人人都想拥有健康性感的身材，但家居健身器材虽然花样百出，其不少效果却很是可疑，最终沦落储物室中蒙尘的下场。英国《泰晤士报》就评出了10大中看而不中用的无聊健身器材。
1、“边工作边跑步”
针对忙碌的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前装上电脑，让用户能边工作边跑步。但是，除了职业跑手外，有谁愿意在上班时像只笼子里的小仓鼠一样跑个不停?
2、夏威夷电椅
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，用户坐上去，就等于给臀部做呼拉圈运动。商家的口号是“只要你能坐，你就能运动”。虽然效用未知，但坐在上面跟人谈话一定不缺乏身体语言。
3 、能量斜坡
用户需穿上附带的超滑胶鞋，在光滑的塑料斜坡奋力向上跑，让腿部肌肉运动。但有留须的男士要注意，小心别人以为你在模仿卓别林，假装在强风中脚踩香蕉皮走路。
4 、“两件装”掌上压握手
一般人做掌上压都把手按在地上，但“专业掌上压握手”的生产商认为，双手抓紧握手做更好。盒上还特别注明“一套两件”，如果不是两件难道有人需要三件?
5 、眼部按摩器
按摩器外形像副大眼镜，内有一小棒以振动形式按摩眼部。建议使用时间“蒙面超人”。
6 、闹钟餐叉
这种电子餐叉专为吃相狼吞虎咽的饿死鬼而设，叉子内置倒计时器和闹钟，用户可设定叉子每隔一段时间就响铃，以便提醒自己，每吞一口食物前要先咀嚼32次。这种高度富实用性的产品，已于1995年获美国专利注册处认可，但市面上仍是芳踪沓然。
7 、电流浴缸
据称在浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相撒切尔夫人亦曾使用。据说电流沐浴法的发明可追溯自英国维多利亚时代，但至今仍没有充足的医疗证据证明其有此等神效。
8、 排毒足浴
首先，排毒疗法已被科学家证明是无稽之谈;其次，为什么毒素会从脚底出来?难道是因为毒素比较重，会因为地心引力影响往下走的缘故?这个排毒足浴机定价150英镑(约合2100元人民币)，但它不过是个昂贵的洗脚机罢了。
9、 骑马机
生产商声称骑马机可促进淋巴循环，增强免疫力等。但坐在一个摇来晃去的机器上就可健身?何况这个机器还定价400英镑(约合5600元人民币)!有些好事之徒还讽刺称，相较健身器材，这看起来更像某种情趣用品。
10 、“伟哥”索带
怕吃“伟哥”有副作用?不怕!还有电动“伟哥”索带。用水、醋和硫酸生成的微弱电流，会通过电线传到重要部位的索带上，像心肺复苏术般把人“叫醒”。据说这是19世纪流传下来的“秘方”，由一家异想天开的美国公司通过高科技付诸实践。有效与否就不说了，万一电流控制不好……
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英国媒体评出十大无聊健身器材
1 “边工作边跑步”
针对忙碌的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前装上电脑，让用户能边工作边跑步。但是，除了职业跑手外，有谁愿意在上班时像只笼子里的小仓鼠一样跑个不停?
2 夏威夷电椅
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，用户坐上去，就等于给臀部做呼拉圈运动。商家的口号是“只要你能坐，你就能运动”。虽然效用未知，但坐在上面跟人谈话一定不缺乏身体语言。
3 能量斜坡
用户需穿上附带的超滑胶鞋，在光滑的塑料斜坡奋力向上跑，让腿部肌肉运动。但有留须的男士要注意，小心别人以为你在模仿卓别林，假装在强风中脚踩香蕉皮走路。
4 “两件装”掌上压握手
一般人做掌上压都把手按在地上，但“专业掌上压握手”的生产商认为，双手抓紧握手做更好。盒上还特别注明“一套两件”，如果不是两件难道有人需要三件?
