首页
健身操
健身器材
健身减肥
健身食谱
健身计划
健身知识
搜索
健身网
›
健身大全
›
冬天健身会不方便吧
›
导航
›
冬天健身会不方便吧,2023冬天健身会不方便吧
感觉生活学习不在状态?不如来健身吧
人们经常会找各种借口不去健身,比如学业太紧了、工作太忙了、没有时间等,真的是这样吗?那么如果告诉你,坚持健身会让你学习与工作更有效率,还能够帮助你节约时间,你会去健身吗? 美国一档《科学美国人》的研究...
宅男不做小老头 试试健身吧
现如今,网络的普及,很多人都不喜欢出去,总是呆在家里。吃喝拉撒全在家里解决,慢慢的身体也开始出现了问题,下面小编就这个情况给大家介绍一下在家中的健身法吧。宅男们天天躲在家里,怎么有办法健身锻炼呢?不必...
让健身重回童真时代吧!
健身要见效,须咬紧牙关苦练吗?当然不是。在一些开心、有趣的游戏活动中,你也能燃烧和在跑步机上等量的卡路里。也许还会更多,当你玩得不想停下来。健身为什么不能回到童真年代呢?换一种方式,让你的塑身方案有趣...
男人要强肾,来按摩吧
一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当严冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,假使弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失禁等症状,这是肾阳虚。 还有的人由于...
你赖床吗?试试赖床健身吧!
赖床,其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都懒洋洋的。这时候,你就可以试试这三个赖床的健身法了。 如果一觉醒来,马上猛地起身,缺少从非常平静的状态向活动...
运动助长“性趣” 来试试吧
性爱是男女欢娱之事,性与爱是完美的统一合体,不仅仅是性交行为,性爱其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。专家说运动也可帮你提高性趣哦,下面我们一起来看看吧。 在最新一次的我国夫妻生活调查中,...
鱼儿 吃掉我的角质吧
孩子们哭丧着脸。“为什么不吃我脚上的角质?”孩子们,不要失望。这证明你们的皮肤很健康。 温泉里的“Doctorfish”是专门啃食角质的鱼。角质越多,拥过来的鱼就越多。年长者比孩子更吸引鱼,同样,有问...
死活不瘦? 对症找找问题吧
是否有天生的胖人和瘦人之分?瘦美人大鱼大肉还能保持苗条身材,可有人喝凉水都发胖。解密十大死活不瘦根源! 1、睡得够么 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷...
男人 不妨玩玩抱石吧
高度不超过5米的岩壁,一双攀岩鞋,一个镁粉袋,加上灵巧的身体和机敏的头脑,这就是抱石的全部“装备”。体力不支或抓点失败会造成冲坠,不过从三四米高的地方下落到厚厚的保护垫上也不是很恐怖的事,只要你保持正...
雾霾天咋锻炼?不如在屋里跳绳吧
对于喜欢运动的人来说,雾霾天气比较麻烦。对此,南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊副教授李靖建议,不妨在室内跳绳,不但能强身健体,而且工具简单。雾霾的主要成分之一PM2.5能附载大量有害气体、重金属等...
享受健身 来骑马吧
骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动,它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗...
害怕衰老?试试这些运动吧
腿部下蹲促进睾酮素分泌 功效:提升大腿肌肉,增强下肢血液循环,刺激睾酮素分泌 健身房 深蹲练习,将杠铃置于颈后斜方肌上,双手抓握杠铃,身体挺直,两眼平视前方,两脚同肩宽,膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下...
秋天不运动 冬天徒伤悲
现在秋天已经来了,冬天还远么?人家都说夏季是最好的减肥时期,但并不代表到了秋冬就不能减肥哦!偷偷告诉你,现在身材还能在入冬前挽救哦!无论是“天气好冷”,还是“今晚吃吃喝喝的不想动”一类,通通都不是不运...
要除大肚子,蛙跳吧!
二十世纪八十年代中期,笔者人生之旅行至半百,不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,裤带变短,腰围变粗,势头有增无减。老伴戏说:“你这辈子没有当上将军,倒有了个‘将军肚’啦!” “将军肚”看似威风,实则...
死活不瘦,对症找找吧!
是否有天生的胖人和瘦人之分?瘦美人大鱼大肉还能保持苗条身材,可有人喝凉水都发胖。解密十大死活不瘦根源!1、睡得够么 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔...
要除大肚子?蛙跳吧!
蹲蹦又叫“蛙跳”,顾名思义就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样,是体育运动员的一种常用训练方法。 二十世纪八十年代中期,笔者人生之旅行至半百,不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,裤带变短,腰围变粗,势头有增无...
九种轻柔动作方便塑身
一、有效的深呼吸 闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候,深深呼气。如此持续三次,随后正常...
做个纯爷们 主动健身吧
有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表,它主张“想减肥想出汗,你不用动”的理念...
消除旅游疲劳 试试健身吧
美好的春天是旅游的黄金季节。人们可以上山一览峻石峭峰的雄伟;也可以拥抱清爽的海风,感受大海的浩瀚。不过,旅游归来,在回味快乐的同时,人们可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫,这让舒畅的心情总有...
