

6、补充流失的钠和钾。

锻炼期间流失的这两种元素可以通过食品来补充。应当吃些富含钾元素的水果和蔬菜,譬如香蕉、橙子、甜瓜和西红柿。锻炼后往饮食中稍稍添加一些盐,即可补充因出汗而流失的钠。

7、维生素和矿物质。

体力活动可能会加大人体对某些维生素和矿物质的需要。不过,如果你摄入的热量足够多,满足得了体力活动的要求,而热量又来自营养食品,那么恐怕不需要服用任何补充剂。营养补充剂不能为你提供额外的能量,除非你一开始就缺少某种营养成分。

8、不需要更多的蛋白质。

蛋白质是很重要,因为它有助于增强及修复人体组织和肌肉。许多运动员认为:因为肌肉是由蛋白质组成的,所以摄入大量的蛋白质食品会有助于增强肌肉。但事实并非如此。刺激肌肉增长的最有效途径是培训,而不是蛋白质补充剂。运动员对蛋白质确实有比较大的需要,不过这可以通过精心规划、搭配合理的饮食来满足。增强肌肉的最佳办法就是摄入足够的食品,以补充当天消耗的能量。对耐力运动员而言,建议每天摄入的蛋白质为每公斤体重1.2克到1.4克,而对接受阻力训练和力量训练的运动员而言,每天可能高达每公斤体重1.6克到1.7克。

什么极限运动最危害健康


低空跳伞应属于极限运动中的滑翔项目,不久前,在上海举行的第二届国际跳伞节上,发生了一幕大家都不愿意看到的悲剧,一位有两千次跳伞经历的跳伞专家在设备良好的情况下发生了意外。

№①徒手攀岩:攀岩运动原本是起源于欧洲的一项国际性体育项目,对攀岩人的体能、胆量,对人的身体协调性、柔韧性要求均极高,到今天已成为大众型的户外极限运动选择,而对于那些没有经过专业训练的人无疑是危险重重

№②死亡蹦极:蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛,是当地青年的成年礼,原意是考验其胆量,作为判断是否有资格成为能面对危难的成年人,对于现在热衷于此类死亡游戏的人们来说,需要强壮的心脏良好的血管和不错的运气

№③低空跳伞:低空跳伞应属于极限运动中的滑翔项目,不久前,在上海举行的第二届国际跳伞节上,发生了一幕大家都不愿意看到的悲剧,一位有两千次跳伞经历的跳伞专家在设备良好的情况下发生了意外,而原因只是一阵风

№④高空飞越:自亚洲第一飞人柯受良先生1997年驾三菱跑车飞越黄河以来,高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业,有飞越壶口的,飞楚汉鸿沟的,其中一位王家雄勇士,壮烈地倒在了飞越长城的过程中,他骑的是一辆自行车

№⑤高速赛车:能驾驶时速三百公里的赛车在跑道上驰骋,自然是人与机械一种完美的合,在高速运动的过程中,挑战的当然是驾驶者的技术和他的反应速度,但人类在挑战速度的同时,也挑战着死神,车神塞纳无疑知道这一点。

№⑥潜水运动:您没看错,潜水的确也是极限运动九大项目之一,它挑战的是人类在水世界里到底走得有多远,我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关,但面临的危险是同样的,作家三毛的爱人荷西便是一个遗憾的例子

№⑦登山运动:登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子,身体能量的培养,呼吸方法,以及步法的调整,都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验,而这一切都是来源于系统而专业的训练,而绕开这一过程的爱好者们显然面临巨大危险

№⑧野外生存:不知为何现代人喜欢上了这种休闲方式,惬意倒是惬意,但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的“野外生存指南”就可以说的清道的明的东西,一旦发生了危机,只有两种选择,要么等待救援,要么面临死亡

№⑨速降滑雪:在所有的陆地滑翔运动中,速降滑雪当然是最接近极限运动宗旨的项目之一,极富挑战,高速快感,过程结束,回望赛道,一种死里逃生的感觉油然升起,但并不是每个人都有詹士邦的那份潇洒,缺胳膊折腿,被雪崩埋起来的时候,人们大都在想,唉,都是多巴胺惹的祸