5 眼部按摩器
按摩器外形像副大眼镜，内有一小棒以振动形式按摩眼部。建议使用时间：万圣节派对上扮“蒙面超人”。
6 闹钟餐叉
这种电子餐叉专为吃相狼吞虎咽的饿死鬼而设，叉子内置倒计时器和闹钟，用户可设定叉子每隔一段时间就响铃，以便提醒自己，每吞一口食物前要先咀嚼32次。这种高度富实用性的产品，已于1995年获美国专利注册处认可，但市面上仍是芳踪沓然。
7 电流浴缸
据称在浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相撒切尔夫人亦曾使用。据说电流沐浴法的发明可追溯自英国维多利亚时代，但至今仍没有充足的医疗证据证明其有此等神效。
8 排毒足浴
首先，排毒疗法已被科学家证明是无稽之谈;其次，为什么毒素会从脚底出来?难道是因为毒素比较重，会因为地心引力影响往下走的缘故?这个排毒足浴机定价150英镑(约合2100元人民币)，但它不过是个昂贵的洗脚机罢了。
9 骑马机
生产商声称骑马机可促进淋巴循环，增强免疫力等。但坐在一个摇来晃去的机器上就可健身?何况这个机器还定价400英镑(约合5600元人民币)!有些好事之徒还讽刺称，相较健身器材，这看起来更像某种情趣用品。
10 “伟哥”索带
怕吃“伟哥”有副作用?不怕!还有电动“伟哥”索带。用水、醋和硫酸生成的微弱电流，会通过电线传到重要部位的索带上，像心肺复苏术般把人“叫醒”。据说这是19世纪流传下来的“秘方”，由一家异想天开的美国公司通过高科技付诸实践。有效与否就不说了，万一电流控制不好怎么办？
(实习编辑：童文冲)
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十大居家健身器材 完美塑形何必要去健身馆
想要塑造完美的身形却感到力不从心？想要购买健身器材却无从下手？今天，我们就来向大家介绍当下最流行的十种健身工具以及它们的配套方法，帮助大家轻松锻炼，合理健身。
充气球
选择理由：
想要一个平坦的小腹？那么这样的充气球绝对是最好的选择。如果使用这样的球做仰卧起坐，效果会比正常的好38%。这种球有55、65、75cm三种型号，可以供不同体型的人群选择。专家告诉我们，光选择器材是不够的，还要配合正确的配套动作，这套动作比其他与球有关的动作更能锻炼腹肌。
方法：双腿跪在地上，两手臂放在球的顶部，双手相互扣紧，以此为起始姿势。然后用手臂将球向前滚，尽可能滚得远，在这期间，腹肌要保持紧绷，背部不能弯曲，肩膀也不能耸起。持续两秒后，回到初始姿势。完成2组，每组15次。
目标肌群：腹肌，手臂肌肉，背部肌肉
治疗球
选择理由：一个柔软而又有质量的治疗球，是做动态动作时的最佳选择。它向壶铃一样具有多种功能，但是使用起来比壶铃更加轻便（你试过投掷一个壶铃？我只能说这太疯狂了）。这种治疗球有多种规格，最轻的为2磅，最重的为30磅。专家建议我们，一般人可以从4磅的重量开始，
如果能轻松完成12次配套动作，则逐渐每次加2磅的重量，直到做完12个配套动作后感到疲劳，就选择此时的重量进行锻炼。以下即将介绍的这套动作的优点在于它能同时增强手臂的力量，并塑造完美的小腹。
配套动作：双腿伸直躺在地上，面朝天花板，手臂伸直放在脑后，双手握住治疗球，以此为初始姿势。然后将左腿膝盖抬至胸前，同时背部抬起，双手将球放在左脚处。然后恢复到初始姿势，换右脚重复上述动作。完成两组，每组左右脚各12次。
目标肌群：腹肌，肩部肌肉，臀肌
壶铃
选择理由：由于壶铃的重量全部在球形部分，做摆动动作时重量压在身体的一侧，因此，锻炼者可以举起平时两倍的力量。另外，壶铃的特殊构造就好比是一个长杠杆，能让锻炼者在做静态训练时收到良好的效果。壶铃的规格从5磅到100多磅不等，选择合适的重量并撇和配套动作，你的二头肌想不发达都难！
配套动作：两腿开立与肩同宽，身体直立。右手提一个壶铃放在体侧，以此为初始姿势。然后将壶铃慢慢举至右肩高度，并让壶铃底部朝向正前方，这这过程中，肘部一直要放在体侧，不能离开躯干，然后慢慢放下回到初始位置。右手重复上述动作12遍，然后换左手再做12遍。
目标肌群：肱二头肌
平衡半球
选择理由：平衡球的构造其实很简单，就是半个球加上一个塑料地板。当站在板上的时候，你会努力保持平衡，就好像是在海上冲浪。很多人会选择站在柔软的球的那一面，但是专家建议我们，要想更好锻炼自己的平衡能力，应该站在板上。平衡球的配套动作可以增强你大腿后侧和腹部的肌肉力量，更加重要的是，它可以让你赘肉迅速消失哦！
