杠铃平板卧推锻炼胸肌
打造整个胸部围度。
不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。
文章来源 : http://www.jss999.com/j/4380628.html
上一篇 : 杠铃提拉锻炼背部
下一篇: 杠铃负重锻炼腿部和翘臀
最新更新 更多 +
热门栏目 更多 +