№⑩忍饥耐寒:这是一个极限运动中并未提及的项目,但随着一系列对饥饿的挑战行动开始,这似乎也成了一种时尚,无法想象这是挑战一种什么样的极限,但相对而言,在众人的视野下,这是唯一没有生命危险的游戏。

极限运动器材有哪些


我们都知道运动对我们的身体有很多的好处,可以提高抵抗力,增强免疫力强健身体,运动的种类有很多种,有的是普通的运动,就是我们平时经常遇到的,也是我们平时经常做的运动,但是也许还有很多我们了解的不太多的一些运动,就像是极限运动,但是这个运动很多是需要器材的,那么极限运动器材有哪些呢?一起来了解下吧!

1)难度攀岩:运动员下方系绳保护,带绳向上攀登,并按照比赛 规定有次序地挂上中间保护挂索的比赛。高度的获得(如果是横跨 ,则指沿路线轴上最长距离)将决定运动员在每轮比赛的名次。

2)速度攀岩:指上方系绳保护,运动员按指定路线进行速度攀登 的比赛。根据每位运动员完成比赛路线所用的时间来决定每轮比赛的名次。

3)大圆石攀岩:此种攀岩区别于速度攀岩和难度攀岩比赛。岩石高度不会超 过4米,每条路线也不会超过12个支点。攀登时运动员不系绳保护,每 次比赛需要选择10条路线攀登。(注:攀岩比赛路线的宽度不少于3米,高度不少于12米,设计 长度不少于15米。

4)摩托艇运动:托艇运动集竞技、刺激、欣赏于一体的一项运动,它同时也是一项富有 现代高科技特征的水上速度运动。其比赛的场面壮观激烈、精彩纷 呈、惊心动魄,是公认的具有较大影响力、较高收视率的竞技体育 项目之一。摩托艇的比赛形式为闭合赛场的环圈竞速,主要的技术 关键有:起航、加速、绕标、超越和冲刺等。在OSY——400摩托 艇对抗赛和追逐赛中,赛艇马达轰鸣、浪花飞溅、扣人心弦。

5)滑水运动:滑水运动是一项惊险而优美的水上运动,运动员借 助于牵引动力在水上进行体能、技能和心理素质融于一体的滑板比 赛。滑水运动频率高、节奏快,各类跳、转、跨、旋等动作一气呵 成,犹如蛟龙嬉水,又像水上芭蕾,优美动人。滑水竞赛可分为花 样滑、回旋滑、跳跃滑和赤脚滑等几种。

现在我们对极限运动器材有了了解,原来这些器材都属于极限运动的范畴,我们也许在不经意间就会发现一些运动的奇特行,我们平时一定要多加锻炼,生命不息,运动不止,对于运动我们平时一定要找对方法,真正体会到极限运动的的乐趣。

类极限运动有哪些呢


人类极限运动有很多,部份的极限运动的项目是在近几十年里诞生的。有的极限运动还加入了世界级的赛事中,而有的极限运动会受到季节的影响,被分为夏季和冬季两大类型。如:摩托艇、冲浪、水上摩托、,一般都是在夏天进行比赛。那么接下来我们就来祥细了解下部份的极限运动以及极限运动的常知吧。

1、BMX

全名是BICYCLE MOTOCROSS(自行车越野)。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。

2、滑水

水橇滑水,其前身是滑板滑水,滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的,并成功地进行了水上滑行表演,此后,美国一公司设计了一种新型滑水板,使滑水板更趋合理。

3、蹦极

人类在与自然的融合的过程中,借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能, 向自身挑战的娱乐体育项目。

4、攀岩

攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目,它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面,具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神,能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身;跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受,故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。

5、登山

登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子,体能的培养、呼吸方法以及步法的调整,都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验。而这一切都来源于系统而专业的训练,试图绕开这一过程无疑是危险的