配套动作：右脚站在平衡半球塑料圆盘的中心，左脚踮在右后方，两臂向两侧伸开与肩同高，手臂伸直，以此为起始姿势。左脚离开地面并保持平衡，然后左腿向左侧伸出，尽可能做到与臀部同高。然后回到起始姿势，左脚重复10次后，换右腿再重复10次。
目标肌群：大腿前群肌，腹肌，臀肌。
家里健身必备十件小型健身器材
1.韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！
优点：瘦身示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。
健身时间：1个动作做20下后休息1分钟，反复做3个回合。
瘦身小诀窍：搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
减肥效果：*****
实用耐久度：*****
2.弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效。
缺点：示范动作资料较少，光看图片较不容易学会。
健身时间：1个动作做12~15次，反复2个回合。
瘦身小诀窍：做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
减肥效果：****
实用耐久度：***
3.甜甜圈
甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！
优点：直接套在手腕上，不会有运动伤害。
缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！
健身时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。
瘦身小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。
减肥效果：***
实用耐久度：***
4.握力器
这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
优点：不占空间，使用方便。
缺点：没有明显的瘦身效果。
健身时间：依手部力量而定，从5下左右慢慢地循序渐进增加，一次不要握太多下，不然你会连拿筷子都手软呢！
瘦身小诀窍：有事没事就拿出来握一两下，不知不觉你打人的力道会大得令人哇哇叫！
减肥效果：***
实用耐久度：**
5.扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！
优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。
健身时间：15~30分钟。
瘦身小诀窍：摇的时候动作尽量大一点，效果会更好。
减肥效果：*****
实用耐久度：***
哑铃健身器材
哑铃并不陌生，是一种无氧运动，哑铃健身器材主要是增强肌肉的力量练习辅助器材，哑铃要比对杠铃小一些，有不同的重量：6、8、12、16等类型，还有比这种重的哑铃，但这要专业的人才会使用比较重的哑铃，因为在练习哑铃的时候没有任何声音，所以被称之为哑铃。
哑铃健身器材，它主要是铁铸成，外边有一层橡胶，它最大的用途就是练习肌肉，在练习哑铃时主要是做挺举这样的动作，它可以练习单一肌肉，在练习时它需要身体多个肌肉群的配合与协调，这了是做肌肉复合运动训练的不错方法。在练习哑铃健身器材时，首先要选择适合自己的重量，不要太过强求自己做负重的力量练习，会伤到肌肉，练习的目的主要是为了锻炼肌肉，而不是伤害肌肉，所以最好选择65%-85%负荷压力的哑铃，比如说平时可以举起大概有10公斤的力量练习器材，那可以选择6.5到8.5公司的哑铃来进行练习，每天坚持练习五六组，每次做六到双倍的动作，动作不要太快，大概间隔两三分钟，这样就可以有效锻炼到肌肉也不至于伤害到身体。
用哑铃健身器材做练习，主要是为了减肥减脂，从少到多的锻炼，然后每天坚持锻炼十五到二十五次，每组控制在一两分钟，如果觉得这样很无聊，那么就加一点节奏感的音乐，这样可以觉得更有意义，而且也不会太关注时间，调合自己的兴趣来做。长期使用哑铃健身器材锻炼，可以更好的修饰身体的肌肉线条，这样有效加强身体肌肉的耐力，让身体的肌肉更结实，尤其适合男性锻炼，而且选择哑铃健身器材锻炼，也是每个喜欢健身男性的必选之一。
2018年度中国健身器材行业十大品牌名单重磅揭晓！
国务院46号文件《关于加快发展体育行业促进体育消费的若干意见》中明确提出，全民健身已上升为国家战略，健身产业作为绿色、朝阳产业必将蓬勃发展。健身器材作为健身产业的重要组成部分，也将迎来黄金发展期。
