肱二头肌基础锻炼动作——哑铃弯举

发布时间 : 2019-11-01
健身基础动作大全 基础健身动作大全 哑铃健身动作

【肱二头肌基础锻炼动作哑铃弯举】

注意事项:上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。

动作描述:两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。jss999.COm