通过以上对于人类极限运动中常见的一些运动的祥细介绍。对于想要了解极限运动的人来说,对于极限运动的一些常见项目,是会有了一定的了解。人们也可以根据个人的体能和身体情况来选择一种适合自己的极限运动,来进行挑战自我。

极限运动包括什么呢


随着社会的不断发展,现在的年轻人除了平时上班以外,也会参加一些户外的运动。而部份人则会选择一些有一定危险类的极限运动。如:攀岩、蹦极等。那么极限运动包括什么呢?大多数并不是很了解具体的极限运动会有哪些,接下来我们就来祥细了解下极限运动的主要项目有哪些以及这些运动主要是做什么用的。

No.1 徒手攀岩 攀岩运动起源于18世纪的欧洲,1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。

No.2 蹦极 蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛,是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛,那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。

No.3 低空跳伞 低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目,其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳,由于距离有限,打开伞包的时间只有5 秒钟,很难在空中调整姿势和动作。

No.4 高空飞越 自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997 年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来,高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。

No.5 高速赛车 驾驶时速300公里的赛车在跑道上驰骋,在速度的极限中感受人与机械完美的结合,这实在是一种刺激又美妙的体验。

No.6 潜水 不要怀疑你的眼睛,潜水已被正式列为极限运动项目之一,它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关,但面临的危险却是同样的。

No.7 登山 登山运动肯定是人类挑战自然最为形象的例子,体能的培养、呼吸方法以及步法的调整,都是冲击体能极限不可或缺的宝贵经验。而这一切都来源于系统而专业的训练,试图绕开这一过程无疑是危险的。

No.8 野外生存 不知道为什么现代人非常偏爱这种休闲方式,惬意倒是惬意,但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的《野外生存指南》就可以说得清道得明的。一旦发生了危机,只有两种选择,要么等待救援,要么面临死亡。

No.9 速降滑雪 在所有的陆地滑翔运动中,速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速,多变,身体与大自然相融,给人以刺激与享受。

No.10 忍饥耐寒 这是一个极限休闲运动中并未提及的项目,但随着一系列对饥饿发起挑战行动的开始,忍饥耐寒似乎也成了一种时尚。

通过以上对于极限运动包括什么的,最为常见的十项极限运动的祥细介绍。对于时下年轻人,可以选择其中的一项极限运动来进行锻炼自己的胆量以外,也可以得到很好的放松,如蹦极等项目,也可以给人们进行放松心情解压的作用。

什么是极限运动滑板呢


滑板项目是极限运动之一,也是极限运动历史的鼻祖。许多极限运动的项目都与滑板有这密不可分的关系,有的还是滑板项目的延伸。现如今也越来越多的年轻人开始玩滑板,而滑板也成了不少地区的一项比赛项目。人们可以在滑板中得到一种心情的释放的同时,也可以增加身体的体能。接下来我们就来祥细了解下极限运动滑板的发源和一些常识吧。

发源

在二十世纪五十年代末的太平洋彼岸,善于发明创造的爱迪生的后裔们把古老神州人们的幻想或多或少地变成了现实。五十年代初美国西海岸是弄潮儿们大试身手的地方。他们使用普通木头和价格昂贵的轻木制成的冲浪板在风口浪尖上寻找乐趣。到五十年代中期,模压聚氨酯泡沫和玻璃纤维取代了木制冲浪板。这些新型冲浪板的机动性和耐用性使得冲浪运动在五十年代末大为流行。

主要结构

滑板主要由板面、砂纸、桥(支架)、PU、轮子、桥端螺母、桥钉、缓冲垫、轴承等组成。不论是哪个大的零件,不要管什么品牌,选择最适合自己的才是最正确的做法!记住,是适合自己,不是自己适合滑板,这会决定你的风格。如何选择适合自己的滑板?这就需要你在慢慢地积累滑板知识的同时还要进行大量的实践。

安全事项

1.使用前将轮子调整好,使其运转自如。

2.要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3.要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。

