【哑铃扩展胸肌宽度】
哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,
其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。
通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。
注意在上推过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。
可以对着镜子练,一边纠正动作,一边欣赏自己的锻炼成果。
【哑铃扩展胸肌宽度】
哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量,
其动作幅度较大,因此可以充分伸展肌肉,练就宽广胸怀。
通常的训练动作有两种,平板哑铃卧推和平板哑铃飞鸟。
注意在上推过程中,确保竖直地推起哑铃,不要偏斜。
可以对着镜子练,一边纠正动作,一边欣赏自己的锻炼成果。