夏季健身 来点“轻运动”吧
烈日炎炎,如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照,紫外线强,很多运动都不能户外随时随地地进行,人们就只能选择在室内运动。 专家表示,夏季适合“轻运动”,瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼都...
冬天健身,更容易引发感冒发烧?
有朋友说:“冬天健身后,更容易引发身体不适、感冒发烧”。这确实是不少人的亲身痛点,要解决问题,首先要正视这个问题,并进行分析。 必须承认,冬天(尤其是北方的冬天),确实具有一些对人体产生深刻影响的特点...
健身体验——冬天健身办卡实惠
小编昨天终于抽出时间去健身了,在欧奕健身馆办了卡,一直没有时间去开卡,昨晚上终于畅快淋漓的好好锻炼了一把! 刚一到场馆,便要接受体能测试,但是给我体能测试的教练正在上课,于是我便先悄悄溜到其它操房一睹...
滑轮器轻巧方便 家庭便捷健身器材
健身器材是非常多的,目前滑轮器材是我们大家都比较熟悉的。滑轮器我想大家并不陌生,在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的兴趣—始从事健身以后,滑轮器便成了我必不可少的家庭...
方便塑身9种轻柔动作
一、有效的深呼吸闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候,深深呼气。如此持续三次,随后正常呼...
冬天游泳好吗?冬天游泳的好处及冬天游泳注意事项
冬天游泳好吗?冬天游泳的好处及冬天游泳注意事项 冬季游泳的好处特别多,不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,促进血液循环,还能塑型瘦身。具体冬泳还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么,让小...
上班做做微运动 瘦身防病好方便
每天爬楼梯减少坐电梯 从每天减少一次坐电梯开始,以楼高三层来计算,台阶加起来全部一共33个。前两个星期,下班后每天坚持爬100个来回,上下各一次。爬楼也有要点,上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效...
办公室瑜伽 减肥简单又方便
长期坐办公室的朋友,经常会觉得腰酸背痛,脖子僵硬,这个时候不妨来做做办公室瑜伽,可以很好的缓解你的这些不适症状。那么这种可以在办公室做的瑜伽是怎样的呢?接下来就为大家介绍几个简单的瑜伽动作,让你在办公...
冬天健身不出汗有用吗?
冬天室外寒冷,所以很多人想要运动的话都会选择在健身房,不过有一部分人可能发现自己冬天健身的时候不怎么出汗,那么这样的健身还有效果吗? 健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的,和出不出汗的关系其实并...
冬天跑步好吗
跑步是大家经常在进行的一项运动,很多人都有清晨起来跑步的习惯,因为早晨的空气最新鲜。但是到了冬天,天气变冷,人们起床都成了困难,很多人觉得冬天跑步可以让人的身体不那么冷。那么,冬天跑步好吗?冬天的时候...
冬天健身更要讲究计划
编辑热荐:3周!走路也可以让你狂瘦 冬季因为气候寒冷,持续的冷空气进入人体,刺激咽喉,引起上呼吸道的感染,容易使人患感冒、发高烧,如果此时进行一些有氧健身运动,就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状,还能...
春天 一起去健身吧
春天到了。许多人由于室外气温寒冷而不愿出门锻炼,到春天时照照镜子突然发现自己居然长出了小肚子,脸也变得比之前宽了不少。喜欢健康和自然的爱美人士怎么能够允许这种事情发生在自己的身上呢?那么让我们一起来看...
低氧健身 你也来尝试吧
“有氧健身”、“有氧操”可能是一般人耳熟能详的健身方式。然而,日前在甘肃武威召开的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上,与会专家却建议,应大力普及低氧健身。 低氧健身,就是用人工的方法使健身房的氧气...
冬天怎么减肥 冬天减肥真的更容易吗?
我们都知道冬天气温寒冷,人体为了维持恒定的体温,新陈代谢会加快,以帮助人体保持体温,避免危险的体温下降。这种抗击环境低温并维持恒定体温的高代谢率会消耗更多脂肪。 按照上面的原理,冬天应该更容易减肥;但...
冬天健身怎样才能不易受伤
人们深知运动健身的好处,又怎能放过这运动健身的好时机?然而,冬天健身,要格外注意,避免因运动而受伤。●运动强度要适宜 基本在室内待了一冬的人们都急于到户外呼吸一点新鲜空气,还有那些想在短时间内减掉一些...
方便塑身的九种轻柔动作
一、有效的深呼吸闭目直立,尽全力呼出肺部所有的气体,然后缓慢吸气,令其充满你的腹部、胸廓和肩膀,保持这种状态,放松并跳起,就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候,深深呼气。如此持续三次,随后正常呼...
冬天减肥有妙招!
别为了减肥动不动就吃减肥药、去美容院、节食等等,针灸减肥、抽脂减肥这些招数虽说能帮你快速瘦下来,却往往有副作用,还会疼痛,浪费了钱财,甚至会伤害了身体。 人体对食物的需求和身体机能对能量的需求是维持平...