4.初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。

5.不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

6.如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。

通过以上对于极限运动滑板的发源和一些常识以及注意事项的祥细介绍。对于部份年轻人来说,对于滑板的知识已有了进了步的了解。在选择滑板运动前,一定要先进行练习。要选择一个安全环境下练习,这样才能够避免自己或是他人受到伤害。

极限运动包括哪些呢


极限运动有很多项目,而每个项目的危险度都是非常的高,所以被人们称为是极限运动。极限运动主要是追求惊险刺激所带来的乐趣,而现在部份极限运动也加入了世界赛事中。近几年来许多年轻人也加入了极限运动的挑战自我的当中。那么具体极限运动包括哪些呢?接下来我们就来祥细了解下极限运动主要有哪些项目吧。

一、轮滑

是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动,包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。

二、BMX

B仔的正确名字是BMX,全名是BICYCLE MOTOCROSS(自行车越野)。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。

这项运动很快在青年人中流行起来,到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响,觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地,滑板的场地里玩,而且玩的花式比滑板更多,跳得更高,更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE(自由式BMX自行车)。

三、滑水

水橇滑水,其前身是滑板滑水,滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的,并成功地进行了水上滑行表演,此后,美国一公司设计了一种新型滑水板,使滑水板更趋合理。第二代滑板诞生于1962年,由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 1973年,一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。

四、蹦极

人类在与自然的融合的过程中,借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能, 向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外,她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中,借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外,她更强调参与与勇敢精神

通过以上对于极限运动包括哪些的祥细介绍。我们可以了解到以上最为常见的4个极限运动的主要来源和发展历史等。对于平时想要参加极限运动的年轻人,可以选择其中一种适合自己体能的极限运动,来进行体验。但需要注意,一定要在安全和专业人员在场的情况下进行。

运动减肥 八个要点必须知


运动对健康瘦身肯定是有好处的。但是当你初试身手,或许就会陷入烦恼之中:怎样锻炼才算合适?减肥应选择哪些运动项目?锻炼时出汗是否就达到效果……诸如此类的问题,你也许知之甚少。看看下面是非题,你能做对多少呢?

1.局部减肥,最好的方法是做局部锻炼。比如,让 “将军肚”减小的最好方法是做腹部锻炼。

错。很多人认为当局部肌肉受到锻炼后,这个区域 的脂肪组织就会被消耗掉。实际情况是,无论你进行何种锻炼,消耗掉的是全身的脂肪而不是某一具体部位的脂肪。

2.保持理想的健身水平,每周锻炼两次即可。

错。俄罗斯国家宇航管理局的研究表明,未受锻炼 的肌肉很快会失去力量。在经过48~72小时后,你必须再次锻炼这部分肌肉以便重新获得良好的健身效果。这对你意味着什么呢?国家宇航管理局的科学家总结说,尽管每日进行锻炼是最受益的,但是隔天运动也能使你的健身达到理想水平。

3.为了减肥,锻炼时应该流大汗、出大力。

错。 出汗仅能降低体温,它不会帮助你减肥。你可 能在一次锻炼后体重立刻减少,但这只是由于失去水分的结果。一旦恢复了水分,体重也随之恢复。

4.慢跑1千米比行走同样距离要消耗更多热能。

错。无论是跑还是走1千米,消耗掉的热量是同等 的,因为这两种情况均是在同样距离上移动了同样的重量。当然,如果是慢跑和行走各30分钟,跑的距离显然比行走的要远,消耗的热量就更多。

5.如果锻炼后几分钟呼吸恢复不到正常,说明锻炼超量。

对。在锻炼后5分钟左右,呼吸应该恢复正常,心 不应怦怦乱跳,人不应精疲力尽。有益的锻炼不应是过分难受、不惬意且耗尽全力的,它应是适中的、快乐的和提神的。

6.行走是最好的锻炼方法之一。

对。行走有助于全身血液的循环,从而直接影响身 体健康状况。

7.充满活力的伸展运动可以保持肌肉的灵活性。

错。伸展锻炼应该缓慢地做,同时让肌肉松弛并且 有种“随它去”的感觉。否则,伸展运动会使肌肉变得更紧。

8.你每天花在锻炼上的时间最少应是20分钟。

对。 你的骨骼上附属着400块肌肉,常规性的良好 锻炼应该收缩并伸展所有这些肌肉,这可不是5或10分钟能做到的。根据经验,适量锻炼的最少时间约为20分钟。

(实习编辑:陈兴娣)