根据《中国体育用品产业发展白皮书》数据显示，我国健身器材行业的企业数在逐年增加，未来健身器材行业将会有巨大的发展空间和市场潜力。据预测，2020年我国健身器材行业销售收入将达到470亿元。
虽然具有广阔的发展空间和市场潜力，但在实际的市场调研过程中，却发现健身器材行业具有很多的痛点：1.大多数企业缺乏品牌竞争力；2.消费者对于健身器材品牌意识单薄；3.资本介入行业，模仿蔚然成风，低价恶性竞争循环往复。
健身器材行业想要高速发展，势必要扫除乱象，树立行业品牌典范。
中国健身器材网作为健身器材行业的权威媒体，在消费者的呼声和行业权威机构的联袂推荐，及多方力量的指导下，举办第一届《十大品牌》评选活动，旨在改变缺乏规范性的行业现状，从众多健身器材品牌中遴选出具有国际竞争力的知名品牌和国际影响力的自主品牌。
以下，将公示第一届《十大品牌》评选活动中，获得消费者信赖十大品牌、创新创造十佳品牌荣誉的品牌。（排名顺序不分先后）
消费者信赖十大品牌
英吉多（山东英吉多健康产业有限公司）
JOINFIT（苏州市工业园区嘉友运动休闲用品有限公司）
DHZ（山东大胡子运动器材有限公司）
亿健（顶康科技有限公司）
澳瑞特（山西澳瑞特健康产业股份有限公司）
舒华（舒华体育股份有限公司）
好家庭（深圳市好家庭实业有限公司）
康林（广州龙康体育用品有限公司）
军霞（江苏康力源健身器材有限公司）
康乐佳（厦门康乐佳运动器材有限公司）
创新创造十佳品牌
麦瑟士（河北彪悍运动器械有限公司）
东华原（北京东华原医疗设备有限责任公司）
正星（浙江正星健身器有限公司）
任和运动（厦门任和运动器材有限公司）
小乔（上海温嘉实业有限公司）
锐诺康（青岛锐诺康运动器材有限公司）
驰健英赛特（青岛驰健英赛特健康科技有限公司）
皇娥（浙江艾乐健康科技科技有限公司）
音泰力健（深圳市音泰力健科技有限公司）
Walkingpad（北京金史密斯科技有限公司）
《十大品牌》是健身行业极具权威性和含金量的奖项，更是健身行业发展历程中独树一帜的里程碑。此次评选活动，将会引领健身器材行业进入品牌化、规模化、规范化、创新化的新阶段，开创健身行业品牌高度的新格局。
颁奖仪式将于2019年3月7日上午11：30--12：00，上海新国际博览中心E3馆IWF上海国际健身展主舞台举行。请各大获奖品牌如期莅临，参加颁奖仪式。同时也欢迎各界人士亲临现场，感受十大品牌的魅力。
室内健身器材介绍
室内健身器材包括了跑步机、健身车、哑铃、拉力器、握力器等等，诸多的室内健身器材都有不同的健身作用，可以帮助锻炼者强身健体、减肥养生。可以帮助人们自由在家里健身。下面就来介绍一下室内健身器材。
按摩椅的是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，所以按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋。在这种情况下就诞生了电动按摩椅，通上电，就可以享受按摩了，现在的按摩椅通常带有音乐和氧气呼吸机，使人更放松。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。
健身车在运动科学领域叫做功率自行车，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。
踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过现在踏步机逐渐被椭圆机所代替。
腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材。
室内健身器材种类繁多，健身功效也是各有各的不同，有锻炼臂力的、有减腹部赘肉的、有锻炼背部肌肉的，应有尽有，所以建议大家请根据自己和家人的需要，选购合适的健身器材。
英国评出10大无聊健身器材
科技进步日新月益，健身器材品种繁多，但在众多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落成储物室中的垃圾。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。
10大无聊健身器材 一 .“边工作边跑步”
为针对繁忙的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前装上计算机和键盘，让客户能边工作边跑步。除职业跑手外，有谁愿在上班时间像只仓鼠不断跑?