冬天晨练真的好吗?
我们都知道,晨练是一项很健康的运动,很多的老年人都参与到晨练的队伍中。不管是夏天还是冬天都会坚持晨练。冬天的时候气候是比较寒冷的,所以坚持晨练也是对意志力的一种锻炼。虽然我们都知道晨练是有好处的,但是...
最方便简洁的3种锻炼方式
如果你厌倦了散步与力量训练,不妨尝试一下其他的一些运动方法,同样能够燃烧卡路里,并增强肌肉的力量。下面,给你介绍的3种行之有效的锻炼方式,不但能够给你带来健身的锻炼效果,而且还能给你带来健身的欢乐。 ...
值得拥有 最方便的运动养生法
现代医学研究表明,多走路可提高机体代谢率,饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行,可以缓和神经肌紧张,从而收到镇静放松的效果,既有助于安眠,也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。步行走路就是一种极好的健身...
周末不去健身房就用性爱健身吧!
每到周末,女人的心情都是无比欢愉的,首先可以好好的睡一个懒觉,然后就是做自己想做的事情,把工作的压力和包袱都抛到九霄云外去。当然周末健身少不了的是去进行身体的锻炼,为自己的身体充电,可是不是很想去健身...
冬天怎么慢跑好呢?
很多人平时都非常的喜欢跑步,尤其是一些年轻人,现在都是非常流行,以跑步作为运动方式的,但是等进入冬天的时候大家就会非常的困惑,冬天天气那么寒冷如果经常跑步的话还非常容易导致自己呼吸不好,面色通红,那么...
冬天爬山到底好吗
冬天到报,面对寒冷的天气,一般人都会窝在家里,不愿意出门。但是寒冷的冬天挡不住爬山爱好者的脚步,那么冬天爬山对我们的身体有好处吗?如果我们的身体健康,在冬天爬山也是一项不错的选择,冬天爬山可以更好的增...
白领 会正确健身吗
白领女性的营养饮食十大杀手追袭白领女性的健康给白领的十大养生建议很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下,有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为,这种情况与运动(运动食品)量大...
女性健身会瘦身吗
很多女孩子每天都和自己的小伙伴一块去健身,健身真的能够瘦身吗,其实女孩子都希望自己变得更加的苗条,而且对于女性朋友来说健身真的会起到很好的瘦身效果吗,健身能够保证一个人的身体健康,如果因为肥胖去健身的...
健身技巧 你会多少?
去健身房不是时尚,而是要打造出好身体、好气色、好心情!盲目进健身房闲逛的人把它当成一个大游乐场,在各个区域流窜,给身体埋下受伤的伏笔。只有了解自己身体的人才知道选择适合的运动,怎样达到健身的目标。12...
如何挑选哑铃?健身吧教你买哑铃!
所有爱健身的人都有个好兄弟,好知己!哑铃他会陪你流下每一滴汗水。直到你破茧成蝶!不论是在家里锻炼还是在健身房锻炼,不论是在20年前,还是在锻炼器械发达的今天,哑铃始终都有它的一席之地,并且这个地位并不...
靠着沙发 来跳健身操吧
这套沙发健身操易学易练,且富有随意性,适合成年人使用,尤其是中老年人。此操能活动周身各部位,尤其对各关节锻炼效果尤佳,并对促进消化系统、呼吸系统功能有特效,同时可提高两手臂、双腿的承受能力;(1)拧体...
等车时刻 我们一起健身吧
工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟,因为好好利用这段时间,反复做些简单的练习,你就能静静变瘦。 ...
相关栏目
健身牛肉怎么吃方便
冬天怎么健身
冬天健身好吗
下背锻炼方法健身吧
冬天健身饮食计划
冬天健身和夏天健身
夏天健身比冬天累
冬天有啥健身项目
冬天适合健身的项目
冬天健身是不是没用
冬天健身的人多吗
冬天健身饮食注重什么
健身的人喝一次就没事吧
夏天健身效果好还是冬天
健身会瘦吗
冬天健身出汗多好不好
健身是夏天好还是冬天好
健身多久力量会涨
健身会减重吗
健身会减脂吗
健身不注意饮食会怎样
健身之后吃饭会胖吗
女生健身力气会变大吗
过度健身会怎么样
健身蛋黄吃多了会怎样
健身营养不足会疲乏
健身会提高气质吗
每天坚持健身多久会瘦
只健身不喝水会怎样
喝酒健身会怎么样
热门栏目
健身到底怎么吃
健身应该怎么吃东西
初学者健身早餐
健身前后怎么吃增肌
健身之前怎么吃
健身长肌肉需要怎样吃
一直健身但是随便吃会怎样
健身该怎么吃
健身后吃汉堡增肌吗
健身期间能吃馒头吗
为什么健身的人吃馒头
晚上健身的人一天三餐怎么吃
减脂健身前后怎么吃
健身三餐吃啥
健身增肌期间能不能吃饭
健身怎么吃好
新手健身该怎么吃
健身三餐怎么吃
健身遇到的问题
健身比较难解决问题