极限运动有哪些呢


很多人平时特别的喜欢做极限运动,极限运动的项目有很多种,很多人在做极限运动的时候都是根据自己的挑战程度来挑战,对于很多人来说,虽然说喜欢极限运动,但是想要完成对话还得对运动有勇气,还要坚持自己的意志力,在这样的情况下做极限运动的效果才是最好的,那么极限运动有哪些?

轮滑

轮滑(Roller skating),又称滚轴溜冰、滑旱冰,是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮,又称刷刷、66,(直排旱冰爱好者对这项运动的别称,来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音,同时也称溜冰鞋为“刷子”,称在马路上溜冰为“刷街”,而66与溜溜同音,更有趣味顺口,多为爱好者的互称)。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。

轮滑运动

能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。

1863年由美国人詹姆士.普利普顿发明,后迅速传入欧洲和世界各地,在欧美国家开展较普遍,已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。速滑则分为公路赛和场地赛两种。

在常人看来,参加极限运动滑轮运动(Roller Derby )的女选手肯定都是趋于男性化的女孩。其实不然,这些女孩不仅在轮滑运动中颇具胆量,轮滑技术超人,而且漂亮的容貌和窈窕的身材让人不禁要多看几眼[2] 。

滑轮运动通常在有斜坡的木制场地上举行,60年代和70年代早期是轮滑的黄金时代。那时候玩轮滑的女子会猛推、啃咬对方并设计“诡计”让对方中招,这样做是为了搏观众一乐。

BMX

全名是BICYCLE MOTOCROSS(自行车越野)。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。

这项运动很快在青年人中流行起来,到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响,觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地,滑板的场地里玩,而且玩的花式比滑板更多,跳得更高,更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE(自由式BMX自行车)。

滑水

水橇滑水,其前身是滑板滑水,滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的,并成功地进行了水上滑行表演,此后,美国一公司设计了一种新型滑水板,使滑水板更趋合理。

这些都是极限运动的各种项目,大家在做极限运动的时候也是需要根据自己的极限来选择最合适自己的运动方式来给自己运动,在这样的情况下才是最合理的,极限运动是有挑战性的,自己在运动的时候不要过度的害怕,如果害怕了,那么就不能做极限运动。

什么是野外极限运动呢


现如今,人们平时工作和生活繁忙,就会想到通过户外的一些运动来释放、放松心情。而一些野外极限运动就成了多数年轻的人选择。如登山、蹦极等。这些极限运动可以使我们的身体得到锻炼的同时,还可以强大的人们心理承受能力。那么极野外极限运动都有哪些?接下来我们就来详细了解下吧。

1、徒手攀岩

攀岩运动起源于18世纪的欧洲,1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。

2 、蹦极

蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛,是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛,那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条,然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下,以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。

3、低空跳伞

低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目,其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳,由于距离有限,打开伞包的时间只有5 秒钟,很难在空中调整姿势和动作。

4、空中冲浪

空中冲浪,是一种极限运动。运动员从飞机上跳下来后,以每小时160公里的速度冲破空气中的热气流阻力向前滑行,就像在水中冲浪一样。空中冲浪所能持续的时间很短,一般只有跳出飞机后的40秒钟。降落伞张开前的降落称为自由下落,速度可高达296公里。自由下落持续一分钟后,降落伞被张开,下落速度可降到每小时18公里,跳伞者此时可以自己控制下降速度和方向。

通过以上对几种常见的野外极限运动祥细介绍。对于平时想通过户外锻炼来进行释放心情和增细体能的人来说,不妨可以选择一种适合自己的野外极限运动来进行挑战自已的同时,也可以增加身体的体能和增加心理承受能力。