二. 夏威夷电椅
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，原理是客户坐上去，就等于臀部做呼拉圈运动。虽然效用未知，但肯定坐在椅上跟人谈话一定不缺乏身体语言。
三. “索气斜坡”
客户需穿上附带的超滑胶鞋，在光滑的塑料斜坡奋力向上跑，让腿部肌肉运动。但有留须的男士要注意，小心别人以为你在模仿差里卓别灵扮在强风中脚踩香蕉皮走路。
四.“两件装”俯卧撑握手
一般人做俯卧撑都把手按在地上，但“专业俯卧撑握手”的生产商认为，双手应抓紧握手做更好。盒上还特别注明“一套两件”，如果不是两件难道有人需要三件?
五. 眼部按摩器
按摩器外形像副大眼镜，内有一小棒以振动形式按摩眼部。建议使用时间：万圣节派对上扮“变脸超人”。
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10大无聊健身器材 六. 闹钟电叉
电叉专为吃得狼吞虎咽的一族而设，电叉内置倒计时器和闹钟，客户可自订电叉每隔一段时间就响铃，提醒每吞一口食物前要先咀嚼32次。这种高度富实用性的产品，已于1995年获美国专利注册处认可，但市面上仍是芳踪沓然。
七. 电浴
据称浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相夫人亦曾使用。怕电浴收费贵的话，可在家中自行用湿手接触电源开关，相信效果相若，但小心性命不保。
八. 排毒足浴
排毒足浴据称可排走体内毒素，难道毒素都受地心吸力影响，或全身只有脚板才会出汗，毒素只能从脚排走?但科学界已否定了排毒的可能。
九. 骑马机
生产商声称骑马机的疗效经临床测试，可以促进淋巴循环，增强免疫力等。但骑马机就像如厕途中遇上地震，颠簸“上路”，效果如何，真是见仁见智。
十.“伟哥索带”
怕吃治阳痿药“伟哥”有副作用?不怕!还有电动“伟哥”索带，用水、醋和硫酸生成的微弱电流，会通过电线传到重要部位的索带上，原理就像心肺复苏术般把人“叫醒”，雄风再现，但是否有效则不得而知。
2018首届中国健身器材十大品牌网络评选活动正式启动
2018首届中国健身器材十大品牌网络评选活动正式启动
随着健康意识的不断提高，健身已然成为现代人不可或缺的日常活动。随之而来的难题，便是对于健身器材的选择。部分不合格产品的出现，不仅给消费者带来严重的安全隐患，也严重扰乱了健身器材的市场秩序，阻碍了健身行业的发展。
为积极推动健身器材品牌的健康发展，给优质企业提供展示自我的平台，帮助广大消费者甄选优秀品牌健身器材，中国健身器材网主办了2018首届中国健身器材十大品牌网络评选活动。
据悉，此次活动在中国文教体育用品会指导下，由中国健身器材网主办，北京领越开拓信息技术有限公司、中国健身器材十大品牌组委会承办，IWF上海国际健身展协办。
此次活动时间为12月10日-1月15日，评选形式与流程分为：申报、初审、网络投票、终审四个阶段进行。奖项设置分别为中国健身器材消费者信赖十大品牌和中国健身器材创新创造十佳品牌两大类。
届时，通过评选的方式角逐出的中国健身器材行业的十大品牌，将由中国健身器材网十大品牌组委会给予获奖企业《实至名归》颁奖词，并以十大品牌为主题，联合行业政府机关、媒体机构、地面展会方等进行专题报道，除此之外，还将邀约行业知名经销商机构、策划承接俱乐部高端经营论坛/会议，全力打造《十大品牌》。
