【站姿哑铃侧平举】让三角肌看起来线更加饱满、圆润、线条更加丰富。双腿自然站立,双手各握一个哑铃。缓慢的展开双臂向身体两侧平举哑铃,注意平举的时候肘关节稍微弯曲,三角肌收紧并保证手、两肩、两臂成180度水平。收力的时候吸气双手按原轨迹缓慢下放到原位即可。看不懂的看下图,可以点击放大~
最新更新 更多 +
- 杠铃负重锻炼腿部和翘臀
- 健身怎么锻炼腿部肌肉 锻炼腿部的健身器材
- 2019-11-01
- 杠铃提拉锻炼背部
- 健身锻炼背部 女生健身背部肌肉锻炼
- 2019-11-01
- 【杠铃硬拉】主要锻炼阔背肌、菱形肌、肱二头肌
- 健身如何锻炼背肌 增肌健身吃完饭锻炼吗
- 2019-11-01