相信在健身中的我们之中其中不乏有吃货，有时候看着一些美味的食物却不能吃的感觉，让许多吃货心里直痒痒。其实不然，零食没有罪，健身中的我们其实有许多能吃的零食，主要看你如何选择。
下面，让小编给大家介绍下一些美味却不影响健身的一些食物吧！
1、坚果
坚果是蛋白质的仓库，能使你的饱腹感保持得更长，吃两三粒就能避免肚子发出令你脸红的咕咕声。而且，坚果含有的脂肪是好脂肪（不饱和脂肪酸）。但是，坚含的热量很高，所以要控制好食用量，能够非常有效的起到减肥的作用。
推荐：开心果、腰果
2、低脂乳制品
乳制品是钙、蛋白质等其它高能量营养物质的来源，但乳制品的脂肪含量很高，所以要注意选择低脂的。水果口味的乳制品很讨女孩子的喜欢，可是里面常常含有很多添加的糖，所以也要考虑挑选低糖或者无糖的乳制品来控制卡路里的摄入量。
推荐：酸奶
3、全麦食品
全麦食品含有复合碳水化合物和丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量而且能保持较长的时间。
推荐：低脂全麦面包、全麦饼干。黑麦念成的薄脆饼
4、水果和蔬菜
蔬菜和水果是既能给你饱腹感，又无脂肪和低热量的最佳食物，它们还能提供丰富的维生素和膳食纤维。
推荐：芹菜、草莓、沙拉
5、黑巧克力
纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢，帮助消耗热量和脂肪，对减肥是非常有帮助的。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲。让人心情愉悦。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量，一般最好选择在百分之七十以上的产品。
以上介绍的几种类别食物都是很好的健身食物，嘴馋的时候可以偶尔吃这些零食，但是想要成功达到自己理想的塑身目标，还是要注意控制食欲，切记贪吃！