当然，为了保证活动的客观和严谨性，主办方对参评企业也提出了要求。参与中国健身器材消费者信赖十大品牌评选企业需满足以下条件：
1.中国境内依法注册的符合健身产业标准的生产制造型企业；
公司注册5年以上，产值不低于1亿人民币的企业；
荣获过省级以上荣誉称号的企业及相关信用评估报告的企业；
4.具有行业责任感、企业使命感，良好经营理念、有一定社会贡献的企业。
参与中国健身器材创新创造十佳品牌评选企业需满足以下条件：
1.中国境内依法注册的符合健身产业标准的生产制造型企业；
2.产品独立自主研发，具备完善的质量、健康、环保体系认证的企业；
3.匠心精神专注打造匠品、快速增长型、智能制造及创新创造型企业；
4.所涉及研发产品，曾荣获过行业评比荣誉奖项；
值得注意的是，参赛企业需认真填写《中国健身器材十大品牌网络评选活动申报表》，并以邮件的形式于2018年12月20日前提交至征评活动组委会指定邮箱jsqc0919@163.com，申报截止时间以实际提交时间为准。
此次评选活动的举办，旨在搭建一个多方沟通平台，我们乐意把消费者的声音反馈给企业，更愿意为优质企业及产品发声。作为一场健身行业的盛事，相信深耕于健身行业的优秀企业们不会错过！
如何使用健身器材
如果能够做到正确健康的使用，那么对于身体的锻炼就可以达到最理想的效果，但是要是方法不正确的话，容易让自己在使用健身器材的过程当中受伤，所以下面我们就为大家来具体介绍一下，到底如何使用健身器材，才可以达到很好的健身效果，避免不良的影响。
1、讲究科学合理的方法每次训练都要有一定的顺序，先热身运动准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。
怎样使用健身器械
2、循序渐进刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。
3、全面发展，弥补不足长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。
不知道你是否是一个健身爱好者呢，其实更多的时候，如果你能够利用好这些健身器材，对帮助自己健身锻炼都是比较好的，可是一定要注意遵守以上所介绍的这些使用方法和原则，避免让自己在使用这些健身器材的时候受伤。
2018中国健身器材十大品牌网络评选“品牌的力量”颁奖典礼
2019年3月7日上午11：30分，由中国健身器材网主办，IWF上海国际健身展支持的首届中国健身器材十大品牌网络评选活动，品牌的力量颁奖典礼在上海新国际博览中心E3馆主舞台隆重举行。
（1）
本次颁奖典礼由新浪网健美主编闫婕担任主持人，广东省健身健美协会会长黄勇、湖南省健身协会秘书长曹礼华、安徽省健身健美运动协会秘书长周虎为获得本次十大品牌网络评选活动的获奖品牌颁奖。
上午11：30分，上海新国际博览E3馆主舞台前人头攒动，各大品牌代表翘首以待。伴随着暖场音乐，主持人闫婕缓缓走上舞台，在一片热烈的掌声中，缓缓地拉开了品牌的力量颁奖典礼的帷幕。
首先颁发的是消费者信赖十大品牌，这些品牌在健身器材行业摸爬滚打多年，极具行业责任感、企业使命感。
英吉多作为国内领先的健身器材设计、生产供应商，始终专注于健身器材的研发与革新，致力于帮助更多的消费者实现健康的生活方式。
好家庭以传播健康理念、倡导健康生活方式、最大程度满足民众对健康生活的需求为使命，成为了颇受市场认可的大众运动健身服务商。
DHZ（大胡子）拥有与国际接轨的现代化生产流水线，秉承创优选优、精心运作、品质保障的原则，满足国内外客户的品质需求。
舒华以产品智能化、运动娱乐化、科学化为发展思路，为消费者提供多元化的健身器材产品和更科学的运动健康解决方案。
亿健入市十余载，连续多年领跑国内跑步机电商销量排行榜，并坚定不移地朝着智能化、互联网化、国际化的方向发展。
康乐佳用满腔专业和热情，为全球健身者提供健康快乐的生活方式，一贯保持精益求精的态度，拥有令业内敬佩的风骨。
澳瑞特从最早进军健身器材行业的拓荒者，到如今行业的守望者，肩负行业排头兵的责任，一路走来，照亮了行业发展的前路。
JOINFIT肩负着让运动更专业更多彩的使命，为健身者提供科学化、专业化的训练体系和健身器材，立志打造享誉全球的运动健身品牌。
军霞以创新、品牌、文化为驱动力，不断积蓄品牌实力，以建设百年品牌为目标，立志为行业注入更强大的战斗力。
康林依托强大的研发体系、完善的科研队伍为品牌加码，为塑造华夏健康之林，创建百年国际健身器材品牌不懈努力。
（2）
获奖品牌颁奖词公示宣读结束，颁奖典礼现场掌声雷动，广东省健身健美协会会长黄勇为获得消费者信赖十大品牌的品牌颁发了奖牌和荣誉证书。以上品牌，凭借着品牌自身优秀的经营理念和突出的社会贡献，获得消费者信赖十大品牌的殊荣，实至名归。
十大品牌获奖品牌代表英吉多总裁魏名君发表了真挚的感言，魏总提到，只有品牌崛起，中国的健身器材行业才能崛起。未来，英吉多将继续努力，为提升中国健身器材品牌在全球的影响力作出积极贡献。
（3）
颁奖典礼颁发的第二个奖项是创新创造十佳品牌，这些品牌用匠心精神专注打造匠品，具有独立自主研发产品的能力，近几年在行业内发展迅猛。
任和运动历经数十年沉淀，以匠心和创新浇灌品牌种子，萌芽初生，一朝开放，花香馥郁，惊艳了行业。
锐诺康坚持，收获健康人生。虽然年轻，却以雄厚的研发力量，尖端的技术设备，成为了中国商用健身器材制造商中的一匹强劲黑马。
麦瑟士致力为健康事业做贡献，以尽善尽美，实现健康梦想为宗旨，发展成为了极具实力、创新创造能力和市场竞争力的健身器材品牌。
小乔用AI赋能产品，为品牌注入前沿科技力量，为用户提供独特设计，立志打造智能健康产业的高科技公司。
正星始终坚持以市场为导向，保持匠心匠造精神，打造集科技、时尚、品质于一体的多元化健身器材品牌。
WalkingPad与小米生态链携手，开辟全新品类走步机。全面打造智能运动生活体系，将更多科研成果与运动健康结合，为消费者提供更好的体验。
东华原作为国家火炬计划重点扶持高新企业，凭借自身的才华与实力，在健身器材行业内迸发出强大的创新力。
皇娥像蝴蝶扇动翅膀，为遥远的某地带来了暴风雨，坚持独特而有趣的创新，秉持超越与突破的精神，完成了一次又一次的进步与蜕变。
驰健英赛特凭借整套力量和有氧产品线，以强大的创新创造力迅速崛起，又平稳沉寂蛰伏。只待时机成熟，便会迸发出更强大的实力。
音泰力健拥有智能超前的创新力，打造前所未有的健身器材产品。敢于创新，勇于尝试，以智能为源泉，向行业源源不断地输出新能量。
（4）
获得创新创造十佳品牌的颁奖词引得现场一片欢呼，湖南省健身协会秘书长曹礼华为获得创新创造十佳品牌的品牌颁发了奖牌和荣誉证书。以上品牌，未来将用智能制造、创新创造走出一条全新的健身器材行业发展路。
十佳品牌获奖品牌代表任和运动董事长任扬杰、锐诺康总经理刘虎，现场发表了获奖感言。
任和运动董事长任扬杰对于此次获得创新创造十佳殊荣显得十分兴奋，沉淀多年的付出得到了消费者的认可，未来，任和运动品牌将会不断坚持创新，勇于实践，为行业的繁荣略尽绵薄之力。
（5）
锐诺康总经理刘虎觉得，锐诺康之所以获得创新创造十佳荣誉，和品牌秉承的创新企业理念密不可分。虽然锐诺康很年轻，但是经过不断地努力，未来一定会成为健身器材行业内优秀的商用健身器材制造商。
（6）
为表彰对此次网选活动作出贡献的企业，特设立最佳贡献奖。宁波蓓蕾五金制品有限公司、宁波东胜橡胶制品有限公司、广东万瑞机电科技有限公司、佛山市协通橡塑制品有限公司、慈溪市三北镇华欣橡塑制品有限公司、进贤睿智电子科技有限公司、杭州新力港科技有限公司、北京吖哈体育产业集团有限公司均获得该奖项。安徽省健身健美运动协会秘书长周虎为以上获奖企业颁发了奖牌和荣誉证书。
（7）
本次颁奖典礼，获得了现场观众的一致认可。在场品牌代表呼吁，尽快举办下届十大品牌网选活动，遴选出更多优秀的品牌，将健身器材行业的品牌力量凝结，共同推动行业的发展。
下届十大品牌评选活动，中国健身器材网将根据各大品牌的建议和需求，更加完善评选标准和规则，持续秉承优中选优，强中则强的原则，不断提升十大品牌网络评选活动在业内的影响力，为成为健身器材行业内极具含金量的评选活动不懈努力。
健身器材瘦肚子方法
肚子上比较容易堆积肥肉，而这些部位瘦减肥瘦身起来就更加困难一些，所以然很多的人也会因此而苦恼不已，但是如果你能够正确的辅助一些健身器材，那吗也可以帮助你轻松达到有效的瘦腹健身效果，所以下面我们就具体介绍一下，使用什么样的健身器材可以快速有效的瘦肚子。
没有什么器材是最减肚子的，只有有氧运动和无氧运动结合的运动方式才最减肚子，在一项健身器材上是不能满足的。按照下面锻炼是很不错的，早上空腹训练效果最好：
体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：
1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟
8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟
10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟
想要让自己拥有更加完美的身材，那么以上所介绍的这些瘦腹减肥方法，大家就需要注意了解了，这种方法比较安全健康无副作用的，而且又不需要自己购买其他的减肥产品，所以利用这种方法减肥，当然就可以达到最好的效果了。
跑步健身器材怎么使用
因为现在的人白天都很忙，一边上班一边又要照顾自己的家庭，实在抽不开身，所以这些人都会选择在晚上去健身，顺便还能释放心中的压力。我们可以明显的感觉出来，健身房变得随处可见，不管是在什么地方都能看到健身房的影子。可是，里面的健身器材（包括跑步器材）怎么用？
1、跑步机怎么使用？
在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。
2、其他健身器材怎么用？
腰背按摩器
在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。
扭腰器
健身者只需要双手握扶手，站稳后向左、右转动，即可达到健身锻炼的效果。
跑步健身器材多指跑步机，所以文中就以跑步机为例，特地讲述了跑步机的使用方法。健身房里并不缺乏初次来锻炼的健身者，如果不会使用的话，可以按照文中的方法来进行，非常简单，而且，大家来到健身房后，可以尝试着玩别的健身器械。
